和久违的老姐妹相聚时，突然有人惊呼一声：“唷，颖姐，你咋长白发啦!”我的心顿时一紧，连忙揽镜自照，果然鬓角有两根白发悄然爬出。一种青春已逝的惆怅倏地涌上心头。平静后，只能自我安慰，人到中年，经历过太多的风霜雨雪，这是生命的自然法则。然而，当在南方工作的表姐来访时，亲眼见到她那满面红光、肌肤白嫩、秀发乌黑飘然，潇洒轻捷的身姿，我才不得不承认，逝去的风韵好像与岁月无关。
　　“女性的美，不单是年轻漂亮，中老年女性一样可以通过自己的性格、精神来展现独特的风韵之美。只要平时不放弃对美的追求，热爱生活、积极进取，就能除去老态，焕发奕奕神采。”表姐还谈到了美化自己的几个途径：一是提高文化素质和培养道德情操，净化思想和人品，营造心灵美；二要把女性的内在品质自然地(不是故意卖弄)流露于言谈举止和为人处事之中，展现其风度美；三要培养广泛的兴趣爱好，使精神更充实，生活更丰富，形成生活的情趣美；四要强身健体，注重服饰妆容，量体择衣，扬长避短，充分展示出自身的仪表美。除此以外，还应培养休闲娱乐情趣，用文学艺术、音乐绘画陶冶自己，保持一颗不老的童心。
　　表姐的一番话使我茅塞顿开。自此，我不仅在修心养性之道上下功夫，还量身制定了一套健身美容的计划。
　　首当其冲的就是减肥。中老年女性发福，多由生育孩子后脂肪沉积过多和人到老年后热量消耗减少所致，它不仅影响形体美，还会引起胆固醇过高、心脏病、糖尿病、高血压和中风等疾病。我采取的措施，一是调整饮食结构。一般来说，中年后女性对糖类的分解、利用能力降低，消耗热量的能力也减弱，故要提倡吃低脂肪、低糖类食物i同时注意蛋白质的适量摄入，防止早衰，形成“胖一懒一胖”的恶性循环现象。二是坚持消除脂肪的健身运动，如每天半小时慢跑、快步走、健美操、游泳、骑自行车、跳绳等，尤其是加强腰腹部肌肉的锻炼以及腹部的自我按摩运动。
　　其次是注意养生之道。许多高寿老人在黎明4—6时起床，据说这和鸟类的觉醒时间一致，而鸟类又是生物界的“长寿家族”。因此，我十分注意早起，从不贪睡。夏季5时起床，春秋5时半起床，冬季6时半起床。我还坚持每天早晚洗漱后梳发栉沐(即用手指代替梳子进行梳发)100次。长期坚持，有利于改善头部的血液循环、疏通血脉、清心明目，对防治脑动脉硬化、脑血栓、脑溢血、偏头痛等脑血管病有一定的作用，而且还能使发根牢固，防止脱发或“早生华发”。之后是按摩面部皮肤。按摩前先将两手搓热，用双手手掌从前额向下颌部位均匀地揉合，缓缓按摩，每次50～100个来回，直至面部感到温暖为止。有利于疏通面部的经络血脉，使面部皮肤滋润光泽，预防皱纹早现，促使已经出现的皱纹逐渐平展。
　　再次是坚持皮肤美容。维生素是不可缺少的营养要素。维生素A能促进各种腺体分泌，经常服用可使中老年女性的皮肤变得光滑、润泽；维生素B能促进人体的新陈代谢，使皮肤更娇嫩；维生素C能参与体内多种代谢过程，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力，用于防治坏血病，且对皮肤色素沉着有退斑作用，使皮肤更加洁白；维生素E则能促进人体的荷尔蒙分泌，增加肌肉的细胞活力，有缓解中老年女性早衰、容颜憔悴作用，增添青春活力。
　　受表姐的影响，生活中我也开始重视妆扮，下决心改变自己“黄脸婆”和“不修边幅”的形象，根据自己的体型、肤色和年龄，选择一些颜色、款式时尚、合体、大方的衣裙，举手投足间恰到好处地展现中年女性的风采。
　　现在，我已经坚持了8个月，体重由原来的72公斤下降到64公斤，面色红润，鬓角的两根白发拔去后，再也没有增添新的“烦恼丝”。我又闻到了青春的气息。