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2008年5月26日至6月4日，我作为福建省青年志愿者心理援助服务队阳光分队的一员，奔赴四川5·12地震后的重灾区都江堰市，提供心理康复援助。这段日子，注定将是我一生最难忘的经历。我要用心去记录所有的点点滴滴，为了不能忘却的回忆……
5月26日
清晨六点，我们整装出发，队伍中有专职心理咨询师、精神科医生、企业培训师、新闻工作者和来自各类学校的教师。8点5分，飞机起飞。厦航的空姐给每个队员佩带了绿丝带，并让我们留下神圣的亲笔签名。绿丝带、签名，使我的内心承载着沉甸甸的使命感……
10：40，飞机降落。走出机场，放眼望去，城市井然有序，但到处清晰可见地震留下的痕迹：残缺的墙壁、带有裂痕的房屋以及临时搭建的防震棚。当汽车驶入都江堰市的时候，我们更加强烈地感受到地震带来的与往日不同的生活。进站口有序的消毒工作增强了我们的安全感；墙上“众志成城，共同抗灾”的大标语增强了我们的信心!
我们在都江堰市著名的“马踏飞燕”标志下安营扎寨，下午4：40，所有帐篷搭建完毕，队员个个汗流浃背!
条件虽然艰苦，但比预想的要好些。吃快熟面、八宝粥，喝矿泉水，一天洗两次脸，晚上睡小帐篷。
这里所有的工作都要自己去联系。多方打探后，我们计划明天前往社区、医院和学校。晚上我们接受了危机干预技术和方法的培训。我感受到了团队的活力、爱心和专业精神。
5月27日
一早，我们分成三个小分队去寻找目标群体。我所在的第一小分队走访了青城桥二十四院安置点，这里住着3000多户人家，地震已经严重改变了他们的生活境况。
走访摸查后，我们把这儿的青少年儿童作为服务对象。他们的学校大多停课，现都呆在家里，感到无聊和不适应，因丧失亲人，很多人感到极度悲伤。我们的目标是帮助他们相互认识和提供心理支持。
下午，我们的阳光心理学校成立了。至三点钟，大约有100多名学生报名参加我们的学校。根据孩子们的年级，把他们分为小班、中班、大班和少年班。我们的课程都是与心理相关的，主要通过绘画、游戏、团体活动、写信、手语操、讲座等形式。我们想帮助孩子们尽快从突如其来的灾难中恢复过来!
5月28日
早上九点，我们前往这次受灾最严重的新建小学。走近已被地震摧毁的废墟，现场惨不忍睹，我们一个个都泪如雨下。
我的脑海里闪现着那些可爱的孩子往日里活泼身影。
我们伫立、低头、默哀，泪水就这样禁不住再次涌来……
下午，针对少年班的二十四名青少年，我们开展心理互助的团体活动。活动的目的在于筛查这次地震中有财产损失、亲人朋友受伤或者不幸身亡的学生。活动中，我们发现四名孩子在地震中失去了亲人。她们的脸上写满忧伤，一个名叫露露的女孩，当场泣不成声。我们通过握手、抚肩、拥抱、目光接触等身体语言及有力的鼓励性语言，培养其战胜哀伤的积极情绪。现场十分感人，孩子们都哭了。这表明孩子们得到了有效的帮助。过后，我们邀请露露接受额外的心理援助，她同意了。
5月29日
上午，我们把露露和她的朋友薇薇一同接来了。当她走近时，我发现，她比昨天更忧伤了。我和她打招呼问话时，她摇着头，眼睛几乎没有抬起来。
治疗开始了。赵冰洁老师先把我们介绍给露露，然后要她跟我们每个人握手、目光对视，这样做是为了给她增加力量感。
我们每个人选择了一个代表此刻心情的颜色，露露选择了紫色。她说此刻在叔叔阿姨的关心下觉得很幸福。赵老师问她还感受到了什么。她说还有感动、温馨、希望和坚强。我们扮演感动、温馨、希望、坚强和幸福的角色，站在她的周围。
在这种安全的氛围中，露露回忆了舅妈惨死给她的痛楚，泪水迷糊了我们的双眼。职业身份告诉我们，不能沉浸在悲痛中。我们语气坚定地告诉她：“我就是你的希望，我就是你的感动，我就是你的幸福，我就是你的坚强!”一遍又一遍。露露慢慢接纳了失去舅妈这个现实。
治疗结束后，露露脸上终于绽开了笑容，她笑起来很美。
下午，我们给中班的孩子们上心理课，让他们画三幅主题画：我过去的家，我现在的家，我梦想的家。画过去的家时，孩子们无一例外地画了漂亮的房子、美丽的花园和灿烂的阳光。画现在的家时，小朋友都问，帐篷也算家吗?我很心酸。我让孩子们画出心目中未来的家，发现孩子们的画几乎都是，房子坚固，还可以飞起来，12级地震都不怕，还能帮助需要帮助的人。
5月30日
上午，由于二十四院安置点的居委会缺少人手，我主动提出帮他们打字。尽管这项工作跟心理学没有关系，但我很乐意去做，希望为灾区多做一些事。
下午，应武警8740部队的邀请，我们前往向娥村给战士们做心理疏导。在这个受灾异常严重的地区，许多战士已经奋战十八天了。他们都是十七八岁的孩子，却要承受生命中如此之重!随着挖掘工作的深入，目睹死者的惨状后，许多战士在心理上出现了严重的应激反应，他们脑海里美好生活的记忆正被碎肉与鲜血残酷地抹去。我们通过唱歌、感恩、送祝福、爱的连接等活动，给战士们以积极、正面的信息，增强他们的力量。活动很成功，战士们起初流泪了，后来都斗志昂扬地唱起了军歌。我被此情此景感动了。我想，如果我有个女儿，我希望她嫁给军人!
活动结束后，我们参观了地震后的向娥小学和中学。眼前的惨景让我们愤懑满怀：为什么又是学校?指导员告诉我们，许多家庭的两个孩子都在学校里，结果都走了。如果所有的学校都像有些希望小学那样坚固，那我们可爱的孩子和老师就不会被大自然早早地夺走了生命!
5月31日
上午，我们在“六一”节目排练中发现有些小朋友嬉戏打闹，用矿泉水互相泼洒。此景让人心头一震：这水可都是紧急救援物资，而孩子们似乎没有意识到这一点。我们又记起前些天，几乎每天都有人来这儿送礼物，每到此时，孩子们就轰抢开了，一个小朋友还在争抢时摔伤了。每当有孩子向我索取礼物时，我心里都有种异样的感觉。孩子们的确在灾难中失去了很多，但当索取成为一种理所当然的认知与行为的时候，自强自立的精神是否会被磨损殆尽呢?地震使我们失去了这么多，而我们似乎尚未从中得到些什么。赵老师认为，我们不仅要进行心理创伤救治，还要教育孩子们懂得自我约束与自我管理。
在下午的课上，我们要求学生谈谈在安置点生活中的一些不良现象。孩子们争先恐后地发言，并宣誓表明以后改正的决心。我们感到，灾后对孩子的珍惜教育和感恩教育非常重要。
6月1日
六一儿童节到了，在极简陋的条件下，我们心理学校筹划了一台联欢会。操场不大，桌椅不多，但会场上挤满了学生和家长，场面相当壮观。
虽然时间仓促，我们还是排出了十来个节目。孩子们在国旗下庄严宣誓，声音震撼了整个操场，也震撼了每个人的心灵。节目中，所有的孩子一齐表演了手语操“感恩的心”。这是这些天来，我们几乎每天都要让孩子们练习的手语操。做到最 后，大家的眼里都含满了泪水。在大自然面前，人类的确很脆弱。但是，幸存者不是一个人!我们同在一起!
节目过后，孩子们收到了很多节日礼物，生日蛋糕、火腿肠、糖、鞋子、水果……甚至在活动结束后，还有家单位的礼物正在路上呢!这个六一对灾区的孩子来说与以往既不同又相同。不同的是，这是他们灾后过的第一个节日，第一次在帐篷堆里过节，第一次没有与自己的老师和同学过节；相同的是，尽管条件艰苦、环境改变，还是拥有同样的欢乐和幸福。
6月2日
此次灾难中，都江堰的新建小学和聚园中学的损失最为惨重。地震掩埋了两所学校许多活泼可爱的孩子，而且死伤学生的比例要远远地大于死伤教师的比例。因此，灾后心理压力最大的是学校的老师，他们不仅要承受失去学生的悲痛，还要去安抚既愤怒又哀痛的家长。学校里幸存下来的一部分老师就是这样一些非常需要心理援助的人。
针对这种情况，我们采用了完形疗法，帮助她们处理未完成事件，以减少内疚感。我们发现，像地震这样的天灾人祸，往往使人感到无力，情绪失控。因此，心理治疗的目标在于增强生者的控制感，把失去的部分补充起来。
6月3日
早上，我们等待一名急切求助的空军部队指导员的到来。这位军官在救灾中亲手挖出了56具尸体，每挖出一具对他都是一种沉重的打击。现在他常常感到全身乏力、容易愤怒，夜里经常做噩梦!昨天我们已经约好为他做心理疏导，然而就在等待中得知，他昨晚接到紧急任务已奔赴外地。我们感到非常遗憾。天下最可爱的人，在艰巨的工作中积累了越来越多的心理创伤，可条件不允许他们得到及时的心理治疗。
下午，我们给都江堰消防总队的二十九名消防队员做心理治疗。他们在震后第一时间里奔赴现场，然而，大自然的力量超过了人类的努力。他们区区几十人，无法拯救太多的受难者。中队指导员哭着告诉我们，当时许多老百姓跪着咬住他的裤腿，求他救人，他的心都碎了……由于忙着救人，灾后的几天他们都忘记了自己。当现在工作逐渐正常时，他们发现自己充满无力感、自责感、失控感和恐惧感。我们越来越发现，需要心理援助的，绝不仅仅是亲历灾难的当地人，那些奋战在一线的救援人员，更需要心理援助。
晚上，我们围坐在草地上，分享在都江堰的最后一个夜晚。即将离开的心情是复杂的。我们留恋这里艰苦而纯粹的生活，留恋这里繁忙而有意义的工作，留恋这里新认识的可爱的人们。但作为援助者，我们也感到精神疲惫和精力透支。我们和他们，需要一个重新约定，约定有一天，重返都江堰。
6月4日
飞机即将起飞了。此时，回忆起十天前刚刚抵达四川的那一刻，我当时的心情，可以用黄色和黑色来代表。如今，我的心情变成了白色、红色和绿色。白色是对灾区人民万众一心抗震救灾的感动；红色是对受伤的孩子、老师、家长、军人的牵挂；而绿色代表我对四川最终能够战胜这场灾难所抱有的信念!
四川，我要回来。都江堰，等着我!
(责任编辑：陈玉龙)
5月26日
清晨六点，我们整装出发，队伍中有专职心理咨询师、精神科医生、企业培训师、新闻工作者和来自各类学校的教师。8点5分，飞机起飞。厦航的空姐给每个队员佩带了绿丝带，并让我们留下神圣的亲笔签名。绿丝带、签名，使我的内心承载着沉甸甸的使命感……
10：40，飞机降落。走出机场，放眼望去，城市井然有序，但到处清晰可见地震留下的痕迹：残缺的墙壁、带有裂痕的房屋以及临时搭建的防震棚。当汽车驶入都江堰市的时候，我们更加强烈地感受到地震带来的与往日不同的生活。进站口有序的消毒工作增强了我们的安全感；墙上“众志成城，共同抗灾”的大标语增强了我们的信心!
我们在都江堰市著名的“马踏飞燕”标志下安营扎寨，下午4：40，所有帐篷搭建完毕，队员个个汗流浃背!
条件虽然艰苦，但比预想的要好些。吃快熟面、八宝粥，喝矿泉水，一天洗两次脸，晚上睡小帐篷。
这里所有的工作都要自己去联系。多方打探后，我们计划明天前往社区、医院和学校。晚上我们接受了危机干预技术和方法的培训。我感受到了团队的活力、爱心和专业精神。
5月27日
一早，我们分成三个小分队去寻找目标群体。我所在的第一小分队走访了青城桥二十四院安置点，这里住着3000多户人家，地震已经严重改变了他们的生活境况。
走访摸查后，我们把这儿的青少年儿童作为服务对象。他们的学校大多停课，现都呆在家里，感到无聊和不适应，因丧失亲人，很多人感到极度悲伤。我们的目标是帮助他们相互认识和提供心理支持。
下午，我们的阳光心理学校成立了。至三点钟，大约有100多名学生报名参加我们的学校。根据孩子们的年级，把他们分为小班、中班、大班和少年班。我们的课程都是与心理相关的，主要通过绘画、游戏、团体活动、写信、手语操、讲座等形式。我们想帮助孩子们尽快从突如其来的灾难中恢复过来!
5月28日
早上九点，我们前往这次受灾最严重的新建小学。走近已被地震摧毁的废墟，现场惨不忍睹，我们一个个都泪如雨下。
我的脑海里闪现着那些可爱的孩子往日里活泼身影。
我们伫立、低头、默哀，泪水就这样禁不住再次涌来……
下午，针对少年班的二十四名青少年，我们开展心理互助的团体活动。活动的目的在于筛查这次地震中有财产损失、亲人朋友受伤或者不幸身亡的学生。活动中，我们发现四名孩子在地震中失去了亲人。她们的脸上写满忧伤，一个名叫露露的女孩，当场泣不成声。我们通过握手、抚肩、拥抱、目光接触等身体语言及有力的鼓励性语言，培养其战胜哀伤的积极情绪。现场十分感人，孩子们都哭了。这表明孩子们得到了有效的帮助。过后，我们邀请露露接受额外的心理援助，她同意了。
5月29日
上午，我们把露露和她的朋友薇薇一同接来了。当她走近时，我发现，她比昨天更忧伤了。我和她打招呼问话时，她摇着头，眼睛几乎没有抬起来。
治疗开始了。赵冰洁老师先把我们介绍给露露，然后要她跟我们每个人握手、目光对视，这样做是为了给她增加力量感。
我们每个人选择了一个代表此刻心情的颜色，露露选择了紫色。她说此刻在叔叔阿姨的关心下觉得很幸福。赵老师问她还感受到了什么。她说还有感动、温馨、希望和坚强。我们扮演感动、温馨、希望、坚强和幸福的角色，站在她的周围。
在这种安全的氛围中，露露回忆了舅妈惨死给她的痛楚，泪水迷糊了我们的双眼。职业身份告诉我们，不能沉浸在悲痛中。我们语气坚定地告诉她：“我就是你的希望，我就是你的感动，我就是你的幸福，我就是你的坚强!”一遍又一遍。露露慢慢接纳了失去舅妈这个现实。
治疗结束后，露露脸上终于绽开了笑容，她笑起来很美。
下午，我们给中班的孩子们上心理课，让他们画三幅主题画：我过去的家，我现在的家，我梦想的家。画过去的家时，孩子们无一例外地画了漂亮的房子、美丽的花园和灿烂的阳光。画现在的家时，小朋友都问，帐篷也算家吗?我很心酸。我让孩子们画出心目中未来的家，发现孩子们的画几乎都是，房子坚固，还可以飞起来，12级地震都不怕，还能帮助需要帮助的人。
5月30日
上午，由于二十四院安置点的居委会缺少人手，我主动提出帮他们打字。尽管这项工作跟心理学没有关系，但我很乐意去做，希望为灾区多做一些事。
下午，应武警8740部队的邀请，我们前往向娥村给战士们做心理疏导。在这个受灾异常严重的地区，许多战士已经奋战十八天了。他们都是十七八岁的孩子，却要承受生命中如此之重!随着挖掘工作的深入，目睹死者的惨状后，许多战士在心理上出现了严重的应激反应，他们脑海里美好生活的记忆正被碎肉与鲜血残酷地抹去。我们通过唱歌、感恩、送祝福、爱的连接等活动，给战士们以积极、正面的信息，增强他们的力量。活动很成功，战士们起初流泪了，后来都斗志昂扬地唱起了军歌。我被此情此景感动了。我想，如果我有个女儿，我希望她嫁给军人!
活动结束后，我们参观了地震后的向娥小学和中学。眼前的惨景让我们愤懑满怀：为什么又是学校?指导员告诉我们，许多家庭的两个孩子都在学校里，结果都走了。如果所有的学校都像有些希望小学那样坚固，那我们可爱的孩子和老师就不会被大自然早早地夺走了生命!
5月31日
上午，我们在“六一”节目排练中发现有些小朋友嬉戏打闹，用矿泉水互相泼洒。此景让人心头一震：这水可都是紧急救援物资，而孩子们似乎没有意识到这一点。我们又记起前些天，几乎每天都有人来这儿送礼物，每到此时，孩子们就轰抢开了，一个小朋友还在争抢时摔伤了。每当有孩子向我索取礼物时，我心里都有种异样的感觉。孩子们的确在灾难中失去了很多，但当索取成为一种理所当然的认知与行为的时候，自强自立的精神是否会被磨损殆尽呢?地震使我们失去了这么多，而我们似乎尚未从中得到些什么。赵老师认为，我们不仅要进行心理创伤救治，还要教育孩子们懂得自我约束与自我管理。
在下午的课上，我们要求学生谈谈在安置点生活中的一些不良现象。孩子们争先恐后地发言，并宣誓表明以后改正的决心。我们感到，灾后对孩子的珍惜教育和感恩教育非常重要。
6月1日
六一儿童节到了，在极简陋的条件下，我们心理学校筹划了一台联欢会。操场不大，桌椅不多，但会场上挤满了学生和家长，场面相当壮观。
虽然时间仓促，我们还是排出了十来个节目。孩子们在国旗下庄严宣誓，声音震撼了整个操场，也震撼了每个人的心灵。节目中，所有的孩子一齐表演了手语操“感恩的心”。这是这些天来，我们几乎每天都要让孩子们练习的手语操。做到最 后，大家的眼里都含满了泪水。在大自然面前，人类的确很脆弱。但是，幸存者不是一个人!我们同在一起!
节目过后，孩子们收到了很多节日礼物，生日蛋糕、火腿肠、糖、鞋子、水果……甚至在活动结束后，还有家单位的礼物正在路上呢!这个六一对灾区的孩子来说与以往既不同又相同。不同的是，这是他们灾后过的第一个节日，第一次在帐篷堆里过节，第一次没有与自己的老师和同学过节；相同的是，尽管条件艰苦、环境改变，还是拥有同样的欢乐和幸福。
6月2日
此次灾难中，都江堰的新建小学和聚园中学的损失最为惨重。地震掩埋了两所学校许多活泼可爱的孩子，而且死伤学生的比例要远远地大于死伤教师的比例。因此，灾后心理压力最大的是学校的老师，他们不仅要承受失去学生的悲痛，还要去安抚既愤怒又哀痛的家长。学校里幸存下来的一部分老师就是这样一些非常需要心理援助的人。
针对这种情况，我们采用了完形疗法，帮助她们处理未完成事件，以减少内疚感。我们发现，像地震这样的天灾人祸，往往使人感到无力，情绪失控。因此，心理治疗的目标在于增强生者的控制感，把失去的部分补充起来。
6月3日
早上，我们等待一名急切求助的空军部队指导员的到来。这位军官在救灾中亲手挖出了56具尸体，每挖出一具对他都是一种沉重的打击。现在他常常感到全身乏力、容易愤怒，夜里经常做噩梦!昨天我们已经约好为他做心理疏导，然而就在等待中得知，他昨晚接到紧急任务已奔赴外地。我们感到非常遗憾。天下最可爱的人，在艰巨的工作中积累了越来越多的心理创伤，可条件不允许他们得到及时的心理治疗。
下午，我们给都江堰消防总队的二十九名消防队员做心理治疗。他们在震后第一时间里奔赴现场，然而，大自然的力量超过了人类的努力。他们区区几十人，无法拯救太多的受难者。中队指导员哭着告诉我们，当时许多老百姓跪着咬住他的裤腿，求他救人，他的心都碎了……由于忙着救人，灾后的几天他们都忘记了自己。当现在工作逐渐正常时，他们发现自己充满无力感、自责感、失控感和恐惧感。我们越来越发现，需要心理援助的，绝不仅仅是亲历灾难的当地人，那些奋战在一线的救援人员，更需要心理援助。
晚上，我们围坐在草地上，分享在都江堰的最后一个夜晚。即将离开的心情是复杂的。我们留恋这里艰苦而纯粹的生活，留恋这里繁忙而有意义的工作，留恋这里新认识的可爱的人们。但作为援助者，我们也感到精神疲惫和精力透支。我们和他们，需要一个重新约定，约定有一天，重返都江堰。
6月4日
飞机即将起飞了。此时，回忆起十天前刚刚抵达四川的那一刻，我当时的心情，可以用黄色和黑色来代表。如今，我的心情变成了白色、红色和绿色。白色是对灾区人民万众一心抗震救灾的感动；红色是对受伤的孩子、老师、家长、军人的牵挂；而绿色代表我对四川最终能够战胜这场灾难所抱有的信念!
四川，我要回来。都江堰，等着我!
(责任编辑：陈玉龙)