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下班沉默症 你“中枪”了没？
你是不是经常会判若两人？
上班时间，开会发言妙语如珠，汇报工作口吐莲花，同事交往八面玲珑，连网络聊天都谈笑风生；下班回到家，眨眼变呆瓜，除了吃饭喝水，一晚上都懒得张嘴，家人天天嘘寒问暖，你永远沉默是金。其实，你不是不爱家人，你只是太累，一下班就不想再说话。如果这样的状态已经持续了一段时间，当心，您可能“中枪了”，染上当今职场最热门的心理疾病——“下班沉默症”。
本刊调查显示，超过七成的读者坦言有不同程度的“下班沉默症”，这好像可以归罪于千夫所指的职场压力，但细细一想，我们自身就真的一点责任也没有么？为什么一下班就沉默？因为我们的压力大。为什么我们的压力大？因为我们太想成功太想钱。
每一天，当我们跟同事、跟客户、跟场面上的朋友，甚至跟淘宝上的店主，左一个“亲”右一个“亲”，热乎乎乱叫一片之时，身边真正的亲人却正一天天沦为我们最熟悉的陌生人。
下班沉默“求安静”
与班上的近40位小朋友“周旋”一天，幼儿园老师小艾直呼“要瘫痪”。是啊，家里有个小屁孩，一家人都喊累，何况一个23岁连恋爱都没谈过的姑娘，天天上班，面对一帮叽叽喳喳、上蹿下跳的宝贝儿，不能骂不能打，再生气也得强打精神轻言细语。累不要紧，最怕的是出事故，四、五岁的小孩儿哪有什么安全意识，小艾哪只眼睛稍微开点小差，可能祸事就来了。8个小时盯下来，小艾只觉得嗓子眼冒火，“吃饭都懒得张嘴”了，更不用说应酬聚会。
回到家吃完饭，开电视、给手机充电、往沙发上“一瘫”，是她两年来下班回家后的固定三部曲。爸妈等了一天，好不容易盼到她回来，做完家务赶紧过来嘘寒问暖，她拿着遥控器，装聋作哑，嗯嗯哦哦，半天不回一句。爸妈问急了，她就抽身进卧室，留给二老一扇沉默的门。“看着爸妈那么失落，我心里也很内疚，但真的很累，懒得说，也不知说啥好。讲工作的压力，他们又要替我操心；闲聊闲扯吧，真没那个精力。还是沉默吧，如果在爸妈面前还要勉强自己，那也实在太累了。”
阿威是海南地产界有名的优秀销售经理，极辛苦地工作，需要在公司和业主之间来回沟通。一边要让业主满意，一边还要核算公司的成本利益。每一次业务的完成，少不了几十次拉锯、沟通。每天八九个小时的工作，一半以上的时间在说话，还不能说没水平的话，领导、下属、客户都在盯着呢。下班了，多数时候，只是把工作由案头转到酒桌，精疲力竭还得装作神采飞扬。等晚上回到家，衣服一换，手机一扔，面具一摘，整个人就蔫了。尤其是今年以来，房地产市场低迷，累得半死不活，业绩还是半死不活。疲劳加沮丧，呆在家里的时间，不是窝在沙发里看电视，就是抱着电脑打游戏，本来就懒得言语，如今更加沉默。阿威刚结婚1年多，夫妻感情深，免不了要嘘寒问暖。可是妻子是个护士，对他这一行完全不了解，不着调的关心和猜测，反而成了一种负担。想解释费口水，说假话费心思，自己老婆面前，还装模作样，不免又太累了，干脆还是沉默的好。一个家庭，最怕的不是争吵，而是死一般的沉默。时间一长，妻子的嘘寒问暖成了冷言冷语，然后恶语相加，什么招都使了，最后只剩下离婚一条路。“家里冷冰冰的，不知道他整天都在想什么，离婚是解脱，你们谁也别劝。”妻子哭闹，阿威叹息：“其实，我什么也没想，只求下班后安安静静地呆着。”
你，不是一个人在沉默
你，不是一个人在沉默，这个沉默的群体深水潜流，超乎想像。今年9月，《中国青年报》对2500名职场白领的调查显示，83.4%的人有不同程度的“下班沉默症”。成都商报、大河报、南都周刊等媒体的相继调查也显示，下班沉默，已经成为职场白领普遍现象。
在接受本刊调查的读者中，超过七成的读者坦言有不同程度的“下班沉默症”，五成的读者承认“下班后什么也不想说，就想静一静”，二成的读者承认自己有“阶段性沉默”。为什么选择沉默？有一半的读者认为“工作压力大，沉默是最好的休息方式”，剩下一半的读者认为“工作中对陌生人客气，在亲友面前不必伪装，说客气话”，“所处的环境混乱嘈杂，急需安静的空间”，“长时间疲劳，排斥情感交流”。无意识沉默的读者认为，“有时下班累，不想说话，时间久了，沉默成了一种习惯。”被动沉默的读者最无奈，“回到家一个人，找不到人说话，不得不沉默。”
本刊调查还显示，易患“下班沉默症”的工作人群有：程序员、工程师、设计师、医生、教师、企业高管等。这些均是专业性极强的职业或竞争激烈的职务，要求注意力长时间集中，且需要有充沛的精力来完成工作任务。此外，这些工作所在的行业，竞争激烈，知识更新周期短，如不是有着浓厚的职业兴趣和强大的学习动力在支持，是很难在岗位上做出成绩，并取得进步的。“对内，为了升职加薪，同事就是竞争关系；对外，和同行之间的竞争，争取客户、资源和项目。总之，不管身处何处，身边似乎都是竞争者。工作时只有一心处理工作，带着面具、堆着笑脸和各种人打交道，下班就是一种解脱，只想一言不发，把自己与世界隔离开来。”一位医药企业高管接受采访时，无奈地说。
职场压力，无疑是下班沉默症的集体病发的主要原因。10月23日，新华网公布世界知名办公方案提供商雷格斯发布的最新调查结果表明，中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分别以80%、67%排在城市的前列。难怪，有网友调侃：“中国人压力全球第一不准，改为宇宙无敌超级第一还差不多。”
“加班压力大，不加班压力更大”，已经成为中国职场的普遍心声。上世纪七八十年代，经济迅速发展造成日本大量中青年人因过度疲劳而猝死。如今，中国已超越日本，成为“过劳死”大国，一年过劳死亡的人数达60万。巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因。中国人力资源开发网一项调查显示，80%以上的企业存在员工经常加班的现象。《中国之声》报道，我国职场人仅三成能享受带薪休假，全世界最短。《生命时报》一项调查也显示，所有受访白领中，仅12.28%的人认为自己完全健康，超过四成人觉得自己处于“亚健康”状态。中国的自杀人数目前排在世界首位。世界卫生组织一项统计显示，全球每天有3000人自杀，其中由于职场压力所导致的自杀，在近年内上升了两倍。据估计，中国每年有11万左右的自杀者，多处于25—35岁之间，其中近一半是精神健全者。其实，这也很正常，我们中国人用30年的时间，走完了西方国家300年才完成的发展之路，自然也要用30年的时间，承受人家300年的压力。
“有压力累，没压力怕”，已经成为中国白领的普遍心理现象。如此一来，日积月累，压力就像洪水，蓄积到一定程度，不能释放就要崩溃。沉默，其实就是对压抑、焦虑、疲劳等负面情绪的无声抗议。
沉默是因为金
我们为什么会一下班就沉默？全都是“金”的惹得祸。
为什么一下班就沉默？因为我们的压力大。为什么我们的压力大？因为我们太想成功太想钱。
中国人的压力到底来自于哪里？雷格斯的调查显示，“工作”、“个人经济状况”、“来自老板的压力”排在前三位，三者的背后无非就是个“钱”字。
我们从来没有如此迫切地渴望成功和财富。“三个月赚到一百万”，“没有30万的车，一百平米的房，你就别好意思说自己有车有房”，“35岁以前退休”，“实现人生价值”，“开发个人潜能”……现在社会只有两种人，成功者和失败者。所有的企业，不管是本土企业还是国际化企业，都削尖了脑袋要挤进世界500强；所有的父母，不管是还没离婚还是已经离婚的，都希望自己的孩子成为No.1；所有的励志图书，不管是原版还是引进版，都在教你怎样一步一步爬上成功的顶峰；所有的选秀活动，不管是电视上还是网络上的，都在宣扬一夜成名、名利双收的神话……你成功了，你就是这个世界的主宰；失败？对不起，你不但是个失败者，还是个连自己也无法原谅的罪人，罪名就是：你居然还没有成功！
富了还要富，强了还要强，当我们向着成功的大道一路狂奔之时，早已将身边的亲人与朋友远远地抛在了身后，亲人已经成为一道最陌生的风景。
但是，人生真的非如此不可吗？是谁断定了不成功的人生就是没有价值的人生？是谁告诉我们“求上进”才是人生正道？成功人生除了成功或者失败，就没有其他的路可走了吗？我们何时变得如此迫切渴望成功？成功何以变得如此简单粗暴？为什么我们要成功？可不可以不成功？
“世界因你而精彩”，一句广告词煽动千万人的心。但如果你的成功和财富没有亲人分享，世界的精彩恐怕要大打折扣。朋友，请放缓你追求名利的脚步，留一些闲暇和精力给自己和亲人。名利不是生活的奢侈品，幸福才是；世俗成功不是个人快乐的源泉，自在才是。
从今天开始，让我们的生活从下班开始。
你是不是经常会判若两人？
上班时间，开会发言妙语如珠，汇报工作口吐莲花，同事交往八面玲珑，连网络聊天都谈笑风生；下班回到家，眨眼变呆瓜，除了吃饭喝水，一晚上都懒得张嘴，家人天天嘘寒问暖，你永远沉默是金。其实，你不是不爱家人，你只是太累，一下班就不想再说话。如果这样的状态已经持续了一段时间，当心，您可能“中枪了”，染上当今职场最热门的心理疾病——“下班沉默症”。
本刊调查显示，超过七成的读者坦言有不同程度的“下班沉默症”，这好像可以归罪于千夫所指的职场压力，但细细一想，我们自身就真的一点责任也没有么？为什么一下班就沉默？因为我们的压力大。为什么我们的压力大？因为我们太想成功太想钱。
每一天，当我们跟同事、跟客户、跟场面上的朋友，甚至跟淘宝上的店主，左一个“亲”右一个“亲”，热乎乎乱叫一片之时，身边真正的亲人却正一天天沦为我们最熟悉的陌生人。
下班沉默“求安静”
与班上的近40位小朋友“周旋”一天，幼儿园老师小艾直呼“要瘫痪”。是啊，家里有个小屁孩，一家人都喊累，何况一个23岁连恋爱都没谈过的姑娘，天天上班，面对一帮叽叽喳喳、上蹿下跳的宝贝儿，不能骂不能打，再生气也得强打精神轻言细语。累不要紧，最怕的是出事故，四、五岁的小孩儿哪有什么安全意识，小艾哪只眼睛稍微开点小差，可能祸事就来了。8个小时盯下来，小艾只觉得嗓子眼冒火，“吃饭都懒得张嘴”了，更不用说应酬聚会。
回到家吃完饭，开电视、给手机充电、往沙发上“一瘫”，是她两年来下班回家后的固定三部曲。爸妈等了一天，好不容易盼到她回来，做完家务赶紧过来嘘寒问暖，她拿着遥控器，装聋作哑，嗯嗯哦哦，半天不回一句。爸妈问急了，她就抽身进卧室，留给二老一扇沉默的门。“看着爸妈那么失落，我心里也很内疚，但真的很累，懒得说，也不知说啥好。讲工作的压力，他们又要替我操心；闲聊闲扯吧，真没那个精力。还是沉默吧，如果在爸妈面前还要勉强自己，那也实在太累了。”
阿威是海南地产界有名的优秀销售经理，极辛苦地工作，需要在公司和业主之间来回沟通。一边要让业主满意，一边还要核算公司的成本利益。每一次业务的完成，少不了几十次拉锯、沟通。每天八九个小时的工作，一半以上的时间在说话，还不能说没水平的话，领导、下属、客户都在盯着呢。下班了，多数时候，只是把工作由案头转到酒桌，精疲力竭还得装作神采飞扬。等晚上回到家，衣服一换，手机一扔，面具一摘，整个人就蔫了。尤其是今年以来，房地产市场低迷，累得半死不活，业绩还是半死不活。疲劳加沮丧，呆在家里的时间，不是窝在沙发里看电视，就是抱着电脑打游戏，本来就懒得言语，如今更加沉默。阿威刚结婚1年多，夫妻感情深，免不了要嘘寒问暖。可是妻子是个护士，对他这一行完全不了解，不着调的关心和猜测，反而成了一种负担。想解释费口水，说假话费心思，自己老婆面前，还装模作样，不免又太累了，干脆还是沉默的好。一个家庭，最怕的不是争吵，而是死一般的沉默。时间一长，妻子的嘘寒问暖成了冷言冷语，然后恶语相加，什么招都使了，最后只剩下离婚一条路。“家里冷冰冰的，不知道他整天都在想什么，离婚是解脱，你们谁也别劝。”妻子哭闹，阿威叹息：“其实，我什么也没想，只求下班后安安静静地呆着。”
你，不是一个人在沉默
你，不是一个人在沉默，这个沉默的群体深水潜流，超乎想像。今年9月，《中国青年报》对2500名职场白领的调查显示，83.4%的人有不同程度的“下班沉默症”。成都商报、大河报、南都周刊等媒体的相继调查也显示，下班沉默，已经成为职场白领普遍现象。
在接受本刊调查的读者中，超过七成的读者坦言有不同程度的“下班沉默症”，五成的读者承认“下班后什么也不想说，就想静一静”，二成的读者承认自己有“阶段性沉默”。为什么选择沉默？有一半的读者认为“工作压力大，沉默是最好的休息方式”，剩下一半的读者认为“工作中对陌生人客气，在亲友面前不必伪装，说客气话”，“所处的环境混乱嘈杂，急需安静的空间”，“长时间疲劳，排斥情感交流”。无意识沉默的读者认为，“有时下班累，不想说话，时间久了，沉默成了一种习惯。”被动沉默的读者最无奈，“回到家一个人，找不到人说话，不得不沉默。”
本刊调查还显示，易患“下班沉默症”的工作人群有：程序员、工程师、设计师、医生、教师、企业高管等。这些均是专业性极强的职业或竞争激烈的职务，要求注意力长时间集中，且需要有充沛的精力来完成工作任务。此外，这些工作所在的行业，竞争激烈，知识更新周期短，如不是有着浓厚的职业兴趣和强大的学习动力在支持，是很难在岗位上做出成绩，并取得进步的。“对内，为了升职加薪，同事就是竞争关系；对外，和同行之间的竞争，争取客户、资源和项目。总之，不管身处何处，身边似乎都是竞争者。工作时只有一心处理工作，带着面具、堆着笑脸和各种人打交道，下班就是一种解脱，只想一言不发，把自己与世界隔离开来。”一位医药企业高管接受采访时，无奈地说。
职场压力，无疑是下班沉默症的集体病发的主要原因。10月23日，新华网公布世界知名办公方案提供商雷格斯发布的最新调查结果表明，中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分别以80%、67%排在城市的前列。难怪，有网友调侃：“中国人压力全球第一不准，改为宇宙无敌超级第一还差不多。”
“加班压力大，不加班压力更大”，已经成为中国职场的普遍心声。上世纪七八十年代，经济迅速发展造成日本大量中青年人因过度疲劳而猝死。如今，中国已超越日本，成为“过劳死”大国，一年过劳死亡的人数达60万。巨大的工作压力是导致过劳死的主要原因。中国人力资源开发网一项调查显示，80%以上的企业存在员工经常加班的现象。《中国之声》报道，我国职场人仅三成能享受带薪休假，全世界最短。《生命时报》一项调查也显示，所有受访白领中，仅12.28%的人认为自己完全健康，超过四成人觉得自己处于“亚健康”状态。中国的自杀人数目前排在世界首位。世界卫生组织一项统计显示，全球每天有3000人自杀，其中由于职场压力所导致的自杀，在近年内上升了两倍。据估计，中国每年有11万左右的自杀者，多处于25—35岁之间，其中近一半是精神健全者。其实，这也很正常，我们中国人用30年的时间，走完了西方国家300年才完成的发展之路，自然也要用30年的时间，承受人家300年的压力。
“有压力累，没压力怕”，已经成为中国白领的普遍心理现象。如此一来，日积月累，压力就像洪水，蓄积到一定程度，不能释放就要崩溃。沉默，其实就是对压抑、焦虑、疲劳等负面情绪的无声抗议。
沉默是因为金
我们为什么会一下班就沉默？全都是“金”的惹得祸。
为什么一下班就沉默？因为我们的压力大。为什么我们的压力大？因为我们太想成功太想钱。
中国人的压力到底来自于哪里？雷格斯的调查显示，“工作”、“个人经济状况”、“来自老板的压力”排在前三位，三者的背后无非就是个“钱”字。
我们从来没有如此迫切地渴望成功和财富。“三个月赚到一百万”，“没有30万的车，一百平米的房，你就别好意思说自己有车有房”，“35岁以前退休”，“实现人生价值”，“开发个人潜能”……现在社会只有两种人，成功者和失败者。所有的企业，不管是本土企业还是国际化企业，都削尖了脑袋要挤进世界500强；所有的父母，不管是还没离婚还是已经离婚的，都希望自己的孩子成为No.1；所有的励志图书，不管是原版还是引进版，都在教你怎样一步一步爬上成功的顶峰；所有的选秀活动，不管是电视上还是网络上的，都在宣扬一夜成名、名利双收的神话……你成功了，你就是这个世界的主宰；失败？对不起，你不但是个失败者，还是个连自己也无法原谅的罪人，罪名就是：你居然还没有成功！
富了还要富，强了还要强，当我们向着成功的大道一路狂奔之时，早已将身边的亲人与朋友远远地抛在了身后，亲人已经成为一道最陌生的风景。
但是，人生真的非如此不可吗？是谁断定了不成功的人生就是没有价值的人生？是谁告诉我们“求上进”才是人生正道？成功人生除了成功或者失败，就没有其他的路可走了吗？我们何时变得如此迫切渴望成功？成功何以变得如此简单粗暴？为什么我们要成功？可不可以不成功？
“世界因你而精彩”，一句广告词煽动千万人的心。但如果你的成功和财富没有亲人分享，世界的精彩恐怕要大打折扣。朋友，请放缓你追求名利的脚步，留一些闲暇和精力给自己和亲人。名利不是生活的奢侈品，幸福才是；世俗成功不是个人快乐的源泉，自在才是。
从今天开始，让我们的生活从下班开始。