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摘 要： 本文从多年从事普通高校体育课教学的实践出发，充分考虑到大学生入学前普遍身体健康状况较差和身体素质较弱的客观现实，针对普通高校体育课教学提出了以下几点思考建议：目标简单化、教学计划现实化、教师榜样化、成长记录经常化、考核人性化，以期我国普通高校体育课教学更有利于满足大学生现实成长需要。
关键词： 体育课 普通高校 教学思考
随着我国经济发展水平的不断提高，人们对健康的重视程度不断提高，但由于我国应试教育的现实情况，造成了普通高校大学生实际健康水平不高，身体素质令人担忧。普通高校都开设了一、二年级体育课，可以通过大学生在大学期间体育课的学习，提高身体素质，改变应试教育的生活方式，养成终身锻炼的健康习惯。要更好地达到此目的，我们就要对普通高校体育课的教学经常反思，因地制宜，不断完善教学理念、手段和方法。普通高校体育教师要从传统的高大上体育理念和口号中解放出来，从细节入手，务实推进体育课教学改革。
本文总结多年从事普通高校体育课教学的经验，充分考虑到大学生入学前普遍身体健康状况较差和身体素质较弱的客观现实，针对普通高校体育课教学提出以下思考建议：
1.目标简单化
所谓体育课目标简单化，就要为普通高校体育课制定一个通俗易懂的目标，便于深入人心。普通高校体育老师在第一堂体育课就应该向学生明确传递大学体育课就是为了实现“健康快乐”的目标。教师和学生的一切行为都以是否符合使学生更健康、更快乐为衡量标准。“健康快乐”这一目标简单易懂，打破应试教育为了分数而学习的怪圈，体育课是否有成效就看每一位学生是否通过体育课的学习变得越来越健康，越来越快乐，越来越阳光。有了“健康快乐”的目标，体育老师和学生都有了简明扼要的方向。
2.教学计划现实化
所谓教学计划现实化，就是要求我们制订的教学计划不能好高骛远，要符合我国普通高校大学生身体素质较差的客观现实。教师在各自特色的体育课教学中一定要安排简单易操作的身体素质练习，如俯卧撑和单腿撑，对于女生和体质差的男生可以从桌边俯卧撑和双腿深蹲开始，此练习不受天气场地时间限制，除了在体育课课内，引导学生每天阳光锻炼三分钟，俯卧撑一分钟，单腿撑或深蹲两分钟。教学过程中切勿大而全，着重让学生熟练掌握一两种技术动作，让他们找到感觉，找到自信。这样身体素质提高了，又找到了运动的感觉，养成终身体育锻炼的习惯就不难了。以健美课为例，老师可以着重加强卧推、深蹲这两个综合动作的技术练习，每课必练，每节课也教一到两个新动作，但一定要以卧推、深蹲为主，这样再配合每天三分钟的俯卧撑和单腿撑的练习，学生都会感受到体型和身体素质的明显提高，就会享受到运动带来的快乐，养成终身运动的健康习惯。
3.教师榜样化
体育教师主要是向学生传播如何健康阳光的知识，这就要求体育老师看起来就很健康、很阳光。现实情况有很多体育老师在工作成家后不注重健康锻炼，也出现了三高等富贵病，这就违背了言传身教的教育理论。体育老师要努力修炼和提高自己，成为学生健康阳光的崇拜对象。有了榜样的力量，体育教学自然更加得心应手。学生会以遇到这样健康阳光的体育老师而感到自豪。体育老师以这样的标准要求自己，就会加强平时的学习和自我修炼，必然会提高体育课的教学质量。
4.成长记录经常化
成长记录经常化是指老师引导学生记录自己的成长历程。大学生们每天记录为自己的健康做了什么，哪天没做，睡觉前都来得及弥补，如赶快做一组俯卧撑。现在手机使用相当普遍，可以引导学生每月拍摄自己的体型全身照，通过至少每天三分钟的锻炼，他们都能看到自己的进步。另外，也可以用记录本记录每天做了多少俯卧撑和单腿撑，经过一段时间学生会感觉到自己的健康阳光水平提高其实不难。成长记录的经常化，为帮助大学生养成健康锻炼习惯提供了有效方法，小方法大作用。
5.考核人性化
体育课的考核内容人性化是指学期结束考核标准要注重学生各个个体的变量。由于进入大学之前，学生普遍缺少锻炼，身体素质较差。我们要把培养大学生锻炼自信、锻炼习惯放在首位。学生只要锻炼激情高，身体素质的提高变量就会大，我们就要给予积极的反馈，让大多数学生享受到锻炼的快乐。换句话说，老师不要吝啬分数，要使所有已经拥有健康阳光的学生和积极努力追求健康阳光的学生都在考核中享受到运动带来的快乐。其实体育课最需要帮助的就是体质最差的一群大学生，我们采用合理的考核标准是对他们取得的身体素质提高变量最好的肯定。往往这些底子弱的大学生只要老师引导好就会更容易看到自己的健康变化，使他们改变以前的生活方式，获得健康幸福的人生。
普通高校体育课教学不应单单传授运动知识，还应培养学生良好的安全意识，学会互相保护帮助，掌握睡眠、饮食营养的科学知识，运动后的恢复知识，以及培养学生面对困难勇往直前的顽强品质。将这些知识列入体育教学内容，丰富课的内涵，改变原来以提高身体素质为主的、以单一的掌握运动技能为目的的体育课教学。使普通高校体育课的教学更趋科学化。让普通高校大学生通过体育课，不但更好地了解自己的身体，而且了解自己的大脑，学会思考人生，通过“刻意完善”使他们“脱胎换骨”，为在以后人生道路上追求自己的幸福人生打下坚实的基础。
参考文献：
[1]程业军.对当前我国高校体育教学改革的新思考[J].当代体育科技，2016（26）.
[2]田朝辉.新时期高校体育教学方法的发展趋势研究[J].西部素质教育，2016（18）.
[3]吴晓阳.普通高校体育课实施分层教学的现状与发展对策研究[J].北京体育大学学报，2012（9）.
[4]李玉华.广西普通高校体育课教学质量评价体系的构建[J].体育科技，2012（1）.
关键词： 体育课 普通高校 教学思考
随着我国经济发展水平的不断提高，人们对健康的重视程度不断提高，但由于我国应试教育的现实情况，造成了普通高校大学生实际健康水平不高，身体素质令人担忧。普通高校都开设了一、二年级体育课，可以通过大学生在大学期间体育课的学习，提高身体素质，改变应试教育的生活方式，养成终身锻炼的健康习惯。要更好地达到此目的，我们就要对普通高校体育课的教学经常反思，因地制宜，不断完善教学理念、手段和方法。普通高校体育教师要从传统的高大上体育理念和口号中解放出来，从细节入手，务实推进体育课教学改革。
本文总结多年从事普通高校体育课教学的经验，充分考虑到大学生入学前普遍身体健康状况较差和身体素质较弱的客观现实，针对普通高校体育课教学提出以下思考建议：
1.目标简单化
所谓体育课目标简单化，就要为普通高校体育课制定一个通俗易懂的目标，便于深入人心。普通高校体育老师在第一堂体育课就应该向学生明确传递大学体育课就是为了实现“健康快乐”的目标。教师和学生的一切行为都以是否符合使学生更健康、更快乐为衡量标准。“健康快乐”这一目标简单易懂，打破应试教育为了分数而学习的怪圈，体育课是否有成效就看每一位学生是否通过体育课的学习变得越来越健康，越来越快乐，越来越阳光。有了“健康快乐”的目标，体育老师和学生都有了简明扼要的方向。
2.教学计划现实化
所谓教学计划现实化，就是要求我们制订的教学计划不能好高骛远，要符合我国普通高校大学生身体素质较差的客观现实。教师在各自特色的体育课教学中一定要安排简单易操作的身体素质练习，如俯卧撑和单腿撑，对于女生和体质差的男生可以从桌边俯卧撑和双腿深蹲开始，此练习不受天气场地时间限制，除了在体育课课内，引导学生每天阳光锻炼三分钟，俯卧撑一分钟，单腿撑或深蹲两分钟。教学过程中切勿大而全，着重让学生熟练掌握一两种技术动作，让他们找到感觉，找到自信。这样身体素质提高了，又找到了运动的感觉，养成终身体育锻炼的习惯就不难了。以健美课为例，老师可以着重加强卧推、深蹲这两个综合动作的技术练习，每课必练，每节课也教一到两个新动作，但一定要以卧推、深蹲为主，这样再配合每天三分钟的俯卧撑和单腿撑的练习，学生都会感受到体型和身体素质的明显提高，就会享受到运动带来的快乐，养成终身运动的健康习惯。
3.教师榜样化
体育教师主要是向学生传播如何健康阳光的知识，这就要求体育老师看起来就很健康、很阳光。现实情况有很多体育老师在工作成家后不注重健康锻炼，也出现了三高等富贵病，这就违背了言传身教的教育理论。体育老师要努力修炼和提高自己，成为学生健康阳光的崇拜对象。有了榜样的力量，体育教学自然更加得心应手。学生会以遇到这样健康阳光的体育老师而感到自豪。体育老师以这样的标准要求自己，就会加强平时的学习和自我修炼，必然会提高体育课的教学质量。
4.成长记录经常化
成长记录经常化是指老师引导学生记录自己的成长历程。大学生们每天记录为自己的健康做了什么，哪天没做，睡觉前都来得及弥补，如赶快做一组俯卧撑。现在手机使用相当普遍，可以引导学生每月拍摄自己的体型全身照，通过至少每天三分钟的锻炼，他们都能看到自己的进步。另外，也可以用记录本记录每天做了多少俯卧撑和单腿撑，经过一段时间学生会感觉到自己的健康阳光水平提高其实不难。成长记录的经常化，为帮助大学生养成健康锻炼习惯提供了有效方法，小方法大作用。
5.考核人性化
体育课的考核内容人性化是指学期结束考核标准要注重学生各个个体的变量。由于进入大学之前，学生普遍缺少锻炼，身体素质较差。我们要把培养大学生锻炼自信、锻炼习惯放在首位。学生只要锻炼激情高，身体素质的提高变量就会大，我们就要给予积极的反馈，让大多数学生享受到锻炼的快乐。换句话说，老师不要吝啬分数，要使所有已经拥有健康阳光的学生和积极努力追求健康阳光的学生都在考核中享受到运动带来的快乐。其实体育课最需要帮助的就是体质最差的一群大学生，我们采用合理的考核标准是对他们取得的身体素质提高变量最好的肯定。往往这些底子弱的大学生只要老师引导好就会更容易看到自己的健康变化，使他们改变以前的生活方式，获得健康幸福的人生。
普通高校体育课教学不应单单传授运动知识，还应培养学生良好的安全意识，学会互相保护帮助，掌握睡眠、饮食营养的科学知识，运动后的恢复知识，以及培养学生面对困难勇往直前的顽强品质。将这些知识列入体育教学内容，丰富课的内涵，改变原来以提高身体素质为主的、以单一的掌握运动技能为目的的体育课教学。使普通高校体育课的教学更趋科学化。让普通高校大学生通过体育课，不但更好地了解自己的身体，而且了解自己的大脑，学会思考人生，通过“刻意完善”使他们“脱胎换骨”，为在以后人生道路上追求自己的幸福人生打下坚实的基础。
参考文献：
[1]程业军.对当前我国高校体育教学改革的新思考[J].当代体育科技，2016（26）.
[2]田朝辉.新时期高校体育教学方法的发展趋势研究[J].西部素质教育，2016（18）.
[3]吴晓阳.普通高校体育课实施分层教学的现状与发展对策研究[J].北京体育大学学报，2012（9）.
[4]李玉华.广西普通高校体育课教学质量评价体系的构建[J].体育科技，2012（1）.