一.研究对象与方法：1.研究对象：威海市实验中学的十名学生
　　2.研究方法：A.文献资料法。通过查阅威海职业技术学院图书馆各类学报、期刊等资料和在中国知网（CNKI）搜集了大量与“最后用力”“运动成绩”“田径”等主题相关的文献，根据研究的目的查阅其相关资料，总结出以往经验和方法，分类归纳。B.访问调查法。访问从事铁饼专项的老师，对他们的经验和方法进行研究，去其糟粕取其精华。C.问卷调查法。制作问卷，对威海市实验中学的十名学生进行问卷调查，分析学生的最后用力阶段的技术运用情况和运动成绩。
　　二.研究结果与分析
　　1.最后用力技术动作的表现形式。A.最后用力技术动作的特点。投掷最后用力整个阶段的动作特点是动作阶段的准确配合和身体适宜放松，发力顺序：从右腿开始，在从髋到腰到躯干，从胸部到肩，最后从肩臂到手。主要是“转膝、转髋、蹬、鞭打”动作。B最后用力中各环节的协调配合。身体个部位的协调用力中，髋关节是连接人体各部位的枢纽，对速度合成和超越器械起着承上启下，贯通左右的枢纽作用。腾空过后，右腿单腿支撑，进入最后用力过程--右脚落地，中心向前，快速通过右脚的力点，同时左脚被动的落地（向前，向下，用力）形成最后用力的标志。C.最后用力顺序的正确性。最后用力的顺序是由下而上，由右至左协调结合的结果，所谓正确的掷铁饼技术与肌肉的合理收缩顺序是密切相关的，人体肌肉克服器械重量做功，使器械按照合理的技术程序用力，正确的用力顺序，应借着重心和速度的力发力，保持技术动作流畅不间断，最终使铁饼产生最高出手速度达到理想的远度。
　　2.最后用力技术存在的问题。A.学生只注重了动作的结构，而忽视了由慢到快的用力顺序。在蹬地的同时，有很多学生不会用髋关节的力量；没有将髋关节顶到投掷方向，髋关节没有领先于膝关节，没有做到超越器械的动作，导致髋关节没有发挥应有的作用；没有使用髂腰肌的力量；没有将腿部力量传导上去，动作不舒展，不协调，使得成绩很难再提高。B.出手角度和出手速度的把握不够充分。决定铁饼的成绩主要取决于运动员的出手角度和出手速度，出手速度又与力量、灵敏等多方面有关，但出手角度多受技术因素影响。C.铁饼最后出手时运动员的身体姿势不稳定。许多铁饼运动员认为，铁饼出手前的身体姿势应该是怎么放松就怎么做。由于地球引力的作用，他们投掷臂的肘会自然下垂，下垂后的肘部使认得胸大肌、肱二头肌等多块和铁饼成绩有紧密联系的肌肉无法充分伸展，人为地缩短了肌肉的初长度降低了肌肉的兴奋性，直接导致最后用力时不能充分发挥肌肉力量，保证不了铁饼的稳定性，更不能很好的控制铁饼的方向、角度发挥最大速度，在一定程度上影响了成绩的提高。
　　3.错误动作的改正方法。运动员的头部应该始终保持正确的位置，在平时练习中，找好参照物进行练习；在旋转结束时，左臂自由伸直，使肩轴与投掷方向保持平行。正确的蹬转动作是由跪蹬连续完成的。所谓跪蹬就是膝关节在保持一定的夹角的情况下，右脚提踵转向，膝关节在转向的过程中运动轨迹是稍稍上斜的直线，转向后完成身体重心的提升和右脚的充分蹬伸。
　　4.改进最后用力技术的有效途径。A.建立正确的技术概念。在掷铁饼技术教学训练中，通过观看图片录像等方法，建立正确的技术概念，加强整体旋转的动作节奏，强调最后用力时的发力时机，通过动作阶段的准确配合，更直接有效的完成最后出手。B.专项技术注重动作节奏和速度节奏。通过训练手段改进技术环节或技术阶段中动作的不正确性和不完善性。为获得最佳的出手，首先应注意正确的用力顺序：膝--髋--躯干--肩臂的发力，是由下而上由右至左协调配合的结果。注意掷铁饼技术各环节的有机衔接和完成整体掷铁饼技术的节奏，其次是加强爆发力的训练和快速鞭打式意识的培养。
　　三.结论与建议
　　结论：投掷项目的技术特点是以速度为核心；以力量为基础；以技术的实效性和经济性为方面；以适应个人自身结构的技术特点为准则；最后用力是从右腿转膝发力开始，整个动作包全面素质基础，还要重视中枢力量的发展，以及髋部快速发力带动下肢和躯干向前鞭打的能力。
　　建议：完善青少年铁饼运动员最后用力完整技术的节奏训练，尤其要加强训练各环节的速度和出手速度。进一步提高铁饼运动员的合理用力顺序，促使身体各环节由下而上依次加速和制动，形成铁饼出手前最佳姿势，以保证速度和动量能传递到铁饼上；在训练中特别强调中枢力量的发展，借助各种训练手段发展中枢力量的同时，积极强化技术，改进和提高髋部、腰部能力带动下肢和躯干完成向前鞭打的正确技术。