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对于学习者来说,这是最值得关注的名词,因为它影响你每一天的效率:根据脑科学理论,在头脑技能最高的时间段,学习效率可以提升到平均学习效率的两倍,甚至更多。
我们的大脑在起床醒来三个小时之后最清醒,所以从早晨到上午的这段时间,是人脑机能最好的时段,重要的学习最好安排在这个时段进行。
斯蒂芬·金的习惯就是这样的,他说:我的每日安排其实很简单,上午写作,下午午休,然后写信。晚上主要是读书、和家人团聚……实在迫不得已的时候,才在晚上修改稿子。就这么简单,我的大原则是,写作只在中午之前。(《写作这回事》)
把重要学习安排在上午是很有好处的,除了出于效率方面的考虑,其实更重要的,对于某些有拖延习惯的人来说,更有心理方面的好处:
事实上很多人拖延,一大重要原因可能是项目太大获太难,因此,你必须在你一天精力和脑力最旺盛的時候,从最重要的事开始你的一天,即使它不是最令人激动的活动。
因为一旦最重要的事情在你一天的前半部分结束了,你接下来的一天都会感到满足,这一成就将增加你的信心;一旦重要的事情被处理好,你就不会觉得有必要拖着那些简单的事。
很多人热衷于去寻找“怎样提高专注力”的方法,其实对于普通人而言,我们或许还有一个思路,就是不必勉强自己去提高专注力,而是选择珍惜自己已有的专注力。
在自己专注力最高的时段(比如早上的这段时间),做需要专注力的学习。
这样的转变有两个好处。
一、实际上你选择好好利用你所拥有的专注之后,你原本能专注的时间会越来越长——用“小专注N”来培养“N+1的专注”,通过这种方法就可以获得专注时间的延长,是不是就不用瞎转悠去找方法了?
二、养成利用已有“专注时间”进行高效学习的习惯后,头脑就会记住这些“专注时间”,只要来到比如上午十点,头脑可能就明白了“这是集中注意力做事情的时间段”,从而会自动排除杂念,让你专心学习。
我们的大脑在起床醒来三个小时之后最清醒,所以从早晨到上午的这段时间,是人脑机能最好的时段,重要的学习最好安排在这个时段进行。
斯蒂芬·金的习惯就是这样的,他说:我的每日安排其实很简单,上午写作,下午午休,然后写信。晚上主要是读书、和家人团聚……实在迫不得已的时候,才在晚上修改稿子。就这么简单,我的大原则是,写作只在中午之前。(《写作这回事》)
把重要学习安排在上午是很有好处的,除了出于效率方面的考虑,其实更重要的,对于某些有拖延习惯的人来说,更有心理方面的好处:
事实上很多人拖延,一大重要原因可能是项目太大获太难,因此,你必须在你一天精力和脑力最旺盛的時候,从最重要的事开始你的一天,即使它不是最令人激动的活动。
因为一旦最重要的事情在你一天的前半部分结束了,你接下来的一天都会感到满足,这一成就将增加你的信心;一旦重要的事情被处理好,你就不会觉得有必要拖着那些简单的事。
很多人热衷于去寻找“怎样提高专注力”的方法,其实对于普通人而言,我们或许还有一个思路,就是不必勉强自己去提高专注力,而是选择珍惜自己已有的专注力。
在自己专注力最高的时段(比如早上的这段时间),做需要专注力的学习。
这样的转变有两个好处。
一、实际上你选择好好利用你所拥有的专注之后,你原本能专注的时间会越来越长——用“小专注N”来培养“N+1的专注”,通过这种方法就可以获得专注时间的延长,是不是就不用瞎转悠去找方法了?
二、养成利用已有“专注时间”进行高效学习的习惯后,头脑就会记住这些“专注时间”,只要来到比如上午十点,头脑可能就明白了“这是集中注意力做事情的时间段”,从而会自动排除杂念,让你专心学习。