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在当前新课程改革不断深入的背景下，初中体育教学工作得到长足发展，尤其是教学空间的拓展与资源的整合方面成效更显著。拓展训练是近年来不断兴起的新型体育训练模式，在大中城市风靡一时，其对增强个人体质和综合能力具有积极的作用。将拓展训练融入初中体育教学中，是一种全新的尝试，笔者在近几年的教学中开展这一方面的训练，本文主要针对体育拓展方面的内涵、意义及其实施途径等进行简要论述。
一、体育拓展训练的内涵
体育拓展训练起源于国外，于本世纪初在国内得以推广，其主要是通过一系列的项目训练，在训练中增强训练对象的体能体质，强化能力技巧训练、求生本领训练及培养健康的生活习惯和豁达的情感心态，从而达到释放压力、提高积极情感，更好地融入学习生活之中的目的。
二、初中体育教学中开展拓展训练的意义
将拓展训练这一模式引入初中体育教学，是对新课程改革的一次有效尝试，对优化体育教学过程、激发学生学习训练热情及促进学生全面发展等方面具有重要的意义，其主要作用体现在以下四个方面。
1.有效拓展教学空间。制约体育教学成效提高的一个重要方面是空间的受限，仅仅依靠教材内容及其现有基础设施，很难让教师灵活地发挥。体育拓展活动的加入，突破了单纯的体育教学空间，将课内外、校内外活动资源紧密结合，打造更立体化的体育教学模式，对学生的健康成长具有积极的作用。
2.促进学生健康成长。青春期的初中生在生理与心理发展方面已经进入快速发展的阶段，如何更好地适应学生这一成长阶段的需求，对他们进行有效的引领，成为广大体育教师最关注的内容。体育拓展活动不仅着眼于学生身体素质的提高，而且培养他们的技能技巧与团队意识，以及积极乐观的生活态度，这样的训练活动是对学生从生理到心理的一次有效延伸，让学生在拓展训练中得到锻炼，对他们的成长具有明显的促进作用。
3.提高学生生活质量。在体育拓展训练中，健康生活能力的培养和良好生活习惯的指导是重要方面，这一点对纠正学生不良生活习惯，让他们健康绿色地生活具有积极的促进意义。许多学生在这样的训练中改变生活中的不良习惯，如不爱锻炼、饮食失调、作息时间不规律等，这些方面的改善为学生生活质量的提高发挥较好的促进作用。
4.培养终身体育意识。对于初中生而言，终身体育意识对他们一生的成长都具有重要的作用。在体育拓展训练中，终生体育意识是非常重要的训练目标，训练活动通过各项目的训练与配合让学生感受到体育的快乐，培养他们积极开展体育锻炼的意识。
三、初中体育教学中有效开展拓展训练的途径
在初中体育教学中融入拓展训练内容，不能将其割裂开来单独进行，与教学工作紧密结合起来，渗透体育教学的各个环节，达到润物细无声的效果，教师应当注意从以下几个方面进行渗透。
1.在室内课上融入健康知识教育。对学生进行健康知识教育是体育拓展训练的重要组成部分，现行初中体育教材中对健康知识涉及较少，甚至一带而过，而社会多样化的发展对健康知识的普及提出更高的要求，健康知识进校园、健康知识进社区、健康知识进社会等活动较好地发挥了引导作用。教师在体育教学的室内课教学中应当强化健康知识的教育，可以通过多媒体演示等方式向学生介绍健康生活的一些小常识，提高学生健康生活的水平。例如，教师可以结合一日三餐在人体机能运行中的作用，向学生形象地阐述早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少这一谚语的科学性，让学生养成良好的习惯。再比如，青春期的男女生生理发展呈现出一些新的特点，在这一阶段如何讲究个人卫生也是非常重要的方面，教师可以对青春期生理卫生方面的知识进行讲解，也可以结合安全防范、意外事故急救等方面内容对学生进行知识普及，让学生在遇到突发事件时提高自我保护的能力。
2.在室外课的训练中强化技能技巧训练。体育拓展训练的许多内容并没有在现行教材中体现出来，教师可以通过完善补充的方式将这样的技能技巧训练融入室外课的教学训练之中，作为选学内容穿插其中，实现丰富体育训练内容、活跃体育教学氛围和提高学生学习训练兴趣的综合目标。例如部分地区治安状况不容乐观，因此提高学生自我保护能力显得尤为重要。笔者在体育教学中穿插进行了拓展训练的自卫能力培养，向学生传授了一些技能技巧，如向女生传授应对不法侵害十二招这样的自我保护能力训练，并通过学生互相配合、模拟演示的方式，模拟犯罪分子在对女生进行不法侵害时应当从哪些角度对那些部位采取什么样的方式进行还击，让学生在模拟演示中得到更深刻的感知，同时也进行一些动作的实践，这样的训练活动对提高学生的自我保护能力具有较好的作用。对男生而言，教师可以进行擒拿格斗方面的训练指导，帮助他们增强体质，提高自我保护能力。
3.在课外兴趣活动中提高学生的生存能力。当前，初中生多为独生子女，生活自理能力尚且不足，更不用谈生存能力。这样的训练一直是学生成长中的短板，对此体育教师可以运用体育拓展训练为契机，在课外兴趣活动之中进行生存能力训练，帮助学生提高自身的生存能力。笔者在课外兴趣活动中开展荒岛求生游戏活动，要求学生通过多种方式进行联络及探讨如何在野外生存下去。在这样的模拟化环境中进行分析研究，虽然没有野外实地训练的效果来得更真实，但是这样的活动能够在不同程度上增长学生的认识，一旦遇到突发情况，至少让学生脑海中有印象，有知识储备可以运用。
4.在体育专项讲座中培养学生良好的习惯。良好的习惯，无论是健康生活习惯还是体育锻炼习惯，对于学生的健康成长都具有积极的作用。笔者除开展室外课室内课教学之外，还运用专项讲座的方式对学生进行体育拓展训练，向学生讲述健康饮食、体育锻炼技巧等知识，培养学生健康生活与坚持锻炼的习惯。在健康生活知识讲解方面，向学生重点讲述均衡营养、合理膳食，如何辨别有毒食物，如何提高食品安全系数等方面的内容。在体育锻炼意识的培养方面，重点向学生介绍人体不同时期的生理特点及健康锻炼的优点等，以加深学生对这些知识的了解，从而培养他们良好的习惯。
综上所述，在初中体育教学中，拓展训练是促进学生健康成长的有效抓手，广大教师要注重这一方面的研究，更好地服务学生。
一、体育拓展训练的内涵
体育拓展训练起源于国外，于本世纪初在国内得以推广，其主要是通过一系列的项目训练，在训练中增强训练对象的体能体质，强化能力技巧训练、求生本领训练及培养健康的生活习惯和豁达的情感心态，从而达到释放压力、提高积极情感，更好地融入学习生活之中的目的。
二、初中体育教学中开展拓展训练的意义
将拓展训练这一模式引入初中体育教学，是对新课程改革的一次有效尝试，对优化体育教学过程、激发学生学习训练热情及促进学生全面发展等方面具有重要的意义，其主要作用体现在以下四个方面。
1.有效拓展教学空间。制约体育教学成效提高的一个重要方面是空间的受限，仅仅依靠教材内容及其现有基础设施，很难让教师灵活地发挥。体育拓展活动的加入，突破了单纯的体育教学空间，将课内外、校内外活动资源紧密结合，打造更立体化的体育教学模式，对学生的健康成长具有积极的作用。
2.促进学生健康成长。青春期的初中生在生理与心理发展方面已经进入快速发展的阶段，如何更好地适应学生这一成长阶段的需求，对他们进行有效的引领，成为广大体育教师最关注的内容。体育拓展活动不仅着眼于学生身体素质的提高，而且培养他们的技能技巧与团队意识，以及积极乐观的生活态度，这样的训练活动是对学生从生理到心理的一次有效延伸，让学生在拓展训练中得到锻炼，对他们的成长具有明显的促进作用。
3.提高学生生活质量。在体育拓展训练中，健康生活能力的培养和良好生活习惯的指导是重要方面，这一点对纠正学生不良生活习惯，让他们健康绿色地生活具有积极的促进意义。许多学生在这样的训练中改变生活中的不良习惯，如不爱锻炼、饮食失调、作息时间不规律等，这些方面的改善为学生生活质量的提高发挥较好的促进作用。
4.培养终身体育意识。对于初中生而言，终身体育意识对他们一生的成长都具有重要的作用。在体育拓展训练中，终生体育意识是非常重要的训练目标，训练活动通过各项目的训练与配合让学生感受到体育的快乐，培养他们积极开展体育锻炼的意识。
三、初中体育教学中有效开展拓展训练的途径
在初中体育教学中融入拓展训练内容，不能将其割裂开来单独进行，与教学工作紧密结合起来，渗透体育教学的各个环节，达到润物细无声的效果，教师应当注意从以下几个方面进行渗透。
1.在室内课上融入健康知识教育。对学生进行健康知识教育是体育拓展训练的重要组成部分，现行初中体育教材中对健康知识涉及较少，甚至一带而过，而社会多样化的发展对健康知识的普及提出更高的要求，健康知识进校园、健康知识进社区、健康知识进社会等活动较好地发挥了引导作用。教师在体育教学的室内课教学中应当强化健康知识的教育，可以通过多媒体演示等方式向学生介绍健康生活的一些小常识，提高学生健康生活的水平。例如，教师可以结合一日三餐在人体机能运行中的作用，向学生形象地阐述早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少这一谚语的科学性，让学生养成良好的习惯。再比如，青春期的男女生生理发展呈现出一些新的特点，在这一阶段如何讲究个人卫生也是非常重要的方面，教师可以对青春期生理卫生方面的知识进行讲解，也可以结合安全防范、意外事故急救等方面内容对学生进行知识普及，让学生在遇到突发事件时提高自我保护的能力。
2.在室外课的训练中强化技能技巧训练。体育拓展训练的许多内容并没有在现行教材中体现出来，教师可以通过完善补充的方式将这样的技能技巧训练融入室外课的教学训练之中，作为选学内容穿插其中，实现丰富体育训练内容、活跃体育教学氛围和提高学生学习训练兴趣的综合目标。例如部分地区治安状况不容乐观，因此提高学生自我保护能力显得尤为重要。笔者在体育教学中穿插进行了拓展训练的自卫能力培养，向学生传授了一些技能技巧，如向女生传授应对不法侵害十二招这样的自我保护能力训练，并通过学生互相配合、模拟演示的方式，模拟犯罪分子在对女生进行不法侵害时应当从哪些角度对那些部位采取什么样的方式进行还击，让学生在模拟演示中得到更深刻的感知，同时也进行一些动作的实践，这样的训练活动对提高学生的自我保护能力具有较好的作用。对男生而言，教师可以进行擒拿格斗方面的训练指导，帮助他们增强体质，提高自我保护能力。
3.在课外兴趣活动中提高学生的生存能力。当前，初中生多为独生子女，生活自理能力尚且不足，更不用谈生存能力。这样的训练一直是学生成长中的短板，对此体育教师可以运用体育拓展训练为契机，在课外兴趣活动之中进行生存能力训练，帮助学生提高自身的生存能力。笔者在课外兴趣活动中开展荒岛求生游戏活动，要求学生通过多种方式进行联络及探讨如何在野外生存下去。在这样的模拟化环境中进行分析研究，虽然没有野外实地训练的效果来得更真实，但是这样的活动能够在不同程度上增长学生的认识，一旦遇到突发情况，至少让学生脑海中有印象，有知识储备可以运用。
4.在体育专项讲座中培养学生良好的习惯。良好的习惯，无论是健康生活习惯还是体育锻炼习惯，对于学生的健康成长都具有积极的作用。笔者除开展室外课室内课教学之外，还运用专项讲座的方式对学生进行体育拓展训练，向学生讲述健康饮食、体育锻炼技巧等知识，培养学生健康生活与坚持锻炼的习惯。在健康生活知识讲解方面，向学生重点讲述均衡营养、合理膳食，如何辨别有毒食物，如何提高食品安全系数等方面的内容。在体育锻炼意识的培养方面，重点向学生介绍人体不同时期的生理特点及健康锻炼的优点等，以加深学生对这些知识的了解，从而培养他们良好的习惯。
综上所述，在初中体育教学中，拓展训练是促进学生健康成长的有效抓手，广大教师要注重这一方面的研究，更好地服务学生。