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每个准爸妈都需要为备孕制定一个周全的孕期规划，提前设计优生优育的方案，为了下一代的健康和聪明做各种准备。
备孕前6个月必须停用避孕药
医生通常建议长期使用避孕药避孕的女性想要备孕怀上宝宝，需要停药6个月后再考虑怀孕。期间可以考虑使用男性避孕措施，比如安全套。首先，口服避孕药的激素含量比天然性激素强若干倍，至少会在人体内产生4～8倍的孕激素黄体酮。其次，任何药物都有半衰期，需要经过一段时间才可以将药物成分从身体内清除干净。如果半年内就怀孕，胎儿会出现身体缺陷。所以需要等到停药6个月后，方可准备受孕。
备孕前有疾病需要治疗稳定后再受孕
如果你患有慢性疾病，如高血压、糖尿病或先天性心脏病等，在治疗前需要看医生，根据医生给出的治疗方案和怀孕建议，考虑备孕安排。若有先天性风疹综合征或之前曾患有此类疾病的女性需要注射风疹疫苗，以免在孕早期导致感染。如果已经怀孕的孕妇则不应该接种疫苗。
备孕前要提前3个月服用叶酸
当体内缺乏叶酸（水溶性维生素B）时，细胞的分裂和增殖会受到影响。红细胞不能成熟，会产生巨幼细胞性贫血。而且在妊娠时，缺少叶酸会直接影响到胎儿的神经发育，也是目前胎儿神经管畸形的主要原因。另外怀孕期间，母体子宫和乳房也在进一步发育。研究表明，孕妇的体内草酸水平低于普通女性，一是因为流失较多，二是因为补充量缺乏。专家建议孕妇可以每天吃一根香蕉，补充叶酸和钾。另外，在菠菜、生菜、小白菜、酵母、麦芽、草莓、橙子、动物肝脏里都含有叶酸，要注意食用这些食物。此外还可以去医院根据医生建议直接口服叶酸胶囊，从孕前3个月直到产期停止。
孕前最好将宠物寄养或送人
如今越来越多家庭养有宠物。若家里养鱼、乌龟这类宠物，并不需要特别担心。不过家养仓鼠、猫咪、小狗、鸟儿等，最好寄养给别人或者送人。不少新闻媒体报道一些孕妇或者新生儿患有部分疾病是因为平时和猫咪或小狗接触过多导致。另外，在畸形儿和流产孕妇的血液中发现了弓形体，这种细菌是携带在猫咪身上，因为和猫咪玩耍接触过多，导致母体内感染上了这类病菌。除了流产，孕后的胎儿也会因此患上脑积水、畸形、精神障碍等。所以，专家建议孕前和产后避免家中养有猫咪、仓鼠、小狗等。
孕前养成科学的生活习惯
备孕前为了母体和未来胎儿，养成一个规律和健康的生活习惯是有必要的。喜欢夜生活的女性应该远离熬夜、上网玩游戏、泡酒吧等习惯。和丈夫需要营造一个宁静舒适的生活环境，减少噪声污染和和化学污染。若在化工厂、农场，或者射线辐射的工作室，备孕前半年都需要离开目前的岗位。因为这类有害物质在体内需要半年以上的时间才能消除。在这类环境中不易受孕，也会影响母体的健康。
孕前需要一个运动计划
备孕前需要运动？需要。
因为怀孕初期，身体会产生强烈的疲倦感，脂肪层也越来越厚。运动不但对怀孕后自身的体力会有增长，在孕期还能使自己更舒服地度过漫漫十月，产后康复速度也会更快。适当的散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动在孕前产后都是非常不错的运动项目。也希望运动可以成为备孕女性的生活习惯。
夫妻都需戒除不良习惯
吸烟、喝酒等习惯不但对女性备孕有影响，就连备孕的丈夫也需要戒掉这些坏习惯。因为吸烟和喝酒会直接影响男性的精子质量。精子的质量下降会影响胎儿的发育和成长。一些宝宝几岁后反应程度比同龄宝宝都要迟钝一点，有些则天生智力下降，这些都是丈夫精子质量不良所引起的。通常，在备孕前3个月丈夫都需戒烟戒酒，才能保证优质的精子。
孕前的心理工作很重要
战前需要做到知己知彼，方可百战不殆。备孕也需做足孕前功课，才能胸有成足迎接新生命。提前开始阅读有关孕期护理的相关书籍、杂志，听些舒缓的音乐放松心情。遇到不愉快的事可以和爱人和朋友诉说，减少压力和不悦感。若近期夫妻双方有烦心事，心情抑郁都会影响备孕的准备。特别是夫妻双方产生了争执或者关系紧张，都不宜备孕。
优生优育的前提是高质量受孕
备孕前的夫妻和谐生活很重要。有句话说夫妻相爱，生下的孩子特漂亮，其实不无道理。当女性在排卵期或高潮时，阴道内的营养物（分泌物）增加，增强了精子的运动活力。促进子宫收缩和卵管运动，有助精子上行和卵子结合。所以为了受孕的夫妻生活更需要高潮的帮助。在同房前可以制造浪漫的情调、温和轻柔的灯光、双方温柔的身体接触、亲密的行为会使整个夜晚充满了浓浓爱意，这种环境对备孕是极好的。
丈夫需要提供的生理条件
要孕育一个新生命，除了女性需要做足准备外，丈夫也需要积极去准备。近来，不少长年膝下无子的夫妻，一部分就是因为男性有一些疾病影响了精子的质量。比如精索静脉曲张、性病、前列腺炎等。所以想要成功受孕都需要在疾病早期去医院进行治疗，等治愈后才可有机会备孕。同时，男性的睾丸温度需要低于身体其他部分的温度，体温过高会杀死精子。比如喜欢泡澡、泡温泉、蒸桑拿的男性容易患上不孕不育。所以各位准爸爸尽可能避免睾丸在高温的环境中，另外性生活不宜频繁，过于频繁也会影响精子的质量。
备孕前6个月必须停用避孕药
医生通常建议长期使用避孕药避孕的女性想要备孕怀上宝宝，需要停药6个月后再考虑怀孕。期间可以考虑使用男性避孕措施，比如安全套。首先，口服避孕药的激素含量比天然性激素强若干倍，至少会在人体内产生4～8倍的孕激素黄体酮。其次，任何药物都有半衰期，需要经过一段时间才可以将药物成分从身体内清除干净。如果半年内就怀孕，胎儿会出现身体缺陷。所以需要等到停药6个月后，方可准备受孕。
备孕前有疾病需要治疗稳定后再受孕
如果你患有慢性疾病，如高血压、糖尿病或先天性心脏病等，在治疗前需要看医生，根据医生给出的治疗方案和怀孕建议，考虑备孕安排。若有先天性风疹综合征或之前曾患有此类疾病的女性需要注射风疹疫苗，以免在孕早期导致感染。如果已经怀孕的孕妇则不应该接种疫苗。
备孕前要提前3个月服用叶酸
当体内缺乏叶酸（水溶性维生素B）时，细胞的分裂和增殖会受到影响。红细胞不能成熟，会产生巨幼细胞性贫血。而且在妊娠时，缺少叶酸会直接影响到胎儿的神经发育，也是目前胎儿神经管畸形的主要原因。另外怀孕期间，母体子宫和乳房也在进一步发育。研究表明，孕妇的体内草酸水平低于普通女性，一是因为流失较多，二是因为补充量缺乏。专家建议孕妇可以每天吃一根香蕉，补充叶酸和钾。另外，在菠菜、生菜、小白菜、酵母、麦芽、草莓、橙子、动物肝脏里都含有叶酸，要注意食用这些食物。此外还可以去医院根据医生建议直接口服叶酸胶囊，从孕前3个月直到产期停止。
孕前最好将宠物寄养或送人
如今越来越多家庭养有宠物。若家里养鱼、乌龟这类宠物，并不需要特别担心。不过家养仓鼠、猫咪、小狗、鸟儿等，最好寄养给别人或者送人。不少新闻媒体报道一些孕妇或者新生儿患有部分疾病是因为平时和猫咪或小狗接触过多导致。另外，在畸形儿和流产孕妇的血液中发现了弓形体，这种细菌是携带在猫咪身上，因为和猫咪玩耍接触过多，导致母体内感染上了这类病菌。除了流产，孕后的胎儿也会因此患上脑积水、畸形、精神障碍等。所以，专家建议孕前和产后避免家中养有猫咪、仓鼠、小狗等。
孕前养成科学的生活习惯
备孕前为了母体和未来胎儿，养成一个规律和健康的生活习惯是有必要的。喜欢夜生活的女性应该远离熬夜、上网玩游戏、泡酒吧等习惯。和丈夫需要营造一个宁静舒适的生活环境，减少噪声污染和和化学污染。若在化工厂、农场，或者射线辐射的工作室，备孕前半年都需要离开目前的岗位。因为这类有害物质在体内需要半年以上的时间才能消除。在这类环境中不易受孕，也会影响母体的健康。
孕前需要一个运动计划
备孕前需要运动？需要。
因为怀孕初期，身体会产生强烈的疲倦感，脂肪层也越来越厚。运动不但对怀孕后自身的体力会有增长，在孕期还能使自己更舒服地度过漫漫十月，产后康复速度也会更快。适当的散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动在孕前产后都是非常不错的运动项目。也希望运动可以成为备孕女性的生活习惯。
夫妻都需戒除不良习惯
吸烟、喝酒等习惯不但对女性备孕有影响，就连备孕的丈夫也需要戒掉这些坏习惯。因为吸烟和喝酒会直接影响男性的精子质量。精子的质量下降会影响胎儿的发育和成长。一些宝宝几岁后反应程度比同龄宝宝都要迟钝一点，有些则天生智力下降，这些都是丈夫精子质量不良所引起的。通常，在备孕前3个月丈夫都需戒烟戒酒，才能保证优质的精子。
孕前的心理工作很重要
战前需要做到知己知彼，方可百战不殆。备孕也需做足孕前功课，才能胸有成足迎接新生命。提前开始阅读有关孕期护理的相关书籍、杂志，听些舒缓的音乐放松心情。遇到不愉快的事可以和爱人和朋友诉说，减少压力和不悦感。若近期夫妻双方有烦心事，心情抑郁都会影响备孕的准备。特别是夫妻双方产生了争执或者关系紧张，都不宜备孕。
优生优育的前提是高质量受孕
备孕前的夫妻和谐生活很重要。有句话说夫妻相爱，生下的孩子特漂亮，其实不无道理。当女性在排卵期或高潮时，阴道内的营养物（分泌物）增加，增强了精子的运动活力。促进子宫收缩和卵管运动，有助精子上行和卵子结合。所以为了受孕的夫妻生活更需要高潮的帮助。在同房前可以制造浪漫的情调、温和轻柔的灯光、双方温柔的身体接触、亲密的行为会使整个夜晚充满了浓浓爱意，这种环境对备孕是极好的。
丈夫需要提供的生理条件
要孕育一个新生命，除了女性需要做足准备外，丈夫也需要积极去准备。近来，不少长年膝下无子的夫妻，一部分就是因为男性有一些疾病影响了精子的质量。比如精索静脉曲张、性病、前列腺炎等。所以想要成功受孕都需要在疾病早期去医院进行治疗，等治愈后才可有机会备孕。同时，男性的睾丸温度需要低于身体其他部分的温度，体温过高会杀死精子。比如喜欢泡澡、泡温泉、蒸桑拿的男性容易患上不孕不育。所以各位准爸爸尽可能避免睾丸在高温的环境中，另外性生活不宜频繁，过于频繁也会影响精子的质量。