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经过多年的初中思品课的教学实践，我认为初中思品课中的减负包括减轻课业负担和心理负担两个方面。过重的课业负担主要来之于传统的、机械的、僵化的教学，过重的心理负担主要来之于过重的课业和成绩的压力。可见，减负的关键还在于改革教学，提高学习效率。以下具体从教学的几个环节来谈谈这个问题。
一、备课要少备教材
备课，是教学活动的第一环节，是对整个教学过程的设计、安排。传统的备课更多考虑的是所授课程的内容，以教师为中心，主导性教学观念强；而不是以学生为中心，体现主体性教学。认为为师之道就是把知识传授给学生，就是教师传递，学生接纳，把学生当作接受知识的容器，存储知识的口袋。
鉴于上述弊端，我们在备课活动中，强调既备教材，又备学生。所谓备学生，指的是在教学设计中，要充分考虑学生的主体作用，确立主体性教学观念，具体表现为：1、自主观。教师应尊重和保护学生自主地学习与发展，教学目标的实现应考虑学生的选择，学习速度、学习策略、学习方法应由学生确定。2、能动观。学生是认识的主体，对知识的接纳是能动的，在接受信息时，要经过能动的加工制作，从而转化为自己的知识。因此，在教学中，我们给学生更多的是现实生活中新近发生的事件，让学生去评说、分析，以激活他们的求知欲望。3、创造观。事物是多方面的，认识事物、解决问题的视角也应该是多面的。在教学中，我们鼓励学生大胆想象，敢于突破传统，提出自己的见解。
二、上课要减少课堂说教
当前，思想政治课教学有“三难”：其一，概念原理抽象，学生畏学：其二，教师教学僵化，学生厌学；其三，学生认为思想政治课学而无用，因而弃学。思想政治课之所以有“三难”，最根本的原因是教师在教学中缺乏创造性思维。有句话叫做“死读书，读死书，读书死”；同样，“死教书，教死书，教书死”。因此，在上课中教会学生创造性思维，是克服“三难”的关键所在。因此，教师应做到：1、思维的广阔性。在认识问题和处理问题的过程中，教师的思维要开阔一些，不仅要抓住问题的各个方面，而且又不忽视其重要的细节，做到两点论与重点论的统一。2、思维的动态性。事物都是变化发展的，教学内容，以及教师的服务对象学生都处在变化之中，既有量的变化，也有质的变化。所以，教师要敢于否定自己，不要永远在原地重复。3、思维的创造性。矛盾有普遍性也有特殊性，在认识问题和处理问题中，要进行创造性的思维，既要求同，也要求异，在他人不注意的；地方发现新问题，提出新问题，解决新问题。
为了教会学生思维，我们主要在课堂教学模式上作了改进，打破课堂的封闭性，实行开放性教学，具体操作程序是：1、确定教学目标。通常把教学目标隐含在一个或几个富有层次的问题中，以使学生有兴趣主动完成。2、进行学法指导。包括指导学生如何剖析问题，如何确立自己的观点，如何准备进行讨论等。3、小组分工，合作学习。把全班学生分为几组，同组学生持相同或相似观点，在组内再继续分工协作，搜集资料证明自己的观点。
上述教学模式，通常以节为单元组织教学，保证有足够的时间，同时也使知识保持连续性和完整性。在这种教学模式中，教师的作用主要是知识的组织者和学习的促进者。
三、作业要减少粗放型
作业的粗放型表现为：重数量的训练，大多是“低水平重复建设”项目，是应试技巧的训练，“重复性、机械性特点突出，起不到真正培养学生理解、分析、应用能力的作用。重速度的练习，两小时完成的要求一个半小时完成，甚至要求一小时内完成；三天完成的作业要求当天交；放学后的作业，要求放学前交……发不完的练习，做不完的作业，使学生疲于完成练习，根本没有时间思考、消化和吸收己学过的知识，必然造成学生“时间超载”、“心理超载”。
作业的集约型表现为：1、重质量。作业的设计、布置注重从不同的能力要求出发，增加作业的知识、能力、技术的含量，注重知识结构和认知结构的互助转化。2、重效益。作业效益不是以单位时间所完成的题量多少而定，而是以单位时间内理解知识的广度、深度而定。要知道，缺乏思考和启迪的练习完成再多再快也谈不上学习效益的提高。
实现作业从粗放型向集约型的转化，我们主要实现以下两个转变：惟一性向多样性转变。传统的作业布置，习惯于发几挟讲义由学生完成。我们则采取作业布置的多样性：可以完成一份练习；可以看一篇文章；可以摘录儿则时事；可以写一篇小评论；可以讨论一个问题；可以编制一个或几个题目等。统一性向自主性转变。传统的作业布置，强调统一性，全班几十位学生，完成同样的作业。我们则采取自主选择作业的形式，只要是关于课堂学习的内容，可以找资料上的习题做，也可以自编题目做；可以以书面形式完成，也可以以口头形式完成等。
四、活动要减少课堂化
现代人生活在两个世界之中。一是生活世界，我们在自然生活中直接感知的世界，是个人和群体生活的现实、具体的环境。一是科学世界，即人在生活世界的活动衍生出来的特殊的理性视域，是人们在抽象层面上描述的世界结构。由于人们对科学理性的盲目崇拜，现代人认为科学世界的教育就是人的全部教育，习惯上将学校课堂教育当作“教育”本身。这就使生活世界的教育被排斥在社会意识的自觉视域，之外，使得生活非教育化。而科学世界的教育也逐渐与生活世界相脱节，成了理性的孤岛，导致了“教育的非生活化”。
课外活动，作为思想品德课课堂教学的必要、有益的补充，正是为了弥补单调的课堂教学所带来的缺陷，从而使教育重回生活，使教育生活化。
为实现教育生活化和生活教育化，我们着重创设两种生活场景：一是虚拟生活。如设立模拟法庭，掌握有关法律知识；模拟选举，了解选举的程序；模拟市场，懂得价值规律等。一是现实生活。就是真正投身到现实生活的怀抱，运用知识。这样，学得灵活，理解深刻，掌握扎实。
总之，思想品德课的减负既要与传统决裂，又要与偏见斗争。只有思想政治课教学的全面减负，才能取得学生的全面提高。
一、备课要少备教材
备课，是教学活动的第一环节，是对整个教学过程的设计、安排。传统的备课更多考虑的是所授课程的内容，以教师为中心，主导性教学观念强；而不是以学生为中心，体现主体性教学。认为为师之道就是把知识传授给学生，就是教师传递，学生接纳，把学生当作接受知识的容器，存储知识的口袋。
鉴于上述弊端，我们在备课活动中，强调既备教材，又备学生。所谓备学生，指的是在教学设计中，要充分考虑学生的主体作用，确立主体性教学观念，具体表现为：1、自主观。教师应尊重和保护学生自主地学习与发展，教学目标的实现应考虑学生的选择，学习速度、学习策略、学习方法应由学生确定。2、能动观。学生是认识的主体，对知识的接纳是能动的，在接受信息时，要经过能动的加工制作，从而转化为自己的知识。因此，在教学中，我们给学生更多的是现实生活中新近发生的事件，让学生去评说、分析，以激活他们的求知欲望。3、创造观。事物是多方面的，认识事物、解决问题的视角也应该是多面的。在教学中，我们鼓励学生大胆想象，敢于突破传统，提出自己的见解。
二、上课要减少课堂说教
当前，思想政治课教学有“三难”：其一，概念原理抽象，学生畏学：其二，教师教学僵化，学生厌学；其三，学生认为思想政治课学而无用，因而弃学。思想政治课之所以有“三难”，最根本的原因是教师在教学中缺乏创造性思维。有句话叫做“死读书，读死书，读书死”；同样，“死教书，教死书，教书死”。因此，在上课中教会学生创造性思维，是克服“三难”的关键所在。因此，教师应做到：1、思维的广阔性。在认识问题和处理问题的过程中，教师的思维要开阔一些，不仅要抓住问题的各个方面，而且又不忽视其重要的细节，做到两点论与重点论的统一。2、思维的动态性。事物都是变化发展的，教学内容，以及教师的服务对象学生都处在变化之中，既有量的变化，也有质的变化。所以，教师要敢于否定自己，不要永远在原地重复。3、思维的创造性。矛盾有普遍性也有特殊性，在认识问题和处理问题中，要进行创造性的思维，既要求同，也要求异，在他人不注意的；地方发现新问题，提出新问题，解决新问题。
为了教会学生思维，我们主要在课堂教学模式上作了改进，打破课堂的封闭性，实行开放性教学，具体操作程序是：1、确定教学目标。通常把教学目标隐含在一个或几个富有层次的问题中，以使学生有兴趣主动完成。2、进行学法指导。包括指导学生如何剖析问题，如何确立自己的观点，如何准备进行讨论等。3、小组分工，合作学习。把全班学生分为几组，同组学生持相同或相似观点，在组内再继续分工协作，搜集资料证明自己的观点。
上述教学模式，通常以节为单元组织教学，保证有足够的时间，同时也使知识保持连续性和完整性。在这种教学模式中，教师的作用主要是知识的组织者和学习的促进者。
三、作业要减少粗放型
作业的粗放型表现为：重数量的训练，大多是“低水平重复建设”项目，是应试技巧的训练，“重复性、机械性特点突出，起不到真正培养学生理解、分析、应用能力的作用。重速度的练习，两小时完成的要求一个半小时完成，甚至要求一小时内完成；三天完成的作业要求当天交；放学后的作业，要求放学前交……发不完的练习，做不完的作业，使学生疲于完成练习，根本没有时间思考、消化和吸收己学过的知识，必然造成学生“时间超载”、“心理超载”。
作业的集约型表现为：1、重质量。作业的设计、布置注重从不同的能力要求出发，增加作业的知识、能力、技术的含量，注重知识结构和认知结构的互助转化。2、重效益。作业效益不是以单位时间所完成的题量多少而定，而是以单位时间内理解知识的广度、深度而定。要知道，缺乏思考和启迪的练习完成再多再快也谈不上学习效益的提高。
实现作业从粗放型向集约型的转化，我们主要实现以下两个转变：惟一性向多样性转变。传统的作业布置，习惯于发几挟讲义由学生完成。我们则采取作业布置的多样性：可以完成一份练习；可以看一篇文章；可以摘录儿则时事；可以写一篇小评论；可以讨论一个问题；可以编制一个或几个题目等。统一性向自主性转变。传统的作业布置，强调统一性，全班几十位学生，完成同样的作业。我们则采取自主选择作业的形式，只要是关于课堂学习的内容，可以找资料上的习题做，也可以自编题目做；可以以书面形式完成，也可以以口头形式完成等。
四、活动要减少课堂化
现代人生活在两个世界之中。一是生活世界，我们在自然生活中直接感知的世界，是个人和群体生活的现实、具体的环境。一是科学世界，即人在生活世界的活动衍生出来的特殊的理性视域，是人们在抽象层面上描述的世界结构。由于人们对科学理性的盲目崇拜，现代人认为科学世界的教育就是人的全部教育，习惯上将学校课堂教育当作“教育”本身。这就使生活世界的教育被排斥在社会意识的自觉视域，之外，使得生活非教育化。而科学世界的教育也逐渐与生活世界相脱节，成了理性的孤岛，导致了“教育的非生活化”。
课外活动，作为思想品德课课堂教学的必要、有益的补充，正是为了弥补单调的课堂教学所带来的缺陷，从而使教育重回生活，使教育生活化。
为实现教育生活化和生活教育化，我们着重创设两种生活场景：一是虚拟生活。如设立模拟法庭，掌握有关法律知识；模拟选举，了解选举的程序；模拟市场，懂得价值规律等。一是现实生活。就是真正投身到现实生活的怀抱，运用知识。这样，学得灵活，理解深刻，掌握扎实。
总之，思想品德课的减负既要与传统决裂，又要与偏见斗争。只有思想政治课教学的全面减负，才能取得学生的全面提高。