告别“厌学症”,重获学习能量

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  小圆从小就喜欢数学,初中多次参加数学竞赛并获得多项荣誉,所以深得老师的喜爱,同学们也很羡慕她。可到了高中,同學们都是佼佼者,她的数学优势也就不存在了,感觉很不自在。老师的关注,同学的羡慕都没有了……连她也开始怀疑自己:我的数学还能学好吗?她的心情越来越糟糕,开始变得沮丧、烦躁,成绩也一落千丈。她开始讨厌学习,上课就想睡觉,作业敷衍了事,连学校也不想去了。老师开始批评她,父母也开始责骂起来……小圆也不知道自己怎么了。
  在高中生中,很多学生都会遇到像小圆同学类似的学习问题,这种学习问题我们也叫作“厌学症”。“厌学症”是高中生中普遍存在的一个现象,厌学心理主要表现在学生们对学习认识存在偏差,在情感上消极对待学习,而在行为上逃避学习。
  一、产生厌学情绪的后果
  如果学生处于轻度厌学的状态,会导致对学习缺乏兴趣,学习效率不高,出现记忆力减退、思维迟钝、注意力不集中等学习上的不良反应,需要父母、老师的监督,整个学习过程是一个消极的状态。当学生处于中度厌学的状态,心理上已经对学习产生了厌恶情绪,基本不能维持正常的学习活动,需要在父母、老师的再三督促下才能进入学习状态。而有重度厌学情绪的学生会从心理和生理上同时抗拒学习,生理上出现失眠、多梦、食欲不振、干呕、肚子痛等反应,心理上出现紧张、焦虑、发抖等反应。部分学生为了逃避上学,选择撒谎、逃学、结交不良同伴等不良行为,甚至会转化成抑郁症。
  那么导致厌学情绪的原因是什么,我们有什么好的对策来应对这种情绪呢?我们来分析一下。
  二、产生厌学情绪的原因
  (一)内在原因
  1.没有确立正确的学习动机
  “积极的心态,它有获得财富、成功、幸福和健康的神奇力量。”——拿破仑·希尔
  动机是推动人们从事某项活动的内部动力,人的各种活动都是在动机的推动下产生,并且朝着目标前进,而推动学生进行学习活动的内部动力就是学习动机。如果学生们学习动机过强,在学习上过于勤奋,不允许自己有一点失误与分心,当学习退步时感到过度懊恼,过于重视学习成绩,看重结果,害怕失败,非常在意老师、同学的评价,把外在的评价当作是自己学习的动力,反而失去了学习的乐趣;而有些同学由于没有掌握良好的学习方法,成绩不理想,失去了上进心,产生消极的心理,缺乏学习的动机,认为“学习无用”,也会出现厌学情绪。
  耶基斯—多德森定律表明,各种活动都存在着动机的最佳水平,动机过高或过低都会导致效率低下。所以学习动机居中,是促进同学们学业进步的最佳水平。
  
  ·对策·
  培养和激发学习动机
  学习动机可以引发学习活动,调动学习者的学习积极性,激发学生的学习兴趣,保证学习活动向着预定的目标前进。同学们可以适当分析自己的实际水平和能力,设置切合实际的目标,不要急着给自己的某次失败下定论,尽量为自己争取“再来一次”的机会,在设置目标时让自己“跳一跳,够得着”。充分了解自己学习的实际结果,总结经验教训,不要过分放大考试失败后的负面情绪,平时与老师、同学多交流,调整心态。
  
  2.在学习过程中存在自我偏差,对学科缺乏兴趣
  有些学生由于学习基础差,又长期受到老师、家长的偏见,同学的歧视,在学习中不能获得成就感,逐渐形成自卑心理,认为自己是“差生”,在学习上出现“习得性无助”,产生努力也不会有回报的想法。再加上对难学的学科缺乏兴趣,不懂得如何系统学习,导致对其他学科也失去兴趣,逐渐形成恶性循环,从而造成学习上的懈怠。
  
  ·对策·
  激发兴趣,树立信心
  首先,兴趣是最好的老师。如果一个人有强烈的学习兴趣和求知欲,在学习上就会积极主动探索。要唤起对学习的兴趣,首先要了解自己的学习风格。学习风格是我们在长期的学习过程中表现出来的鲜明的学习特点,即你喜欢用什么方式学习,如视觉型学习者、听觉型学习者、操作型学习者。了解哪些学习风格适合自己,就可以掌握科学的学习方法,可以激发对学习的兴趣,从而提高学习成绩,树立自信心。
  第二,明确学习知识对自己的意义,认识到学习的重要性,学习能使我们的未来有更多的选择,让我们更加智慧,在看待事情时能够从不同的角度来分析,提高独立思考的能力。当明确这一点,也能把学习当作是自己的事情,遇到挫折能坚持努力。思想上改变了,我们的行为也会跟着改变,对学习的兴趣也会提高。
  
  (二)外部原因
  1.学校因素
  有些老师无法准确把握学生的年龄特点和心理发展动态,没有精心组织教案导致课堂教学沉闷,无法吸引学生。学生们不喜欢教师的教学,加上师生缺乏情感交流,无法激起学生的好奇心和求知欲。除此之外,学生们在校期间,如果跟其他同学出现人际关系紧张、孤独等也容易导致对学习失去兴趣。
  2.家庭因素
  家庭教育方式不当会加剧学生的厌学情绪。家长的教育方式很大程度上影响学生对学习的态度,如专制、溺爱型的教育方式,会使青春期的学生容易形成叛逆心理。不良的亲子关系,如学生与父母的“对抗”也会形成强烈的厌学心理。
  3.社会因素
  由于社会的迅速发展,学生过早接触智能手机;面对网络的日益普遍性,部分学生无法正确使用网络,不能辨别网络这把“双刃剑”,沉迷网络聊天或网络游戏。部分学生会选择通过网络逃避学习上的压力。学生沉迷网络,会对自我的价值观、道德观会产生了潜移默化的负面影响。
  
  ·对策·
  1.积极的情绪有助于提高学习的有效性
  在生活中,我们时时刻刻都在体验着各种各样的情绪和情感,当我们遇到开心的事情,会心情舒畅;当遇到不开心的事情,会心烦意乱。在学习中,情感是非常重要的非智力因素,愉快的情绪能激发学习者的学习兴趣,调动学习者的学习积极性,使注意力更加集中,记忆力更牢靠。“操作记忆”是学习活动中所需的能力,前额叶是操作记忆的皮质区。焦虑、愤怒等负面情绪会产生“神经静电干扰”,从而破坏前额的操作记忆的能力。所以同学们在进行学习活动时,应保持心情愉悦。“乐学”才会“善学”,在进行学习时,可适当给自己积极的心理暗示。
  2.家长和教师帮助学生克服“厌学”心理的小贴士
  (1)基于学生的学习能力,对学生进行表扬和鼓励(我知道你可以做得很好、你对这门科目很擅长),以此帮助学生树立信心。
  (2)看得见学生的努力,对学生的努力及时褒奖和鼓励,帮助学生克服“习得性无助”,相信自己的努力是有作用的。
  (3)根据学生的实际情况帮助学生制订合适的目标,使学生意识到自己的目标能够达成,增强学习的决心。
  (4)允许学生学业表现不佳,当学生遇到挫折时,鼓励学生勇于尝试,要有耐心,学习上要脚踏实地,切勿急于求成。
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