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曾经性趣勃勃的男人不知道从什么时候开始进入了性爱疲倦期，交公粮越来越不积极，精心设计的诱惑完全失效，即使面对秀色可餐的美女也常常没想法……性懒惰比性无能更让女人们担心，他到底怎么了？
揭秘性懒惰男人
只有女人才会性冷淡？错。性懒惰在男人中也开始流行开来。下面问题能测出你的他是否已经性懒惰了。
他最近是否工作压力太大了？
工作压力、住房条件、事业成败等，在某些时候均会对性欲产生一定影响，回到家中还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。身为男人，上有老、下有小，又要面对日益高涨的房价和物价，每天累得恨不得回家倒头就睡。可是回到家里，还要面对娇妻火热的目光。有专家说：“这是一幅典型的现代男人困境——外面有工作压力，回到家里还有必须让老婆好好舒服的压力。特别老婆偏偏又是一个白天事情不多，晚上精力过于充沛的全职主妇。”
他是否喜欢烟酒？
少量饮酒（血中酒精含量20毫克/100毫升）会令多数人表现为有性快感，活跃好动，性欲增强。但当血中酒精含量超过每40毫克/100毫升时，人会行为笨拙，言语不清，性欲明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导致男性睾丸萎缩、性冷淡。想想看吧，那些醉鬼们，烂醉如泥后，哪里还有性欲？
前段时间属于“性爱过劳模”？
他前段时间突然变成了“性爱过劳模”，每天都要索取。现在，索取无度终于得到不良回报了——他肾虚，头重脚轻，“过劳模”变成了性爱“过劳死”。当你正满含欲望地挑逗他时，他却不能正常勃起了。
男人在一次性高潮过后，必须经历一个强制性的休息期，才能对进一步的性刺激再次发生反应。客观来说，生理不应，是男人对身体的自我保护机制。
他是否太肥胖了？
科学研究证实，男女性欲强弱主要取决于体内雄激素水平。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能减退，不仅有性冷淡，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多项障碍。
他是否生育时在你身边？
你也许觉得让他洗内裤天经地义；也许你生产时让他陪伴在身边，让他目睹了你生产的全过程；也许你有不雅物让他看见。总之，男人的性心理异常脆弱而敏感，有时候你觉得夫妻过日子时间久了，有些细节你可能会忽略，但恰好是这些细节让他对你性趣大减。
你们的夫妻关系和谐吗？
一般说来，和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不至于产生大的波动。如果夫妻双方对性的看法不同，又不能通过交谈消除分歧，矛盾加深就会影响双方的性欲和性交频率、性交方式等。他一味要求你无条件服从自己的性要求，而不顾你的身体及情绪等情况，使你对性交产生厌恶而影响性欲。同样，你以种种理由推托，不愿满足他的正常性要求，也会使他的性欲发生改变。当然，长期过那种刻板、单调、例行公事式的性生活，这在夫妻中尤应引起重视。
你们的饮食方式健康吗？
英国心理学家最近指出，过分挑选所吃食品或刻意节食的人，与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈。而同时，由于性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。
他是不是很担心早衰？
他是不是恐老了？看见镜子里的皱纹，突然感叹时光流逝？进入更年期，随着性激素水平的降低，他可能会出现性欲低下、性唤起障碍等一系列性能力问题，由于对性的错误认知，他可能怀疑自己是不是越来越衰老了？而这些“恐老”表现会增加他的心理压力，让他处于一种抑郁或焦虑的情绪包围中不能自拔。他会否定自我的能力，尤其是性能力，在这种心理状态下，很难有性的欲望产生。长久的性压抑，会导致性能力下降甚至性无能。
他是否越来越“性钝感”？
这是一位网友的话，他说：“每天下了班，都不知道做什么好，现在连看A片的兴趣都没有了，我怕自己要心理性性无能了。”
是的，有一段时间，他仿佛极其性懒惰，突然变成了清心寡欲的柳下惠。可是你越来越发现，他那个玩意儿仿佛久不运动的乒乓球手一样，长期不运动，出现了肌肉性萎缩。因为迟钝，性功能渐失。性爱也要经常练习，否则，远离性爱的结果是你准备用它时，却已经出现了器质性障碍。
改变这种状况，得先从减缓他的心理疲劳感开始。
他是否处在生理正常不应期？
要男人承认每个月“有那么几天”似乎比较荒谬，但是事实上，由于睾丸激素的周期变更，男人的性欲的确呈现一定的周期。在“生理周期”中的男人，有时还会伴随莫名其妙的口腔溃疡、食欲不振、情绪急躁等等。这时候，性自然不入他的眼了。
帮他重新找回性趣
想要改变男人的性懒惰，你就是他最好的医生和春药，比如，给他健康又能助性的饮食、督促他多运动、给他最放松的状态……只要坚持做，一定能重燃他的性趣。
食物拯救
蜂蜜：这种甜甜的东西含有丰富的硼（绿色蔬菜、水果、豆类以及干果中也有）。硼能帮助机体分泌雌激素。一些研究表明了这种矿物质还能提升血液中的睾丸激素，能刺激男人和女人的性欲。
植物油：虽然人们对胆固醇望而却步，但它却是所有性荷尔蒙的基础。如果你和他遵守着严格的无脂肪食谱，你们之间性趣缺失也就不奇怪了。不妨补充一些健康脂肪，如蔬菜和干果中提炼的植物油。
麦片：这种谷物也能提升血液中的睾丸激素。如果要让他的性欲活跃起来，多喝一些麦片粥是不错的选择。
鸡蛋：富含维生素。鸡蛋能帮助调节他的荷尔蒙水平，保持良好的精力，并能对抗压力。其他的维生素B6来源还有菠菜、胡萝卜、豌豆和鱼类，维生素B5来源有西红柿、海鱼、肉类、全谷物、牛奶和新鲜蔬菜。
TIPS：性冷淡食疗方 鹿茸虫草酒
鹿茸片20克，冬虫夏草90克，高粱酒1500毫升。将洗净的鹿茸片、冬虫夏草装入绢袋内，扎紧袋口，置于酒坛中，加入高粱酒。密封坛口。每日摇1次，浸泡10日以上。每晚服20毫升。能益精血，温肾阳。用于肾阳虚弱型性欲低下。
青虾炖豆腐
青虾15克，豆腐3块。青虾洗净，豆腐切成块，加葱、姜、盐。煮熟后食用。能温肾壮阳。用于肾阳虚衰型性欲低下。
保持充足睡眠
在女权化的熏陶下，10个男人有9个认定，给伴侣一次完美的后戏，是自己的天然义务——虽然这让他们的睡意完全打消，恨不得来一次血腥的CS游戏做补偿。事实上，根据美国生理学家的调查，性爱后睡眠充足的男性，下一次勃起和坚持的情况，要比睡眠不足的男性好得多。为了确保“下一次”，还是允许他“自私”一点儿吧！
运动，坚持才有收获
几乎任何运动都对性功能有所助益。运动期间，人体可释放一种令人心情振奋的内啡肽，而这种物质可以使人产生愉悦感，摆脱心理压力。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这种胆固醇能清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量，提升性机能。
那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动，最能提高性爱质量：慢跑能让66%的人性生活质量得到改善；健身操让72%的人获得更多激情；自行车让67%的人提高性生活质量。每周3次，每次30分钟的锻炼，可以让他迅速恢复生猛。
田园，回归原始生活
想象一下，如果你们是鲁宾逊，在某个荒岛上没有任何娱乐生活，做爱做的事会不会多一点儿？先民们要比我们快乐性福许多，农村人民的性频率要比城市人民高很多，很大程度上得益于单纯无压力的生活。让自己去度假吧！在一个没有电视、没有网络、没有辐射的地方，“不应”，还是个问题吗？
多一些夫妻亲密按摩
如果疲惫时，听听台湾“听你说志工心理训练工作坊”的创始人杨明磊的话吧：“不妨伴侣之间互相做一些亲密按摩。方法是男女双方面对面，互相替对方做身体按摩放松。”他提倡男女之间应该有一种“大性”的概念——有时，身体的愉悦并不一定要真刀实枪的性爱。
或者，他提倡手爱和口爱。“学会用手和口帮她达到高潮——如果她很渴望你又力不从心的话。”杨明磊说。
拯救雄激素
睾丸酮，这是贯穿男人一生性趣的重要“原料”。在青春期的时候，男人体内的睾丸酮使他浑身充满青春的躁动。成年男人的睾丸酮分泌呈规律的周期分布，如秋季最高、春季最低；一天中清晨最高、晚上最低；每隔15天左右有一个高低循环等。每个男人的周期有所不同，这和当事人的健康、营养、疾病、情绪等因素息息相关。
当发现他的周期性不应来临时，就像女人来例假需要关爱一样，大大方方对他说一句：亲爱的，我知道你需要休息。
TIPS：虽说男性30岁以后睾丸酮会每年下降1%～2%，但抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。另外，肥胖会连累雄激素。对于中年发福男来说，当务之急就是减肥。
减缓他的心理疲劳感
一般情况下，男性的性欲是自然而发的，只有在严重衰老后才会减弱。但是这种自然而发的基础，是要有良好的心境和放松的情绪，在这样的前提下，生理上的性欲才能顺利地表达出来。
也许他是因为心理受挫，或者心理疲劳，那种受挫感和紧张感势必会打击他的信心，性欲肯定无法顺利地表现出来。长此下去，那种自然而发的性欲将被扼杀，性无能就会出现。
改变这种状况，先从减缓他的心理疲劳感开始，如果没有改善，可寻求心理医生帮助。
（摘自《GOOD好主妇》）
揭秘性懒惰男人
只有女人才会性冷淡？错。性懒惰在男人中也开始流行开来。下面问题能测出你的他是否已经性懒惰了。
他最近是否工作压力太大了？
工作压力、住房条件、事业成败等，在某些时候均会对性欲产生一定影响，回到家中还沉浸在压力之中，自然会影响性欲。身为男人，上有老、下有小，又要面对日益高涨的房价和物价，每天累得恨不得回家倒头就睡。可是回到家里，还要面对娇妻火热的目光。有专家说：“这是一幅典型的现代男人困境——外面有工作压力，回到家里还有必须让老婆好好舒服的压力。特别老婆偏偏又是一个白天事情不多，晚上精力过于充沛的全职主妇。”
他是否喜欢烟酒？
少量饮酒（血中酒精含量20毫克/100毫升）会令多数人表现为有性快感，活跃好动，性欲增强。但当血中酒精含量超过每40毫克/100毫升时，人会行为笨拙，言语不清，性欲明显减退。若长期过量酗酒，性腺可能会中毒，导致男性睾丸萎缩、性冷淡。想想看吧，那些醉鬼们，烂醉如泥后，哪里还有性欲？
前段时间属于“性爱过劳模”？
他前段时间突然变成了“性爱过劳模”，每天都要索取。现在，索取无度终于得到不良回报了——他肾虚，头重脚轻，“过劳模”变成了性爱“过劳死”。当你正满含欲望地挑逗他时，他却不能正常勃起了。
男人在一次性高潮过后，必须经历一个强制性的休息期，才能对进一步的性刺激再次发生反应。客观来说，生理不应，是男人对身体的自我保护机制。
他是否太肥胖了？
科学研究证实，男女性欲强弱主要取决于体内雄激素水平。男性由于体脂量增加，使雄激素较多地转化为雌激素，血中浓度可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能减退，不仅有性冷淡，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多项障碍。
他是否生育时在你身边？
你也许觉得让他洗内裤天经地义；也许你生产时让他陪伴在身边，让他目睹了你生产的全过程；也许你有不雅物让他看见。总之，男人的性心理异常脆弱而敏感，有时候你觉得夫妻过日子时间久了，有些细节你可能会忽略，但恰好是这些细节让他对你性趣大减。
你们的夫妻关系和谐吗？
一般说来，和谐的夫妻关系能够维持双方的性欲水平，不至于产生大的波动。如果夫妻双方对性的看法不同，又不能通过交谈消除分歧，矛盾加深就会影响双方的性欲和性交频率、性交方式等。他一味要求你无条件服从自己的性要求，而不顾你的身体及情绪等情况，使你对性交产生厌恶而影响性欲。同样，你以种种理由推托，不愿满足他的正常性要求，也会使他的性欲发生改变。当然，长期过那种刻板、单调、例行公事式的性生活，这在夫妻中尤应引起重视。
你们的饮食方式健康吗？
英国心理学家最近指出，过分挑选所吃食品或刻意节食的人，与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈。而同时，由于性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧性欲低下，形成恶性循环。
他是不是很担心早衰？
他是不是恐老了？看见镜子里的皱纹，突然感叹时光流逝？进入更年期，随着性激素水平的降低，他可能会出现性欲低下、性唤起障碍等一系列性能力问题，由于对性的错误认知，他可能怀疑自己是不是越来越衰老了？而这些“恐老”表现会增加他的心理压力，让他处于一种抑郁或焦虑的情绪包围中不能自拔。他会否定自我的能力，尤其是性能力，在这种心理状态下，很难有性的欲望产生。长久的性压抑，会导致性能力下降甚至性无能。
他是否越来越“性钝感”？
这是一位网友的话，他说：“每天下了班，都不知道做什么好，现在连看A片的兴趣都没有了，我怕自己要心理性性无能了。”
是的，有一段时间，他仿佛极其性懒惰，突然变成了清心寡欲的柳下惠。可是你越来越发现，他那个玩意儿仿佛久不运动的乒乓球手一样，长期不运动，出现了肌肉性萎缩。因为迟钝，性功能渐失。性爱也要经常练习，否则，远离性爱的结果是你准备用它时，却已经出现了器质性障碍。
改变这种状况，得先从减缓他的心理疲劳感开始。
他是否处在生理正常不应期？
要男人承认每个月“有那么几天”似乎比较荒谬，但是事实上，由于睾丸激素的周期变更，男人的性欲的确呈现一定的周期。在“生理周期”中的男人，有时还会伴随莫名其妙的口腔溃疡、食欲不振、情绪急躁等等。这时候，性自然不入他的眼了。
帮他重新找回性趣
想要改变男人的性懒惰，你就是他最好的医生和春药，比如，给他健康又能助性的饮食、督促他多运动、给他最放松的状态……只要坚持做，一定能重燃他的性趣。
食物拯救
蜂蜜：这种甜甜的东西含有丰富的硼（绿色蔬菜、水果、豆类以及干果中也有）。硼能帮助机体分泌雌激素。一些研究表明了这种矿物质还能提升血液中的睾丸激素，能刺激男人和女人的性欲。
植物油：虽然人们对胆固醇望而却步，但它却是所有性荷尔蒙的基础。如果你和他遵守着严格的无脂肪食谱，你们之间性趣缺失也就不奇怪了。不妨补充一些健康脂肪，如蔬菜和干果中提炼的植物油。
麦片：这种谷物也能提升血液中的睾丸激素。如果要让他的性欲活跃起来，多喝一些麦片粥是不错的选择。
鸡蛋：富含维生素。鸡蛋能帮助调节他的荷尔蒙水平，保持良好的精力，并能对抗压力。其他的维生素B6来源还有菠菜、胡萝卜、豌豆和鱼类，维生素B5来源有西红柿、海鱼、肉类、全谷物、牛奶和新鲜蔬菜。
TIPS：性冷淡食疗方 鹿茸虫草酒
鹿茸片20克，冬虫夏草90克，高粱酒1500毫升。将洗净的鹿茸片、冬虫夏草装入绢袋内，扎紧袋口，置于酒坛中，加入高粱酒。密封坛口。每日摇1次，浸泡10日以上。每晚服20毫升。能益精血，温肾阳。用于肾阳虚弱型性欲低下。
青虾炖豆腐
青虾15克，豆腐3块。青虾洗净，豆腐切成块，加葱、姜、盐。煮熟后食用。能温肾壮阳。用于肾阳虚衰型性欲低下。
保持充足睡眠
在女权化的熏陶下，10个男人有9个认定，给伴侣一次完美的后戏，是自己的天然义务——虽然这让他们的睡意完全打消，恨不得来一次血腥的CS游戏做补偿。事实上，根据美国生理学家的调查，性爱后睡眠充足的男性，下一次勃起和坚持的情况，要比睡眠不足的男性好得多。为了确保“下一次”，还是允许他“自私”一点儿吧！
运动，坚持才有收获
几乎任何运动都对性功能有所助益。运动期间，人体可释放一种令人心情振奋的内啡肽，而这种物质可以使人产生愉悦感，摆脱心理压力。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这种胆固醇能清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量，提升性机能。
那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动，最能提高性爱质量：慢跑能让66%的人性生活质量得到改善；健身操让72%的人获得更多激情；自行车让67%的人提高性生活质量。每周3次，每次30分钟的锻炼，可以让他迅速恢复生猛。
田园，回归原始生活
想象一下，如果你们是鲁宾逊，在某个荒岛上没有任何娱乐生活，做爱做的事会不会多一点儿？先民们要比我们快乐性福许多，农村人民的性频率要比城市人民高很多，很大程度上得益于单纯无压力的生活。让自己去度假吧！在一个没有电视、没有网络、没有辐射的地方，“不应”，还是个问题吗？
多一些夫妻亲密按摩
如果疲惫时，听听台湾“听你说志工心理训练工作坊”的创始人杨明磊的话吧：“不妨伴侣之间互相做一些亲密按摩。方法是男女双方面对面，互相替对方做身体按摩放松。”他提倡男女之间应该有一种“大性”的概念——有时，身体的愉悦并不一定要真刀实枪的性爱。
或者，他提倡手爱和口爱。“学会用手和口帮她达到高潮——如果她很渴望你又力不从心的话。”杨明磊说。
拯救雄激素
睾丸酮，这是贯穿男人一生性趣的重要“原料”。在青春期的时候，男人体内的睾丸酮使他浑身充满青春的躁动。成年男人的睾丸酮分泌呈规律的周期分布，如秋季最高、春季最低；一天中清晨最高、晚上最低；每隔15天左右有一个高低循环等。每个男人的周期有所不同，这和当事人的健康、营养、疾病、情绪等因素息息相关。
当发现他的周期性不应来临时，就像女人来例假需要关爱一样，大大方方对他说一句：亲爱的，我知道你需要休息。
TIPS：虽说男性30岁以后睾丸酮会每年下降1%～2%，但抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。另外，肥胖会连累雄激素。对于中年发福男来说，当务之急就是减肥。
减缓他的心理疲劳感
一般情况下，男性的性欲是自然而发的，只有在严重衰老后才会减弱。但是这种自然而发的基础，是要有良好的心境和放松的情绪，在这样的前提下，生理上的性欲才能顺利地表达出来。
也许他是因为心理受挫，或者心理疲劳，那种受挫感和紧张感势必会打击他的信心，性欲肯定无法顺利地表现出来。长此下去，那种自然而发的性欲将被扼杀，性无能就会出现。
改变这种状况，先从减缓他的心理疲劳感开始，如果没有改善，可寻求心理医生帮助。
（摘自《GOOD好主妇》）