“运动”这两个字和宅女们似乎永远都挂不上钩，更不用说让她们在天气寒冷的冬天出门运动了，那简直跟要了她们的命一样难受。窝在开着电热毯的床上盖着厚被子吃东西看电视，是宅女们冬天的最真实写照。关于宅在家不出门的好处，宅女们可以说上一大堆，听上去似乎没错，但你有没有想过，等你窝在家一个冬天后，身上囤积的脂肪有多么可怕？等到下一年春来，你看上去会像一个被PS液化效果无限横向拉长了的人。
　　不如趁着寒冬去户外做个运动吧！就算在天寒地冻的户外，运动也能让你保持浑身暖和的状态，那个温暖可是好过电热毯几百倍，还能保证你在春暖花开时，不会觉得自己浑身的脂肪都快要从衣服边缘溢出来。就算你不会滑雪也没关系，没准遇到个帅气的男士会对你伸出温暖的援手，这说不定就是一段美好恋情的开始。
　　最适合冬天的运动无疑是滑雪。千万不要以为成都身处盆地，没有北方天寒地冻的天气，找不到漫天满眼白雪皑皑的滑雪场，可事实是，亲爱的宅女们，只要你走出去，在成都周边，这种滑雪场是存在的。你可以选择去西岭雪山滑雪，感受种类繁多的特色滑雪项目，占地7平方公里的滑雪场，10条国际标准滑道，保证让你一次玩到爽。如果想要更纯粹的滑雪感受，去毕棚沟也是不错的选择，在滑雪场旁就能看到白雪皑皑的四姑娘山，那是一种和大自然更为贴近的亲密。如果你是选择去峨眉山滑雪，周边的温泉配套服务和更多的娱乐健身项目，能让滑雪变成一种更加多元化的娱乐享受。
　　还犹豫什么呢？准备好行装就向着滑雪场出发吧！在这个冬天，让自己在户外玩得更尽兴。
　　
　　滑雪实用宝典
　　1滑雪基础装备
　　包括 滑雪板、滑雪杖、滑雪靴、滑雪服、头盔、滑雪手套、滑雪镜。使用前应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
　　2.选择好天气
　　要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。
　　3.准备好滑雪服和合适的内衣
　　上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。当人体处于运动状态时，身体会排出很多汗。所以在选择贴身内衣时，最好不用吸水性较好的棉织品，棉制内衣吸收的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮还会将皮肤表面热量带走。一件带网眼的尼龙背心是最适合女性的滑雪穿着。
　　4.戴好雪镜
　　雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。
　　5.了解滑雪道状况
　　应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。
　　6.注意距离
　　女人天性喜欢群居打闹，但这对于滑雪运动来说并不太适合。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞。
　　7.保护好皮肤
　　女人的皮肤天生要比男生的脆弱。涂上防晒霜能防止冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，保温效果较好的羊绒制品或化纤制品能防止冻疮。
　　
　　王景
　　广告传媒人员 喜欢滑雪，并加入了西岭雪山滑雪俱乐部。
　　心水滑雪场
　　西岭雪山滑雪场
　　
　　西岭雪山探寻最刺激的滑程
　　推荐理由
　　作为综合性的滑雪娱乐基地，西岭雪山滑雪场的设施和人员配备方面都相对齐全。对于初学者和发烧友们都有针对性的项目和滑道，可以根据自己的喜好来选择。既能满足专业人士从高处速度飞下的快感，又拥有许多别的雪上项目，如雪地摩托、雪地气球、雪地野战等，能满足很少玩雪的南方人对雪的热情。中途可在西岭雪山上住一晚，傍晚看雪山夕阳西下，夜晚感受高山的寂静，这都是在滑雪之外的旅途乐趣。
　　
　　达人心水
　　从成都往西岭雪山滑雪场大概需要两小时左右，我们是早上6点左右出发，经过2小时的路程，于上午8点左右到达西岭雪山。作为滑雪爱好者来说，到这里最直接的目的就是滑雪，所以装备、服装等早就准备好，整装待发。
　　上到山上需要搭乘缆车，对于已经穿好装备的人来说，可能上缆车的时候会觉得不方便，需要注意安全。一路上银装素裹，美不胜收，除了新鲜的空气还有满眼的白色蔓延。到达高空滑道，全长1600米，形状似龙，只需再加20元，即可体验极速滑道的魅力，到了山顶滑下来需要特别注意安全，一不小心有可能会受伤的。这个过程刺激而漫长。
　　对于刚开始的初学者来说，一般的平道便可以满足滑雪需求了。有一段磨毯道，坡度相对较缓，选择这段滑道也不错，虽然没有到达最高的山顶，体验那惊心动魄的飞翔，但是体验在雪上漫游的感觉也不错，宽阔的滑雪道使人心情开朗。
　　最刺激的还是具有冒险精神的我们，搭乘观光缆车到达一个叫观景台的地方，然后滑下。一条滑道是没有经过人工开发的天然滑道，雪地踩上去软绵绵的，路道同样惊心，漫步其间或者滑在其间，有一种拥抱大自然的快感。如果你只是一位初学者或者没有什么滑雪经验，劝你最好不要选择这条滑道。
　　特别提醒一下，滑雪运动最好选择一天体力较好的时候进行，否则会觉得体力不支而影响整个游玩的过程。一天的黄金时间是上午。
　　
　　到达路线：成都新南门汽车站每天9：00、金沙汽车站每天8:30都有专车直达景区。也可以从成都乘车先到大邑，后转车到景区（滑雪场）。车程2个小时左右。
　　酒店推荐：枫叶酒店、杜鹃酒店、雪花酒店，酒店提供普通用餐，在合适的季节会提供一些适季野菜之类的，但冬季较少。
　　
　　滑雪须知
　　西岭雪山滑雪季是每年12月中下旬-次年3月。今年的西岭雪山冰雪节将到12月底举行。西岭雪山滑雪场门票平时为120元；春节等节日期间价格为160元。上山交通费：60元（往返）。观景索道：单程50元，往返80元。神农架感受神秘野人气息
　　推荐理由
　　神农架气候条件适宜、雪量丰富，特殊的纬度、温度、湿度、海拔高度等条件使神农架滑雪场的雪质接近欧洲阿尔卑斯山的雪质，这里的雪粘度大、雪质好，适合开展大众滑雪和竞技滑雪，因此适合初学者、南方游客，也适合滑雪训练。除了滑雪之外，还有雪地拔河、弩击射击、冰壁攀岩、雪地自行车、雪地摩托等娱乐项目。
　　达人心水
　　“吃的洋芋果，白酒和着腊肉喝，神仙日子不如我。”——这是当地流传的一种说法，受着这种描述和神秘野人的诱惑，选择离四川就近的神农架滑雪，不愧为发烧滑雪爱好者的一种好选择。
　　第一次到神龙架滑雪场的时候，我还是菜鸟，所以选择了“初学滑道”，初级道总长2000余米，平均坡度只有6-8度，可以很快就上手。对于初学者来说，玩滑雪一般来说是“一回生，两回熟，第三回就迷恋上”了。所以，在神农架滑雪场滑过后，每到冬季都想到雪地上去撒野，自制雪雕、打雪仗，彷佛把自己带回到孩童时光，雪地的纯净还折射出心灵的纯净。有了滑雪几年的经验之后，就可逐渐转移到“中级”和“高级”滑道上了。如果贪玩一点的话，推荐到单板乐园耍一把，这个乐园的设施与世界同步的，可将平日在城市里面施展不开的技巧在此一一亮出来。
　　另外，在通往神龙架滑雪场的路上，也是风光无限，冰瀑、雾凇等应有尽有，体能充沛的话，还可以来一趟原始森林的林海雪原穿越，绮丽的景观让人叹为观止。可登上4A级旅游景区“坛子岭”观景点，鸟瞰三峡工程全貌，体会“截断巫山云雨，高峡出平湖”的景象。也可以去到神农祭祀坛景区，感受炎帝神农氏搭架采药、遍尝百草的丰功伟绩。迎面矗立在神农坛对面的绝壁经过长年的风化作用，呈现出了形似奔马、状如流云的图案，更为奇特的是在绝壁上还有一幅栩栩如生的神农氏天然神像。到了神农架，要尝尝当地的腊肉、土豆和懒豆腐。另外神农架野菜也是有名的菜肴，神农土家宴、神农野菜令人大饱口福。
　　
　　到达路线：从成都出发推荐坐1962次（普快）16:23出发，次日8:27到达十堰，硬座62元，到达十堰火车站后，打车去十堰市的三堰长途汽车站，有很多到神农架景区的旅游线路车，滚动发班。
　　住宿推荐：到神农架旅游多住宿在木鱼镇，此处的宾馆较集中，可供游人选择。当地二星级宾馆主要有神农山庄、天禄度假村，居住环境和条件较好，价格也算中档(门市价280元/天)；其他有河坪宾馆、财苑宾馆、神保宾馆、运征宾馆、神农度假村等，价格也较适中，在200元/天左右，淡季可协议到120元/天左右。如在松柏镇住宿，可选择神农架宾馆，条件和价格方面也是工薪阶层能接受的。
　　
　　滑雪须知
　　冬季神农架平均气温在零下3-4℃，建议带上冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、排汗内衣、袜子、手套等。神农架滑雪场门票55元。
　　
　　小艾
　　公司职员 喜爱户外运动单车及滑雪。
　　心水滑雪场
　　毕棚沟滑雪场
　　
　　毕棚沟林海雪原任你行
　　推荐理由
　　和西岭雪山及峨眉山相比，毕棚沟滑雪场名气并不大，但和其他滑雪场不同的是，毕棚沟的滑雪场是建立在原始森林间的，在滑雪时有一种在树林里穿行的感觉。由于毕棚沟特殊的高原地理环境，这里的天然雪量非常丰厚，不必担心无雪可滑。安全更是不用担心，这里有安全围网及上行拖牵索道。如果你是高手可以从高处速滑，如果是初学者则可以利用拖牵索道并在滑雪指导的陪伴下练习逐步学会滑雪；同时还提供雪爬犁等娱乐项目供不同人群使用。
　　达人心水
　　滑雪是我一直都向往的运动项目，没有什么比滑雪更适合冬天的运动了。但是成都周边的其他滑雪场通常都人满为患，我可不想好好的滑雪之旅变成一个打堆堆之旅，如果人太多，没准摔倒了还容易被后面拥挤的滑雪人群弄受伤。在网上搜索了后，发现毕棚沟也有不错的滑雪场，而且相对来说人数较少，很适合约上几个朋友前去滑雪。
　　等到了毕棚沟我才发现，自己的选择太对了。首先这里的整体环境更加有冬天的感觉，周边无数雪峰争先映入眼帘，原始森林里挂满冰凌，就像进入了一个梦幻的冰雪世界。至于滑雪，更是有独特的体验，在教练的带领下，我们这帮初学者利用拖牵索道慢慢学习滑雪。我一边滑一边在心里默念，希望早日成为高手，就可以体验从高处速滑而下，在森林里穿行的感觉。
　　很多人都觉得冬天在户外运动很冷，但实际上滑雪让我丝毫感觉不到寒冷，手脚很快就暖和起来。当周围的景色伴着风声嗖嗖从两边滑过时，你才能真正体验到滑雪带来的快乐。
　　
　　到达路线：在成都西北三环外侧的茶店子车站买开往理县的长途车票，从理县可包车前往毕棚沟内，坐车直达上海子接待站，上海子接待站处可乘电动交通车环线游览主要景点。自驾的话，可选择成都—都江堰—映秀—汶川—理县—毕棚沟。
　　住宿推荐：毕棚沟度假酒店，位于游客毕棚沟游客接待中心，从此处前往景区各个景点都非常方便，价格140元/天起。景区内也有4星级标准酒店，娜姆湖酒店，集餐饮、娱乐、住宿、商务为一体。价格为400元/天起（具体价格以入住为准）。
　　
　　滑雪须知
　　毕棚沟滑雪场门票价格：60元/人次（当日有效）；观光车：50元/人（当日有效）。
　　滑雪板出租 散客：50元/人次/每小时，押金300元/副；团队：40元/人次/每小时，押金300元/副（由导游购票或协助购票）。
　　雪爬犁出租 散客：40元/人次/每小时，押金200元/副； 团队：32元/人次/每小时，押金200元/副（由导游购票或协助购票） 。
　　
　　张娜
　　丽江和府皇冠假日酒店成都地区销售负责人，在路上的感觉比什么都重要。
　　心水滑雪场
　　峨眉山滑雪场
　　
　　峨眉山滑雪泡汤两不误
　　推荐理由
　　作为四川境内的第一个滑雪场，又位于著名的峨眉山风景区内，还有什么理由不推荐这里呢？据统计，这里每年积雪厚度达1米左右，滑雪场包含了滑雪练习区、冰雪滑道区，雪仗区专供游人玩雪戏耍，烟花区供游人燃放烟花爆竹，雪雕区供游人搞雪雕造型比赛，以及停车、餐厅等设施。在加上每年投资1000多万元从奥地利进口的滑雪板和滑雪鞋，适合不同人士参与滑雪。
　　达人心水
　　对于喜欢户外运动的我来说，滑雪自然是不可错过的项目。不过对于冬季难以见到大雪的成都来说，成都的滑雪区域虽然没有北方那么众多，不过却各有特色。于是如何选择就成了问题。好在最后在朋友的建议下，在众多滑雪场中，我最终选择了峨眉山滑雪场。理由很简单，这里是四川境内第一家滑雪场，质量和安全系数肯定有更好的保证，其次就是峨眉山还有温泉，很适合滑雪后去泡温泉解乏，给身体回暖。
　　峨眉山滑雪场非常方便，对于很多人来说，滑雪设备并不是家里的常备运动器材。好在峨眉山滑雪场有很多相关的租赁，价格也不贵，而且还根据人群分了不同款式。在教练的建议下，我选择了一套鲜艳的滑雪服，据说这样是能更显眼，免得不小心撞到。同行的朋友是第一次滑雪，于是我们给她找来了教练，这里教练也是免费提供，一切都非常方便。如果觉得滑雪太过于枯燥，还可以和朋友去雪仗区打雪仗，重温小时候玩闹的快乐。
　　
　　到达路线：在成都新南门车站上车，峨眉中心站下车，滚动发车，到达后再转车前往景区。自驾从成都出发单程约160公里，成都至峨眉山是高速公路，从山下到山上或半山需乘峨眉山管理局的交通车，随时都有。
　　住宿推荐：峨眉山大酒店，位于报国寺旁，周围景点有著名的天下名山牌坊、迎宾广场、名山瀑布、第一山亭、儒释道文化长廊、峨眉山博物馆、伏虎寺等。酒店仅距客运中心站100米，距市中心仅10分钟车程，交通极其便利。如果你要攀上山顶，也可选择金顶大酒店，位于峨眉山之巅金顶，海拔3079米，住在该酒店，有一种浮于云海之上，隐于仙雾之中的梦幻感觉。价格均为400元/天起（具体价格以入住为准）。
　　
　　滑雪须知
　　峨眉山门票价格：150元/人（旺季）；90元/人（淡季）。滑雪费用为80元/人/小时，狗拉雪橇60元/人/次，租用滑雪服价格为20元/套/人，手套5元/双/人。