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现代神经科学家认为,人脑潜能很大,一般人只是用了其中的少部分能量,还有相当大的潜能没有被开发利用。因此,只要科学用脑,就能不断开发脑力,充分发挥大脑在学习和实践中的作用,提高效率。科学用脑,就是要按照大脑神经活动的特点和规律办事,这对开发智力,对于我们增强认识世界和改造世界的能力,具有重要意义。
勤于用脑 我们知道,大脑工作的“生理极限”很大,开发的潜力也很大。脑和人体的其他器官一样,遵循“用进废退”的原则。只要合理使用,大脑不仅不会用坏,而且会越用越灵活。大量实验表明,人们在使用大脑的过程中,可以使大脑的细胞体增大,使树突和轴突增粗,而且会使其分枝发达。这样就会使脑皮层增厚,使大脑的重量增加,有利于智力的开发。心理学实验还证明,人们做四位数乘法的心算,固然很费脑筋,然而连续进行12小时后,心算的速度和精确度与开始时相差无几。这充分说明,大脑的生理极限非常大,而且勤于用脑对于锻炼大脑有好处。
美国科学家富兰克林曾说:“懒惰像锈一样,比操劳更能消耗身体,经常用的钥匙总是闪闪发光的。”
事实上,在一般情况下,人的脑细胞基本上保持在140亿个左右,人与人之间脑的遗传差异非常小。人的聪明与否,关键看他后天学习和实践是否勤奋,在于他是否勤于用脑。所以,自以为“不聪明”的人,只要积极用脑,发奋学习,勤于思考,使自己的大脑建立更多的暂时神经联系,这样就会和别人同样聪明、灵活。
准确把握用脑的最佳时间 科学用脑就是要掌握大脑的活动规律,在大脑的最佳活动时间用脑。这样,你的学习和工作效率就会大大提高。所谓用脑的最佳时间,是指一个人精力充沛、脑细胞处于高度兴奋状态的时间段。人们的生理节律不是统一的,各自的最佳用脑时间不尽相同,有的人上午大脑活动特别有效,学习、工作精力充沛,有的人则在其他时间工作效率更高。然而,就人的大脑活动的普遍运动规律而言,每天,大脑记忆有三次高潮时段:第一个高潮段是早上6点至7点,第二个高潮段是上午8点至10点,第三个高潮段是晚上9点到11点。有的人的最佳记忆时间偏重于第一和第二个大脑记忆高潮,有的人则偏重于第二和第三个记忆高潮,有的人则偏重于第一和第三个记忆高潮。如果在这几个时间段进行学习,肯定会提高学习效率。
注意科学掌握用脑的最佳时间,并不是说只在最佳时间用脑,而是说在组织各种活动时,要不失最佳用脑时机,依据大脑一天记忆的最佳时间合理安排不同类型的活动。比如:在日常学习和工作中,把复杂的脑力劳动如理论学习、高深知识的记忆和创造性活动尽量安排在最佳记忆时间段来进行,而把一般性、重复性活动安排在大脑的非最佳记忆时间来进行。
正确利用大脑细胞的诱导规律 人脑的神经细胞有专门的分工,不同的工作和学习任务,由不同的大脑细胞分工完成。因而,在一定的单位时间内,经常变换脑细胞的兴奋与抑制,可以减少疲劳,提高用脑效率。比如,同是学习高中文化知识,可把文科与理科相互穿插,也可把听课与練习相互穿插等。这样,就能使一部分脑细胞在兴奋一段时间之后,转入抑制,而使处于抑制状态的另一部分脑细胞转入兴奋状态。如此动静相依,张弛相辅,就会使大脑的兴奋与抑制功能得到合理的调节,可以使前后学习或活动内容互不干扰,还可以保持充足的脑力。
勤于用脑 我们知道,大脑工作的“生理极限”很大,开发的潜力也很大。脑和人体的其他器官一样,遵循“用进废退”的原则。只要合理使用,大脑不仅不会用坏,而且会越用越灵活。大量实验表明,人们在使用大脑的过程中,可以使大脑的细胞体增大,使树突和轴突增粗,而且会使其分枝发达。这样就会使脑皮层增厚,使大脑的重量增加,有利于智力的开发。心理学实验还证明,人们做四位数乘法的心算,固然很费脑筋,然而连续进行12小时后,心算的速度和精确度与开始时相差无几。这充分说明,大脑的生理极限非常大,而且勤于用脑对于锻炼大脑有好处。
美国科学家富兰克林曾说:“懒惰像锈一样,比操劳更能消耗身体,经常用的钥匙总是闪闪发光的。”
事实上,在一般情况下,人的脑细胞基本上保持在140亿个左右,人与人之间脑的遗传差异非常小。人的聪明与否,关键看他后天学习和实践是否勤奋,在于他是否勤于用脑。所以,自以为“不聪明”的人,只要积极用脑,发奋学习,勤于思考,使自己的大脑建立更多的暂时神经联系,这样就会和别人同样聪明、灵活。
准确把握用脑的最佳时间 科学用脑就是要掌握大脑的活动规律,在大脑的最佳活动时间用脑。这样,你的学习和工作效率就会大大提高。所谓用脑的最佳时间,是指一个人精力充沛、脑细胞处于高度兴奋状态的时间段。人们的生理节律不是统一的,各自的最佳用脑时间不尽相同,有的人上午大脑活动特别有效,学习、工作精力充沛,有的人则在其他时间工作效率更高。然而,就人的大脑活动的普遍运动规律而言,每天,大脑记忆有三次高潮时段:第一个高潮段是早上6点至7点,第二个高潮段是上午8点至10点,第三个高潮段是晚上9点到11点。有的人的最佳记忆时间偏重于第一和第二个大脑记忆高潮,有的人则偏重于第二和第三个记忆高潮,有的人则偏重于第一和第三个记忆高潮。如果在这几个时间段进行学习,肯定会提高学习效率。
注意科学掌握用脑的最佳时间,并不是说只在最佳时间用脑,而是说在组织各种活动时,要不失最佳用脑时机,依据大脑一天记忆的最佳时间合理安排不同类型的活动。比如:在日常学习和工作中,把复杂的脑力劳动如理论学习、高深知识的记忆和创造性活动尽量安排在最佳记忆时间段来进行,而把一般性、重复性活动安排在大脑的非最佳记忆时间来进行。
正确利用大脑细胞的诱导规律 人脑的神经细胞有专门的分工,不同的工作和学习任务,由不同的大脑细胞分工完成。因而,在一定的单位时间内,经常变换脑细胞的兴奋与抑制,可以减少疲劳,提高用脑效率。比如,同是学习高中文化知识,可把文科与理科相互穿插,也可把听课与練习相互穿插等。这样,就能使一部分脑细胞在兴奋一段时间之后,转入抑制,而使处于抑制状态的另一部分脑细胞转入兴奋状态。如此动静相依,张弛相辅,就会使大脑的兴奋与抑制功能得到合理的调节,可以使前后学习或活动内容互不干扰,还可以保持充足的脑力。