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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-184-01
摘要 瑜伽集运动健身、修身养性、塑造形体于一身，受到高校师生广泛欢迎，现如今已经成为高校体育教学的重要组成部分。但是瑜伽这门课现在还处于“新生期”，教学中难免会存在各种问题。基于此，本文深入研究分析了高校瑜伽选项课教学现状，针对其中发现的问题，提出了一些教学建议，以提升高校瑜伽选项课教学质效。
关键词 高校 瑜伽选项课 教学现状 对策
起源于印度的瑜伽运动，近年来风靡在我国各大城市。印度哲学派认为可以通过瑜伽锻炼，提升锻炼者个人意志，帮助锻炼者充分发挥机体潜能，是一种达到机体、心灵与精神和谐统一的运动方式。通过长期坚持系统的锻炼，能够帮助运动者达到身心合一的理想状态，对促进运动者生理及心理方面的发展具有重要作用。目前，“健康第一”已经成为人们共识，在此背景下，很多高校已经引入了瑜伽課，并深受学生欢迎。但是由于瑜伽课是一门新兴教学科目，在高校开展时间不长，教学中还存在很多不足，这些问题严重阻碍了高校瑜伽选项课教学水平提升。因此，深度分析高校瑜伽选项课教学现状，了解其问题，有针对性的提出教学对策，推动高校瑜伽选项课持续健康发展，已成为当今高校体育教学的重点工作之一。
一、高校瑜伽选项课教学现状
（一）教师教学水平不齐
教师在体育教学中，起示范、引导、启发等作用，教师教学水平在一定程度上会影响教学质量和教学水平。目前，我国高校瑜伽选项课教师教学水平高低不齐，教师队伍主要是由一些非专业的教师组成，教师自身瑜伽专业能力较低，瑜伽教学时间短，教学经验不足，这严重影响了高校瑜伽选项课教学质效的提升。为此，高校急需引进专业瑜伽教学人才，以充实高校瑜伽教学队伍。
（二）教学方式单一
高校瑜伽选项课教学方式单一，主要体现在以下方面：教师在教学中，一般采用说教式、演示式、灌输式等教学方式开展瑜伽教学，教学形式比较单调乏味。例如，教师在教学中，沿袭传统体育教学模式，采用课堂示范教学模式，教师只在学生面前演示基础动作，学生只能一遍遍学习教师教学动作，整个教学氛围是比较枯燥乏味的，尤其是一些学困生，学习教师演示动作有一定难度，他们在教学中，往往会采用应付了事的态度，敷衍瑜伽教学，这也影响了教学质效的提升。
（三）缺乏教学场地
瑜伽教学其实对教学场地要求并不高，它不像篮球、足球等，拥有严格的规则、设备、场地要求，只要有瑜伽垫，教师可以在室内、室外开展瑜伽教学。一些学校看到瑜伽教学对场地要求不高的好处，在实际教学中，对瑜伽教学场地设施资金投入不足，很多学校的瑜伽教学场地，普遍存在通风性差、场地狭窄、室内环境嘈杂等问题。瑜伽教学要求学生进行冥想，在这种环境下，学生很难静下心进行瑜伽冥想。
二、瑜伽选项课教学对策
（一）提升教师教学水平
教师教学水平的重要性不言而喻，而提升瑜仂哒项课教师教学水平，已经成为瑜伽教学的重点工作。这需要学校和教师的共同努力。一方面，学校可以利用教学培训，提升教师教学水平。学校针对教师教学水平，采取职前培训、在岗培训、专家培训等多种培训方式，切实增强现有教师教学水平。同时，学校也可以利用人才引进计划，针对现有瑜伽选项课教师队伍教学专业素质较低问题，通过引进一批具有专业知识的瑜伽人才，以提升教师队伍教学专业性；另一方面，教师也应当认识到自身不足，在教学之余，多钻研瑜伽教学内容，多和优秀同事进行教学交流，久而久之，就会提升教学水平。
（二）创新教学形式
瑜伽教学形式单一，严重影响了教学质效提升，为此，教师在教学中，应当创新教学形式，丰富教学内容。例如，教师在教学中，可以利用分层教学法，针对学生身体素质和学习能力，将学生分为能力组、普通组和后进组三个小组，结合教学内容与教学计划，设置不同层次的瑜伽教学内容，以形成能力组能力提升、普通组不断前进、后进组奋起直追的教学氛围。还比如，教师在教学内容设置上，也应当丰富教学形式，教师将静态柔韧性练习、静态呼吸法、静态冥想法和动态动作练习等多种教学形式，引入瑜伽课堂，在教学中实现瑜伽教学的动静结合，以动静结合丰富教学内容。当然，创新教学形式的方法不胜枚举，教师在教学中，应当结合班级学生实际，制定符合班级学生需求的瑜伽教学形式。
（三）改善教学设施
教学设施是开展瑜伽选项课的物质保障，没有一定物质基础，教师再高的教学水平也无法发挥作用，学生学习瑜伽的兴趣也会逐渐降低。因此，学校应当加快完善瑜伽选项课教学设施，打造专业瑜伽房。该瑜伽房配有专业音响设备、瑜伽垫、瑜伽带、空调等多种设施，室内空气流通顺畅，环境安静无噪音。在这样优良环境下，能使学生在瑜伽学习过程中更专心、更有效率。同时，在安静教学环境中，学生进入该环境，就会不自觉保持瑜伽房肃静的心理状态，使学生在学习中，得到身心全面发展。
三、结语
学生选修瑜伽选项课的主要目的，就是为了实现锻炼身体、培养意志的目标，高校在开展瑜伽选项课时，也应当依照学生需求，在培养学生学习意志品质上多下功夫。
摘要 瑜伽集运动健身、修身养性、塑造形体于一身，受到高校师生广泛欢迎，现如今已经成为高校体育教学的重要组成部分。但是瑜伽这门课现在还处于“新生期”，教学中难免会存在各种问题。基于此，本文深入研究分析了高校瑜伽选项课教学现状，针对其中发现的问题，提出了一些教学建议，以提升高校瑜伽选项课教学质效。
关键词 高校 瑜伽选项课 教学现状 对策
起源于印度的瑜伽运动，近年来风靡在我国各大城市。印度哲学派认为可以通过瑜伽锻炼，提升锻炼者个人意志，帮助锻炼者充分发挥机体潜能，是一种达到机体、心灵与精神和谐统一的运动方式。通过长期坚持系统的锻炼，能够帮助运动者达到身心合一的理想状态，对促进运动者生理及心理方面的发展具有重要作用。目前，“健康第一”已经成为人们共识，在此背景下，很多高校已经引入了瑜伽課，并深受学生欢迎。但是由于瑜伽课是一门新兴教学科目，在高校开展时间不长，教学中还存在很多不足，这些问题严重阻碍了高校瑜伽选项课教学水平提升。因此，深度分析高校瑜伽选项课教学现状，了解其问题，有针对性的提出教学对策，推动高校瑜伽选项课持续健康发展，已成为当今高校体育教学的重点工作之一。
一、高校瑜伽选项课教学现状
（一）教师教学水平不齐
教师在体育教学中，起示范、引导、启发等作用，教师教学水平在一定程度上会影响教学质量和教学水平。目前，我国高校瑜伽选项课教师教学水平高低不齐，教师队伍主要是由一些非专业的教师组成，教师自身瑜伽专业能力较低，瑜伽教学时间短，教学经验不足，这严重影响了高校瑜伽选项课教学质效的提升。为此，高校急需引进专业瑜伽教学人才，以充实高校瑜伽教学队伍。
（二）教学方式单一
高校瑜伽选项课教学方式单一，主要体现在以下方面：教师在教学中，一般采用说教式、演示式、灌输式等教学方式开展瑜伽教学，教学形式比较单调乏味。例如，教师在教学中，沿袭传统体育教学模式，采用课堂示范教学模式，教师只在学生面前演示基础动作，学生只能一遍遍学习教师教学动作，整个教学氛围是比较枯燥乏味的，尤其是一些学困生，学习教师演示动作有一定难度，他们在教学中，往往会采用应付了事的态度，敷衍瑜伽教学，这也影响了教学质效的提升。
（三）缺乏教学场地
瑜伽教学其实对教学场地要求并不高，它不像篮球、足球等，拥有严格的规则、设备、场地要求，只要有瑜伽垫，教师可以在室内、室外开展瑜伽教学。一些学校看到瑜伽教学对场地要求不高的好处，在实际教学中，对瑜伽教学场地设施资金投入不足，很多学校的瑜伽教学场地，普遍存在通风性差、场地狭窄、室内环境嘈杂等问题。瑜伽教学要求学生进行冥想，在这种环境下，学生很难静下心进行瑜伽冥想。
二、瑜伽选项课教学对策
（一）提升教师教学水平
教师教学水平的重要性不言而喻，而提升瑜仂哒项课教师教学水平，已经成为瑜伽教学的重点工作。这需要学校和教师的共同努力。一方面，学校可以利用教学培训，提升教师教学水平。学校针对教师教学水平，采取职前培训、在岗培训、专家培训等多种培训方式，切实增强现有教师教学水平。同时，学校也可以利用人才引进计划，针对现有瑜伽选项课教师队伍教学专业素质较低问题，通过引进一批具有专业知识的瑜伽人才，以提升教师队伍教学专业性；另一方面，教师也应当认识到自身不足，在教学之余，多钻研瑜伽教学内容，多和优秀同事进行教学交流，久而久之，就会提升教学水平。
（二）创新教学形式
瑜伽教学形式单一，严重影响了教学质效提升，为此，教师在教学中，应当创新教学形式，丰富教学内容。例如，教师在教学中，可以利用分层教学法，针对学生身体素质和学习能力，将学生分为能力组、普通组和后进组三个小组，结合教学内容与教学计划，设置不同层次的瑜伽教学内容，以形成能力组能力提升、普通组不断前进、后进组奋起直追的教学氛围。还比如，教师在教学内容设置上，也应当丰富教学形式，教师将静态柔韧性练习、静态呼吸法、静态冥想法和动态动作练习等多种教学形式，引入瑜伽课堂，在教学中实现瑜伽教学的动静结合，以动静结合丰富教学内容。当然，创新教学形式的方法不胜枚举，教师在教学中，应当结合班级学生实际，制定符合班级学生需求的瑜伽教学形式。
（三）改善教学设施
教学设施是开展瑜伽选项课的物质保障，没有一定物质基础，教师再高的教学水平也无法发挥作用，学生学习瑜伽的兴趣也会逐渐降低。因此，学校应当加快完善瑜伽选项课教学设施，打造专业瑜伽房。该瑜伽房配有专业音响设备、瑜伽垫、瑜伽带、空调等多种设施，室内空气流通顺畅，环境安静无噪音。在这样优良环境下，能使学生在瑜伽学习过程中更专心、更有效率。同时，在安静教学环境中，学生进入该环境，就会不自觉保持瑜伽房肃静的心理状态，使学生在学习中，得到身心全面发展。
三、结语
学生选修瑜伽选项课的主要目的，就是为了实现锻炼身体、培养意志的目标，高校在开展瑜伽选项课时，也应当依照学生需求，在培养学生学习意志品质上多下功夫。