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摘要：从心理学角度讲，抗挫能力属于能够积极调整心态及情绪，不产生悲观、自负等负面心理情绪，以一种乐观、积极向上的心态面对并解决问题的能力。受挫能力差，则将中学生处于一个情感脆弱、想法偏激、极易产生自暴自弃的矛盾心理状态下。本文将阐述如何才能帮助中学生理性看待挫折，引导学生加强自主抗挫能力，使学生身心健康，快乐成长。
关键词：心理状态;家庭因素;教育方法
中学阶段正是青少年成长的关键时期，现在大多数中学生的成长环境优越，极少遭遇挫折与打击。而此时恰好也是逆反严重，心理脆弱，抑郁多发的阶段。一旦遇到挫折，便会感到颓唐沮丧，自暴自弃，更有严重者寻求极端解脱。因此，如何及时、有效的对中学生进行抗挫折教育，家长和学校都有着不可推脱的责任。
1 家庭环境对中学生心态的影响
如今中学生大多是獨生子女，自小受到宠爱，娇生惯养，衣来伸手，饭来张口。但正是由于父母的溺爱，导致孩子缺乏生活锻炼，独立性差，养成依赖心理。我们经常可以看到大部分中学生因为父母或老师的一点责备，心理崩溃，离家出走;或与父母关系极度紧张，轻易地拿自残、轻生来进行威胁，从而得到自己想要的一切。
父母与孩子关系破裂，说到底，与中学生的耐挫能力差有很大联系。中学的学期短，升学压力与小学不可同日而语，而在物质与精神上都极易得到满足的中学生，一帆风顺惯了，一但遇到挫折，立时茫然无措，颓废沮丧。家长却在此时一味地追求成绩，对心理辅导一窍不通，物质奖励不管用了，就化身“虎妈狼爸”，思想偏激，等到孩子与之关系彻底破裂，再感到后悔就太晚了。因此，每个家庭都应当重视中学生的抗挫折教育，若是因为一时的心软，毁掉孩子的人生，那实在是得不偿失。
2 及时了解并改善中学生的心理状态
中学生的心理状态主要分为三类，即半幼稚到半成熟的过渡性心理;处于青春期的闭锁性心理;注重外界关注下的自尊心理。首先要掌握中学生的这些心理特点，然后对症下药。
中学生在青春期逐步脱离幼稚，独立性和自觉性慢慢觉醒，但却并不成熟，老师与家长应当对其关怀指导，增强学生自我修养，使其真正趋向成熟。而闭锁性心理主要表现为情绪内敛，拒绝与家长、老师沟通，也没有什么大不了的秘密，但就是不肯说出来。但闭锁性心理很好化解，中学生喜欢向同龄、同性别的人倾诉，只要老师和家长放下身为长辈的架子，愿意以一种随和、类似朋友相处的方式与其沟通，学生自然会解开心结。青春期的中学生最捉摸不透的就是自尊心，因为这时的他们格外娇气、脆弱，在学业与生活上不能接受一丁点的指责，否则短时间内都会对此耿耿于怀，觉得没面子。这里就要注意，中学生的自尊心更多的是追求成为一个平等的个体，日常在同学中、长辈面前，一定要多多尊重学生的人格，避免当众指责、言辞过激等行为;在教育方面，先肯定他做的好的部分，再鼓励他勇于尝试、积极改进不好的地方。晓之以情，动之以理，尊重学生人格，以一颗平常心来对待学生身上发生的一切。
3 有效培养中学生耐挫能力的教育方法
3.1 帮助学生坚定信念，保护学生的自尊心
古人言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。让学生认识到生活中遭遇挫折不可避免，学业的失败、感情的失败、失去朋友与亲人、人际关系糟糕等等，面对这些问题，每个人都不可能逃避。
老师与家长沟通时也应提醒家长对学生心理问题的重视，无论是家庭或是学校，在学生面对问题时都应该充分理解并积极进行帮助，决不能用简单粗暴的办法搪塞、敷衍，将学生“拒之门外”。 同时要保护学生自尊心，引导学生竖立积极向上，克服困难的坚定信念，使学生不屈不挠，持之以恒，有信心，有意志，才能坚定信念，承受挫折，接受考验，最终迎接胜利。
3.2 引导学生正确认识与对待挫折
理论上来讲，挫折是学习和生活的必然现象，而人生遇到一些挫折也并不是坏事。例如：南朝祖冲之被后世称为算无遗漏，是世界上第一个把圆周率精确到小数点后七位的人，但在当时，祖冲之只能靠一片片的小竹片进行大量复杂的计算，若他苦于屡次失败，心灰意冷，自然也不会有那一番成就;苏轼的父亲苏洵，年轻时自认才识不菲，并不醉心诗书，直到看了别人的文章，才惊觉羞愧，把原来写的诗稿通通烧掉，沉下心来苦读先贤古籍，人到中年时才厚积薄发，成为著名的文学家。
这些案例都表明，以良好的心态，积极的人生态度来面对挫折，翻过这座大山，成功才会降临到自己的身上。
3.3 教会学生抵抗挫折的具体办法
首先，学校可以对学生进行心理健康教育，指导学生处理人际关系，有针对性的进行辅导谈话，锻炼心理能力;其次，家长应当注重与孩子的相处模式，积极带孩子参加社会实践活动，例如义工活动，做兼职发传单，使其在活动中体验包括挫折在内的各种情绪，经受磨难，锻炼意志。最后，为学生、学校、家长建立互相沟通信任的桥梁，使学生在良好的教育环境、生活环境中养成良好的心态，从而提高学生的挫折承受力。
总之，在人生道路上，挫折是难以避免的，唯有勇敢面对，通过挫折的考验，使之变成新的动力，才能在今后的人生里抵御负面情绪，使学业成绩再创新高。
参考文献：
[1] 魏玲，李全.中学生人际挫折及其应对策略[J].当代教育论坛，2006（12）.
[2] 田海勇，李书敏.浅谈对中学生进行“耐挫折”教育[J].衡水师专学报，2000（04）.
（作者单位：湖南省邵阳市新邵县第一中学）
关键词：心理状态;家庭因素;教育方法
中学阶段正是青少年成长的关键时期，现在大多数中学生的成长环境优越，极少遭遇挫折与打击。而此时恰好也是逆反严重，心理脆弱，抑郁多发的阶段。一旦遇到挫折，便会感到颓唐沮丧，自暴自弃，更有严重者寻求极端解脱。因此，如何及时、有效的对中学生进行抗挫折教育，家长和学校都有着不可推脱的责任。
1 家庭环境对中学生心态的影响
如今中学生大多是獨生子女，自小受到宠爱，娇生惯养，衣来伸手，饭来张口。但正是由于父母的溺爱，导致孩子缺乏生活锻炼，独立性差，养成依赖心理。我们经常可以看到大部分中学生因为父母或老师的一点责备，心理崩溃，离家出走;或与父母关系极度紧张，轻易地拿自残、轻生来进行威胁，从而得到自己想要的一切。
父母与孩子关系破裂，说到底，与中学生的耐挫能力差有很大联系。中学的学期短，升学压力与小学不可同日而语，而在物质与精神上都极易得到满足的中学生，一帆风顺惯了，一但遇到挫折，立时茫然无措，颓废沮丧。家长却在此时一味地追求成绩，对心理辅导一窍不通，物质奖励不管用了，就化身“虎妈狼爸”，思想偏激，等到孩子与之关系彻底破裂，再感到后悔就太晚了。因此，每个家庭都应当重视中学生的抗挫折教育，若是因为一时的心软，毁掉孩子的人生，那实在是得不偿失。
2 及时了解并改善中学生的心理状态
中学生的心理状态主要分为三类，即半幼稚到半成熟的过渡性心理;处于青春期的闭锁性心理;注重外界关注下的自尊心理。首先要掌握中学生的这些心理特点，然后对症下药。
中学生在青春期逐步脱离幼稚，独立性和自觉性慢慢觉醒，但却并不成熟，老师与家长应当对其关怀指导，增强学生自我修养，使其真正趋向成熟。而闭锁性心理主要表现为情绪内敛，拒绝与家长、老师沟通，也没有什么大不了的秘密，但就是不肯说出来。但闭锁性心理很好化解，中学生喜欢向同龄、同性别的人倾诉，只要老师和家长放下身为长辈的架子，愿意以一种随和、类似朋友相处的方式与其沟通，学生自然会解开心结。青春期的中学生最捉摸不透的就是自尊心，因为这时的他们格外娇气、脆弱，在学业与生活上不能接受一丁点的指责，否则短时间内都会对此耿耿于怀，觉得没面子。这里就要注意，中学生的自尊心更多的是追求成为一个平等的个体，日常在同学中、长辈面前，一定要多多尊重学生的人格，避免当众指责、言辞过激等行为;在教育方面，先肯定他做的好的部分，再鼓励他勇于尝试、积极改进不好的地方。晓之以情，动之以理，尊重学生人格，以一颗平常心来对待学生身上发生的一切。
3 有效培养中学生耐挫能力的教育方法
3.1 帮助学生坚定信念，保护学生的自尊心
古人言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。让学生认识到生活中遭遇挫折不可避免，学业的失败、感情的失败、失去朋友与亲人、人际关系糟糕等等，面对这些问题，每个人都不可能逃避。
老师与家长沟通时也应提醒家长对学生心理问题的重视，无论是家庭或是学校，在学生面对问题时都应该充分理解并积极进行帮助，决不能用简单粗暴的办法搪塞、敷衍，将学生“拒之门外”。 同时要保护学生自尊心，引导学生竖立积极向上，克服困难的坚定信念，使学生不屈不挠，持之以恒，有信心，有意志，才能坚定信念，承受挫折，接受考验，最终迎接胜利。
3.2 引导学生正确认识与对待挫折
理论上来讲，挫折是学习和生活的必然现象，而人生遇到一些挫折也并不是坏事。例如：南朝祖冲之被后世称为算无遗漏，是世界上第一个把圆周率精确到小数点后七位的人，但在当时，祖冲之只能靠一片片的小竹片进行大量复杂的计算，若他苦于屡次失败，心灰意冷，自然也不会有那一番成就;苏轼的父亲苏洵，年轻时自认才识不菲，并不醉心诗书，直到看了别人的文章，才惊觉羞愧，把原来写的诗稿通通烧掉，沉下心来苦读先贤古籍，人到中年时才厚积薄发，成为著名的文学家。
这些案例都表明，以良好的心态，积极的人生态度来面对挫折，翻过这座大山，成功才会降临到自己的身上。
3.3 教会学生抵抗挫折的具体办法
首先，学校可以对学生进行心理健康教育，指导学生处理人际关系，有针对性的进行辅导谈话，锻炼心理能力;其次，家长应当注重与孩子的相处模式，积极带孩子参加社会实践活动，例如义工活动，做兼职发传单，使其在活动中体验包括挫折在内的各种情绪，经受磨难，锻炼意志。最后，为学生、学校、家长建立互相沟通信任的桥梁，使学生在良好的教育环境、生活环境中养成良好的心态，从而提高学生的挫折承受力。
总之，在人生道路上，挫折是难以避免的，唯有勇敢面对，通过挫折的考验，使之变成新的动力，才能在今后的人生里抵御负面情绪，使学业成绩再创新高。
参考文献：
[1] 魏玲，李全.中学生人际挫折及其应对策略[J].当代教育论坛，2006（12）.
[2] 田海勇，李书敏.浅谈对中学生进行“耐挫折”教育[J].衡水师专学报，2000（04）.
（作者单位：湖南省邵阳市新邵县第一中学）