【摘 要】
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“轻食”的定义rn“轻食”不是一种特定的食物,而是任意食物的一种形态,“轻”的不只是餐品,更是食用者对食物摄入的无负担、无压力、更营养、更享受.轻食必须是健康的美食,也一定体现的是一种积极阳光的生活态度.rn据资料记载,“轻食”起源于17世纪欧洲英国贵族的下午茶,当时英国贵族的晚餐一般时间都很晚,所以下午的时候女贵族就安排厨师制作一些小点心就着红茶食用,既可以安抚饥饿的胃,还可以和朋友在一起聊聊天.在法国,午餐的“Lunch”具有轻食的意味;此外,常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”,也是轻食
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“轻食”的定义rn“轻食”不是一种特定的食物,而是任意食物的一种形态,“轻”的不只是餐品,更是食用者对食物摄入的无负担、无压力、更营养、更享受.轻食必须是健康的美食,也一定体现的是一种积极阳光的生活态度.rn据资料记载,“轻食”起源于17世纪欧洲英国贵族的下午茶,当时英国贵族的晚餐一般时间都很晚,所以下午的时候女贵族就安排厨师制作一些小点心就着红茶食用,既可以安抚饥饿的胃,还可以和朋友在一起聊聊天.在法国,午餐的“Lunch”具有轻食的意味;此外,常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”,也是轻食的代表字眼之一.
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子时大睡,午时小憩rn什么叫“子午觉”?中医认为,每天子时(晚11时至凌晨1时)和午时(上午11时至下午1时)按时入睡,称为“子午觉”,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”.rn按照《黄帝内经》的“子午流注”理论,子时胆经当令,胆气生发起来,全身气血才能随之而起,而养胆经的最好办法就是睡觉.如果子时不睡觉,肝胆就得不到充分的休息,会导致面色发黄、皮肤粗糙、长色斑等.所以如果不能在子时上床睡觉,也要闭目养神一段时间.
艾灸做错,问题多多rn案例160岁的王女士患有膝关节骨性关节炎,天气变冷时症状会加重,疼痛难忍,她听说艾灸对此有很好的疗效,就自己买了艾条在家施灸.但是不仅没有缓解膝关节的疼痛,反而因上火而口干舌燥、流鼻血,只好到医院就诊.接诊医生了解到,王女士做艾灸时,不懂得如何找准穴位,只是对着疼痛处灸了一个多小时.她在做艾灸时没有注意保持空气流通,及时排烟,做艾灸后又没有及时喝水,因而出现了上述症状.
Q我和他是在一次宴会上认识的,桌上都是陌生人,坐等开席太无聊,他正好坐在我旁边,我俩就很自然地聊了起来,后来彼此留了联系方式.
Q腰痛是现代人的常见健康问题,每当劳累或气温下降时,一些人就开始出现腰酸、腰痛症状,严重影响正常的生活.除了接受正规治疗外,日常生活中应该如何通过自我调养来缓解腰痛呢?rn北京盛先生rnA一说到腰痛,人们很容易将其和肾虚联系起来,其实不然.腰痛的病因很多,并非只是肾虚一种,如外感邪气、内伤七情、过劳、跌扑闪挫等原因,皆可导致腰痛.
1rn五一小长假期间,小陈在游玩中不小心跌伤了,伤得最严重的是右手大拇指的关节皮肤处,“当时已经损了一小块肉,非常痛.”尽管很痛,但小陈并没有意识到问题的严重性,回到旅馆,他用创可贴把伤口贴住,就一直没管了,想着应该会自愈.结果假期快结束了,他发现伤口处出现红肿,也没太在意,继续贴上创可贴.但到了上班第一天,小陈发现拇指麻了,不得已才前往医院就医.当医生打开小陈手上伤口的创可贴时,发现他拇指关节一带的皮肤都发白了,而伤口周围则出现脓迹,还有紫色的肿块.医生立刻对伤口进行了医学清洗,并用纱布包扎好.医生讲,
大多数人认为天冷的时候要多喝汤补充能量,其实汗流浃背的夏季同样需要补充营养.夏天人体湿气重,喝汤不仅能促进体内的湿毒排出,同时又能补充因流汗而导致的缺水.
天热,血糖、血压容易低rn很多患有高血压的老病号都有这样的感觉:天气寒冷的时候血压居高不下,有时服药也很难把血压控制在理想的水平;而到了夏季,血压会下降,有的甚至变成正常或者偏低.同样,糖尿病患者天冷的时候血糖高;到了夏天,血糖容易控制.因为在一般情况下,人体血糖水平冬季要比春秋相对高,而夏季则是一年中血糖最低的季节.
“跌倒”直多可怕 rn事实上,“跌倒”在老年人中非常常见,已经成为我国老年人致死的重要诱因,特别是高龄老人,在跌倒卧床之后两三年内死亡的比例非常高.rn由于老年人的骨质密度逐渐下降,一旦跌倒,极易出现骨折,不仅给身体带来极大的痛苦,还会引起一系列连锁反应,如诱发心脑血管疾病,或造成各种器官衰竭.
Q我平时爱感冒,为了增强体质,就坚持运动锻炼身体.在夏季运动过多出汗后,为了凉爽、舒服,我都会急于把汗液擦干或洗澡冲凉.可每每这样做后,都会感到头晕不适.我很纳闷,进行活动量大的运动时都没有出现头晕,怎么出大汗后洗澡冲凉反而会这样呢?
从十年前进入这家公司企划部，到如今担任企划部主管，小佳在这个岗位上做了十年，对于这个岗位，早已没有了新鲜感，对于工作，感觉越来越倦怠。部门业绩搞不上去，在公司不愿意主动与人沟通，早晨一睁眼，想到要去上班，心情就灰暗。每天工作就是重复琐事，麻木应付，没有成长。自己年过四十，家庭和孩子牵扯了太多的精力，能用到工作上的精力实在有限，想找个上升的渠道，怎奈自己年龄、学历和能力与其他同级别的部门主管相比，不