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学霸有两类，一类是先天有优势，后天还努力的；另一类是先天没有优势，通过后天努力来提高的。根据统计学正态分布理论，第一类只会出现在正态曲线的两侧，代表性不强；第二类处于正态曲线的中间，代表大多数的学霸。今天，我们主要分析一下这些代表性强的学霸。
第二类学霸没有多么明显的先天优势，他们在没有成为学霸以前，也不想做作业，遇到数学题就头疼。直到有一天，一个特殊的人，或者一件特殊的事，让他们幡然醒悟，他们才开始决定要逆袭！
下面，让我们用心理学来分析一下当上学霸需要怎样的学习韧性。
学霸的觉醒！
首先，我们能够达成共识的一点是他们愿意通过努力来改变自己的人生。这体现了他们的归因方式和自我认知。他们在学习上的归因方式是内归因。所谓内归因，就是将自己行为的结果归结为人格、情绪、动机、能力、努力等因素，当他们失败以后主要是从自己身上找原因。而且，他们认为自己的能力是不稳定的，但是可以通过长期的努力来提升。由此可见，在当上学霸之前，三观正，很重要。
成为学霸的导火索！
每个人做一件事的时候都会产生情绪，反过来，情绪也会成为我们做一件事情的动机。情绪动机需要强烈的情绪线索，这里所说的情绪线索不仅包括狂风暴雨式的情绪，而且包括润物无声式的情绪。如果这些情绪线索会让你觉得不自然，会让你紧张、不舒服，那也没关系，因为接下来，它很有可能是你发生转变的一个契机。
费斯廷格的认知失调理论认为，当一件事引起人们不舒服的时候，人们或者会改变自己的行为，让行为和情绪一致；或者改变自己的情绪，让情绪和行为一致；又或者两者都改变，以此来达到行为和情绪的一致。那么，学霸们会怎么做呢？行为不能一下子改变，但情绪可以瞬间改变。所以学霸们在遭遇考试滑铁卢后，通常会选择改变沮丧的情绪，这就由情绪线索引发行为上要发生转变的动机。再加上他们有比较正的三观，促使他们不得不去做一些行为上的突破，譬如加倍努力来让自己感觉好一些。
学霸们都是高自尊！
上面的心理过程又说明了一个很重要的事实，学霸们都是一群高自尊的人。什么样的人算是高自尊的人呢？萨提亚说过，高自尊的人是表里一致的，是内部和谐统一的人。那么，要怎么做到呢？
首先，我们需要了解自己现在的感受，尊重自己的感受。我们不仅容易变成一只煮熟的鸭子——嘴硬，更容易把这样的病状转移，导致心比嘴硬。所以，我们需要有一颗敏感的心。其次，综合分析自己的需求，而这个需求能够让自己不再焦虑。这些事情不仅可以解决自己当下的焦虑，更不会以牺牲未来为代价。最后，为了满足这样的需求采取行动。高自尊会让你有更持久的动机、更稳定的行为，这恰恰是学习韧性最需要的东西。
学霸就是埋头干！
分析到这一步，最重要的就是行动了。在学渣们的世界里，学霸们好像最不缺的就是行动力。那这样的行动力到底是怎么来的呢？
首先要告诉大家一个事实，世界上所有人的行动力都是差不多的。只不过好多人输在了第一步，毕竟，改变就代表着未知。所以，就算我们知道这样的改变在理论上是好的，我们也会习惯采取保守的态度。如果你们拿“懒”作为理由，在这里我想给你们提醒一下，你们只不过把力气花在给自己找理由罢了。也就是说，学霸们永远不会让自己的行动输在第一步！
接下来需要做什么，心理学家蔡戈尼克给了我们答案。1927年，蔡戈尼克做了一个实验，他将受试者分为甲乙两组，同时演算相同的数学题。甲组顺利演算完毕，而乙组在演算中途被下令停止。然后，蔡戈尼克让两组分别回忆演算的题目，结果是乙组明显优于甲组。这种未完成的不爽感深刻地保留在乙组的记忆中，久搁不下。而那些已完成题目的人，完成欲得到了满足，便轻松地忘记了任务。这说明人们天生有一种办事有始有终的驱动力，如果事情做了一半还没有完成，我们会很不爽！加上学霸们有完美主义的倾向，这种不爽会进一步放大，比喻成如鲠在喉也不为过，所以他们只有一个办法——想尽一切办法把事情做完。
由此可见，学霸们也不是天生就有多么强大的行动力，他们只不过是一群不甘心输在第一步，有着较强驱动力的人。敢于迈出第一步，充分利用好我们有始有终的驱动力，就可以提高我们的学习韧性！
学霸就喜欢考试！
告诉你要勇敢地迈出第一步，貌似有点鸡汤味了。但我还是要提醒你：远离鸡汤，面对现实。如果我说学霸们有超强的自控力，完美的行动力，并不能给你带来什么实质的帮助。是不是像我这样的严重拖延症患者一辈子都成不了学霸？那我还在这里写个啥？！好吧，虽然行为主义的观念有些偏激，但是我觉得对于我们成为学霸还是有一些启示的。
首先确定一点，我们每个人都有成就动机，只不过有的人强，有的人弱罢了。只要想办法持续刺激自己的成就动机并使其维持在一个较高的水平，就能够让自己保持更长久的行为。
第一件事，明确自己持续注意的一般时长；第二件事，按照时间来划分目标，比如我的注意力时长是30分钟，那我就按30分钟划分我的目标；第三件事，时间结束后能完成指定目标的话，就对自己的行为进行持续的强化，形成继续下去的动力。比如：我的能力要求我30分钟就看完10页书，看完了就让自己吃一颗巧克力形成强化。我们平时之所以很难坚持做一件事情，是因为我们要按照一个固定的行为模式维持很长时间才有结果，而这段时间到底要多久我们还没办法进行准确的预估，这就导致我们的意志容易动摇。让我们设想一下，如果我们每多坚持一会儿就会有一个简单的强化，相信每个人会比自己想象的坚持得久。所以，学霸们才喜欢随堂测试、周测试、月考、期中考、期末考……他们在每次考完后都会惆怅地摇摇头说：“唉！又没考好。”然后坐等成绩出来后的打击。而学渣们只能仰天长啸：“此考绵绵无绝期啊！”由此可见，如果想当一个真正的学霸，需要让每次漂亮的成绩不断强化自己的学习韧性。
当学霸真的好累！终于写完了！你猜，我奖励了自己多少颗巧克力？
第二类学霸没有多么明显的先天优势，他们在没有成为学霸以前，也不想做作业，遇到数学题就头疼。直到有一天，一个特殊的人，或者一件特殊的事，让他们幡然醒悟，他们才开始决定要逆袭！
下面，让我们用心理学来分析一下当上学霸需要怎样的学习韧性。
学霸的觉醒！
首先，我们能够达成共识的一点是他们愿意通过努力来改变自己的人生。这体现了他们的归因方式和自我认知。他们在学习上的归因方式是内归因。所谓内归因，就是将自己行为的结果归结为人格、情绪、动机、能力、努力等因素，当他们失败以后主要是从自己身上找原因。而且，他们认为自己的能力是不稳定的，但是可以通过长期的努力来提升。由此可见，在当上学霸之前，三观正，很重要。
成为学霸的导火索！
每个人做一件事的时候都会产生情绪，反过来，情绪也会成为我们做一件事情的动机。情绪动机需要强烈的情绪线索，这里所说的情绪线索不仅包括狂风暴雨式的情绪，而且包括润物无声式的情绪。如果这些情绪线索会让你觉得不自然，会让你紧张、不舒服，那也没关系，因为接下来，它很有可能是你发生转变的一个契机。
费斯廷格的认知失调理论认为，当一件事引起人们不舒服的时候，人们或者会改变自己的行为，让行为和情绪一致；或者改变自己的情绪，让情绪和行为一致；又或者两者都改变，以此来达到行为和情绪的一致。那么，学霸们会怎么做呢？行为不能一下子改变，但情绪可以瞬间改变。所以学霸们在遭遇考试滑铁卢后，通常会选择改变沮丧的情绪，这就由情绪线索引发行为上要发生转变的动机。再加上他们有比较正的三观，促使他们不得不去做一些行为上的突破，譬如加倍努力来让自己感觉好一些。
学霸们都是高自尊！
上面的心理过程又说明了一个很重要的事实，学霸们都是一群高自尊的人。什么样的人算是高自尊的人呢？萨提亚说过，高自尊的人是表里一致的，是内部和谐统一的人。那么，要怎么做到呢？
首先，我们需要了解自己现在的感受，尊重自己的感受。我们不仅容易变成一只煮熟的鸭子——嘴硬，更容易把这样的病状转移，导致心比嘴硬。所以，我们需要有一颗敏感的心。其次，综合分析自己的需求，而这个需求能够让自己不再焦虑。这些事情不仅可以解决自己当下的焦虑，更不会以牺牲未来为代价。最后，为了满足这样的需求采取行动。高自尊会让你有更持久的动机、更稳定的行为，这恰恰是学习韧性最需要的东西。
学霸就是埋头干！
分析到这一步，最重要的就是行动了。在学渣们的世界里，学霸们好像最不缺的就是行动力。那这样的行动力到底是怎么来的呢？
首先要告诉大家一个事实，世界上所有人的行动力都是差不多的。只不过好多人输在了第一步，毕竟，改变就代表着未知。所以，就算我们知道这样的改变在理论上是好的，我们也会习惯采取保守的态度。如果你们拿“懒”作为理由，在这里我想给你们提醒一下，你们只不过把力气花在给自己找理由罢了。也就是说，学霸们永远不会让自己的行动输在第一步！
接下来需要做什么，心理学家蔡戈尼克给了我们答案。1927年，蔡戈尼克做了一个实验，他将受试者分为甲乙两组，同时演算相同的数学题。甲组顺利演算完毕，而乙组在演算中途被下令停止。然后，蔡戈尼克让两组分别回忆演算的题目，结果是乙组明显优于甲组。这种未完成的不爽感深刻地保留在乙组的记忆中，久搁不下。而那些已完成题目的人，完成欲得到了满足，便轻松地忘记了任务。这说明人们天生有一种办事有始有终的驱动力，如果事情做了一半还没有完成，我们会很不爽！加上学霸们有完美主义的倾向，这种不爽会进一步放大，比喻成如鲠在喉也不为过，所以他们只有一个办法——想尽一切办法把事情做完。
由此可见，学霸们也不是天生就有多么强大的行动力，他们只不过是一群不甘心输在第一步，有着较强驱动力的人。敢于迈出第一步，充分利用好我们有始有终的驱动力，就可以提高我们的学习韧性！
学霸就喜欢考试！
告诉你要勇敢地迈出第一步，貌似有点鸡汤味了。但我还是要提醒你：远离鸡汤，面对现实。如果我说学霸们有超强的自控力，完美的行动力，并不能给你带来什么实质的帮助。是不是像我这样的严重拖延症患者一辈子都成不了学霸？那我还在这里写个啥？！好吧，虽然行为主义的观念有些偏激，但是我觉得对于我们成为学霸还是有一些启示的。
首先确定一点，我们每个人都有成就动机，只不过有的人强，有的人弱罢了。只要想办法持续刺激自己的成就动机并使其维持在一个较高的水平，就能够让自己保持更长久的行为。
第一件事，明确自己持续注意的一般时长；第二件事，按照时间来划分目标，比如我的注意力时长是30分钟，那我就按30分钟划分我的目标；第三件事，时间结束后能完成指定目标的话，就对自己的行为进行持续的强化，形成继续下去的动力。比如：我的能力要求我30分钟就看完10页书，看完了就让自己吃一颗巧克力形成强化。我们平时之所以很难坚持做一件事情，是因为我们要按照一个固定的行为模式维持很长时间才有结果，而这段时间到底要多久我们还没办法进行准确的预估，这就导致我们的意志容易动摇。让我们设想一下，如果我们每多坚持一会儿就会有一个简单的强化，相信每个人会比自己想象的坚持得久。所以，学霸们才喜欢随堂测试、周测试、月考、期中考、期末考……他们在每次考完后都会惆怅地摇摇头说：“唉！又没考好。”然后坐等成绩出来后的打击。而学渣们只能仰天长啸：“此考绵绵无绝期啊！”由此可见，如果想当一个真正的学霸，需要让每次漂亮的成绩不断强化自己的学习韧性。
当学霸真的好累！终于写完了！你猜，我奖励了自己多少颗巧克力？