【摘 要】
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英国诺维奇医学院的一项研究表明，相比一个人单独走路，三两好朋友一起步行，锻炼效果将更好。 负责此项研究的安迪·琼斯教授对比了14个国家近两千名志愿者的资料后认为，加入散步小组的志愿者在平均速度与距离上远远超过独自步行锻炼的志愿者。 琼斯教授指出：“加入小组后，志愿者只需简单地跟随大家一起就行了，而散步就成了一种习惯，从而能够帮助他们坚持得更久。如果单独步行锻炼，会很容易让人提前结束锻炼，从而达
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英国诺维奇医学院的一项研究表明，相比一个人单独走路，三两好朋友一起步行，锻炼效果将更好。
负责此项研究的安迪·琼斯教授对比了14个国家近两千名志愿者的资料后认为，加入散步小组的志愿者在平均速度与距离上远远超过独自步行锻炼的志愿者。
琼斯教授指出：“加入小组后，志愿者只需简单地跟随大家一起就行了，而散步就成了一种习惯，从而能够帮助他们坚持得更久。如果单独步行锻炼，会很容易让人提前结束锻炼，从而达不到预期的效果。
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