挑皮蛋
　　有讲究
　　蛋壳表面有黑色斑点，说明皮蛋铅、铜含量较高，这样的蛋剥壳后也可能看到蛋白部分颜色偏黑绿或有黑点，这是蛋白质分解产生的硫元素与金属离子 （如铜离子）反应的结果。传统皮蛋是用鲜鸭蛋加上食用碱、食用盐、生石灰等原料腌制而成，腌制时间为两个多月。然而，一些不法生产商为了缩短生产周期，降低成本，使用了工业硫酸铜腌制。这样的皮蛋会增加肝肾的负担，长期大量食用容易引起重金属中毒。
　　购买皮蛋，要选择包装完整并带有QS标志的。另外，还要做到以下三点。
　　一看。挑选皮色灰白、无黑斑、无裂纹、蛋壳完整的。
　　二掂。将皮蛋放在手心轻轻掂一下，颤动大的质量好。
　　三照。用灯光透视，蛋内大部分呈黑色或深褐色，小部分呈黄色或浅红色者为优质蛋。
　　煎炸食品的
　　健康吃法
　　控制油温，缩短煎炸时间
　　煎炸时油温越高，产生的有毒和致癌物就会越多。煎炸时温度控制在160～180℃比较理想，此时冒油烟很少，食物丢进去后会大量起泡，但不会马上变色。
　　及时清理油内杂质
　　油炸食物时，经常会有小渣滓或碎屑留在锅里，它们经过长时间反复煎炸，会发黑变煳，被食用后会危害健康。因此，油炸食物时要及时捞出油里的杂质。
　　水煎法省油又健康
　　在锅底放一点点油，加一勺水，利用蒸汽把食材熏热、蒸熟，水分蒸发后，少许油会把食材底部煎脆。水煎法做出的食物，下脆上软，外香里嫩，口感一样很好，但脂肪含量却并不高。
　　新鲜牛奶
　　不挂杯
　　如今，牛奶已是很多人健康生活的一部分，但如何选到好牛奶以及怎么判断牛奶的质量，却让不少人犯难，大家可以通过以下方法来判断牛奶的质量。
　　首先，好牛奶颜色乳白（或略显黄色），乳香清淡，口感稀薄，闻起来香味很淡，入口后有淡淡的奶香。如果购买的纯牛奶口感稠厚，入口前就有扑鼻的香味，入口后奶香味久久停留，极有可能加入了牛奶香精。
　　其次，可将买来的牛奶（没有煮过或微波炉加热过）迅速倒入干净的透明玻璃杯中，然后慢慢倾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子内壁，且不挂杯，容易用水冲下来，那就是新鲜的牛奶。如果玻璃杯上的奶膜不均匀，甚至有肉眼可见的小颗粒挂在杯壁，且不易清洗，那就说明牛奶不够新鲜。
　　再次，在盛冷水的碗里，滴几滴牛奶。奶汁凝固沉底者为质量较好的牛奶，浮散的说明质量欠佳。
　　最后，如果喜欢煮牛奶喝，可观察牛奶在煮开冷却后表面的奶皮。表面结有完整奶皮的是新鲜的奶，牛奶质量较好，脂肪含量高。
　　编辑/贾馥宁