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近年来,我国运动训练得到了较好的发展,但还存在一些不足。笔者发现,部分速度力量主导型项目学生在学习非专项技术时四肢僵硬、反应迟钝、动作不协调、局部力量不足或者运动拉伤等。究其原因,可能是运动员爆发力练习与柔韧性练习不均衡所致。因此,及早研究出爆发力练习与柔韧性练习的优化组合方案,实现各项素质均衡协调发展具有一定的价值和意义。