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[摘要]本文主要运用了文献资料法对中小学生耐力素质下降的原因和提高耐力素质的方法途径进行阐述，从而使中小学生耐力素质得到更好的提高。
[关键词]中小学 体育课 耐力素质
[中图分类号]G807 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）05-0137-01
一、研究背景
通过几届阳光体育运动开展的调查和全国中小学生体质健康标准的结果显示表明：中小学生的体质并没有得到很明显的提高，反而某些身体素质还有所下降，特别是耐力素质下滑的比较严重。这个问题长久以来一直困扰着学校体育教育工作者们，针对这个问题进行调查、分析和研究，尽快找出解决提高中小学生身体素质的办法，成为了刻不容缓的大事。
二、中小学生耐力素质下降的原因分析
中小学生耐力素质下降的原因是多方面的，其中主要原因是中小学生从事体育活动的时间减少和运动负荷强度明显不足，尤其是学校层面组织的长跑运动次数减少，学生自身参与体育锻炼的意志薄弱，不能坚持完成每天的运动量，还有就是学校所能提供的运动场地和基础设施不能够满足学生参加体育运动锻炼的需求。总之，影响中小学生耐力素质下降的主要因素可分为以下几个方面：
1.部分中小学校体育运动基础设施不足，严重影响到了学生们自主参加体育运动锻炼的积极性，满足不了学生们参与体育活动的要求。
2.教师教学方面缺乏新颖的教学手段，不能很好地提高学生们上体育课的积极性，学生也不能在枯燥乏味的耐力锻炼中获得运动的乐趣，还有好多学生产生了对长跑等耐力锻炼的恐惧心理。还有体育教师在体育课上忽视了对学生们意志品质方面的培养，没有很好地及时消除掉学生对耐力运动的恐惧感。
3.部分中小学极力追求学校的升学率，导致学生们学习的压力过重，自身体育运动锻炼的意识薄弱，体育锻炼时间不能保证，造成学生们体质持续下降。
4.对独生子女意志品质方面教育的缺乏，导致了普遍存在怕苦怕累思想。
三、中小学生耐力素质提高的方法途径
（一）激发学生们从事体育锻炼的兴趣
从事体育运动锻炼的兴趣是发展学生耐力素质的内在动力。学生可以将发展耐力素质的认知、兴趣理解转化为体育课学习的动力，表现出积极主动的体育锻炼行为。因此，我们在教学过程中，应该重点讲授耐力素质的锻炼价值和意义，指导学生分析自身的具体情况，发现存在的问题，培养学生耐久跑的兴趣，增强体育课教学的趣味性，从而端正学习态度，明确锻炼的意义和作用，让学生了解耐力跑的生理特点，增强学生自信心，学校和社会应该营造体育锻炼的氛围，增加学生对体育锻炼的新鲜感。
（二）培养学生们锻炼的意志
在体育教学初期就应该让学生了解意志品质是提高耐力素质的关键。应在发展耐力素质的过程中，磨练意志，战胜自身心理惰性。当“极点”出现时，应该告诉学生这是人体需氧量和能量供求短暂失去平衡的适应现象，是人体的自我保护机制。此时，应该适当减慢跑速，有意识地加深呼吸，或稍稍弯腰，用手按住腹痛部位，以顽强的意志坚持跑下去，“极点”就会被克服，“第二次呼吸”就会出现，跑的能力就会重新提高。
（三）改善体育课教学内容、手段和方法
传统上一涉及到耐力素质的训练，自然就很容易想到围着操场跑三四圈，说明体育课教学内容比较单一，训练方法单调，这也是造成中小学生不愿进行耐力素质练习的简单的原因之一。然而，发展耐力素质不是单纯中长跑，也可以从改变体育课教材内容入手来丰富体育课耐力素质训练的方法。另外，可以通过改变体育课教学方法和教学组织形式来激发学生们主动从事体育锻炼的积极性，使体育课教学方式灵活多样、教学手段新颖活泼、教学形式丰富多彩，将学生们耐力素质的提高融合在快乐体育之中，其中体育教师们应该运用新颖的教学形式，结合巧妙的教学方法和遵守合理的教学原则来达到提高学生耐力素质的目的。
（四）完善体育课考核制度
体育考试只是作为一种手段，而不是最终的目的，中小学耐力素质测试中，男、女成绩并不能绝对说明自身耐力素质的情况，我们完全可以采用一学期测技评、一学期达标考试的方式，或者可以采用体育课考试测试和日常自身参加锻炼各占50%的方式来计算学生的体育考试成绩。其中，达标测试以学生入校时的耐力素质的指标数据来作为基础，之后以每学期学生耐力素质增长值的多少评定体育耐力素质的成绩，且以上学期耐力素质的成绩数据作为下个学期成绩评定的基数，耐力素质增长数值的计算方法，采用累计进步计分法，自我锻炼能力考试，采用平时核查锻炼计划和基础心率评定卡，其目的是培养学生具有良好的自我锻炼能力，此考核制度不但有利于学生耐力素质的提高，也为学生终生体育意识的培养打下良好的基础。
四、小结
中小学生耐力素质下降的原因是多元化的，我們应当根据学生的实际情况，遵循体育课的教学原则，有效地采用各种体育教学方法，为学生提供良好的学习条件和锻炼氛围，学生对体育锻炼的积极性会得到很大的激发，学生的耐力素质也一定能得到全面提高。
【参考文献】
[1]金钦昌.学校体育学[M].北京：高等教育出版社，1994.
[2]田麦久，武福全等.运动训练科学化探索[M].北京：人民体育出版社，1988.
[关键词]中小学 体育课 耐力素质
[中图分类号]G807 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）05-0137-01
一、研究背景
通过几届阳光体育运动开展的调查和全国中小学生体质健康标准的结果显示表明：中小学生的体质并没有得到很明显的提高，反而某些身体素质还有所下降，特别是耐力素质下滑的比较严重。这个问题长久以来一直困扰着学校体育教育工作者们，针对这个问题进行调查、分析和研究，尽快找出解决提高中小学生身体素质的办法，成为了刻不容缓的大事。
二、中小学生耐力素质下降的原因分析
中小学生耐力素质下降的原因是多方面的，其中主要原因是中小学生从事体育活动的时间减少和运动负荷强度明显不足，尤其是学校层面组织的长跑运动次数减少，学生自身参与体育锻炼的意志薄弱，不能坚持完成每天的运动量，还有就是学校所能提供的运动场地和基础设施不能够满足学生参加体育运动锻炼的需求。总之，影响中小学生耐力素质下降的主要因素可分为以下几个方面：
1.部分中小学校体育运动基础设施不足，严重影响到了学生们自主参加体育运动锻炼的积极性，满足不了学生们参与体育活动的要求。
2.教师教学方面缺乏新颖的教学手段，不能很好地提高学生们上体育课的积极性，学生也不能在枯燥乏味的耐力锻炼中获得运动的乐趣，还有好多学生产生了对长跑等耐力锻炼的恐惧心理。还有体育教师在体育课上忽视了对学生们意志品质方面的培养，没有很好地及时消除掉学生对耐力运动的恐惧感。
3.部分中小学极力追求学校的升学率，导致学生们学习的压力过重，自身体育运动锻炼的意识薄弱，体育锻炼时间不能保证，造成学生们体质持续下降。
4.对独生子女意志品质方面教育的缺乏，导致了普遍存在怕苦怕累思想。
三、中小学生耐力素质提高的方法途径
（一）激发学生们从事体育锻炼的兴趣
从事体育运动锻炼的兴趣是发展学生耐力素质的内在动力。学生可以将发展耐力素质的认知、兴趣理解转化为体育课学习的动力，表现出积极主动的体育锻炼行为。因此，我们在教学过程中，应该重点讲授耐力素质的锻炼价值和意义，指导学生分析自身的具体情况，发现存在的问题，培养学生耐久跑的兴趣，增强体育课教学的趣味性，从而端正学习态度，明确锻炼的意义和作用，让学生了解耐力跑的生理特点，增强学生自信心，学校和社会应该营造体育锻炼的氛围，增加学生对体育锻炼的新鲜感。
（二）培养学生们锻炼的意志
在体育教学初期就应该让学生了解意志品质是提高耐力素质的关键。应在发展耐力素质的过程中，磨练意志，战胜自身心理惰性。当“极点”出现时，应该告诉学生这是人体需氧量和能量供求短暂失去平衡的适应现象，是人体的自我保护机制。此时，应该适当减慢跑速，有意识地加深呼吸，或稍稍弯腰，用手按住腹痛部位，以顽强的意志坚持跑下去，“极点”就会被克服，“第二次呼吸”就会出现，跑的能力就会重新提高。
（三）改善体育课教学内容、手段和方法
传统上一涉及到耐力素质的训练，自然就很容易想到围着操场跑三四圈，说明体育课教学内容比较单一，训练方法单调，这也是造成中小学生不愿进行耐力素质练习的简单的原因之一。然而，发展耐力素质不是单纯中长跑，也可以从改变体育课教材内容入手来丰富体育课耐力素质训练的方法。另外，可以通过改变体育课教学方法和教学组织形式来激发学生们主动从事体育锻炼的积极性，使体育课教学方式灵活多样、教学手段新颖活泼、教学形式丰富多彩，将学生们耐力素质的提高融合在快乐体育之中，其中体育教师们应该运用新颖的教学形式，结合巧妙的教学方法和遵守合理的教学原则来达到提高学生耐力素质的目的。
（四）完善体育课考核制度
体育考试只是作为一种手段，而不是最终的目的，中小学耐力素质测试中，男、女成绩并不能绝对说明自身耐力素质的情况，我们完全可以采用一学期测技评、一学期达标考试的方式，或者可以采用体育课考试测试和日常自身参加锻炼各占50%的方式来计算学生的体育考试成绩。其中，达标测试以学生入校时的耐力素质的指标数据来作为基础，之后以每学期学生耐力素质增长值的多少评定体育耐力素质的成绩，且以上学期耐力素质的成绩数据作为下个学期成绩评定的基数，耐力素质增长数值的计算方法，采用累计进步计分法，自我锻炼能力考试，采用平时核查锻炼计划和基础心率评定卡，其目的是培养学生具有良好的自我锻炼能力，此考核制度不但有利于学生耐力素质的提高，也为学生终生体育意识的培养打下良好的基础。
四、小结
中小学生耐力素质下降的原因是多元化的，我們应当根据学生的实际情况，遵循体育课的教学原则，有效地采用各种体育教学方法，为学生提供良好的学习条件和锻炼氛围，学生对体育锻炼的积极性会得到很大的激发，学生的耐力素质也一定能得到全面提高。
【参考文献】
[1]金钦昌.学校体育学[M].北京：高等教育出版社，1994.
[2]田麦久，武福全等.运动训练科学化探索[M].北京：人民体育出版社，1988.