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摘 要：幼儿在成长期间患近视的可能性极大，根据最新的研究和调查表明，由于幼儿在日常学习和生活中用眼过度，而且没有掌握正确用眼的习惯，这样就导致其自身的视力严重下降。因此户外活动和体育锻炼成为有效减少幼儿近视的主要方式和手段，所以教师在日常的教学过程中应该积极引导孩子进行户外活动，并在此基础上安排充足的体育活动时间，丰富体育课程内容，保证其每天都拥有足够的户外运动时间。此外，家长同样需要以身作则，监督其减少使用电子产品的时间，培养他们养成良好的生活习惯和学习习惯。
关键词：户外活动;近视防控;幼儿
【中图分类号】G610 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2021）26-0021-02
Advocate Outdoor Activities to Prevent Children’s Myopia
CHEN Xianghua （Datian County Experimental Kindergarten，Sanming City，Fujian Province，china）
【Abstract】Children in the growth of the possibility of myopia is great，according to the latest research and survey shows that，because children in daily learning and life with the eye excessive，and did not master the correct habit of using the eye，so that it will lead to their own vision serious decline. Therefore outdoor activities and sports become effectively reduce children myopia the main ways and means，so teachers in the daily teaching process should actively guide the child to outdoor activities，and on the basis of sufficient physical activity time arrangement，enriching the content of physical education curriculum，and ensure it has enough time to do outdoor sports every day. In addition，parents also need to lead by example，monitor their children to reduce the time they spend using electronic products，and cultivate their good living and study habits.
【Keywords】Outdoor activities;Myopia prevention and control;Young children
我国每年近视的青少年儿童都在不断的上涨，且低龄化现象越来越严重，这就意味着近视会逐渐演变为一种趋势和潮流。因此国家必须严格控制和减少由于不良行为习惯引起的近视，需要从家长、学校、教师等三方面入手，充分利用身边的资源和手段，丰富相应的体育活动的内容，在此基础上不仅需要教师的合理安排、正确引导，让幼儿积极参加体育活动和戶外活动，还需要家长积极配合实时监督和控制，让其减少电子产品的使用次数和频率，在日常的学习和生活中养成良好的用眼习惯，从而促进他们健康生活，为今后的学习和生活奠定良好的基础。
1. 幼儿近视的原因
（1）遗传因素。通过相关研究表明，我国患近视的人数在不断增加，并且逐渐趋于年轻化，这就意味着近视的人群已经从中年人逐渐转变为青少年或幼儿。因为当父母双方均为近视时，孩子发生近视的机率较大，当父母之间有一个人是近视时，孩子发生近视的机率就会减小很多，当父母都没有近视时，那么孩子发生近视的机率就会更低。因此遗传因素也同样成为当今幼儿近视的主要因素，所以在日常生活中不仅仅是孩子需要注意适当的缓解自己的眼部疲劳，还应该让父母也以身作则，为其树立学习的榜样。
（2）不良用眼行为习惯。在长时间近距离的观看相关事物会让眼睛自身的屈光系统不能得到有效的放松，长期处于收缩状态之下，以至于自身的眼部疲劳不能得到恢复，导致其自身的视力不断下降。除此之外，导致幼儿患上近视眼的元凶就是长时间的观看手机、电脑等电子产品，每天不断是接触电子产品的时间多于学习和生活的时间，这样长期以往就会让其近视更加严重，从而患上高度近视。
2. 幼儿近视的危害
（1）影响健康成长。由于幼儿在患上近视以后，需要佩戴眼镜，这样不仅仅给他们的生活带来不便，加上部分幼儿的性格较为脆弱和敏感，在患上近视后会受到其他伙伴的嘲笑或打击，这样不仅会让他们丧失自信心和自尊心，还会给其今后的生活带来消极的负面影响，从而影响他们的健康成长。并且高度近视者通常还会表现出较低的生活和学习质量，对其今后的发展和成长有着消极的影响。
（2）患上眼疾病的风险较高。近视不仅仅会影响他们自身的学习和生活，阻碍幼儿自身心理、社会适应能力的发展，并且让其患上眼部疾病的风险也在大大的增高，在幼儿时期患上近视时容易导致其成年后发展为高度近视，而早期近视也会诱发青光眼、白内障、斜视、弱视、玻璃体病变等眼部疾病，这样会给部分的家庭带来沉重的家庭负担，在矫正视力的过程中花费高额的手术费用，同样也在无形中增大家长的经济压力，甚至还有少数的孩子因为患上眼部疾病而导致自己双眼致盲。 3. 户外活动对幼儿近视的防控作用和意义
（1）户外活动与近视具有关联性。目前的研究表明，幼儿参与户外运动的时间与发生近视呈相关趋势，增加户外运动是现阶段保护青少年儿童视力的最重要因素，并且在此基础上户外运动不仅可以帮助孩子强健体魄和心理素质，还可以有效的缓解他们的眼部疲劳。目前户外运动是控制幼儿近视的最佳手段，户外活动能够预防近视，专家认为可能与多巴胺的释放有关。幼儿患上近视的主要原因是由于眼轴的轴向伸长。户外运动过程中存在的光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，而多巴胺可以减慢眼轴长度的伸长。户外光线会比室内强烈100～1000倍，室内照明灯光下光强度一般只有几百个lux（光照单位），而在户外太阳光下，能达到1万以上，因此在户外活动能够促进更多的多巴胺释放，进而起到预防近视的效果。
（2）户外活动与近视具有干预性。增加户外运动时间可以让在一定程度上预防孩子近视的发生，我园每年对幼儿进行4次视力测查，发现有些幼儿已有近视现象，所以特别关注对幼儿近视进行有效的干预。于是对两组家庭进行跟踪观察，在对两组家庭进行相关的对照实验中，一组家庭（A家庭）在每天坚持带领幼儿确保两个小时的户外活动时间进行活动，而另外一组家庭（B家庭），家长教为随心所欲，偶尔带领幼儿进行户外活动。经过两年多来在视力测查中发现，A组家庭孩子们患上近视的机率在明显下降，即使已经近视的幼儿，近视度数维持现状较多。B组家庭的孩子，近视人数明显更多，已经近视的幼儿度数明显的呈上升趋势。因此适当的户外活动不仅可以有效的帮助幼儿预防近视，还可以改善和缓解他们的近视现状。
4. 户外活动对于幼儿近视防控的建议
（1）教师方面。教师首先在观念上应该意识到户外活动对于近视防控的重要意义和积极作用，并且科学合理的安排相应的户外时间，确保幼儿每天都可以进行户外体育锻炼。其次教师应该大力宣传近视防控工作，通过互联网、媒体、杂志、班级微信群等媒介让家长和孩子们也了解到近视的危害，以便学会控制使用电子产品、养成正确的用眼习惯。最后应该鼓励孩子们在课间活动中走出教室，进行远眺、休闲运动或户外运动。
（2）家长方面。家长作为幼儿学习的榜样，同样也应该积极的引导其进行户外活动和体育锻炼，充分的利用周末或者假期时间带领他们走进大自然，深入大自然。并且家长不能为孩子安排过多的兴趣班学习活动，在生活中必须控制他们使用电子产品的次数和时间。除此之外，还可以留心观察他们的视力情况，定期带领他们到正规医院进行视力检查。
（3）幼儿方面。幼儿同样也应该在持续用眼20—30分钟以上的情况下，选择适合自己的体育锻炼方式，防止自己的眼睛疲劳，并且一些已经患有近视的孩子，应该多进行户外的球类、弹跳运动，确保自己每天的户外锻炼时间不能少于2个小时;合理的使用电子产品，将时间控制在，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1个小时;按时睡觉，保证充足的睡眠;从而形成健康的生活习惯。
5. 户外活动在幼儿近视的防控中的应用和实施
（1）科学安排户外活动时间。相关研究认为幼儿每天户外活动要累计达到2个小时，或者每周累积达到10个小时。将户外活动分散安排，片段式间断累积效果更佳。因此教师在安排户外活动的同时应该充分考虑到幼儿自身的近视实际情况和教学时间，对幼儿一日活动进行动静活动、户外室内活动相结合。时间安排上要考虑活动的稳定性与灵活性相结合，这样既有利于幼儿形成常规，又能满足幼儿的合理需要，关注到个体差异。将户外活动分散于幼儿的一日活动中片段式进行。
第一，晨间活动：“一日之计在于晨”晨间活动对幼儿来说是锻炼的好时机，因为幼儿刚入园还处在“迷糊”状态，可以为他们安排相应的跑步时间或者是简单的攀爬户外活动，此时幼儿在户外活动中，走走、跑跑、跳跳中放松自己紧张的情绪和心情，缓解眼部压力。在晨间活动中可将户外活动和室内活动相结合，幼儿自由选择、自由活动。
第二，早操：在晨间安排早操活动，这样的安排遵循动静交替的原则，幼儿在早操活动中，跟随着欢快的音乐，轻松、愉快地做着器械操，眼随手动，不仅能使神经系统彻底消除睡眠产生的抑制状态，激发幼儿的学习能力。
第三，户外混龄活动：在早操后，安排有意义的混龄活动，如：朵拉爱探险（攀爬区）、快递小站（骑行区）、我是小勇士（平衡区）等，幼儿在大带小中互帮互助共同游戏，在活动中提高幼儿整个机体的活动能力，整个活动环境创设遍布幼儿园的每个角落，幼儿在“绿野仙踪”的花花草草中，让眼睛得以休息，在精神饱满、体力充沛的状态中开始一日活动。
（2）拓展户外活动的形式。体育锻炼不仅可以增强孩子自身的体质，除了园内的早操、户外混龄、晨间活动等常规的户外活动外，幼儿园还可以增加开展相应的特色体育项目，例如：乒乓球、羽毛球、篮球、足球、橄欖球等，利用这些球类玩具开展弹射抛接、沙盘吸球等有趣的游戏。组织幼儿进行放风筝、赶小猪、弹跳运动等体能游戏。球类活动、放风筝等这些远近体验的体育项目的增加，不仅拓展了幼儿园的特色体育活动的形式，还可以通过快速接球和发球等环节锻炼他们的眼部肌肉的调节能力，缓解其自身的眼部疲劳，从而有效的预防儿童青少年近视的发生。弹跳运动同样也可以改善幼儿视力，因为他们在弹跳的过程中，全身器官都会快速的进入运动状态，两眼的数条眼肌进行协调配合，使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体下落时的平衡姿态，也能调整视力。并且在此基础上可以针对近视较为严重的孩子进行专项训练，着重的观看近处的球和远处的球、让专注练习弹跳技能，从而达到给眼部睫状肌做训练体操的功能。
（3）丰富户外活动的内容。幼儿园还可以结合节假日和主题教育活动为孩子们创造相应的户外活动的平台，定期开展户外体育活动，丰富户外体育锻炼内容，例如：结合“春天来了”“丰收的季节”“美丽的家乡”等主题教育活动带领幼儿走出校园开展远足活动、春游秋游活动、参观茶园等活动，通过爬山欣赏不同季节、不同场景的景色，不仅自身的体能得以锻炼，还可以让他们的眼部保持放松的状态，观看大自然注视远方，就相当于给眼睛进行远眺训练。还可以通过结合节假日，如“五一劳动节”“植树节”“端午节”“春节”“119消防宣传日”等中国传统节日和特殊日子开展我们来植树、野营活动、野餐活动、走街串巷、英雄消防员等活动，带领幼儿走进社区、走进家庭、走进消防队等去感受民俗民风、传统文化、安全教育的同时大大减少幼儿玩游戏、玩电脑、看电视等使用电子产品的机会，让眼睛得以休息，进一步调整自己的用眼时间，缓解眼部疲劳。
6. 结束语
通过对于户外活动在近视防控中的应用和实施，可以让人们充分的意识到近视的危害以及户外活动在近视防控中的重要意义和积极作用，从而帮助孩子们降低发生近视的可能性，有效的改善他们自身的近视水平，不断的提升自身的身体素养和综合能力，通过参与户外活动，让其减少使用电子产品的时间，合理控制的其自身的课余生活，为今后的学习和生活提供有利的保障。
参考文献
[1]李良，徐建方，路瑛丽，冯连世.户外活动和体育锻炼防控儿童青少年近视的研究进展[J].中国体育科技，2019，55（04）.
[2]马勇，陆作生.新时期儿童青少年近视防控的政策协同研究——基于内容分析法的视角[J].衡阳师范学院学报，2019，40（06）.
[3]骆冬亚，杨剑.基于健康信念模式探究户外体育活动防控青少年近视：机制、途径与效果[J].哈尔滨体育学院学报，2020，04（38）.
关键词：户外活动;近视防控;幼儿
【中图分类号】G610 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2021）26-0021-02
Advocate Outdoor Activities to Prevent Children’s Myopia
CHEN Xianghua （Datian County Experimental Kindergarten，Sanming City，Fujian Province，china）
【Abstract】Children in the growth of the possibility of myopia is great，according to the latest research and survey shows that，because children in daily learning and life with the eye excessive，and did not master the correct habit of using the eye，so that it will lead to their own vision serious decline. Therefore outdoor activities and sports become effectively reduce children myopia the main ways and means，so teachers in the daily teaching process should actively guide the child to outdoor activities，and on the basis of sufficient physical activity time arrangement，enriching the content of physical education curriculum，and ensure it has enough time to do outdoor sports every day. In addition，parents also need to lead by example，monitor their children to reduce the time they spend using electronic products，and cultivate their good living and study habits.
【Keywords】Outdoor activities;Myopia prevention and control;Young children
我国每年近视的青少年儿童都在不断的上涨，且低龄化现象越来越严重，这就意味着近视会逐渐演变为一种趋势和潮流。因此国家必须严格控制和减少由于不良行为习惯引起的近视，需要从家长、学校、教师等三方面入手，充分利用身边的资源和手段，丰富相应的体育活动的内容，在此基础上不仅需要教师的合理安排、正确引导，让幼儿积极参加体育活动和戶外活动，还需要家长积极配合实时监督和控制，让其减少电子产品的使用次数和频率，在日常的学习和生活中养成良好的用眼习惯，从而促进他们健康生活，为今后的学习和生活奠定良好的基础。
1. 幼儿近视的原因
（1）遗传因素。通过相关研究表明，我国患近视的人数在不断增加，并且逐渐趋于年轻化，这就意味着近视的人群已经从中年人逐渐转变为青少年或幼儿。因为当父母双方均为近视时，孩子发生近视的机率较大，当父母之间有一个人是近视时，孩子发生近视的机率就会减小很多，当父母都没有近视时，那么孩子发生近视的机率就会更低。因此遗传因素也同样成为当今幼儿近视的主要因素，所以在日常生活中不仅仅是孩子需要注意适当的缓解自己的眼部疲劳，还应该让父母也以身作则，为其树立学习的榜样。
（2）不良用眼行为习惯。在长时间近距离的观看相关事物会让眼睛自身的屈光系统不能得到有效的放松，长期处于收缩状态之下，以至于自身的眼部疲劳不能得到恢复，导致其自身的视力不断下降。除此之外，导致幼儿患上近视眼的元凶就是长时间的观看手机、电脑等电子产品，每天不断是接触电子产品的时间多于学习和生活的时间，这样长期以往就会让其近视更加严重，从而患上高度近视。
2. 幼儿近视的危害
（1）影响健康成长。由于幼儿在患上近视以后，需要佩戴眼镜，这样不仅仅给他们的生活带来不便，加上部分幼儿的性格较为脆弱和敏感，在患上近视后会受到其他伙伴的嘲笑或打击，这样不仅会让他们丧失自信心和自尊心，还会给其今后的生活带来消极的负面影响，从而影响他们的健康成长。并且高度近视者通常还会表现出较低的生活和学习质量，对其今后的发展和成长有着消极的影响。
（2）患上眼疾病的风险较高。近视不仅仅会影响他们自身的学习和生活，阻碍幼儿自身心理、社会适应能力的发展，并且让其患上眼部疾病的风险也在大大的增高，在幼儿时期患上近视时容易导致其成年后发展为高度近视，而早期近视也会诱发青光眼、白内障、斜视、弱视、玻璃体病变等眼部疾病，这样会给部分的家庭带来沉重的家庭负担，在矫正视力的过程中花费高额的手术费用，同样也在无形中增大家长的经济压力，甚至还有少数的孩子因为患上眼部疾病而导致自己双眼致盲。 3. 户外活动对幼儿近视的防控作用和意义
（1）户外活动与近视具有关联性。目前的研究表明，幼儿参与户外运动的时间与发生近视呈相关趋势，增加户外运动是现阶段保护青少年儿童视力的最重要因素，并且在此基础上户外运动不仅可以帮助孩子强健体魄和心理素质，还可以有效的缓解他们的眼部疲劳。目前户外运动是控制幼儿近视的最佳手段，户外活动能够预防近视，专家认为可能与多巴胺的释放有关。幼儿患上近视的主要原因是由于眼轴的轴向伸长。户外运动过程中存在的光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，而多巴胺可以减慢眼轴长度的伸长。户外光线会比室内强烈100～1000倍，室内照明灯光下光强度一般只有几百个lux（光照单位），而在户外太阳光下，能达到1万以上，因此在户外活动能够促进更多的多巴胺释放，进而起到预防近视的效果。
（2）户外活动与近视具有干预性。增加户外运动时间可以让在一定程度上预防孩子近视的发生，我园每年对幼儿进行4次视力测查，发现有些幼儿已有近视现象，所以特别关注对幼儿近视进行有效的干预。于是对两组家庭进行跟踪观察，在对两组家庭进行相关的对照实验中，一组家庭（A家庭）在每天坚持带领幼儿确保两个小时的户外活动时间进行活动，而另外一组家庭（B家庭），家长教为随心所欲，偶尔带领幼儿进行户外活动。经过两年多来在视力测查中发现，A组家庭孩子们患上近视的机率在明显下降，即使已经近视的幼儿，近视度数维持现状较多。B组家庭的孩子，近视人数明显更多，已经近视的幼儿度数明显的呈上升趋势。因此适当的户外活动不仅可以有效的帮助幼儿预防近视，还可以改善和缓解他们的近视现状。
4. 户外活动对于幼儿近视防控的建议
（1）教师方面。教师首先在观念上应该意识到户外活动对于近视防控的重要意义和积极作用，并且科学合理的安排相应的户外时间，确保幼儿每天都可以进行户外体育锻炼。其次教师应该大力宣传近视防控工作，通过互联网、媒体、杂志、班级微信群等媒介让家长和孩子们也了解到近视的危害，以便学会控制使用电子产品、养成正确的用眼习惯。最后应该鼓励孩子们在课间活动中走出教室，进行远眺、休闲运动或户外运动。
（2）家长方面。家长作为幼儿学习的榜样，同样也应该积极的引导其进行户外活动和体育锻炼，充分的利用周末或者假期时间带领他们走进大自然，深入大自然。并且家长不能为孩子安排过多的兴趣班学习活动，在生活中必须控制他们使用电子产品的次数和时间。除此之外，还可以留心观察他们的视力情况，定期带领他们到正规医院进行视力检查。
（3）幼儿方面。幼儿同样也应该在持续用眼20—30分钟以上的情况下，选择适合自己的体育锻炼方式，防止自己的眼睛疲劳，并且一些已经患有近视的孩子，应该多进行户外的球类、弹跳运动，确保自己每天的户外锻炼时间不能少于2个小时;合理的使用电子产品，将时间控制在，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1个小时;按时睡觉，保证充足的睡眠;从而形成健康的生活习惯。
5. 户外活动在幼儿近视的防控中的应用和实施
（1）科学安排户外活动时间。相关研究认为幼儿每天户外活动要累计达到2个小时，或者每周累积达到10个小时。将户外活动分散安排，片段式间断累积效果更佳。因此教师在安排户外活动的同时应该充分考虑到幼儿自身的近视实际情况和教学时间，对幼儿一日活动进行动静活动、户外室内活动相结合。时间安排上要考虑活动的稳定性与灵活性相结合，这样既有利于幼儿形成常规，又能满足幼儿的合理需要，关注到个体差异。将户外活动分散于幼儿的一日活动中片段式进行。
第一，晨间活动：“一日之计在于晨”晨间活动对幼儿来说是锻炼的好时机，因为幼儿刚入园还处在“迷糊”状态，可以为他们安排相应的跑步时间或者是简单的攀爬户外活动，此时幼儿在户外活动中，走走、跑跑、跳跳中放松自己紧张的情绪和心情，缓解眼部压力。在晨间活动中可将户外活动和室内活动相结合，幼儿自由选择、自由活动。
第二，早操：在晨间安排早操活动，这样的安排遵循动静交替的原则，幼儿在早操活动中，跟随着欢快的音乐，轻松、愉快地做着器械操，眼随手动，不仅能使神经系统彻底消除睡眠产生的抑制状态，激发幼儿的学习能力。
第三，户外混龄活动：在早操后，安排有意义的混龄活动，如：朵拉爱探险（攀爬区）、快递小站（骑行区）、我是小勇士（平衡区）等，幼儿在大带小中互帮互助共同游戏，在活动中提高幼儿整个机体的活动能力，整个活动环境创设遍布幼儿园的每个角落，幼儿在“绿野仙踪”的花花草草中，让眼睛得以休息，在精神饱满、体力充沛的状态中开始一日活动。
（2）拓展户外活动的形式。体育锻炼不仅可以增强孩子自身的体质，除了园内的早操、户外混龄、晨间活动等常规的户外活动外，幼儿园还可以增加开展相应的特色体育项目，例如：乒乓球、羽毛球、篮球、足球、橄欖球等，利用这些球类玩具开展弹射抛接、沙盘吸球等有趣的游戏。组织幼儿进行放风筝、赶小猪、弹跳运动等体能游戏。球类活动、放风筝等这些远近体验的体育项目的增加，不仅拓展了幼儿园的特色体育活动的形式，还可以通过快速接球和发球等环节锻炼他们的眼部肌肉的调节能力，缓解其自身的眼部疲劳，从而有效的预防儿童青少年近视的发生。弹跳运动同样也可以改善幼儿视力，因为他们在弹跳的过程中，全身器官都会快速的进入运动状态，两眼的数条眼肌进行协调配合，使物像清晰地呈现在视网膜上，从而保证身体下落时的平衡姿态，也能调整视力。并且在此基础上可以针对近视较为严重的孩子进行专项训练，着重的观看近处的球和远处的球、让专注练习弹跳技能，从而达到给眼部睫状肌做训练体操的功能。
（3）丰富户外活动的内容。幼儿园还可以结合节假日和主题教育活动为孩子们创造相应的户外活动的平台，定期开展户外体育活动，丰富户外体育锻炼内容，例如：结合“春天来了”“丰收的季节”“美丽的家乡”等主题教育活动带领幼儿走出校园开展远足活动、春游秋游活动、参观茶园等活动，通过爬山欣赏不同季节、不同场景的景色，不仅自身的体能得以锻炼，还可以让他们的眼部保持放松的状态，观看大自然注视远方，就相当于给眼睛进行远眺训练。还可以通过结合节假日，如“五一劳动节”“植树节”“端午节”“春节”“119消防宣传日”等中国传统节日和特殊日子开展我们来植树、野营活动、野餐活动、走街串巷、英雄消防员等活动，带领幼儿走进社区、走进家庭、走进消防队等去感受民俗民风、传统文化、安全教育的同时大大减少幼儿玩游戏、玩电脑、看电视等使用电子产品的机会，让眼睛得以休息，进一步调整自己的用眼时间，缓解眼部疲劳。
6. 结束语
通过对于户外活动在近视防控中的应用和实施，可以让人们充分的意识到近视的危害以及户外活动在近视防控中的重要意义和积极作用，从而帮助孩子们降低发生近视的可能性，有效的改善他们自身的近视水平，不断的提升自身的身体素养和综合能力，通过参与户外活动，让其减少使用电子产品的时间，合理控制的其自身的课余生活，为今后的学习和生活提供有利的保障。
参考文献
[1]李良，徐建方，路瑛丽，冯连世.户外活动和体育锻炼防控儿童青少年近视的研究进展[J].中国体育科技，2019，55（04）.
[2]马勇，陆作生.新时期儿童青少年近视防控的政策协同研究——基于内容分析法的视角[J].衡阳师范学院学报，2019，40（06）.
[3]骆冬亚，杨剑.基于健康信念模式探究户外体育活动防控青少年近视：机制、途径与效果[J].哈尔滨体育学院学报，2020，04（38）.