足跟痛又称跟痛症，是一种常见的临床病症，多见于中老年人。轻者影响行走，重者足跟不敢触地。本症起病缓慢，病程较长，有时长达数月或数年。造成足跟痛常见的疾病有足跟脂肪纤维垫炎、跟部滑囊炎、跟腱周围炎及跟骨刺等。这些疾病均可引起跟骨周围或附着于跟骨的肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性炎症病变。一般治疗效果较差，多以理疗为主。但每天到医院治疗又有诸多不便，现介绍几种在家自己治疗的有效方法，有此疾患的读者不妨一试。
　　
　　一、足部洗液
　　
　　方剂：马齿苋（干、鲜均可，中药店可买到）、鲜姜、红花、川芎、当归及蒲公英各30克，米醋（4度普通食醋）1000毫升（1公斤）。
　　制法：将前6味药加3000毫升热水浸泡1小时，加热煮沸10分钟，加入米醋再煮沸即可。趁热熏洗足跟，待温度适宜时，可将双脚浸泡于药液之中约1小时，如水温不热可再行加热至脚部能承受的热度。每日1次，7~10次为1疗程。一般1~2疗程可好转或治愈。
　　
　　二、外用中成药
　　
　　经上述药液每晚睡前浸泡后，在足跟局部涂抹扶他林软膏，轻轻揉搓局部几分钟，使软膏经皮肤吸收。局部干燥后，再贴上一片伤湿止痛膏，24小时后可揭下。如局部皮肤发痒或过敏，可随时揭下，用清水洗净，涂少许爽身粉即可。一般2~3次可明显见效，7~10天为1疗程。
　　
　　三、自制中药外敷剂
　　
　　方剂：三七粉10克，川芎粉15克，鲜姜20克，鲜芦荟叶20~30克（1个叶片即可），4度米醋适量。
　　制法：先将鲜姜和鲜芦荟捣碎如泥，加进三七粉和川芎粉搅和均匀。再加米醋适量调和呈稀粥状，涂抹于四层白布上，敷在脚跟处，外面用塑料薄膜包好，穿上袜子即可。一般一次可敷10余小时。如果脚跟皮肤能承受，可适当延长敷用时间。如果皮肤有发白及肿胀等反应，则停止敷用。敷后马上用温热淡碱水洗脚，然后擦干即可。
　　最好每晚睡觉前用足部洗液浸泡脚后，再用此敷剂外用。每日1次，7~10天为1疗程，一般2~3次可显效，1~2疗程可治愈。（山东 黄衍强）