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足跟痛又称跟痛症,是一种常见的临床病症,多见于中老年人。轻者影响行走,重者足跟不敢触地。本症起病缓慢,病程较长,有时长达数月或数年。造成足跟痛常见的疾病有足跟脂肪纤维垫炎、跟部滑囊炎、跟腱周围炎及跟骨刺等。这些疾病均可引起跟骨周围或附着于跟骨的肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性炎症病变。一般治疗效果较差,多以理疗为主。但每天到医院治疗又有诸多不便,现介绍几种在家自己治疗的有效方法,有此疾患的读者不妨一试。
一、足部洗液
方剂:马齿苋(干、鲜均可,中药店可买到)、鲜姜、红花、川芎、当归及蒲公英各30克,米醋(4度普通食醋)1000毫升(1公斤)。
制法:将前6味药加3000毫升热水浸泡1小时,加热煮沸10分钟,加入米醋再煮沸即可。趁热熏洗足跟,待温度适宜时,可将双脚浸泡于药液之中约1小时,如水温不热可再行加热至脚部能承受的热度。每日1次,7~10次为1疗程。一般1~2疗程可好转或治愈。
二、外用中成药
经上述药液每晚睡前浸泡后,在足跟局部涂抹扶他林软膏,轻轻揉搓局部几分钟,使软膏经皮肤吸收。局部干燥后,再贴上一片伤湿止痛膏,24小时后可揭下。如局部皮肤发痒或过敏,可随时揭下,用清水洗净,涂少许爽身粉即可。一般2~3次可明显见效,7~10天为1疗程。
三、自制中药外敷剂
方剂:三七粉10克,川芎粉15克,鲜姜20克,鲜芦荟叶20~30克(1个叶片即可),4度米醋适量。
制法:先将鲜姜和鲜芦荟捣碎如泥,加进三七粉和川芎粉搅和均匀。再加米醋适量调和呈稀粥状,涂抹于四层白布上,敷在脚跟处,外面用塑料薄膜包好,穿上袜子即可。一般一次可敷10余小时。如果脚跟皮肤能承受,可适当延长敷用时间。如果皮肤有发白及肿胀等反应,则停止敷用。敷后马上用温热淡碱水洗脚,然后擦干即可。
最好每晚睡觉前用足部洗液浸泡脚后,再用此敷剂外用。每日1次,7~10天为1疗程,一般2~3次可显效,1~2疗程可治愈。(山东 黄衍强)
一、足部洗液
方剂:马齿苋(干、鲜均可,中药店可买到)、鲜姜、红花、川芎、当归及蒲公英各30克,米醋(4度普通食醋)1000毫升(1公斤)。
制法:将前6味药加3000毫升热水浸泡1小时,加热煮沸10分钟,加入米醋再煮沸即可。趁热熏洗足跟,待温度适宜时,可将双脚浸泡于药液之中约1小时,如水温不热可再行加热至脚部能承受的热度。每日1次,7~10次为1疗程。一般1~2疗程可好转或治愈。
二、外用中成药
经上述药液每晚睡前浸泡后,在足跟局部涂抹扶他林软膏,轻轻揉搓局部几分钟,使软膏经皮肤吸收。局部干燥后,再贴上一片伤湿止痛膏,24小时后可揭下。如局部皮肤发痒或过敏,可随时揭下,用清水洗净,涂少许爽身粉即可。一般2~3次可明显见效,7~10天为1疗程。
三、自制中药外敷剂
方剂:三七粉10克,川芎粉15克,鲜姜20克,鲜芦荟叶20~30克(1个叶片即可),4度米醋适量。
制法:先将鲜姜和鲜芦荟捣碎如泥,加进三七粉和川芎粉搅和均匀。再加米醋适量调和呈稀粥状,涂抹于四层白布上,敷在脚跟处,外面用塑料薄膜包好,穿上袜子即可。一般一次可敷10余小时。如果脚跟皮肤能承受,可适当延长敷用时间。如果皮肤有发白及肿胀等反应,则停止敷用。敷后马上用温热淡碱水洗脚,然后擦干即可。
最好每晚睡觉前用足部洗液浸泡脚后,再用此敷剂外用。每日1次,7~10天为1疗程,一般2~3次可显效,1~2疗程可治愈。(山东 黄衍强)