同里水乡风味菜

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  同里位于太湖之滨,古运河畔的江苏,是一座美丽幽静的千年古镇。它以水乡景致和人文荟萃、文物古迹遍地的特色而闻名于海内外。同里镇外四面环水,镇内被“川”字形的15条小河分隔成七个圩头,而49座古桥又将小岛串为一个整体。房屋建筑依水而立,户户临水通舟,是目前江苏省保存最完整的水乡古镇之一。这里介绍古镇上一些受人欢迎的风味菜。
  
  蔬果炒虾腰
  
  原料:虾150g、细黄瓜100g、胡萝卜100g、白果50g、精盐3g、味精2g、鸡精2g、白糖2g、胡椒粉1g、干生粉15g、鸡蛋1只、湿生粉15g、精制油400g、香麻油5g、蒜茸5g。
  制作:1、将虾仁除去沙线,洗干净滤去水分,加入精盐、干生粉、鸡蛋清拌匀,20分钟后使用。
  2、黄瓜、胡萝卜挑大拇指粗细,洗干净;胡萝卜除去外皮,将胡萝卜、黄瓜一破两半,用挖勺刀挖去胡萝卜和黄瓜中心肉,形成凹状,斜刀切腰形。
  3、炒锅内加入水,待水沸将胡萝卜、黄瓜、白果一起入开水中汆过,待颜色变艳,捞起入冷水过凉。
  4、炒锅加入油,待油温至150℃左右,放入虾仁滑油,虾仁变白时胡萝卜、黄瓜、白果一起过油,倒入漏勺中。
  5、炒锅倒去油,淋入湿生粉和虾仁、黄瓜、胡萝卜等原料,一起翻炒均匀,淋入香油即可。
  特点:色泽艳丽,虾肉鲜嫩,辅料爽口,滋味鲜香。
  营养保健:清热解毒,补肾益肺。
  
  五彩海底椰
  
  原料:海底椰300g、咸猪瘦肉50g、草菇50g、荷兰豆50g、胡萝卜50g、湿黑椰30g、面筋泡10只、精盐3g、味精2g、鸡精3g、蚝油5g、高汤100g、白糖5g、精制油100g、香麻油3g、湿生粉15g、蒜茸5g。
  制作:1、将海底椰(速冻包装)入凉水溶化,然后改刀成片状。
  2、将咸猪瘦肉改刀成片状,放入锅中用汤煨熟。
  3、将草菇、荷兰豆、胡萝卜改刀成大片状。面筋泡用牙签扎数个洞入开水中浸泡10分钟后使用。其次将草菇片、荷兰豆片、胡萝卜片、海底椰片一起入开水中汆过。
  4、炒锅烧热加入油滑锅,加入蒜茸煸炒三香,放入咸猪瘦肉片和汤,再加高汤、精盐、味精、鸡精、蚝油等调料,放入墨椰,面筋泡、草菇、海底椰等原料,略煨,翻炒均匀,当汤汁要收干时,淋入湿生粉和香麻油,炒匀盛入菜盘即可。
  特点:五彩缤纷,原料鲜嫩,口感鲜爽,佐酒佳品。
  营养保健:润肺祛热,滋润皮肤。
  
  银鱼拼双笋
  
  原料:小银鱼350g、莴苣150g、竹笋150g、百果50g、咸猪肉片50g、鲜尖红椒50g、精盐3g、味精3g、胡椒粉1g、蘑菇精2g、吉士粉50g、面粉100g、干生粉50g、白糖5g、蒜茸5g、精制油100g、香麻油3g、鸡汤150g、湿生粉15g。
  制作:1、小银鱼洗干净,沥干水,加入精盐、胡椒粉、面粉、吉士粉、干生粉拌和一起。另烧一锅油,待油温在200℃左右时,将拌上粉的银鱼入油中炸脆,盛入圆盘一圈。
  2、将莴苣笋、竹笋改刀成小型滚刀块;咸猪肉片、百果一起入开水中汆一下备用。鲜尖红椒改刀成小片状。
  3、炒锅加入油,煸炒蒜茸至香,加入汤水和鸡汤放咸猪肉片和双笋略煨,放入精盐、味精、蘑菇精等调料待香气扑鼻时,淋入湿生粉和香麻油,翻炒均匀,盛入银鱼中上席。
  特点:香脆嫩滑,滋味浓郁,咸鲜爽口,佐酒佳品。
  营养保健:补虚健胃,益肺利水。
  
  锦绣海鲜面
  
  原料:草虾100g、墨鱼仔50g、鱼片150g、银芽100g、韭菜50g、龙须面100g、精盐3g、蘑菇精3g、鸡精2g、蚝油3g、海鲜酱5g、胡椒粉1g、白糖2g、干生粉10g、鸡蛋1只、精制油400g、香麻油5g、鸡清汤500g、蒜茸5g。
  制作:1、将草虾剪去须和脚,洗干净,摘去虾头和尾。
  2、墨鱼仔除去内脏洗干净,入开水汆一下,即可入凉水中浸凉。
  3、鱼片(可用草鱼或墨鱼)加入精盐、白糖、胡椒粉、蚝油、海鲜酱、干生粉拌匀入味20分钟后再拌上干生粉使用。
  4、银芽洗干净摘去两头,入开水汆一下备用。韭菜洗干净,切成6cm长的段。
  5、炒锅烧热滑油,倒去油,加入高汤和清水,水沸放入龙须面,煮熟入冷水浸凉。
  6、炒锅烧热加入油,待油温200℃时,放草虾、墨鱼仔一起爆熟捞起;将鱼片逐片入油中炸脆后捞起;倒去锅中油,留余油煸香蒜茸,加入韭菜、银芽、草虾、墨鱼仔、鱼片和精盐、蘑菇精、鸡精、白糖一起炒均匀,再放入龙须面,一起翻炒均匀,亮入香油,炒匀即可。
  特点:色彩艳丽,原料细嫩,咸鲜爽口,特有江南水乡风味。
  营养保健:滋阴壮阳,明目提神。
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