【摘 要】
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肺是气体交换的中转站。如果不经阻拦，汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部。也正因如此，肺更容易受到伤害。 要想增加肺的功能，除了摒弃吸烟等不良生活习惯，锻炼肺活量可以让肺更有活力。研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。一般人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则可明显提高心肺功能。
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肺是气体交换的中转站。如果不经阻拦，汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部。也正因如此，肺更容易受到伤害。
要想增加肺的功能，除了摒弃吸烟等不良生活习惯，锻炼肺活量可以让肺更有活力。研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。一般人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则可明显提高心肺功能。
平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。
（摘自《生命时报》文/陆一帆）
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