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女人老不老,先看卵巢养得好不好
据研究,女人的外在气色相当一部分由卵巢来决定。若是卵巢早衰,从表面就可以看出来,若是一位女性年纪不大,但是脸色不好,看着要比实际年龄大很多,不用问,这种女性平时肯定月经失调,有妇科问题,还可能存在身体变形、局部脂肪堆积、脾气喜怒无常、睡眠质量差、乏力忧虑等症状。
可见,卵巢的健康与否关联着女性的整个人生,保养好女性生命之本,还能帮助女性朋友平稳度过更年期。
引起卵巢疾病的原因很多,卵巢功能衰退的快慢程度因人而异。有的与遗传因素有关,有的与疾病有关,更重要的是与个人情绪相关。有的女人对年龄非常恐慌,而一些卖保养品的商家们也会危言耸听。女人们对“一旦过了25岁,就开始衰老”这些话简直尊为圣旨。但不要忘了,人只要一出生,就开始向死亡走去,不过人类把前一段过程定义为生长,所谓的生长,其实就是衰老的过程。所以,把心放宽些,不要被别人的言语吓住,要知道,女人的每个阶段都是美丽的。所以,不管处于哪个年龄阶段,女人一定要认可自己,保持乐观豁达的心情,以积极的态度来面对工作和生活,那样才能保持一份从容和优雅。
太极睡功养卵巢,让年龄“倒着长”
很多女性朋友知道多练习太极对女性卵巢有帮助,但是却不知道该怎么做。在这里,我就详细地给需要的朋友们介绍一个方法,就是青城太极基本功睡功,可以帮助女性有效调理卵巢。
练习睡功时应:头颈正直,眼睛微闭,舌顶舌抵上颚,呼吸自然,双腿微蹲,意守丹田应全身放松,均匀呼吸,凝神静气。双手放在腹部前(注意:男性做此功时,右手在上,左手在下;女性做此功时,左手在上,右手在下),双足重叠,左上右下。取阴静阳燥之理,以静制动、以柔克刚。
保养卵巢,吃对很关键
另外,在饮食方面也得注意,很多新鲜蔬果中所含的维生素C、维生素E以及胡萝卜素都是抗衰老的最佳营养素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,如果哪位女性朋友脸上总出痘痘,平时也可以多吃些胡萝卜,它里面富含的维生素C、维生素E能延缓细胞因氧化所产生的老化,能够延长皮肤的老化,让青春容颜持续得更加长久。因此,胡萝卜是我首推的蔬菜。
对于肉类,我选鱼、虾,因为这两种都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,比如章鱼、大黄鱼、对虾、基围虾、河虾、淡虾,如果料理得好,不失为美味大餐。虾的营养价值要高一些,富含蛋白质,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,而且虾的肉质非常松软,入口即化,对消化也有很大帮助。
很多女性不爱吃豆类,其实豆类中脂肪含量低,还含有大量高品质的蛋白质、叶酸、纤维素、铁、镁及少量的钙,倘若每天坚持食用豆类食品,只需2周的时间,就可以减少体内脂肪含量,降低血液中胆固醇和甘油三脂水平,并且对血糖的稳定也非常有作用,同时还能提高身体的免疫力。所以,女性朋友可每天摄取一些豆类食物,如黄豆、黑豆、芸豆、红豆、豌豆等。在炖汤的时候,放入一些豆类,不但可令汤更加有营养价值,还会让汤饮用起来更鲜美。
现在,市场上也有一些号称保养卵巢的保健品,有的作用挺好但有的却是假的,真真假假,我们也难以分辨。女性朋友千万别被这些保健品糊弄了,这些都是要入口进胃的东西,不能随便乱吃,最好先咨询一下医生,如果确实需要,就在医生的指导下服用。另外,已经接近更年期或老年期的妇女还可以在医生的指导下,利用中西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素。适量地补充一些雌激素对缺钙、骨质疏松以及更年期不适都有一定的改善作用。
据研究,女人的外在气色相当一部分由卵巢来决定。若是卵巢早衰,从表面就可以看出来,若是一位女性年纪不大,但是脸色不好,看着要比实际年龄大很多,不用问,这种女性平时肯定月经失调,有妇科问题,还可能存在身体变形、局部脂肪堆积、脾气喜怒无常、睡眠质量差、乏力忧虑等症状。
可见,卵巢的健康与否关联着女性的整个人生,保养好女性生命之本,还能帮助女性朋友平稳度过更年期。
引起卵巢疾病的原因很多,卵巢功能衰退的快慢程度因人而异。有的与遗传因素有关,有的与疾病有关,更重要的是与个人情绪相关。有的女人对年龄非常恐慌,而一些卖保养品的商家们也会危言耸听。女人们对“一旦过了25岁,就开始衰老”这些话简直尊为圣旨。但不要忘了,人只要一出生,就开始向死亡走去,不过人类把前一段过程定义为生长,所谓的生长,其实就是衰老的过程。所以,把心放宽些,不要被别人的言语吓住,要知道,女人的每个阶段都是美丽的。所以,不管处于哪个年龄阶段,女人一定要认可自己,保持乐观豁达的心情,以积极的态度来面对工作和生活,那样才能保持一份从容和优雅。
太极睡功养卵巢,让年龄“倒着长”
很多女性朋友知道多练习太极对女性卵巢有帮助,但是却不知道该怎么做。在这里,我就详细地给需要的朋友们介绍一个方法,就是青城太极基本功睡功,可以帮助女性有效调理卵巢。
练习睡功时应:头颈正直,眼睛微闭,舌顶舌抵上颚,呼吸自然,双腿微蹲,意守丹田应全身放松,均匀呼吸,凝神静气。双手放在腹部前(注意:男性做此功时,右手在上,左手在下;女性做此功时,左手在上,右手在下),双足重叠,左上右下。取阴静阳燥之理,以静制动、以柔克刚。
保养卵巢,吃对很关键
另外,在饮食方面也得注意,很多新鲜蔬果中所含的维生素C、维生素E以及胡萝卜素都是抗衰老的最佳营养素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,如果哪位女性朋友脸上总出痘痘,平时也可以多吃些胡萝卜,它里面富含的维生素C、维生素E能延缓细胞因氧化所产生的老化,能够延长皮肤的老化,让青春容颜持续得更加长久。因此,胡萝卜是我首推的蔬菜。
对于肉类,我选鱼、虾,因为这两种都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,比如章鱼、大黄鱼、对虾、基围虾、河虾、淡虾,如果料理得好,不失为美味大餐。虾的营养价值要高一些,富含蛋白质,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,而且虾的肉质非常松软,入口即化,对消化也有很大帮助。
很多女性不爱吃豆类,其实豆类中脂肪含量低,还含有大量高品质的蛋白质、叶酸、纤维素、铁、镁及少量的钙,倘若每天坚持食用豆类食品,只需2周的时间,就可以减少体内脂肪含量,降低血液中胆固醇和甘油三脂水平,并且对血糖的稳定也非常有作用,同时还能提高身体的免疫力。所以,女性朋友可每天摄取一些豆类食物,如黄豆、黑豆、芸豆、红豆、豌豆等。在炖汤的时候,放入一些豆类,不但可令汤更加有营养价值,还会让汤饮用起来更鲜美。
现在,市场上也有一些号称保养卵巢的保健品,有的作用挺好但有的却是假的,真真假假,我们也难以分辨。女性朋友千万别被这些保健品糊弄了,这些都是要入口进胃的东西,不能随便乱吃,最好先咨询一下医生,如果确实需要,就在医生的指导下服用。另外,已经接近更年期或老年期的妇女还可以在医生的指导下,利用中西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素。适量地补充一些雌激素对缺钙、骨质疏松以及更年期不适都有一定的改善作用。