女人老不老，先看卵巢养得好不好
　　据研究，女人的外在气色相当一部分由卵巢来决定。若是卵巢早衰，从表面就可以看出来，若是一位女性年纪不大，但是脸色不好，看着要比实际年龄大很多，不用问，这种女性平时肯定月经失调，有妇科问题，还可能存在身体变形、局部脂肪堆积、脾气喜怒无常、睡眠质量差、乏力忧虑等症状。
　　可见，卵巢的健康与否关联着女性的整个人生，保养好女性生命之本，还能帮助女性朋友平稳度过更年期。
　　引起卵巢疾病的原因很多，卵巢功能衰退的快慢程度因人而异。有的与遗传因素有关，有的与疾病有关，更重要的是与个人情绪相关。有的女人对年龄非常恐慌，而一些卖保养品的商家们也会危言耸听。女人们对“一旦过了25岁，就开始衰老”这些话简直尊为圣旨。但不要忘了，人只要一出生，就开始向死亡走去，不过人类把前一段过程定义为生长，所谓的生长，其实就是衰老的过程。所以，把心放宽些，不要被别人的言语吓住，要知道，女人的每个阶段都是美丽的。所以，不管处于哪个年龄阶段，女人一定要认可自己，保持乐观豁达的心情，以积极的态度来面对工作和生活，那样才能保持一份从容和优雅。
　　太极睡功养卵巢，让年龄“倒着长”
　　很多女性朋友知道多练习太极对女性卵巢有帮助，但是却不知道该怎么做。在这里，我就详细地给需要的朋友们介绍一个方法，就是青城太极基本功睡功，可以帮助女性有效调理卵巢。
　　练习睡功时应：头颈正直，眼睛微闭，舌顶舌抵上颚，呼吸自然，双腿微蹲，意守丹田应全身放松，均匀呼吸，凝神静气。双手放在腹部前（注意：男性做此功时，右手在上，左手在下；女性做此功时，左手在上，右手在下），双足重叠，左上右下。取阴静阳燥之理，以静制动、以柔克刚。


　　保养卵巢，吃对很关键
　　另外，在饮食方面也得注意，很多新鲜蔬果中所含的维生素C、维生素E以及胡萝卜素都是抗衰老的最佳营养素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，如果哪位女性朋友脸上总出痘痘，平时也可以多吃些胡萝卜，它里面富含的维生素C、维生素E能延缓细胞因氧化所产生的老化，能够延长皮肤的老化，让青春容颜持续得更加长久。因此，胡萝卜是我首推的蔬菜。
　　对于肉类，我选鱼、虾，因为这两种都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，比如章鱼、大黄鱼、对虾、基围虾、河虾、淡虾，如果料理得好，不失为美味大餐。虾的营养价值要高一些，富含蛋白质，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，而且虾的肉质非常松软，入口即化，对消化也有很大帮助。
　　很多女性不爱吃豆类，其实豆类中脂肪含量低，还含有大量高品质的蛋白质、叶酸、纤维素、铁、镁及少量的钙，倘若每天坚持食用豆类食品，只需2周的时间，就可以减少体内脂肪含量，降低血液中胆固醇和甘油三脂水平，并且对血糖的稳定也非常有作用，同时还能提高身体的免疫力。所以，女性朋友可每天摄取一些豆类食物，如黄豆、黑豆、芸豆、红豆、豌豆等。在炖汤的时候，放入一些豆类，不但可令汤更加有营养价值，还会让汤饮用起来更鲜美。
　　现在，市场上也有一些号称保养卵巢的保健品，有的作用挺好但有的却是假的，真真假假，我们也难以分辨。女性朋友千万别被这些保健品糊弄了，这些都是要入口进胃的东西，不能随便乱吃，最好先咨询一下医生，如果确实需要，就在医生的指导下服用。另外，已经接近更年期或老年期的妇女还可以在医生的指导下，利用中西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。适量地补充一些雌激素对缺钙、骨质疏松以及更年期不适都有一定的改善作用。