平时常可看到一些上了年纪的老年人眯着眼，伸直手臂将报纸举得远一点，才可以认清白纸黑字说了些什么……尽管视力衰退是年龄增长的结果，不过，你可以采取以下预防措施，让光明留得更久一点!
　　
　　老花眼
　　
　　我们知道老花眼是水晶体调节能力退化的结果，一般人年过40，不论近视或远视，都可能会碰到老花眼的问题。
　　老花眼的初期症状包括远近调节有时间差，近距离工作眼睛易疲倦、不想看小字，严重时甚至头痛、恶心等，最后近距离视物不清，必须把物体拉远才看得清楚。
　　目前有不少人以为“有近视就不会得老花”，其实是错的，近视者可抵消老花眼的度数，但还是会变老花眼，只是较晚出现。而患远视的人，老花眼则会较早出现。
　　预防之道
　　既然老花眼是无法避免的眼睛老化现象，不要逞强，一旦有症状就应配戴近距离专用的眼镜，老花眼平均每4年会增加50度，患者最好每隔4～5年调整老花镜的度数。
　　
　　白内障
　　
　　目前白内障也是银发族常见的视力问题，随着年纪的增长，原来清澈透明的水晶体变得混浊，光线无法完全穿透而造成视觉模糊。年龄愈大，发生白内障的机会也愈高。初期症状包括视力模糊、眩光、双影、老花度数不稳定等。
　　预防之道必须指出：糖尿病、高度近视、青光眼等疾病者都是白内障的高危险群，发生的年龄也会降低；另外，长期使用类固醇制剂也会导致白内障发生，使用者应提高警觉。
　　平日应避免长时间暴露于阳光中以免组织老化造成白内障加剧。
　　
　　青光眼
　　
　　青光眼是指眼球内压力太高，损及视神经，进而引起视野缺损及视力降低。青光眼的发生主要与遗传有关，部分患者则是因为排水通道天生比较窄造成。
　　预防之道青光眼的预防之道在于每年定期量眼压，尤其有家族病史的人更应定期受检，以及早治疗。平日规律性的适量运动，如慢跑、登山、游泳等，皆可促进组织的微细循环，以改善视神经盘血液循环不佳的状况。
　　
　　老年性黄斑病变
　　
　　目前老年性黄斑部病变已成为银发族视力障碍的主因。然而发生老年性黄斑部病变的真正原因并不清楚，专家认为可能与视网膜老化及长期紫外线照射有关，好比底片放久了会变质一样，视网膜也会自然老化而发生病变。
　　老年性黄斑部病变初期症状不明显，一旦黄斑部开始受侵犯，中心视力可能受到影响，视野中央会有黑点或阴影遮住视力，看东西会扭曲变形。
　　预防之道老年性黄斑部病变主要是受到紫外线的伤害，因此平日应尽量避免紫外线照射，多摄取维他命A、C、E，以预防老年性黄斑部病变的发生。
　　
　　飞蚊症
　　
　　不少老年人说：“眼前常有黑点飘来飘去，有时清楚，有时模糊，且心情一烦，黑点便出现。”这便是典型的飞蚊症症状，患者时常感到眼球出现有如蚊虫般飘动的黑影或游丝，会随着眼球的转动而游移不定。
　　预防之道飞蚊症大部分是玻璃体老化所造成，定期追踪与紧急检查不可忽略，一旦有飞蚊症，应尽速做一次完整的散瞳视网膜检查，之后每年要定期检查一次。
　　视力随着年龄老化而衰退是正常现象，但不可因此而对异常视力变化掉以轻心。多摄取保护眼睛的维他命及营养，定期检测视力，一旦发现异常现象，尽速就医，同时保持愉快的心情，多让眼睛休息，便是最佳的养眼之道。
　　
　　编辑：安然