论文部分内容阅读
健身气功·大舞教学口令
健身气功·大舞教学口令
【摘 要】
：
健身气功·大舞教学口令
【出 处】
：
健身气功
【发表日期】
：
2014年1期
其他文献
已届不惑之年的杨玉冰博士，是“健身气功精英计划”培养对象之一。自1986年考入北京师范大学就读体育系武术专业开始，就注定了他此生与中华武术及健身气功的始终相随相伴。20多年间，他徜徉在中华传统文化的学术海洋里，兼收并蓄，学研相长，由北师大而北体大，由学士、硕士而博士，由讲师而副教授，一路高歌猛进。曾作为编创者之一先后参与了健身气功·十二段锦、导引养生功十二法的编创工作，在国内外发表文章30多篇，出
期刊
《诸病源候论·注病诸侯》养生方导引法记载：“两手交托㈠两膊㈡头面㈢，两肘头㈣仰㈤上㈥极势㈦，身㈧平㈨头仰㈩，同时〔十一〕取势〔十二〕，肘头上下〔十三〕三七〔十四〕摇之。去〔十五〕肩肘风冷〔十六〕，咽项急〔十七〕，血脉不通〔十八〕。” 校注： [一]交托：两手交叉，保持托位。 [二]膊：上肢，近肩的部位。 [三]头面：此处位置为面前。 [四]肘头：肘尖部位，中医的形体官窍名称文化表达方面，
期刊
《孔子家语》记载，当年孔家向颜家求亲，颜父一听是孔家，立即同意这门亲事。颜母说，女儿的终身大事怎能如此草率，至少应该见—下本人。不想颜父说，不用，孔门乃积善之家，不会有错。 颜父的话果然应验，女儿嫁过去生了一位圣人不说，家道两千余年不衰，至今家谱已经记载到七十几代。 仁义值千金，做生意以诚信为本，公平交易，不谋不义之财，定会生意兴隆；与人为善，救苦帮穷，和睦乡里，决不以强凌弱，仗势欺人，则会身
期刊
“老骥伏枥”是健身气功·导引养生功十二法之第三式。该成语出自三国时期政治家、军事家曹操的诗集《步出厦门行》：“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。”说的是老了的良马（千里马），虽伏处马房，仍想着奔千里的远路。故后人常以“老骥伏枥，志在千里”比喻有志之士，虽年纪已老，仍有雄心壮志。 笔到此处，诗人曹操诗性未尽，继续以歌咏志：“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”说的是，人的寿命长短，不完
期刊
愿这期杂志的油墨清香让您喜庆的年味更浓。 十年前，健身气功界正在紧锣密鼓地运筹着《健身气功》问世；就在2004年10月1日，首期发行，标志着这本具有生命意义的杂志由此诞生。从此，她带着支持健身气功事业的社会各界有识之士的厚爱，带着广大作者、读者、习练者的期许，带着生命的韵律，风雨兼程，一路走来。十年光阴，她在朝曦霞蔚中历练，她在月晕星辉中陶冶，她的字里行间蕴涵着天地人合的文化气息，她的行文风格理
期刊
健身气功·八段锦的“左右开弓似射雕”动作，有虚有实、有张有弛、有刚有柔，且刚与柔不断相互转化、相互依存，所有这些无不体现着阴阳哲理的文化内涵。因此，加强阴阳学说方面知识的学习和研究，利用阴阳的运动规律指导健身气功的练习实践，对掌握健身气功的功法要领，提高健身气功的锻炼效果具有重要意义。 一、阴阳的解读 阴阳是中国古代朴素的对立统一理论，属于中国古代唯物论和辩证法范畴。阴阳的最初涵义指物体对日光
期刊
“呼字诀”的主要功能是调理脾脏，口吐“呼”字具有泄除脾之浊气的功能。健身气功·六字诀中呼字诀的发音吐纳，以及肢体导引都是围绕着“脾”展开的。 脾为后天之本。中国传统养生学认为，人之生命运转是先天和后天相互结合的结果。肾脏所含藏之精微物质为先天之气所化，“先身”而生，故而肾为先天之本。脾为生化之源，其化之精微物质乃人生命活动所必需，故而脾为后天之本。“脾主运化”。人体生理功能的完成需要充足的物质，
期刊
目视，在健身气功锻炼时出现的频率极高。它既有种类之分，又有表情达意之别，更有配合功法动作实现强身健体的机理。因此，有必要对健身气功中的目视加以甄别，以方便功友们在习练时更好地体会与运用目视动作。 目视种类 健身气功习练中的精气神以及表情达意，最为直接的表现方式就是目视，也就是在习练中所说的用好眼神。眼睛是心灵的窗户。通过统计与观察，从功法的健身功理与动作的运行线路上看，目视的种类有以下几种：
期刊
练习健身气功·五禽戏中每一戏时，意念都会通过意会各禽的神韵而得到内在转化。具体包括每戏动作及结束调整中的意念。当每戏动作结束时，配以短暂的静功站桩，诱导习练者进入相对平稳的状态和“五禽”的意念转化，以此来调整气息，宁心安神，起到“外静内动”的功效。运用此种意念转化长期积极主动的锻炼，可能会帮助人的精神情志得到转换调解，缓解精神紧张，提高情绪的稳定性，减轻心理压力，保持心理健康。至于意念转化，就是意
期刊
练习健身气功的目的是实现形气神三者归元抱一的健康状态，而健身气功·太极养生杖取意太极、阴阳调和、内外和谐、天人合一等传统文化理念，恰恰体现着这一目的。阴阳调和、内外和谐是形气神归一的前提条件，通过长期练功，可进入不同层次的形气神和合的境界，而天人合一是古往今来所有修行者追求的最高目标。练功中，通过杖械与肢体动作及呼吸的协调配合，心神安静清明，人体气机按一定顺序平稳地循行，阴气平和阳气固密，形气神自
期刊