【摘 要】文章首先对跆拳道竞技比赛前的心理调整以及器材包装设计作用进行介绍，并对赛前心理因素对成绩的影响进行整理。在此基础上重点探讨导致运动员心理问题的主要原因，以及相关心理因素的调整方法，结合器材包装设计来进行，帮助运动员在跆拳道竞技比赛中更好的发挥成绩。
　　【关键词】跆拳道 竞技比赛 状态调整
　　1 跆拳道竞技比赛前心理调整以及器材包装设计的作用
　　跆拳道竞技比赛开展前，参赛运动员心理上会产生不同程度的压力，如果不及时调整，这种压力会继续严重，最终影响到比赛的总成绩。日常训练中教练会根据运动员本身身体素质，进行专项技能训练，在战术水平上运动员的差异并不大，因此决定比赛胜负的因素中心理因素占有很大比例。竞技比赛开展前，对运动员进行心理疏导，能够帮助运动员在比赛中取得更好的发挥，竞技比赛最终成绩上也有很明显的提升。开展心理调整需要尊重个体性，也就是每位运动员在赛前所表现的压力状态，如果对运动员所采用的方法都相同，可能对部分运动员并没有效果，导致运动员的紧张心理仍然存在。带领运动员对比赛场地进行熟悉，并讲解一些比赛前重要的自我疏导方法，这样既能够消除紧张的心理因素，同时也能帮助提升比赛成绩。对器材进行包装设计，可以确保使用阶段的安全性，尤其是跆拳道竞技所涉及到器材，在跆拳道竞技比赛中，赛前心理辅导与器材包装设计都是同等重要的。
　　2 跆拳道竞技比赛前的心理调整方法
　　比赛前的心理压力与运动员的参赛经验有直接关系，在日常训练中，应当选择与比赛流程相同的实战训练，帮助运动员充分的了解正式比赛，这样对竞技比赛就不会感受到陌生，在比赛的过程中发挥出最佳水平，对于常见的一些竞技问题，要培养运动员解决突发问题的能力，这样在比赛中才不会感到慌张。下面将对竞技比赛前心理状态调整以及器材包装设计的主要方法进行详细论述。
　　（1）跆拳道运动员比赛前心理波动的产生原因。首先要明确引发运动员竞技比赛前心理波动问题的主要原因，年纪较小或者偏大的运动员很容易对个人能力产生质疑，并将这种消极的思想带入到比赛中，最终产生严重的心理不稳定现象。文化程度对个人心理压力调解所带来的影响也是十分严重的，教练要对运动员的个人状态做出全面了解，这样才可以避免影响到学生的个人能力提升，比赛前虽然教练会进行统一的心理辅导，但更重要的是运动员能够掌握个人心理疏导方法，将压力以及不良情绪更好的排除。除运动员的自身心理因素之外，心理波动受外界环境影响也比较严重，对外界环境的创造十分重要，这要与运动员做好沟通，在器材包装设计中引入人性化理念，为运动员营造更适合比赛的准备环境。
　　（2）跆拳道运动员比赛前心理调整的具体方法。开展赛前的心理压力调整，可以从多个角度来进行调整，根据运动员所表现出的具体状况来采取调整疏导方法。
　　首先要介绍的是表象训练法，会在日常训练中对运动员进行心理暗示，这样运动员就不会感受到压力，或者是对压力具有抵御能力，在比赛前调整好自己，影响程度也能因此而降低。教练要掌握正确的方法对运动员的心理状态进行判断，一旦发现存在心理问题，要及时采取解决措施来帮助进一步提升调整效率。跆拳道竞技比赛与其他比赛不同，在比赛过程中运动员可能会受伤，要引导运动员正确的进行自我保护，降低运动竞技中危险发生的几率，并对比赛实战中需要注意的问题进行总结，帮助强化运动员的专业能力，这样才能够更好的完成跆拳道竞技比赛。
　　其次是心理暗示方法，这种方法对运动员自身心理压力调整是十分有效的，并且能够帮助解决不同程度的紧张、焦虑。自我暗示方法能够帮助运动员提升自信心，对自己的实战能力予以肯定，自我暗示方法可以在比赛即将进行前来进行，并配合科学合理的器材包装设计，运动员对赛场充分了解，最终达到理想的比赛效果。在日常运动中，运动员所表现出的紧张与不自信都可以作为心理暗示开展的依据，拥有针对的目标后所进行的心里状态调整可以达到更好的效果。
　　第三是注意调节法。在竞技比赛前，要培养运动员对重点的竞技内容进行注意，并对运动员的注意方向进行调整，将运动员的注意力进行转移，通过这种方法能够帮助解决运动员个人能力发挥不充分的现象，对运动员的个人能力总结也能达到更好的提升。注重对集体能力的调节，观察在运动员所开展的运动竞技比赛中，是否存在个人能力不足，或者因经验不充分所导致的成绩不理想，引导运动员相互交流经验，这样对比赛的控制能力也会有所进步。
　　结语
　　在跆拳道竞技比赛中，心理状态对比赛的成功有着至关重要的作用，尤其是在当前比赛不断激烈的前提下，对跆拳道竞技比赛前的心理进行调整，能够帮助运动员以良好的自信和超长的状态发扬竞技精神，最终赢得比赛的胜利。
　　参考文献
　　[1]陈亮.跆拳道队员赛前心理调整问题探讨[J].运动，2014（11）.
　　[2]庄长宽，杨晓军，许丹.跆拳道心理战术训练与临战指导方法探析[J].搏击（武术科学），2013（10）.