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摘 要 高校开展形体训练不仅能够满足当代大学生身心需要，，而且对今后的工作生活也是非常重要的，本文主要进行谈论在高校开展女生形体训练的重要性以及形体训练的目的和方法。
关键词 高校 形体训练 重要性 身心健康
追求美是当下最热门的话题，随着社会的发展，人们的生活水平提高，形体美已经成为当代年轻女性追求的目标，作为即将走向工作岗位的女大学生来说，形体以及个人的形象气质是非常重要的，所以，在这种形式下高校开展形体训练课不仅能够满足学生的身心要求，而且可以促进高校的体育教育工作有力的进行。
一、 开展形体训练的意义
形体教学是精神文明教育和美学教育的一门学科，通过形体训练不仅能够培养大学生的良好的形象气质，而且可以强身健体，拥有健康的身体，促进学生能够健康的成长发展。形体训练是以身体练习的基本方法，可以使人体匀称和谐的发展，塑造形体，而且可以培养正确优美的姿态和动作，增强个人的形象和气质，并且可以使身体得到锻炼，促进身体健康发展以及塑造形体美的一种体育运动。在高校开展女生形体训练课，不仅可以增加学生的形象和气质，锻炼身体，满足学生追求美的目标，而且可以很好的拓展学生的知识面，激发学生学习的主动性和积极性，培养综合性的人才，可以使学生在以后的工作中，能够很好的发展。
形体训练课的开展主要是贯彻实施学校《体育与健康》课程实现“健康第一”的教学理念。女生形体课的开展不仅可以使她们在身体得到锻炼，并且也不会出现像其他的体育项目造成的运动损伤或者减少运动，而且可以满足她们的需求，愉悦身心，真正实现“健康第一”的教育理念。
二、开展形体训练的作用
根据女生的心理和生理特点来讲，开展形体课是满足女生的身心的需求，女生天生情感丰富，细腻，她们对音乐有很好的感悟能力，曾经有人说过“音乐是来自上帝的声音，舞蹈是对音乐的一种升华！”开展形体训练可以很好的运用音乐和舞蹈作为教学的工具，完全满足学生的身心的需要，从形体训练的本质出发，形体训练是一些流行音乐和舞蹈的结合，这样可以调动学生的积极性，达到陶冶情操，美化心灵的作用，由此可见，在高校开展你产生形体训练是非常重要的。
（一） 形体训练的生理作用。
生命活动的主要调节机制就是人的神经系统，人体的正常生理活动都是在神经系统的的支配下完成的，而形体训练具有动作协调、连续并且节奏感强的特点，并且形体训练要求人们在一定的时间内完成一定的动作，在进行形体的训练中，人体的神经系统可以進行加强人体各个器官的协调能力，并且可以保持青春活力和旺盛的精力，因此，在高校开展女生形体训练不仅对人体的协调能力得到锻炼，而且符合大学生的青春活力的特点，从而可以提高学生的学习、工作的效率。
经过形体训练可以使人体的各个关节、骨骼以及肌肉协调发展，有利于形成健美的形体，正确的体态，而且可以促进血液的循环和身体的新陈代谢得到改善，使血管变得更加丰富，使骨骼变得更加坚固，并且还可以增强各个关节的韧性以及灵活度，使身体变得更加健康，强壮，消化系统的功能得到提高，从而可以塑造出魅力的形体，并且使身体变得健康。增强人体的防御能力。
开展形体训练的可以使学生的形象气质培养出来，并且可以改善学生的不良的走资、坐姿等，改善学生身体的畸形问题。有很多学生虽然各个方面都很优秀。但是却没有形象气质，在现在的人才竞争激烈的社会上，不仅要一个人的能力，而且还必须全面优秀，如果走路或者坐姿不正确，则会给人留下不好的印象，因此，经过形体训练不仅可以改善不良的坐姿、站姿，而且还可以培养一个人的气质和形象，在以后的工作中可以全面的提高，给人们一个完美的形象。
（二） 形体训练的心理作用。
在高校开展女生形体训练，不仅可以塑造女生的形象和气质，锻炼出健康的身体以及优美的身姿，而且还可以提高学生的智力以及大脑的协调功能和反应速度，在形体训练的过程中，血液的循环会加快，运动神经开始工作，使大脑内的血液充足，脑细胞就可以得到更多的养分，这不仅可以使学生的学习的神经得到休息，而且可以使疲劳神经消除，还可以增强脑力和大脑的质量，从而可以提高学生的理解能力、记忆能力以及思维能力。在学习和工作中才会有更多的精力，才能提高学习的效率。
形体训练可以增强学生的自信心和品德得到发展，从而保证心理健康。形体训练是一个很长时间的锻炼的过程，因此，长时间的形体训练可以增强学生的忍耐力和顽强的品质，形体训练可以增强学生的自信以及积极向上的进取精神品品质，对学生的心理也可以得到很好的训练，在形体训练的过程中，还具有减肥，运动，提高形体的美感，这不仅满足女生爱美的心理，而且使身心得到锻炼，从而增加学生的自信心和提高自己的身体素质。
根据上述的特点，在教学的过程中应该结合学生的身心特点，开展有利的教学模式，不仅可以使学生得到锻炼，而且可以使学生的各个方面都可以提高，使教学质量得到提高。在高校开展女生形体训练课，可以有效的调动学生的积极性和学习的主动性，提高她们的身体素质和心理素质，对女生积极参加体育活动提供有力的条件，培养出德、智、体全面发展的优秀人才。
三、总结与展望
随着社会的不断进步，对人才的要求也来越高，因此为了适应社会的发展和对人才的需要，高校实施女生形体训练，不仅对学生进行精神文明的教育和美育以及塑造女生的身体形态和气质的一项训练，而且是培养全面发展的人才重要的措施。在高校开展女生形体训练不仅可以达到教学的目标，而且可以满足学生的身心的需要，使学生能够全面发展。
综上所述，在高校开展女生形体训练不仅有利于学生的身体健康，而且对学生的心理健康也非常重要，开展形体训练可以最大限度满足女生的身心需要。
关键词 高校 形体训练 重要性 身心健康
追求美是当下最热门的话题，随着社会的发展，人们的生活水平提高，形体美已经成为当代年轻女性追求的目标，作为即将走向工作岗位的女大学生来说，形体以及个人的形象气质是非常重要的，所以，在这种形式下高校开展形体训练课不仅能够满足学生的身心要求，而且可以促进高校的体育教育工作有力的进行。
一、 开展形体训练的意义
形体教学是精神文明教育和美学教育的一门学科，通过形体训练不仅能够培养大学生的良好的形象气质，而且可以强身健体，拥有健康的身体，促进学生能够健康的成长发展。形体训练是以身体练习的基本方法，可以使人体匀称和谐的发展，塑造形体，而且可以培养正确优美的姿态和动作，增强个人的形象和气质，并且可以使身体得到锻炼，促进身体健康发展以及塑造形体美的一种体育运动。在高校开展女生形体训练课，不仅可以增加学生的形象和气质，锻炼身体，满足学生追求美的目标，而且可以很好的拓展学生的知识面，激发学生学习的主动性和积极性，培养综合性的人才，可以使学生在以后的工作中，能够很好的发展。
形体训练课的开展主要是贯彻实施学校《体育与健康》课程实现“健康第一”的教学理念。女生形体课的开展不仅可以使她们在身体得到锻炼，并且也不会出现像其他的体育项目造成的运动损伤或者减少运动，而且可以满足她们的需求，愉悦身心，真正实现“健康第一”的教育理念。
二、开展形体训练的作用
根据女生的心理和生理特点来讲，开展形体课是满足女生的身心的需求，女生天生情感丰富，细腻，她们对音乐有很好的感悟能力，曾经有人说过“音乐是来自上帝的声音，舞蹈是对音乐的一种升华！”开展形体训练可以很好的运用音乐和舞蹈作为教学的工具，完全满足学生的身心的需要，从形体训练的本质出发，形体训练是一些流行音乐和舞蹈的结合，这样可以调动学生的积极性，达到陶冶情操，美化心灵的作用，由此可见，在高校开展你产生形体训练是非常重要的。
（一） 形体训练的生理作用。
生命活动的主要调节机制就是人的神经系统，人体的正常生理活动都是在神经系统的的支配下完成的，而形体训练具有动作协调、连续并且节奏感强的特点，并且形体训练要求人们在一定的时间内完成一定的动作，在进行形体的训练中，人体的神经系统可以進行加强人体各个器官的协调能力，并且可以保持青春活力和旺盛的精力，因此，在高校开展女生形体训练不仅对人体的协调能力得到锻炼，而且符合大学生的青春活力的特点，从而可以提高学生的学习、工作的效率。
经过形体训练可以使人体的各个关节、骨骼以及肌肉协调发展，有利于形成健美的形体，正确的体态，而且可以促进血液的循环和身体的新陈代谢得到改善，使血管变得更加丰富，使骨骼变得更加坚固，并且还可以增强各个关节的韧性以及灵活度，使身体变得更加健康，强壮，消化系统的功能得到提高，从而可以塑造出魅力的形体，并且使身体变得健康。增强人体的防御能力。
开展形体训练的可以使学生的形象气质培养出来，并且可以改善学生的不良的走资、坐姿等，改善学生身体的畸形问题。有很多学生虽然各个方面都很优秀。但是却没有形象气质，在现在的人才竞争激烈的社会上，不仅要一个人的能力，而且还必须全面优秀，如果走路或者坐姿不正确，则会给人留下不好的印象，因此，经过形体训练不仅可以改善不良的坐姿、站姿，而且还可以培养一个人的气质和形象，在以后的工作中可以全面的提高，给人们一个完美的形象。
（二） 形体训练的心理作用。
在高校开展女生形体训练，不仅可以塑造女生的形象和气质，锻炼出健康的身体以及优美的身姿，而且还可以提高学生的智力以及大脑的协调功能和反应速度，在形体训练的过程中，血液的循环会加快，运动神经开始工作，使大脑内的血液充足，脑细胞就可以得到更多的养分，这不仅可以使学生的学习的神经得到休息，而且可以使疲劳神经消除，还可以增强脑力和大脑的质量，从而可以提高学生的理解能力、记忆能力以及思维能力。在学习和工作中才会有更多的精力，才能提高学习的效率。
形体训练可以增强学生的自信心和品德得到发展，从而保证心理健康。形体训练是一个很长时间的锻炼的过程，因此，长时间的形体训练可以增强学生的忍耐力和顽强的品质，形体训练可以增强学生的自信以及积极向上的进取精神品品质，对学生的心理也可以得到很好的训练，在形体训练的过程中，还具有减肥，运动，提高形体的美感，这不仅满足女生爱美的心理，而且使身心得到锻炼，从而增加学生的自信心和提高自己的身体素质。
根据上述的特点，在教学的过程中应该结合学生的身心特点，开展有利的教学模式，不仅可以使学生得到锻炼，而且可以使学生的各个方面都可以提高，使教学质量得到提高。在高校开展女生形体训练课，可以有效的调动学生的积极性和学习的主动性，提高她们的身体素质和心理素质，对女生积极参加体育活动提供有力的条件，培养出德、智、体全面发展的优秀人才。
三、总结与展望
随着社会的不断进步，对人才的要求也来越高，因此为了适应社会的发展和对人才的需要，高校实施女生形体训练，不仅对学生进行精神文明的教育和美育以及塑造女生的身体形态和气质的一项训练，而且是培养全面发展的人才重要的措施。在高校开展女生形体训练不仅可以达到教学的目标，而且可以满足学生的身心的需要，使学生能够全面发展。
综上所述，在高校开展女生形体训练不仅有利于学生的身体健康，而且对学生的心理健康也非常重要，开展形体训练可以最大限度满足女生的身心需要。