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运动是生命之本
讲述者：陆一鸣（男，32岁，公司经理）
自从看了芒果台最后一期《爸爸去哪儿》后，我就想着长假时带妻子马兰去一趟雪乡。因为明年我们打算要孩子，我想尽可能多地在那之前享受二人世界。
到了雪乡，马兰的确很兴奋，武装好后就往外跑，见人就打起雪仗。
那天，马兰像个孩子一样玩得意犹未尽，于是回宾馆之后，我提出第二天去滑雪，那比单纯的打雪仗要刺激好玩得多吧？
谁知马兰想也不想就拒绝了：“不去，到时候肯定会全身酸痛，今天我的脚就有点酸了，你帮我揉揉。”
我很无奈地帮她揉脚。我已经不记得这是她第几次拒绝运动了，原本我还以为借着雪景让她改变主意。
谁都知道，身体长期不运动的话，看起来像没事，但只要稍稍动—下，就会全身酸痛，像被车辗过一样。所以，身体还是要经常运动着才健康。
可是，那晚我们就这个问题差点吵起来。
我希望她可以参加滑雪，毕竟是在北方，天气那么冷，多运动运动肯定对身体好，不然感冒了怎么办？
她死活不肯，还把我租来的滑雪板扔到门外，跟我犯倔打赌：“看我俩谁先感冒。”
我一阵无语，哪有人为了不去滑雪就用生病来打赌的？
可这已经不是她第一次找借口拒绝运动了。
大家都知道，都市人生活节奏太快，很容易造成精神压力过大。这时候，我们就更不能忽略身体健康了。
有一次，马兰晕倒在公司会议上，我手忙脚乱地赶到医院，医生说了一大堆专业名词，总之就是马兰体内的某些指标不合格。
不健康意味着什么，这谁都知道。生活质量的降低，寿命的减少，都直接影响到我们的幸福。她是我共度一生的人，我不愿看到她有一个不健康的身体。
于是，我极力要求她跟我一起晨跑。
可马兰跑了一天就再也不肯了，上班时间本来就紧，晨跑半小时，回来还要洗澡，又要耽误许多时间，她的睡眠严重不够。
好，这个理由我也接受了，于是改拉着她傍晚跑。可马兰又说：“专家说了，傍晚空气不好，跑步反而是反效果。”
那专家还说早晨不要空腹喝东西呢！
我不明白她为什么这么不愿意运动，难道努力让自己拥有一个健康的身体是件很难的事吗？
面对我的质疑，马兰不肯承认，她说得振振有词：“运动员经常运动吧，可是他们哪个身上不有点伤，不是腰伤就是肩伤，也没有哪项数据证实运动员比较长寿！”
运动员那是运动过量，可我们的运动离过量还远得很，不用操那个心。
有一次在电视里看到某个女性在被跟踪时，因为跑不快被害，我不禁想到马兰。万一马兰也遇到那样的情况呢？别说打不打得过对方，就算是跑，她也不行啊。
有一副健康的体魄，面对危险时，总会有胜算得多吧？
想到这里，我在健身俱乐部里办了张会员卡，周末强行拖着马兰去。
我也考虑到了跑步很单调，加上女性体型问题，多少会有些尴尬，所以我就拉着马兰打球。我想双方竞技性的运动应该会让她有兴趣，并且我还答应她，赢一次就答应她一个要求。
可是这样的引诱也没能让马兰坚持几天，她说打完球身上又湿又热，难受死了。
难道她没有感觉到，出了汗之后全身的毛孔就像被打开了，冲过澡之后更是浑身舒畅吗？更何况，出汗亦是排毒，从医学角度来说，这样对身体好。
马兰听了不以为然：“谁说一定要出汗才能把毒排出来？我用其它的方法不就行了？”
她指的其它方法就是食疗。
本来家里一直都是我做饭，因为我爱吃，也乐意做饭，最初马兰还很高兴可以当甩手掌柜。虽然我是广州人，不过我母亲却是四川人，所以我的口味偏辣。我们结婚五年，马兰并没有挑剔过我做的川菜，但那次生病之后，她坚决夺了我的厨房大权。
这本来没什么，可是她成天不知道在捣鼓些什么，反正辣椒基本从餐桌上消失了。因为马兰说容易上火，加重肝脏负担。
好，没辣椒也就算了，可是也不能没有盐呀——她说盐会引发心脏病。每天都是些清汤寡水的菜，一点胃口都没有。
有句老话说“民以食为天”，大家都知道，吃饱了才有力气。食欲没有满足，哪里还有精力做其它事？
马兰却依然我行我素。
前段时间有人说她胖了，我本以为，这下终于找到理由让她运动了吧，毕竟运动是减肥最健康的方式。
但她呢，转头就把家里的荤菜全停了，菜里连油都不放！说什么吃蔬菜既能降低卡路里摄入量，又能保证维生素的供给，比运动减肥方便健康多了。
我真不明白，运动真的有这么可怕吗？
食疗才是养生的关键
讲述者：马兰（女，30岁，策划专员）一鸣居然说我不懂健康。
拜托，我从小到大除了预防针外就没打过别的针，更加没有吊过点滴。他敢说他有我健康吗？上次在公司晕倒也只不过是我加班太频繁引起的，又不是经常这样。
一鸣却如临大敌，非要拉着我去跑步，大清早的被拉起来，脑袋都是浑的。他却说：“没事没事，等跑一会，就清醒了。”
可我只觉得累，腿都抬不起来。本来睡眠不足，再运动一下，怎么会有精神？这不是与健康背道而驰了吗？
而且，我是真的不喜欢运动，浑身汗津津
的，又湿又黏，衣服贴着皮肤，别提有多难受了，再加上，运动后人一累，就容易倦。我还有一整天的班要上，哪经得起耗？
是，那次生病也引起了我的警觉，我不该认为我体质好就万事大吉，诚如一鸣所说，现代都市人的生活压力这么大，身体就这样一点点被压垮了，所以我正视了这个问题。
只是，我正视的方向和一鸣的不同罢了。
他坚持认为，运动才能让身体健康。是，他这话不算错，可是这绝对吗？那些成天跑来跑去、练得一身肌肉的人就真的没有一丝毛病吗，血糖血脂血压完全合格吗？ 恐怕不是吧，那只是看起来健康而已。
我试图把这个道理讲给一鸣听，但他不信，还私自花几千块办了卡，拖着我去打球。
我们住的地方离俱乐部较远，开车就要半小时，来回就花掉大半天，美好的周末就这么没了。
起初，我也不想拂逆他的好意，毕竟他也是为了我们的健康着想。
可是去了几次我就觉得头晕，因为俱乐部差不多是半封闭场所，周末人又多，空气不新鲜，吸进鼻子里的尽是别人的汗味，闻闻就想吐。
你说，这种情况下，还谈什么健康？
自从我再不肯去之后，一鸣就在我耳边念叨，运动后的女性多么有活力。这让我想起，某次聊天时曾经讨论过哪种女性最美，他说的是那种小麦色，最好还有腹肌的女性。
那会儿我只当是个人的审美情趣，现在想来，他是不是觉得遗憾呢？
毕竟我不爱运动，自然不可能有腹肌，加上天生很白又很少呆在外面，与他理想中的女性相差甚远。
难道因为这个他才那么急切地拉我去运动？
因为这事，我们大吵一架，他觉得我小人之心，他是担心我的健康才会那样做。
如果他要求的只是健康，那为什么不相信我呢？
谁不想有个健康的身体，和相爱的人一起幸福到老？何况我们准备明年要孩子，父母的身体状况直接决定了孩子的健康，所以我不会比他在乎得少。
我开始关注养生类的节目，一看就吓了一跳，照一鸣那种重口味的吃法，他身体会好才怪！
其实在所有的治疗方法里，食疗是最健康最温和的调理身体的方法，体内各种不正常的指标都可以通过食疗达到正常范围内。但是跑步可以预防糖尿病吗？打球可以降低血压吗？
你看，运动不是万能的。
然而，一鸣却认为，他每天坚持跑步，坚持运动，就一定可以拥有健康的身体，而为了满足食欲，只要是想吃的，就什么也不顾了，什么高糖高盐通通都吃得下去。
今年过年时，去他外婆家拜年，他居然吃了整整两斤腊肉！我承认那是很香，可是腊味吃多了真的很不好。
为此，我抢了厨房的主权，尽可能弄得清淡些，且每天早上准备了一杯盐水清肠排毒。然而他看也不看就倒了，说容易拉肚子，还说我经常饿着他。
他怎么不听听，国外还有一种饥饿养生法呢。再说，古人的养生之道也有一句叫吃饭七分饱。
然而，他经常偷偷趁我不注意乱吃，家里到处藏了零食，而对我精心熬制的养生汤不为所动。周末睡觉也不按时，一打游戏或者看电影就是通宵。
你说说看，这样下去，哪怕你练出了像施瓦辛格年轻时那样的身材，也是不健康的啊！
专家解析：
关于食疗养生的问题，其实不可全信。每个地域都有些不太健康的饮食习惯，可是却不见得总体的体质上有何差异，可见饮食模式得根据个人自身喜好和不同体质来。
相对来说，运动的成效要更显著一些，那种从不运动反而担心负荷过大的看法是不客观的。现在城市人的健康指数分等级，老年人排在第一位，中青年反而最低。中年人上有老下有小，生活负担重；而青少年学习负担重，又不爱运动，常吃垃圾食品。只有老年人退休之后，生活变得规律，心情变得愉悦，且多半都喜欢打打球，经常进行冬泳甚至徒步，身心都得到有益的伸展。所以想要健康，适当运动是少不了的，此后再根据自身情况制定一些合适有益的家庭食谱进行补充，这样双管齐下最有效。
讲述者：陆一鸣（男，32岁，公司经理）
自从看了芒果台最后一期《爸爸去哪儿》后，我就想着长假时带妻子马兰去一趟雪乡。因为明年我们打算要孩子，我想尽可能多地在那之前享受二人世界。
到了雪乡，马兰的确很兴奋，武装好后就往外跑，见人就打起雪仗。
那天，马兰像个孩子一样玩得意犹未尽，于是回宾馆之后，我提出第二天去滑雪，那比单纯的打雪仗要刺激好玩得多吧？
谁知马兰想也不想就拒绝了：“不去，到时候肯定会全身酸痛，今天我的脚就有点酸了，你帮我揉揉。”
我很无奈地帮她揉脚。我已经不记得这是她第几次拒绝运动了，原本我还以为借着雪景让她改变主意。
谁都知道，身体长期不运动的话，看起来像没事，但只要稍稍动—下，就会全身酸痛，像被车辗过一样。所以，身体还是要经常运动着才健康。
可是，那晚我们就这个问题差点吵起来。
我希望她可以参加滑雪，毕竟是在北方，天气那么冷，多运动运动肯定对身体好，不然感冒了怎么办？
她死活不肯，还把我租来的滑雪板扔到门外，跟我犯倔打赌：“看我俩谁先感冒。”
我一阵无语，哪有人为了不去滑雪就用生病来打赌的？
可这已经不是她第一次找借口拒绝运动了。
大家都知道，都市人生活节奏太快，很容易造成精神压力过大。这时候，我们就更不能忽略身体健康了。
有一次，马兰晕倒在公司会议上，我手忙脚乱地赶到医院，医生说了一大堆专业名词，总之就是马兰体内的某些指标不合格。
不健康意味着什么，这谁都知道。生活质量的降低，寿命的减少，都直接影响到我们的幸福。她是我共度一生的人，我不愿看到她有一个不健康的身体。
于是，我极力要求她跟我一起晨跑。
可马兰跑了一天就再也不肯了，上班时间本来就紧，晨跑半小时，回来还要洗澡，又要耽误许多时间，她的睡眠严重不够。
好，这个理由我也接受了，于是改拉着她傍晚跑。可马兰又说：“专家说了，傍晚空气不好，跑步反而是反效果。”
那专家还说早晨不要空腹喝东西呢！
我不明白她为什么这么不愿意运动，难道努力让自己拥有一个健康的身体是件很难的事吗？
面对我的质疑，马兰不肯承认，她说得振振有词：“运动员经常运动吧，可是他们哪个身上不有点伤，不是腰伤就是肩伤，也没有哪项数据证实运动员比较长寿！”
运动员那是运动过量，可我们的运动离过量还远得很，不用操那个心。
有一次在电视里看到某个女性在被跟踪时，因为跑不快被害，我不禁想到马兰。万一马兰也遇到那样的情况呢？别说打不打得过对方，就算是跑，她也不行啊。
有一副健康的体魄，面对危险时，总会有胜算得多吧？
想到这里，我在健身俱乐部里办了张会员卡，周末强行拖着马兰去。
我也考虑到了跑步很单调，加上女性体型问题，多少会有些尴尬，所以我就拉着马兰打球。我想双方竞技性的运动应该会让她有兴趣，并且我还答应她，赢一次就答应她一个要求。
可是这样的引诱也没能让马兰坚持几天，她说打完球身上又湿又热，难受死了。
难道她没有感觉到，出了汗之后全身的毛孔就像被打开了，冲过澡之后更是浑身舒畅吗？更何况，出汗亦是排毒，从医学角度来说，这样对身体好。
马兰听了不以为然：“谁说一定要出汗才能把毒排出来？我用其它的方法不就行了？”
她指的其它方法就是食疗。
本来家里一直都是我做饭，因为我爱吃，也乐意做饭，最初马兰还很高兴可以当甩手掌柜。虽然我是广州人，不过我母亲却是四川人，所以我的口味偏辣。我们结婚五年，马兰并没有挑剔过我做的川菜，但那次生病之后，她坚决夺了我的厨房大权。
这本来没什么，可是她成天不知道在捣鼓些什么，反正辣椒基本从餐桌上消失了。因为马兰说容易上火，加重肝脏负担。
好，没辣椒也就算了，可是也不能没有盐呀——她说盐会引发心脏病。每天都是些清汤寡水的菜，一点胃口都没有。
有句老话说“民以食为天”，大家都知道，吃饱了才有力气。食欲没有满足，哪里还有精力做其它事？
马兰却依然我行我素。
前段时间有人说她胖了，我本以为，这下终于找到理由让她运动了吧，毕竟运动是减肥最健康的方式。
但她呢，转头就把家里的荤菜全停了，菜里连油都不放！说什么吃蔬菜既能降低卡路里摄入量，又能保证维生素的供给，比运动减肥方便健康多了。
我真不明白，运动真的有这么可怕吗？
食疗才是养生的关键
讲述者：马兰（女，30岁，策划专员）一鸣居然说我不懂健康。
拜托，我从小到大除了预防针外就没打过别的针，更加没有吊过点滴。他敢说他有我健康吗？上次在公司晕倒也只不过是我加班太频繁引起的，又不是经常这样。
一鸣却如临大敌，非要拉着我去跑步，大清早的被拉起来，脑袋都是浑的。他却说：“没事没事，等跑一会，就清醒了。”
可我只觉得累，腿都抬不起来。本来睡眠不足，再运动一下，怎么会有精神？这不是与健康背道而驰了吗？
而且，我是真的不喜欢运动，浑身汗津津
的，又湿又黏，衣服贴着皮肤，别提有多难受了，再加上，运动后人一累，就容易倦。我还有一整天的班要上，哪经得起耗？
是，那次生病也引起了我的警觉，我不该认为我体质好就万事大吉，诚如一鸣所说，现代都市人的生活压力这么大，身体就这样一点点被压垮了，所以我正视了这个问题。
只是，我正视的方向和一鸣的不同罢了。
他坚持认为，运动才能让身体健康。是，他这话不算错，可是这绝对吗？那些成天跑来跑去、练得一身肌肉的人就真的没有一丝毛病吗，血糖血脂血压完全合格吗？ 恐怕不是吧，那只是看起来健康而已。
我试图把这个道理讲给一鸣听，但他不信，还私自花几千块办了卡，拖着我去打球。
我们住的地方离俱乐部较远，开车就要半小时，来回就花掉大半天，美好的周末就这么没了。
起初，我也不想拂逆他的好意，毕竟他也是为了我们的健康着想。
可是去了几次我就觉得头晕，因为俱乐部差不多是半封闭场所，周末人又多，空气不新鲜，吸进鼻子里的尽是别人的汗味，闻闻就想吐。
你说，这种情况下，还谈什么健康？
自从我再不肯去之后，一鸣就在我耳边念叨，运动后的女性多么有活力。这让我想起，某次聊天时曾经讨论过哪种女性最美，他说的是那种小麦色，最好还有腹肌的女性。
那会儿我只当是个人的审美情趣，现在想来，他是不是觉得遗憾呢？
毕竟我不爱运动，自然不可能有腹肌，加上天生很白又很少呆在外面，与他理想中的女性相差甚远。
难道因为这个他才那么急切地拉我去运动？
因为这事，我们大吵一架，他觉得我小人之心，他是担心我的健康才会那样做。
如果他要求的只是健康，那为什么不相信我呢？
谁不想有个健康的身体，和相爱的人一起幸福到老？何况我们准备明年要孩子，父母的身体状况直接决定了孩子的健康，所以我不会比他在乎得少。
我开始关注养生类的节目，一看就吓了一跳，照一鸣那种重口味的吃法，他身体会好才怪！
其实在所有的治疗方法里，食疗是最健康最温和的调理身体的方法，体内各种不正常的指标都可以通过食疗达到正常范围内。但是跑步可以预防糖尿病吗？打球可以降低血压吗？
你看，运动不是万能的。
然而，一鸣却认为，他每天坚持跑步，坚持运动，就一定可以拥有健康的身体，而为了满足食欲，只要是想吃的，就什么也不顾了，什么高糖高盐通通都吃得下去。
今年过年时，去他外婆家拜年，他居然吃了整整两斤腊肉！我承认那是很香，可是腊味吃多了真的很不好。
为此，我抢了厨房的主权，尽可能弄得清淡些，且每天早上准备了一杯盐水清肠排毒。然而他看也不看就倒了，说容易拉肚子，还说我经常饿着他。
他怎么不听听，国外还有一种饥饿养生法呢。再说，古人的养生之道也有一句叫吃饭七分饱。
然而，他经常偷偷趁我不注意乱吃，家里到处藏了零食，而对我精心熬制的养生汤不为所动。周末睡觉也不按时，一打游戏或者看电影就是通宵。
你说说看，这样下去，哪怕你练出了像施瓦辛格年轻时那样的身材，也是不健康的啊！
专家解析：
关于食疗养生的问题，其实不可全信。每个地域都有些不太健康的饮食习惯，可是却不见得总体的体质上有何差异，可见饮食模式得根据个人自身喜好和不同体质来。
相对来说，运动的成效要更显著一些，那种从不运动反而担心负荷过大的看法是不客观的。现在城市人的健康指数分等级，老年人排在第一位，中青年反而最低。中年人上有老下有小，生活负担重；而青少年学习负担重，又不爱运动，常吃垃圾食品。只有老年人退休之后，生活变得规律，心情变得愉悦，且多半都喜欢打打球，经常进行冬泳甚至徒步，身心都得到有益的伸展。所以想要健康，适当运动是少不了的，此后再根据自身情况制定一些合适有益的家庭食谱进行补充，这样双管齐下最有效。