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【中图分类号】R780.1【文献标识码】A【文章编号】1632-5281（2015）11
【摘 要】口腔预防保健是研究口腔常见疾病在人群中的流行状态和规律，以便采取社会性预防措施，预防口腔常见病的发生，是提高群体口腔健康水平根本途径。口腔疾病重在预防。预防的重要任务是开展群众搞好口腔健康教育活动，大量传播口腔健康知识，来提高人们的自我保健意识和能力，使人们树立正确的口腔健康观念，并在生活中自觉施加了人受益终身。
【关键词】口腔疾病；预防；保健
口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，健康的口腔可以使人能愉快的品尝美味佳肴，不断为身体补给营养；一个人口齿清晰，就可以尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；因此，健康的口腔才能让人有完整的生活和社交；口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿。
一、婴幼儿口腔保健
1. 营养均衡
婴幼儿时期全部的乳牙和大部分的恒牙都在形成和钙化，也是身体快速生长发育期。因此，保证供给充足的蛋白质，维生素和富含无机物如钙、铁等的食物，才有利于牙齿的正常发育。
5～6月以前应从母乳或配方奶中获得全部的营养。5～6月后，建议添加富含铁的干谷物类，提供适当的零食（如水果）、无糖的谷类食物、无盐饼干和乳酪。一方面满足婴儿生长发育的需要，另一方面培养婴儿的咀嚼能力，为过渡到断乳做准备。
2. 提倡母乳喂养
母乳是婴儿最好的天然食品，它具有热量高，富含婴儿需要的各种营养素，还有较多的酶和抗体，有利婴儿的消化、吸收和抵抗疾病。直接哺乳既方便又卫生、经济。所以提倡纯母乳喂养至少6个月。喂奶时应注意喂奶姿势，最好坐姿抱着孩子喂，左右轮换喂奶，以免影响婴儿颌面部的生长发育。
虽然从妇幼保健的角度来说，提倡按需喂养母乳至2岁，但从口腔保健来说超长期的母乳喂养会增加患龋的风险。所以更应提倡按需规律喂养。
3. 限制含糖饮料和食物的摄入
碳水化合物是人体能量的来源，是生长发育必不可少的营养成分之一。但精制碳水化合物问题主要是其中的糖类与龋齿的发生有关。家长应限制含糖饮料和食物的摄入，减少糖的用量和食用频率。
儿童1岁后，尽量在两餐间仅给水或不加糖的奶。天然果汁含糖很高，给孩子喝时尽量用杯子。如果孩子能直接吃水果的话，应直接吃水果对牙损伤最小。
二、保护好学龄前的儿童口腔
孩子到两岁半左右全口乳牙长齐，直到六岁牙齿开始替换以前，全靠乳牙行使其功能，因此乳牙和恒牙是同等重要的。
1.从两岁半开始可教给孩子正确的刷牙方法，每天要刷两次牙。
2.使用专用的儿童牙刷
3.多吃些有营养及对牙齿有益的食物，少吃对牙齿有害的甜食。
4.定期进行口腔检查，最好每年进行一次。
5.氟化物
①在低氟区或适氟区要使用含氟牙膏以增强牙齿的结构，抑制致龋的细菌。3岁开始用含氟牙膏刷牙。
②在医生的指导下口服氟片也有一定的防龋效果。
三、中小学生的口腔保健
小学生正是乳、恒牙替换期，也是颌骨和牙弓主要发育成长期，这个时期口腔保健直接关系到恒牙合的建立，也就是关系到面部形态、咀嚼功能、牙齿排列等方面。
中学生既处于易患龋时期，也处于牙龋炎发病高峰期，主要由于菌斑与牙石的局部刺激，牙龋发生炎性肿大，预防和彻底清除牙菌斑和牙石，保持口腔卫生对牙周组织的健康十分重要。
1.六龄齿：六龄齿是第一恒磨牙，由于平均萌出年龄为六岁而得名。六龄齿是恒牙，终生不再替换，应该很好地进行保护。
2. 窝沟封闭：双尖牙和磨牙患窝沟龋的发生率很高。牙科医生可以使用窝沟封闭剂来封闭这些窝沟，以防止牙菌斑的堆积，从而可以有效地预防窝沟龋的发生。
3.青春期牙龈炎：青春期牙龈炎发生于青春期的少年，要特别注意正确的刷牙和使用牙线以控制牙菌斑，要请医生进行洁治除去牙石，还要注意膳食平衡，保持骨组织和牙龈的健康。
四、中老年的口腔保健
中老年人的自我口腔保健活动是他人无法取代的，是保持中老年人口腔健康的基础，主要包括：
1.刷牙：中老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷。一般选用刷头较小，刷毛软而有弹性，刷柄较扁，容易握住，不易滑脱。牙膏最好选用含氟牙膏。
2.洁牙：由于中老年人牙龈退缩，牙缝较宽，牙齿稀疏，光靠刷牙还不足以保持牙齿清洁。在有条件时，推荐使用间隙刷，或者使用牙线洁牙，有利于去除邻面与根面的食物残渣。
3.漱口：每餐之后用清水漱口是一种好习惯，必要时可以遵医嘱 使用一些具有抗炎作用的漱口水。
4.纠正不良卫生习惯与生活方式：如戒除烟酒嗜好，不用牙开瓶盖、咬硬物等。
五、常见的口腔疾病
中国人常见的口腔疾病有龋齿，牙石，牙菌斑，牙龈出血，牙本质敏感，牙齿不洁白等。
口腔健康是整体健康的组成部分，口腔健康标准的建立，必须在正确的健康观的指导下，反映出口腔健康的特点，具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能。 以及没有口腔疾病口腔预防保健是一个还原的科学，是一个正在茁壮发展的学科。随做人们生活水平的提高。口腔预防保健正逐渐引起更多人关注。我们应该提倡文明生活，引导更多的人们去关注生活质量，关注口腔健康.。
参考文献：
[1]茉琳.义齿是怎样制造出来的[J].人人健康
[2]魏晓燕.国际爱牙日特别奉献――关注中老年人 口腔健康让我们 一起行动！[J].健康大视野.2008，（09）：84-99.
[3]本刊编辑部.关爱牙齿 提高生命质量――献给全国第十七个爱牙日[J].求医问药.2005，（09）：5-7.
【摘 要】口腔预防保健是研究口腔常见疾病在人群中的流行状态和规律，以便采取社会性预防措施，预防口腔常见病的发生，是提高群体口腔健康水平根本途径。口腔疾病重在预防。预防的重要任务是开展群众搞好口腔健康教育活动，大量传播口腔健康知识，来提高人们的自我保健意识和能力，使人们树立正确的口腔健康观念，并在生活中自觉施加了人受益终身。
【关键词】口腔疾病；预防；保健
口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，健康的口腔可以使人能愉快的品尝美味佳肴，不断为身体补给营养；一个人口齿清晰，就可以尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；因此，健康的口腔才能让人有完整的生活和社交；口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿。
一、婴幼儿口腔保健
1. 营养均衡
婴幼儿时期全部的乳牙和大部分的恒牙都在形成和钙化，也是身体快速生长发育期。因此，保证供给充足的蛋白质，维生素和富含无机物如钙、铁等的食物，才有利于牙齿的正常发育。
5～6月以前应从母乳或配方奶中获得全部的营养。5～6月后，建议添加富含铁的干谷物类，提供适当的零食（如水果）、无糖的谷类食物、无盐饼干和乳酪。一方面满足婴儿生长发育的需要，另一方面培养婴儿的咀嚼能力，为过渡到断乳做准备。
2. 提倡母乳喂养
母乳是婴儿最好的天然食品，它具有热量高，富含婴儿需要的各种营养素，还有较多的酶和抗体，有利婴儿的消化、吸收和抵抗疾病。直接哺乳既方便又卫生、经济。所以提倡纯母乳喂养至少6个月。喂奶时应注意喂奶姿势，最好坐姿抱着孩子喂，左右轮换喂奶，以免影响婴儿颌面部的生长发育。
虽然从妇幼保健的角度来说，提倡按需喂养母乳至2岁，但从口腔保健来说超长期的母乳喂养会增加患龋的风险。所以更应提倡按需规律喂养。
3. 限制含糖饮料和食物的摄入
碳水化合物是人体能量的来源，是生长发育必不可少的营养成分之一。但精制碳水化合物问题主要是其中的糖类与龋齿的发生有关。家长应限制含糖饮料和食物的摄入，减少糖的用量和食用频率。
儿童1岁后，尽量在两餐间仅给水或不加糖的奶。天然果汁含糖很高，给孩子喝时尽量用杯子。如果孩子能直接吃水果的话，应直接吃水果对牙损伤最小。
二、保护好学龄前的儿童口腔
孩子到两岁半左右全口乳牙长齐，直到六岁牙齿开始替换以前，全靠乳牙行使其功能，因此乳牙和恒牙是同等重要的。
1.从两岁半开始可教给孩子正确的刷牙方法，每天要刷两次牙。
2.使用专用的儿童牙刷
3.多吃些有营养及对牙齿有益的食物，少吃对牙齿有害的甜食。
4.定期进行口腔检查，最好每年进行一次。
5.氟化物
①在低氟区或适氟区要使用含氟牙膏以增强牙齿的结构，抑制致龋的细菌。3岁开始用含氟牙膏刷牙。
②在医生的指导下口服氟片也有一定的防龋效果。
三、中小学生的口腔保健
小学生正是乳、恒牙替换期，也是颌骨和牙弓主要发育成长期，这个时期口腔保健直接关系到恒牙合的建立，也就是关系到面部形态、咀嚼功能、牙齿排列等方面。
中学生既处于易患龋时期，也处于牙龋炎发病高峰期，主要由于菌斑与牙石的局部刺激，牙龋发生炎性肿大，预防和彻底清除牙菌斑和牙石，保持口腔卫生对牙周组织的健康十分重要。
1.六龄齿：六龄齿是第一恒磨牙，由于平均萌出年龄为六岁而得名。六龄齿是恒牙，终生不再替换，应该很好地进行保护。
2. 窝沟封闭：双尖牙和磨牙患窝沟龋的发生率很高。牙科医生可以使用窝沟封闭剂来封闭这些窝沟，以防止牙菌斑的堆积，从而可以有效地预防窝沟龋的发生。
3.青春期牙龈炎：青春期牙龈炎发生于青春期的少年，要特别注意正确的刷牙和使用牙线以控制牙菌斑，要请医生进行洁治除去牙石，还要注意膳食平衡，保持骨组织和牙龈的健康。
四、中老年的口腔保健
中老年人的自我口腔保健活动是他人无法取代的，是保持中老年人口腔健康的基础，主要包括：
1.刷牙：中老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷。一般选用刷头较小，刷毛软而有弹性，刷柄较扁，容易握住，不易滑脱。牙膏最好选用含氟牙膏。
2.洁牙：由于中老年人牙龈退缩，牙缝较宽，牙齿稀疏，光靠刷牙还不足以保持牙齿清洁。在有条件时，推荐使用间隙刷，或者使用牙线洁牙，有利于去除邻面与根面的食物残渣。
3.漱口：每餐之后用清水漱口是一种好习惯，必要时可以遵医嘱 使用一些具有抗炎作用的漱口水。
4.纠正不良卫生习惯与生活方式：如戒除烟酒嗜好，不用牙开瓶盖、咬硬物等。
五、常见的口腔疾病
中国人常见的口腔疾病有龋齿，牙石，牙菌斑，牙龈出血，牙本质敏感，牙齿不洁白等。
口腔健康是整体健康的组成部分，口腔健康标准的建立，必须在正确的健康观的指导下，反映出口腔健康的特点，具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能。 以及没有口腔疾病口腔预防保健是一个还原的科学，是一个正在茁壮发展的学科。随做人们生活水平的提高。口腔预防保健正逐渐引起更多人关注。我们应该提倡文明生活，引导更多的人们去关注生活质量，关注口腔健康.。
参考文献：
[1]茉琳.义齿是怎样制造出来的[J].人人健康
[2]魏晓燕.国际爱牙日特别奉献――关注中老年人 口腔健康让我们 一起行动！[J].健康大视野.2008，（09）：84-99.
[3]本刊编辑部.关爱牙齿 提高生命质量――献给全国第十七个爱牙日[J].求医问药.2005，（09）：5-7.