说到“二手”，你绝对不会陌生。二手房、二手车、二手电脑，甚至二手男人……我们总能与“二手”发生亲密接触。不过，尽管与“二手”相关的各种行为大多数比较环保——对于“二手烟”，你可得坚决地说不!美国的一项研究表明，被迫吸二手烟的危害是主动吸烟的多倍，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率更比常人高6倍。
　　讨厌的二手烟在你身边总是无时无刻存在着，公交车里、办公室、酒吧……虽说今年3月1日全国禁烟日之后，不少烟民有所收敛，但对那些不顾旁人健康、无视各地《禁烟令》的铁杆烟民来说，你再怎么敢怒敢言也不是个办法：找些简单又实用的妙招来解救自己吧!这比出门带个防毒面具要现实得多，有效得多。
　　
　　因地制宜进离“二手烟”
　　
　　“二手烟”里到底有什么々
　　一氧化碳、甲苯、铅、甲醛、脱氢苯、丁烷…多达十几种有害物质随便一种就能上健康的”黑名单”，更何况是这些的集合——这也是为什么“二手烟”的危害比亲自尝试烟草的味道耍严重得多。对那些不能避免地接触到“二手烟”的人，以下的三个“重灾区”是躲不掉的。
　　电梯中的“大难杀”：尽管所有人都在呼吁公共场所禁烟，但电梯间还是二手烟重灾区。清早，走进电梯，一股浓浓的烟味侵袭而来，破坏了上班的美好心情，遇到这种情况。难道随身带上空气清新剂，进电梯前先一阵狂喷?这样未免有点太夸张。
　　如果公司在比较低的楼层，建议你在进电梯前，深吸一口气，然后憋气，电梯里面一般待的时间不长，你就当练习了游泳课程。
　　同时，也可以在内衣里面塞精油球(香茅精油的效果就不错，三滴即可)，在消除疲劳、减轻压力的同时，其散发出的浓浓精油味能赶走恼人的“烟味”。
　　办公室“大逃亡”：每个办公室都有那么几个”老烟枪”，他们进公司时间长，资历老，大多有独立的“玻璃房”却总是不关门，一根接着一根地抽烟，烟味就这么弥漫了整个办公室。
　　办公室的密封环境大多设法把窗户打开，烟味非常难散去，这个时候只有用不寻常的办法才能“迫使”这些老烟枪自觉戒烟：你可以将烟灰缸悄悄藏起来，或者当着吸烟同事的面浏览控烟网页等，表明自己禁烟的立场。如果实在没办法，就请确保能正常使用的可移动磁盘插在电脑上，以便在闻到二手烟的时候迅速将工作内容存盘并带走一惹不起那就直接躲开吧。你也可以在自己的办公桌前摆些仙人掌这样的植物，买一些活性炭，有助干清新空气，吸走废气。当然，喝些花茶，也可以加速排除体内的尼古丁。
　　会议中逃遇“大烟囱”：开会的时候(特别是部门会议)，气氛紧张，让烟民特别有抽烟的念头一遇到这种情况，就当个沉默的聆听者吧一开口说话的时候，不可避免地将有害气体吸入，但是如果你不说话，只是呼吸，鼻腔绒毛可以有效过滤有害物质，相对来说吸入的有害气体要少得多。
　　家庭聚会“逃离方案”：如果BF或者老公不吸烟，那的确是一件值得恭喜的事情一你身边最大的“二手烟“污染源不存在，患那些因“二手烟”而引起的疾病几率能少10％。
　　可惜，家中总有几个“顽固分子”。
　　每次家庭聚会总是一件很折磨人的事情，烟民们在一起吞云吐雾，你只好匆匆吃完饭后躲进自己的房间。更可怕的是，聚会结束后，屋子里充斥着浓浓的烟味，烟灰缸里挤满了烟头，有的还在冒着烟气，甚至成为“三手烟”的来源。
　　针对这样的情况，你可以将茶叶、橘子皮等具有很强吸附作用的物品摆放在家中，就可以有效吸收香烟(及烟雾)中的辛辣味。
　　比如将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，就可将香烟里的有害气味和颗粒除去。
　　另外，如果家里烟味太大，还可以点上几根蜡烛，蜡烛燃烧时产生的碳，也能吸附烟味。
　　也可以试试将柠檬(含果肉)切成块放入锅里，加少许水煮威柠檬汁，然后用喷雾器喷散在屋子里，能达到除烟效果。
　　如果你最亲近的人是烟民，平时不妨多多补充维生素c吧。维生素c不但有助于戒烟，自己也能免受伤害。因为维生素C含有强而有力的抗氧化物质，能够中和人体内造成细胞损伤的氧自由基，对“二手烟”和烟草的抵抗力会大大增加哦。
　　
　　“一手烟”也需要严防死守
　　
　　”二手烟”令人如此深恶痛绝，主动抽烟的坏处也不少。老烟民Andy说“我从大学开始抽烟，那时候，寝室里的男同学都抽，我的第一支烟，就是班长递给我的。但是去年老婆怀孕后，发出的‘戒烟令’让我只好唯命是从。戒烟一年后，感觉自己的身体好了很多，咽喉炎也好了不少。”
　　与Andy相比，还有不少烟民正在“戒”与“不戒“间徘徊。张萌就是这样，原来并不吸烟的她因为工作压力大，在三年前抽上了第一支烟，便一发不可收拾，现在已然是一个老烟枪了。虽说尝试戒过几次烟，却没有坚持下来。
　　有一个办法很有效(特别对那些因为听信“抽烟能减肥”而误入歧途的人来说)——低热量的乳制品不但会让香烟的味道变差，同时，乳制品还提供了抗病营养素，能强健体魄并且零脂肪!
　　如果这也没用，还有最后一招：算一下每个月你在香烟上的花费，你就情愿拿这些钱去买衣服而不是用在烟草上了!