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用简约的数字方式，告诉你母乳喂养的N 个关键信息——
6个月
2001 年5 月的第55 届世界卫生大会上，世界卫生组织（WHO）和联合国儿童基金会（U N I C E F）
等国际组织号召纯母乳喂养到宝宝6 个月，并建议坚持哺乳24 个月以上。
所谓纯母乳喂养是指除母乳外，不得接受任何其他食物、饮料，甚至不喂水。但是允许婴儿服用滴剂或糖浆（维生素、矿物质和药物）。世界卫生组织建议宝宝满6 个月（180 天）开始接受除母乳之外的泥糊状食物。
1-2天
产后1 ～ 2 天，妈妈往往会感觉乳房肿胀、坚硬，奶汁挤不出来，或仅能挤出少量的奶汁。这就是所
谓的产后胀奶。如果让宝宝及时地吸吮，一般1 ～ 2 天后会自然消退。
70:30
虽然母乳中蛋白质的含量不及牛奶，但母乳中蛋白质是以易于消化吸收的乳清蛋白为主。乳清蛋白与酪
蛋白之间的比例是70:30，而牛乳为18:82。在乳清蛋白中，母乳中以α-乳清蛋白为主，易于消化吸收，且氨基酸组成平衡。而且人乳蛋白中含有特别丰富的免疫活性蛋白，如乳铁蛋白、溶菌酶、SIgA，这些免疫物质有抵抗肠道及呼吸道等疾病的作用，而且他们不受胃液及消化过程的破坏，可以直接进入人体。
7天
在分娩后7 天内，新妈妈的乳汁呈淡黄色，质地黏稠，称之为初乳。初乳是宝宝出生后最好的营养
品。初乳中所含的脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素最适合宝宝早期的需要，不仅容易消化吸收，而且不增加肾脏的负担。初乳中含有许多抗体，被称为分泌型I g A，这种抗体可以保护宝宝的肠道，防止细
菌以及会导致孩子过敏的大蛋白分子的侵入。
2:1
母乳中的钙含量比牛乳低，但钙磷比例恰当，为2:1，有利于钙的吸收。而牛乳中磷含量过高会妨碍钙的吸收。铁的含量母乳与牛乳接近，但牛乳中铁的吸收率可高达50%，远高于牛乳。
30分钟
以往主张在宝宝出生后24 ～ 48 小时后才能开始喂奶，其目的主要是想让新妈妈和宝宝得到充分休息。而现在的主张是开奶的时间越早越好，因为尽早开奶可减轻新生儿生理性黄疸、生理性体重下降和低血糖的发生，同时还可以促进乳汁尽快分泌。
在新生儿出生后30 分钟内与母亲进行皮肤接触，1 个小时之内让宝宝吸吮乳头，同时母亲开始喂哺新生儿。
3次
如果你是一位希望在上班后依然能坚持母乳喂养的妈妈，那么，要保证上班后每天至少泌乳3 次（包
括喂奶和挤奶），因为如果一天只喂一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少。所以，
上班时，最好带着奶瓶和吸奶器，在工作休息时间和午餐时，找到合适的场所把奶吸出来。
8~12次
刚出生的小宝宝，一天24 小时内需要喂8 ～ 12 次或者每2 ～ 3 个小时喂一次。不过，这只是一个平均数值，具体情况还要根据宝宝的需求来确定。对新生儿来说，一切要以他的需求为准，他可不希望父
母严格地“照章办事”！另外，如果宝宝吃奶的次数少于上面的平均值，你也不必很担心。每个小家伙都会有自己的“小个性”，其中也包括吃奶的频率。只要宝宝生长发育情况、精神状态都很好就可以了。
3-6周
新妈妈和宝宝之间要想建立起非常默契的喂养方式，大概需要好几个星期才能完成！
6~8次
很多妈妈担心自己的母乳不够宝宝吃。其实，大部分妈妈的母乳都能满足宝宝的需要。那么，我们怎么才能知道自己的母乳够不够呢？可以通过下面的几个标准来判断一下：
● 1 个月以内的宝宝经常有黄绿色大便，有的宝宝甚至每次吃完奶都会大便。每天要尿湿6 ～ 8 次。小便的颜色呈淡黄色或无色，每次的尿量能浸透尿布。
● 宝宝在吃奶时，可以听到“咕嘟、咕嘟”的吞咽声，吃奶后，宝宝表现出明显的满足感。宝宝不吃奶时，精神状态也很好，感觉很满足、很快乐。
● 2 个月以内的宝宝，在两次哺乳之间能安静而满足地入睡。
● 在喂奶之前，妈妈感觉乳房胀满，喂奶时有下乳感；喂奶后，乳房变得柔软。
● 此外还要看宝宝的体重是否按照正常规律增长。0 ～ 3 个月的宝宝每周体重增加量应该在150 克以上；3 ～ 6 个月的宝宝，平均每周增加105 克。
1500 mg/ 天
有些妈妈在孕期很注意饮食搭配， 合理营养， 但是当小家伙成为了一个独立的个体时， 妈妈们就有些掉以轻心了。其实， 在孕期，我们通过胎盘给宝宝输送营养物质，而在哺乳期，胎盘被乳房所取代。而且，在哺乳期，我们所消耗的热量比孕期还要高。所以，在哺乳期，我们更要保证钙质以及其他营养素的充足。孕早期需要的钙量是800m g / 天，妊娠中晚期需要1000 ～ 1200m g / 天，而哺乳期则需要1500mg/ 天。
3次
实际上，母乳喂养是一种极其脆弱的易变行为。调查显示，3 次人工喂养就可能让宝宝产生乳头错觉。甚至有些宝宝仅仅接受了一次人工喂养就开始“喜新厌旧”了。而产生了乳头错觉的宝宝因为感觉用奶嘴吸吮很省劲，所以就拒绝再吸吮妈妈的乳头。
6次
你可以从宝宝的生长发育和消化情况来判断。当宝宝出现以下症状时，就要考虑给他添加一些配方奶粉了：
● 出生5 天后的宝宝，在24 小时内小便的次数少于6 次，平均每天大便次数不到1 次。
● 宝宝总是哭闹，多数时间看上去显得没有精神、很疲劳。
● 在给宝宝喂奶前，你的乳房就显得空空、软软的。
当然了，当你对此拿不定主意时，也可以征求一下儿保医生的意见。
6个月
2001 年5 月的第55 届世界卫生大会上，世界卫生组织（WHO）和联合国儿童基金会（U N I C E F）
等国际组织号召纯母乳喂养到宝宝6 个月，并建议坚持哺乳24 个月以上。
所谓纯母乳喂养是指除母乳外，不得接受任何其他食物、饮料，甚至不喂水。但是允许婴儿服用滴剂或糖浆（维生素、矿物质和药物）。世界卫生组织建议宝宝满6 个月（180 天）开始接受除母乳之外的泥糊状食物。
1-2天
产后1 ～ 2 天，妈妈往往会感觉乳房肿胀、坚硬，奶汁挤不出来，或仅能挤出少量的奶汁。这就是所
谓的产后胀奶。如果让宝宝及时地吸吮，一般1 ～ 2 天后会自然消退。
70:30
虽然母乳中蛋白质的含量不及牛奶，但母乳中蛋白质是以易于消化吸收的乳清蛋白为主。乳清蛋白与酪
蛋白之间的比例是70:30，而牛乳为18:82。在乳清蛋白中，母乳中以α-乳清蛋白为主，易于消化吸收，且氨基酸组成平衡。而且人乳蛋白中含有特别丰富的免疫活性蛋白，如乳铁蛋白、溶菌酶、SIgA，这些免疫物质有抵抗肠道及呼吸道等疾病的作用，而且他们不受胃液及消化过程的破坏，可以直接进入人体。
7天
在分娩后7 天内，新妈妈的乳汁呈淡黄色，质地黏稠，称之为初乳。初乳是宝宝出生后最好的营养
品。初乳中所含的脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素最适合宝宝早期的需要，不仅容易消化吸收，而且不增加肾脏的负担。初乳中含有许多抗体，被称为分泌型I g A，这种抗体可以保护宝宝的肠道，防止细
菌以及会导致孩子过敏的大蛋白分子的侵入。
2:1
母乳中的钙含量比牛乳低，但钙磷比例恰当，为2:1，有利于钙的吸收。而牛乳中磷含量过高会妨碍钙的吸收。铁的含量母乳与牛乳接近，但牛乳中铁的吸收率可高达50%，远高于牛乳。
30分钟
以往主张在宝宝出生后24 ～ 48 小时后才能开始喂奶，其目的主要是想让新妈妈和宝宝得到充分休息。而现在的主张是开奶的时间越早越好，因为尽早开奶可减轻新生儿生理性黄疸、生理性体重下降和低血糖的发生，同时还可以促进乳汁尽快分泌。
在新生儿出生后30 分钟内与母亲进行皮肤接触，1 个小时之内让宝宝吸吮乳头，同时母亲开始喂哺新生儿。
3次
如果你是一位希望在上班后依然能坚持母乳喂养的妈妈，那么，要保证上班后每天至少泌乳3 次（包
括喂奶和挤奶），因为如果一天只喂一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少。所以，
上班时，最好带着奶瓶和吸奶器，在工作休息时间和午餐时，找到合适的场所把奶吸出来。
8~12次
刚出生的小宝宝，一天24 小时内需要喂8 ～ 12 次或者每2 ～ 3 个小时喂一次。不过，这只是一个平均数值，具体情况还要根据宝宝的需求来确定。对新生儿来说，一切要以他的需求为准，他可不希望父
母严格地“照章办事”！另外，如果宝宝吃奶的次数少于上面的平均值，你也不必很担心。每个小家伙都会有自己的“小个性”，其中也包括吃奶的频率。只要宝宝生长发育情况、精神状态都很好就可以了。
3-6周
新妈妈和宝宝之间要想建立起非常默契的喂养方式，大概需要好几个星期才能完成！
6~8次
很多妈妈担心自己的母乳不够宝宝吃。其实，大部分妈妈的母乳都能满足宝宝的需要。那么，我们怎么才能知道自己的母乳够不够呢？可以通过下面的几个标准来判断一下：
● 1 个月以内的宝宝经常有黄绿色大便，有的宝宝甚至每次吃完奶都会大便。每天要尿湿6 ～ 8 次。小便的颜色呈淡黄色或无色，每次的尿量能浸透尿布。
● 宝宝在吃奶时，可以听到“咕嘟、咕嘟”的吞咽声，吃奶后，宝宝表现出明显的满足感。宝宝不吃奶时，精神状态也很好，感觉很满足、很快乐。
● 2 个月以内的宝宝，在两次哺乳之间能安静而满足地入睡。
● 在喂奶之前，妈妈感觉乳房胀满，喂奶时有下乳感；喂奶后，乳房变得柔软。
● 此外还要看宝宝的体重是否按照正常规律增长。0 ～ 3 个月的宝宝每周体重增加量应该在150 克以上；3 ～ 6 个月的宝宝，平均每周增加105 克。
1500 mg/ 天
有些妈妈在孕期很注意饮食搭配， 合理营养， 但是当小家伙成为了一个独立的个体时， 妈妈们就有些掉以轻心了。其实， 在孕期，我们通过胎盘给宝宝输送营养物质，而在哺乳期，胎盘被乳房所取代。而且，在哺乳期，我们所消耗的热量比孕期还要高。所以，在哺乳期，我们更要保证钙质以及其他营养素的充足。孕早期需要的钙量是800m g / 天，妊娠中晚期需要1000 ～ 1200m g / 天，而哺乳期则需要1500mg/ 天。
3次
实际上，母乳喂养是一种极其脆弱的易变行为。调查显示，3 次人工喂养就可能让宝宝产生乳头错觉。甚至有些宝宝仅仅接受了一次人工喂养就开始“喜新厌旧”了。而产生了乳头错觉的宝宝因为感觉用奶嘴吸吮很省劲，所以就拒绝再吸吮妈妈的乳头。
6次
你可以从宝宝的生长发育和消化情况来判断。当宝宝出现以下症状时，就要考虑给他添加一些配方奶粉了：
● 出生5 天后的宝宝，在24 小时内小便的次数少于6 次，平均每天大便次数不到1 次。
● 宝宝总是哭闹，多数时间看上去显得没有精神、很疲劳。
● 在给宝宝喂奶前，你的乳房就显得空空、软软的。
当然了，当你对此拿不定主意时，也可以征求一下儿保医生的意见。