在网上看到一个调研：你从小到大接受过别人的哪些评价？听到这些评价，你有怎样的感受呢？至今为止，这些评价又是怎样影响你的生活？
　　一个叫“寂寞”的人说就因为她皮肤黑，曾被男生叫做“黑乌鸡”。这个称号让她难过了整个青春期，甚至曾经将出国把皮肤洗白当成了唯一梦想。
　　“一只摇曳的船”说：“我拿到人生的第一份工资时，立即买了个当下很流行的包包，结果遭到室友打击：‘怎么这款包在明星身上那么优雅，在你身上却像个菜篮子呢？’”一只摇曳的船说：“我听完，立即羞愧得把包藏起来了，此后也没有使用过。”

　　名叫“伶俐”的网友说：“我高中时参加了辩论赛，可轮到我说话的时候，突然脑袋空白说不出话来，我听到台下有人吹口哨笑话她上不了大台面。我感觉有点难过，但又决定为自己做点什么，于是我在结束后留在舞台说：‘很遗憾我今天表现失常了，但我不遗憾来到这里获得了一次锻炼的机会，今后我一定会多加练习，争取让大家看到我更佳的状态和水准！’”此话一出，台下响起了热烈的掌声。此后这个“伶俐”一直苦练演讲和辩论技巧，大学读了法律系，后来成了一名优秀的律师。
　　以上三位给我很深的震撼，前两位虽并未爆出目前的生活状态，但从她们的网名里，就能看出端倪，那个叫“寂寞”的女孩，她认同了别人对她的评价，所以会难以在人群里展示自己，因此孤独和自怜，网名就叫“寂寞”。
　　而那位因室友一句话就把几千块的包包淘汰的网友，她对自己的品位很不自信，这很容易导致日后做任何抉择都需要她人的推动才能完成，所以她的名字充满着不安，叫做“一只摇曳的船”。
　　而最后这一名，她的名字简单直接，叫做“伶俐”，这个名字透露出她对自己的要求和积极暗示，充满活力和应变能力。
　　综上，一个小小的测试，可以看出人与人巨大的区别，也看出一个人如何理解和应对他人的评价，将决定他未来的生活状态。

认同他人的评价，是不爱自己的开始

　　读者小娜经常会问我：“怎么叫爱自己呢？”
　　我反问她：“你过去是怎样爱自己的呢？”
　　她说：“我很努力工作，争取不被领导批评，我也很勤快地做家务，照顾孩子，不要让公婆有话说。”
　　我对她说：“哇，你真是个努力的超人啊。他们是否都说好了呢？”
　　她摇头说：“可他们还是不满意。老板说：‘你不要只做自己的事情啊，也要帮帮其他同事。’”
　　婆婆说：“不要买那么多衣服和化妆品。有那闲钱，不如省下来给孩子上培训班。”
　　她最受不了的是老公尖酸的话：“你这么努力工作，是想当总统吗？”
　　她感觉到很沮丧，自己挣的钱难道不能花吗？另外，自己对家里已经足够付出了，为什么人人都不满意？
　　我说：“是因为你从内心就没有足够认同自己，所以他人的任何一句话都能影响你、操控你。这就是你不够爱自己的表现。诚然，每天我们都会听到很多的评价，如果你全然采纳，必然会迷失自己，如果你给自己设置一道防火墙，那你就是和自己在一起，既保护了自己，也是在爱着自己。就这么简单。”

在意别人的评价，等于把情绪开关放在别人手里

　　有人问：“我知道不要轻易被人家的评价勾走，但怎么区分评价的正负呢？”
　　我的答案是：“你最好训练自己屏蔽所有的评价。因为评价本身是没有对错的，是我们不同的理解，赋予了它‘正负’的意义。”
　　比如有个人对你说：“你怎么今天化妆这么浓啊，是要走红毯吗？”你就窝火了，认为人家在挖苦你，可是你明明只是换了个口红啊！
　　你既气愤又无奈，心底还响起一个声音：既然有人说你口红太浓，索性回家去擦掉吧。
　　可是当你回家擦完出门又有人问你了：“你怎么脸色苍白的，是生病了吗？”
　　你这时候是又郁闷又尴尬，心里说的是：“为什么我这么笨，忘记换一个口红涂上呢？”
　　于是你又跑回家了，可这一次你更加心烦意乱，然后一怒之下，你把梳妆台上所有口红都扫在地上了。
　　最后，你哭了……
　　这一切是如何造成的呢？仅仅是因为邻居随口一句调侃而已啊。因为你太入戏，结果只有一个，你无缘无故把自己给伤害了。
　　可是回过头来，我们看看那句话，真有那么大的威力吗？
　　他说：“你今天化那么浓的妆，是要走红毯吗？”
　　如果你根本不在意，你也欣赏自己的眼光，那么你嫣然一笑就把他的调侃给秒杀了：“是啊，今天准备走个红毯。”任他是恶意还是善意，你看他还如何作答。
　　著名主持人杨澜曾说过一句话：“你不会因为美丽而自信，但会因为自信而美丽。”因为美丽没有标准答案。如果真有，那也是出自你对自己绝对的信任和发自内心的喜爱。

活得精彩的人，从来不和他人的评价死磕

　　最近看了個访谈节目，嘉宾是《都挺好》里面演明玉妈的演员陈瑾。节目刚开始，陈瑾就问主持人：“你是饿瘦的吗？”不等回答，她又说：“我自己就是饿瘦的。有时候一天就吃一个桃子。”
　　我一听，以为她是很在意他人眼光的人，后来发现错了，她仅仅是对自己的职业有严苛要求，希望自己的脸能够在镜头前和谐一点。除此之外，纵使从小到大被人说长得难看，她都全然不在意。
　　她说：“我清楚自己不是漂亮的类型，所以我不和人家死磕，也不和自己的这张脸死磕，我只精攻演技，拿作品和观众对话。”
　　因此，她拿遍了国内所有电视电影的奖项。奇怪的是，她并没有火起来。
　　原因还是一个，她坚持自我，没有沦陷在他人的评价和建议里。当别人让她去应酬，她说“不”；当别人要她盛装出席活动，她还是说“不”。结果，她收获了很多的评价，说她高冷，说她不识时务，她既不反驳也不服从，就那么倔强地坚持着。
　　所以，在这个娱乐至上的时代里，其他的明星出个门都要带着保姆和保镖，而陈瑾却收获了难能可贵的自由，对此她说：“这一切都是自己的选择换取的，是那种我活在自己世界里，与他人无关的态度换来的。”
　　就如歌手王菲，她从来都是特立独行的代表，有人问她：“你是我们的偶像，所以，该如何如何……”
　　王菲立即摆手：“我从来不是你们的偶像，我就是我自己。”
　　心理学家毕淑敏说：“我们要爱自己，但不要爱那个别人眼里的自己。”
　　同样的，如果你希望更爱自己，就请先把乞怜他人表扬、惧怕他人评价的那个自我撤回来吧，因为你已经足够好，根本不需要为他人去改变丝毫了。
　　（摘自微信公众号“周周的心空间”）（责编芳庭）