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摘 要:人际关系敏感是近些年来高职学生面临的重要问题,这种问题严重阻碍着学生的健康成长,要想从根本上彻底消除高职学生人际关系敏感的问题,就必须全面了解学生的生活现状,了解他们的想法,本文结合实际,简要论述了边疆地区煤矿相关专业高职学生的人际关系敏感问题,并提出了解决办法。
关键词:边疆地区 高职学生 人际关系敏感
中图分类号:G64 文献标识码:A 文章编号:1673-9795(2012)06(a)-0078-01
1 人际关系的概念
大学生人际关系,从广义上讲是指大学生和与之有关的一切人通过交往而形成的心理上和社会上的联系;从狭义上讲是指大学生在上学期间和周围的人之间通过相处和交往而形成的心理上和社会上的联系,是大学生在学习、生活过程中与人相互交往,彼此之间相互影响而形成的一种心理上和社会上的联系。从心理学范畴看,大学生人际关系由认知、情感和行为三种心理成分构成。首先,认知成分反映了大学生个体对人际关系状况的认识,是人际关系知觉的结果,是人际关系形成、发展和改变的基础。其次,情感成分是交往双方在情感上的满意程度和亲疏关系,是与人的交往需要相联系的一种体验,反映了交往现状的满意程度。其三,行为成分是指大学生交往双方外显的行为表现,如语言、手势、举止、风度、表情等表现个性和传达信息的行为因素,它是建立和发展人际关系的交往手段与形式。
人际关系对学生的学习与生活都有着非常大的影响,根据相关报道,心理问题已成为当代大学生休学退学的第一位原因,大学生常见的心理问题是:人际关系问题、恋爱问题、学习问题、情绪问题、神经症。
2 人际关系敏感的原因
造成人际关系敏感的原因有许多,既有内在因素又有外在因素,对边疆地区煤矿相关专业的调查表明,对人际关系比较敏感的学生在日常生活习惯、家庭影响、生理满意度方面与人际关系正常的学生存在显著差异,人际关系不敏感的学生通常生活规律,坚持体育锻炼,家庭居住城镇,家庭收入较高,父母文化程度较高,而人际关系敏感的学生则反之。同时,研究还表明,人际关系敏感的学生本身具有焦虑特质,对自身的社交能力及社交信心和支配性评价较低,在社会交往中习惯采取回避、退缩行为,不愿或不能主动进行人际交往。对负面生活事件敏感性高,遭遇挫折习惯采取消极应对方式是导致人际关系敏感的主要因素。此外,家庭居住地的文化氛围,对自身生理条件的满意度也具有一定的影响作用。综上所诉,大学生人际关系敏感的影响因素中起主效应的因素有三个,即神经质、内外倾向、背景。根据韦纳归因模型的三个主要特性进行分类,背景属于稳定的、外在的、不可控的归因。据此推断,人际关系敏感的大学生可能存在对他人的知觉判断偏差。
3 怎样消除人际关系紧张问题
(1)大胆与人交往,打破心理障碍。有人际关系敏感问题的学生要想彻底消除人际关系敏感,就必须要有意识的去打破自身的心理障碍,大胆的和人交往。比如在各个场合的讲话,应该允许自己有一个从不会到会的过程。当自己出现敏感问题的时候,可以利用马上放松身心的方法来克服,有意识的调节自己呼吸的节奏,进行积极地自我心理暗示,转移自身的注意力,或者转移话题,但是一定不能回避。
(2)不害怕被拒绝。人际交往敏感的同学往往有这样一个心理误区,总是但系自己遭到拒绝,觉得遭到拒绝就是对自己的否定。其实在我们的实际生活中,只要人与人之间有交往就一定会产生矛盾,人与人之间的想法就会有出入,少数几个人对自己的否定并不意味着所有人都否定你,不接纳你。
(3)要使自己变得强大。一个人如果总是以别人的评价为转移,不断地改变自己去迎合别人的好恶是非,就会丧失自我,久而久之就会养成过分敏感的性格,给自己的学习生活以及人际交往带来诸多不便。唯一的解决办法就是用你的眼神去接住对方的眼神,慢慢地,就会发现自己其实就是自己,不需要去迎合他人而使自己变得痛苦,自己依然可以非常自如的生活在别人的眼中。
(4)不要因为小事而斤斤计较。我们每天都要经历许多事情,在人际交往的过程中,各种各样的矛盾,冲撞甚至是冲突都是无法避免的,我们根本不需要为了一件小事而斤斤計较,当有些不好的事情发生后,过一段时间她就会自动烟消云散。如果在我们每天的生活中总是被一些琐碎的小事而牵着鼻子走,我们本身也会变得非常琐碎,不仅会使得别人讨厌自己,而且自己本身也是自寻烦恼。
(5)充分认识自己,善待自己。自己本身要认识到你不能代替别人,同样的,别人也代替不了你自己;别人不会做任何事情都比你强,你也不可能做任何事情都超过别人。不能把自己看的很高,也不能把自己定位的很低,要学会厚德载物,平衡的对待每一个人,要有远大的胸怀,敢于公开表现自己的优缺点,不去掩饰自己。在生活中要做真实的自己。
(6)学会不断充实自己。在大学中要多参加集体活动,经常锻炼身体,在课余时间多读对自己有用的书籍,开阔自己的视野,以此来培养自己积极而开放的心态,这样将有助于消除人际关系紧张。
4 结语
目前高等职业教育已经占据了高等教育的半壁江山,然而,在构建和谐社会的背景中,只有不断改善学生们的心理问题,尤其是边疆地区诸如煤矿相关专业一类不被人们关注的高职学生的心理问题,应当得到重视,只有让学生们大胆与人交往,才能够使得高等职业教育快速不断向前发展,为和谐社会的建设做出贡献。
参考文献
[1] 张学勇.高职院校学生和谐人际关系的构建[J].天津职业院校联合学报,2011,3:122～125.
[2] 姜玉飞,黄恩,邵海燕,等.大学生人际关系敏感与归因风格及相关因素的研究[J].中国行为医学科学,2005,2:148～149.
[3] 梁执群,卢莉,朱素娟,等.医科大学生人际关系敏感的影响因素研究[J].中国学校卫生,2004,4:211～212.
关键词:边疆地区 高职学生 人际关系敏感
中图分类号:G64 文献标识码:A 文章编号:1673-9795(2012)06(a)-0078-01
1 人际关系的概念
大学生人际关系,从广义上讲是指大学生和与之有关的一切人通过交往而形成的心理上和社会上的联系;从狭义上讲是指大学生在上学期间和周围的人之间通过相处和交往而形成的心理上和社会上的联系,是大学生在学习、生活过程中与人相互交往,彼此之间相互影响而形成的一种心理上和社会上的联系。从心理学范畴看,大学生人际关系由认知、情感和行为三种心理成分构成。首先,认知成分反映了大学生个体对人际关系状况的认识,是人际关系知觉的结果,是人际关系形成、发展和改变的基础。其次,情感成分是交往双方在情感上的满意程度和亲疏关系,是与人的交往需要相联系的一种体验,反映了交往现状的满意程度。其三,行为成分是指大学生交往双方外显的行为表现,如语言、手势、举止、风度、表情等表现个性和传达信息的行为因素,它是建立和发展人际关系的交往手段与形式。
人际关系对学生的学习与生活都有着非常大的影响,根据相关报道,心理问题已成为当代大学生休学退学的第一位原因,大学生常见的心理问题是:人际关系问题、恋爱问题、学习问题、情绪问题、神经症。
2 人际关系敏感的原因
造成人际关系敏感的原因有许多,既有内在因素又有外在因素,对边疆地区煤矿相关专业的调查表明,对人际关系比较敏感的学生在日常生活习惯、家庭影响、生理满意度方面与人际关系正常的学生存在显著差异,人际关系不敏感的学生通常生活规律,坚持体育锻炼,家庭居住城镇,家庭收入较高,父母文化程度较高,而人际关系敏感的学生则反之。同时,研究还表明,人际关系敏感的学生本身具有焦虑特质,对自身的社交能力及社交信心和支配性评价较低,在社会交往中习惯采取回避、退缩行为,不愿或不能主动进行人际交往。对负面生活事件敏感性高,遭遇挫折习惯采取消极应对方式是导致人际关系敏感的主要因素。此外,家庭居住地的文化氛围,对自身生理条件的满意度也具有一定的影响作用。综上所诉,大学生人际关系敏感的影响因素中起主效应的因素有三个,即神经质、内外倾向、背景。根据韦纳归因模型的三个主要特性进行分类,背景属于稳定的、外在的、不可控的归因。据此推断,人际关系敏感的大学生可能存在对他人的知觉判断偏差。
3 怎样消除人际关系紧张问题
(1)大胆与人交往,打破心理障碍。有人际关系敏感问题的学生要想彻底消除人际关系敏感,就必须要有意识的去打破自身的心理障碍,大胆的和人交往。比如在各个场合的讲话,应该允许自己有一个从不会到会的过程。当自己出现敏感问题的时候,可以利用马上放松身心的方法来克服,有意识的调节自己呼吸的节奏,进行积极地自我心理暗示,转移自身的注意力,或者转移话题,但是一定不能回避。
(2)不害怕被拒绝。人际交往敏感的同学往往有这样一个心理误区,总是但系自己遭到拒绝,觉得遭到拒绝就是对自己的否定。其实在我们的实际生活中,只要人与人之间有交往就一定会产生矛盾,人与人之间的想法就会有出入,少数几个人对自己的否定并不意味着所有人都否定你,不接纳你。
(3)要使自己变得强大。一个人如果总是以别人的评价为转移,不断地改变自己去迎合别人的好恶是非,就会丧失自我,久而久之就会养成过分敏感的性格,给自己的学习生活以及人际交往带来诸多不便。唯一的解决办法就是用你的眼神去接住对方的眼神,慢慢地,就会发现自己其实就是自己,不需要去迎合他人而使自己变得痛苦,自己依然可以非常自如的生活在别人的眼中。
(4)不要因为小事而斤斤计较。我们每天都要经历许多事情,在人际交往的过程中,各种各样的矛盾,冲撞甚至是冲突都是无法避免的,我们根本不需要为了一件小事而斤斤計较,当有些不好的事情发生后,过一段时间她就会自动烟消云散。如果在我们每天的生活中总是被一些琐碎的小事而牵着鼻子走,我们本身也会变得非常琐碎,不仅会使得别人讨厌自己,而且自己本身也是自寻烦恼。
(5)充分认识自己,善待自己。自己本身要认识到你不能代替别人,同样的,别人也代替不了你自己;别人不会做任何事情都比你强,你也不可能做任何事情都超过别人。不能把自己看的很高,也不能把自己定位的很低,要学会厚德载物,平衡的对待每一个人,要有远大的胸怀,敢于公开表现自己的优缺点,不去掩饰自己。在生活中要做真实的自己。
(6)学会不断充实自己。在大学中要多参加集体活动,经常锻炼身体,在课余时间多读对自己有用的书籍,开阔自己的视野,以此来培养自己积极而开放的心态,这样将有助于消除人际关系紧张。
4 结语
目前高等职业教育已经占据了高等教育的半壁江山,然而,在构建和谐社会的背景中,只有不断改善学生们的心理问题,尤其是边疆地区诸如煤矿相关专业一类不被人们关注的高职学生的心理问题,应当得到重视,只有让学生们大胆与人交往,才能够使得高等职业教育快速不断向前发展,为和谐社会的建设做出贡献。
参考文献
[1] 张学勇.高职院校学生和谐人际关系的构建[J].天津职业院校联合学报,2011,3:122～125.
[2] 姜玉飞,黄恩,邵海燕,等.大学生人际关系敏感与归因风格及相关因素的研究[J].中国行为医学科学,2005,2:148～149.
[3] 梁执群,卢莉,朱素娟,等.医科大学生人际关系敏感的影响因素研究[J].中国学校卫生,2004,4:211～212.