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你是否听说过“班度术”这种古老的功夫?据说这门功夫传授的都是武术中的精要法门。也许他们都会说是一门逃避之术。此门中人在几百年以前就在发展他们的这些逃遁的功夫，他们在无数次的生死搏杀中愈演愈熟，使之成为登峰造极之术。
现代的武学家们很幸运，因为沿袭百年的武术遗留至今的皆是上乘招法并被美国的“班度会”保存下来，会员们不断地将那些古老的招法研究吸纳为现代之用。这篇文章要展示的就是逃逸术的概念与精要所在。由于它们自然的可塑性，因此可以轻松地融入到各派武功之中，广为运用。
历史与哲理
逃逸术系统的文化基础可追溯到上个世纪的纪元时期。生活在缅甸中部及北部地区王国的人们建立了一个和平自主的农业社会，他们力主让所有的生命都安享天年。他们不会饶恕那些施以残酷惩罚和行为的人，他们坚决反对为了获取某种利益而大肆杀戮。
班度术体系的早期组织是在9世纪到11世纪形成的。一位名叫欧波利的牧师为这一组织的形成与建立做出了巨大的贡献，并且用文字的形式将组织的原则和形式记载下来，一些文字记录至今还保存在缅甸的历史文献中。欧波利提倡三条佛教教义：即在人群中忍受磨难，消弥各种欲望(权力、物欲、地位等等)，人们在控制欲望的过程中消弥磨难。
从根本上说，班度术保持了一种非暴力、不好斗及不对抗的方法来解决矛盾。练习者要练习将自己的情感与欲望内敛，以一种谦卑的姿态存在，并施以影响——这样大大胜过伤害和毁灭的作用——对于他们的敌人来说。由于战略战术都是为了避免给对方带来伤害而设定的，那么规避之术则成为他们必胜的关键。
逃术的类型
很久以前的缅甸人依靠班度术来防护自己以避免意外的伤害。然而，今天的尚武者则大大不同以往，他们不必再步行去跋涉在乡镇之间了。然而，很多时候他们都会遭遇到身体上的威胁与伤害——城市的邻里之间、在郊区林荫路或者大学的校园里。
班度术传授我们六种基本的逃逸术。第一种是利用言辞上的劝说及非侮辱性的语言在对手意图攻击之前吓退他。平静的语言以及平和的态度可以劝阻对手并解除对方的对抗心理。有时候，班度者们会演示他们的棒术精招吓退对手；看到挥舞的棍子挟风带雨，气势万千，攻击者会认识到班度术的厉害从而撤退。
第二种逸术则为设法脱逃。因为在格斗中陷入对手的圈套或为其所掳是一种很平常的事，班度术充分地发展了可以打破任何禁锢的技巧，使你在对手的手中安然脱身。
第三及第四种方法则为撤退和隐藏。撤退是指在与对手交战后发现对方招法明显地高于自己则向后撤离；在最初交手之后，他们通常会逃离到林木密集地带。隐藏是用于逃避持久战，这种方法包括躲藏、伪装和错觉。这种方法简单到藏身于大石之后，复杂到将自己改头换面为另一个人。
第五种方法则为回避。班度者们通常选择偏僻的路线去较远的地方以减少受到攻击的可能性。现代习术者都被告之冒险是与你对环境危险的感知力息息相关，分析及观察好环境很重要——不要呆在那些危险重重的地方。
第六种方法也许是最有用的，班度者们转换身体的角度，迈步的姿势及防备的技术，都能帮助你逃离即将到来的危险——哪怕你只是随着携带着一柄剑——即使不伤敌也可起到威慑的作用。因此，让我们着重研究这一点。
身体角度
前重量级拳击冠军穆罕默德·阿里就是因为善于躲避袭到脸部的每一记拳头而名声大噪。我们可以看到阿里以滑步、摇摆、直立等动作去迎战技艺精湛，以拳力称雄的对手。他的双手在下，因此他通常并不采取封阻，而是利用身体的有效转动，就是闻名的蝴蝶步，以避开攻击，当对手处在攻击范围之内时，阿里还能够快速反攻。
班度术告诉大家九个身体部位可以为你提供最大自由的身体转动，即腿、背、腹的灵活转动以避开攻击。在观察了竹子在风中摇摆、直立的动态后，古代的班度术者采取相似的移动以防御攻击。弯屈及转动能够有效地挫败对手的拳击及戳刺，因为在对手攻击之前就可以通过他的姿态来判断他的攻击目标。要想让移动的身躯避开对手的进攻还要保持起码的身体平衡。面对着尖刀或其它刀具，班度者可以利用弯身或转身将身体的要害器官避开锋芒。
身体的转动，包括前屈后弯都可以避开攻击——尤其是侧踢和其它的低位戳击。前屈包括了轻微的腰部闪避，后弯包括大幅折体并且会配合腿部的使用。有时还可以采用倾斜、弯身及滚动等，根据实际情况随机应变。
当身体的角度配合好走路的步态和防御技术，毫无疑问，你的防御体系已经大功告成了。
欧洲拳击手们都知道，好的步法有多么重要，知道它在危急关头化险为夷的作用。事实上，很多成功的拳击手的成绩都归功于有效步法的防御性。
步法在班度术中同样重要。九法规避是最为常见的。想象如同罗盘一样的防御带，练习者站在四个主要方向——北、南、东、西的一个方向上——或者四个中间方向——东北、东南、西北、西南。罗盘的正中则被称之为第九个方向，因为班度者可以由此或上或下或转身以避开攻击。
班度术的步法体系包括了伸展步、滑步、满步、十字交叉步、旋转步、飞步、跳步、剪刀步及滚动步。这些步法可以独立使用，也可以混合使用组成组合连续的步法。两种以上的步法混用就能避开对手的攻击。班度术者熟练的逃避步法可以帮助他自由地变招换位。过去有这样的说法，他们难以被击中因为他们飘忽得如同鬼魂。
防御技术
为了形成一道繁复的防御体系，班度术使用者必须要练习一种声音防御的方法。防御通常被认为是使用臂、腿或身体的其他部位去挡住敌人的目标并封阻对手的进攻。现在更为重要的是为了解其它的防御手段。过去，人们会利用路障、衣服包、大饭碗甚至他们用以思考的脑来作为保护手段。现在的人们则利用公文包、雨伞或其它的日常用品了。
这里有三种基本防护手段：即制止、封阻、挡开。制止式是用来在进攻之初阻止对手，通常情况，双手呈推状挡住对手的拳或肘击。手部制止术适用于近身徒手相斗，而踢击则需要用腿部阻踢来制止。班度术者经常细心地将他们的腿式制止或阻踢置于身体要害位以使敌人无隙可攻。
另外身体的其他部位也可以起到制止作用，例如肩、上臂、臀及腿胫都可以用来破坏对手的平衡，而制止敌人的攻击。
封阻术是防护体系中的第二法宝。封阻适用于进攻发生了一半的时候并被视之为“硬碰硬”的招法。前臂、肘部、膝部和胫部都可使用，这些部位坚硬而有效。他们从来也没有想过在封阻过程中会损筋折骨，相反地，他们利用推、握、掷等附加技术达到保护自己并阻碍敌人进一步进攻的目的。
挡开招法是用于进攻动作之末，班度术使用者们移开目标，改变敌人武器袭击目标的方向。双手向外张开及格斗扭打在此处适用。脚及胫骨可用来中途拦截对方袭向目标的踢击。大多数的封挡结束是造成对手的攻守失衡。紧跟着的一招就是推、拉对方。
防护技术的三种类型是不可分离，必须整体使用。但是它们可以与身体角度及步法技巧协调起来，威力会倍增。
水的原理
班度术的防御侧重柔软、流动的运动状态，水的原理阐述的就是以柔克刚，以守策攻的战术。
水兼具了力量与温柔的特点。滴水穿石，细小柔软的水滴却可以穿透坚硬的岩石，由上至下地突破力量。水永远都不会改变本质，水总是保持着沉静，虽然快速流淌却总会回归其水平的状态。保持镇静和理智是逃逸术重要的一点，一个人只有克服恐惧、愤怒、仇恨才能真正地主宰自己的行动。我们必须心静如水。班度术都是遵循着这样的原则。
训练方法
训练的方法包括了身体、技术及心理方面的逃逸术练习。班度术者们以强壮体魄来应付攻击及在必要的时候抗得住击打。现代武者通过增加体重和参加比赛实现这个目的，而班度术者们则通过古老的手段，像提举，推携重物等方法。他们也通过瑜伽来增强力量和柔韧性。
增加耐力是逃逸术中另一个重要的方面，像慢走、骑自行车、游泳等现代训练项目以及力量性走步的配合呼吸的练习。
班度术中的技术性技巧颇具实战性及系统性。身体角度、步法及防护技巧必须反复地演练。当技术熟练后，可以双人对练，如一人以攻招来袭敌，另一个则运招闪避。
防守与非暴力
一旦掌握此术，班度术的逃逸策略则作用非凡——对于那些自练门派多年已有造诣的武者而言甚是。武者一旦喜攻则疏于防范，而非暴力、无损伤的逃逸术正可为之增补防御的基石。
不希望伤及对手的武者或者提倡非暴力的大众，班度术的逃逸策略可以为你提供最大的效益。这是由一群倡导和平的人们所缔造、发展的武学，它的目标是为了赢得和平、静谧，对一切纷争血战以非毁灭的方法使之消失贻尽。
P50下，古老的缅甸僧经常携带一根路杖，现代班度术的练习者以一根木棍进行攻击与防守的练习。
P53下右，在古代缅甸，班度者们通过体力劳动来强化体魄，现代班度练习者则通过瑜伽功的练习及对各种技法反复多次练习，来达到目的。□
现代的武学家们很幸运，因为沿袭百年的武术遗留至今的皆是上乘招法并被美国的“班度会”保存下来，会员们不断地将那些古老的招法研究吸纳为现代之用。这篇文章要展示的就是逃逸术的概念与精要所在。由于它们自然的可塑性，因此可以轻松地融入到各派武功之中，广为运用。
历史与哲理
逃逸术系统的文化基础可追溯到上个世纪的纪元时期。生活在缅甸中部及北部地区王国的人们建立了一个和平自主的农业社会，他们力主让所有的生命都安享天年。他们不会饶恕那些施以残酷惩罚和行为的人，他们坚决反对为了获取某种利益而大肆杀戮。
班度术体系的早期组织是在9世纪到11世纪形成的。一位名叫欧波利的牧师为这一组织的形成与建立做出了巨大的贡献，并且用文字的形式将组织的原则和形式记载下来，一些文字记录至今还保存在缅甸的历史文献中。欧波利提倡三条佛教教义：即在人群中忍受磨难，消弥各种欲望(权力、物欲、地位等等)，人们在控制欲望的过程中消弥磨难。
从根本上说，班度术保持了一种非暴力、不好斗及不对抗的方法来解决矛盾。练习者要练习将自己的情感与欲望内敛，以一种谦卑的姿态存在，并施以影响——这样大大胜过伤害和毁灭的作用——对于他们的敌人来说。由于战略战术都是为了避免给对方带来伤害而设定的，那么规避之术则成为他们必胜的关键。
逃术的类型
很久以前的缅甸人依靠班度术来防护自己以避免意外的伤害。然而，今天的尚武者则大大不同以往，他们不必再步行去跋涉在乡镇之间了。然而，很多时候他们都会遭遇到身体上的威胁与伤害——城市的邻里之间、在郊区林荫路或者大学的校园里。
班度术传授我们六种基本的逃逸术。第一种是利用言辞上的劝说及非侮辱性的语言在对手意图攻击之前吓退他。平静的语言以及平和的态度可以劝阻对手并解除对方的对抗心理。有时候，班度者们会演示他们的棒术精招吓退对手；看到挥舞的棍子挟风带雨，气势万千，攻击者会认识到班度术的厉害从而撤退。
第二种逸术则为设法脱逃。因为在格斗中陷入对手的圈套或为其所掳是一种很平常的事，班度术充分地发展了可以打破任何禁锢的技巧，使你在对手的手中安然脱身。
第三及第四种方法则为撤退和隐藏。撤退是指在与对手交战后发现对方招法明显地高于自己则向后撤离；在最初交手之后，他们通常会逃离到林木密集地带。隐藏是用于逃避持久战，这种方法包括躲藏、伪装和错觉。这种方法简单到藏身于大石之后，复杂到将自己改头换面为另一个人。
第五种方法则为回避。班度者们通常选择偏僻的路线去较远的地方以减少受到攻击的可能性。现代习术者都被告之冒险是与你对环境危险的感知力息息相关，分析及观察好环境很重要——不要呆在那些危险重重的地方。
第六种方法也许是最有用的，班度者们转换身体的角度，迈步的姿势及防备的技术，都能帮助你逃离即将到来的危险——哪怕你只是随着携带着一柄剑——即使不伤敌也可起到威慑的作用。因此，让我们着重研究这一点。
身体角度
前重量级拳击冠军穆罕默德·阿里就是因为善于躲避袭到脸部的每一记拳头而名声大噪。我们可以看到阿里以滑步、摇摆、直立等动作去迎战技艺精湛，以拳力称雄的对手。他的双手在下，因此他通常并不采取封阻，而是利用身体的有效转动，就是闻名的蝴蝶步，以避开攻击，当对手处在攻击范围之内时，阿里还能够快速反攻。
班度术告诉大家九个身体部位可以为你提供最大自由的身体转动，即腿、背、腹的灵活转动以避开攻击。在观察了竹子在风中摇摆、直立的动态后，古代的班度术者采取相似的移动以防御攻击。弯屈及转动能够有效地挫败对手的拳击及戳刺，因为在对手攻击之前就可以通过他的姿态来判断他的攻击目标。要想让移动的身躯避开对手的进攻还要保持起码的身体平衡。面对着尖刀或其它刀具，班度者可以利用弯身或转身将身体的要害器官避开锋芒。
身体的转动，包括前屈后弯都可以避开攻击——尤其是侧踢和其它的低位戳击。前屈包括了轻微的腰部闪避，后弯包括大幅折体并且会配合腿部的使用。有时还可以采用倾斜、弯身及滚动等，根据实际情况随机应变。
当身体的角度配合好走路的步态和防御技术，毫无疑问，你的防御体系已经大功告成了。
欧洲拳击手们都知道，好的步法有多么重要，知道它在危急关头化险为夷的作用。事实上，很多成功的拳击手的成绩都归功于有效步法的防御性。
步法在班度术中同样重要。九法规避是最为常见的。想象如同罗盘一样的防御带，练习者站在四个主要方向——北、南、东、西的一个方向上——或者四个中间方向——东北、东南、西北、西南。罗盘的正中则被称之为第九个方向，因为班度者可以由此或上或下或转身以避开攻击。
班度术的步法体系包括了伸展步、滑步、满步、十字交叉步、旋转步、飞步、跳步、剪刀步及滚动步。这些步法可以独立使用，也可以混合使用组成组合连续的步法。两种以上的步法混用就能避开对手的攻击。班度术者熟练的逃避步法可以帮助他自由地变招换位。过去有这样的说法，他们难以被击中因为他们飘忽得如同鬼魂。
防御技术
为了形成一道繁复的防御体系，班度术使用者必须要练习一种声音防御的方法。防御通常被认为是使用臂、腿或身体的其他部位去挡住敌人的目标并封阻对手的进攻。现在更为重要的是为了解其它的防御手段。过去，人们会利用路障、衣服包、大饭碗甚至他们用以思考的脑来作为保护手段。现在的人们则利用公文包、雨伞或其它的日常用品了。
这里有三种基本防护手段：即制止、封阻、挡开。制止式是用来在进攻之初阻止对手，通常情况，双手呈推状挡住对手的拳或肘击。手部制止术适用于近身徒手相斗，而踢击则需要用腿部阻踢来制止。班度术者经常细心地将他们的腿式制止或阻踢置于身体要害位以使敌人无隙可攻。
另外身体的其他部位也可以起到制止作用，例如肩、上臂、臀及腿胫都可以用来破坏对手的平衡，而制止敌人的攻击。
封阻术是防护体系中的第二法宝。封阻适用于进攻发生了一半的时候并被视之为“硬碰硬”的招法。前臂、肘部、膝部和胫部都可使用，这些部位坚硬而有效。他们从来也没有想过在封阻过程中会损筋折骨，相反地，他们利用推、握、掷等附加技术达到保护自己并阻碍敌人进一步进攻的目的。
挡开招法是用于进攻动作之末，班度术使用者们移开目标，改变敌人武器袭击目标的方向。双手向外张开及格斗扭打在此处适用。脚及胫骨可用来中途拦截对方袭向目标的踢击。大多数的封挡结束是造成对手的攻守失衡。紧跟着的一招就是推、拉对方。
防护技术的三种类型是不可分离，必须整体使用。但是它们可以与身体角度及步法技巧协调起来，威力会倍增。
水的原理
班度术的防御侧重柔软、流动的运动状态，水的原理阐述的就是以柔克刚，以守策攻的战术。
水兼具了力量与温柔的特点。滴水穿石，细小柔软的水滴却可以穿透坚硬的岩石，由上至下地突破力量。水永远都不会改变本质，水总是保持着沉静，虽然快速流淌却总会回归其水平的状态。保持镇静和理智是逃逸术重要的一点，一个人只有克服恐惧、愤怒、仇恨才能真正地主宰自己的行动。我们必须心静如水。班度术都是遵循着这样的原则。
训练方法
训练的方法包括了身体、技术及心理方面的逃逸术练习。班度术者们以强壮体魄来应付攻击及在必要的时候抗得住击打。现代武者通过增加体重和参加比赛实现这个目的，而班度术者们则通过古老的手段，像提举，推携重物等方法。他们也通过瑜伽来增强力量和柔韧性。
增加耐力是逃逸术中另一个重要的方面，像慢走、骑自行车、游泳等现代训练项目以及力量性走步的配合呼吸的练习。
班度术中的技术性技巧颇具实战性及系统性。身体角度、步法及防护技巧必须反复地演练。当技术熟练后，可以双人对练，如一人以攻招来袭敌，另一个则运招闪避。
防守与非暴力
一旦掌握此术，班度术的逃逸策略则作用非凡——对于那些自练门派多年已有造诣的武者而言甚是。武者一旦喜攻则疏于防范，而非暴力、无损伤的逃逸术正可为之增补防御的基石。
不希望伤及对手的武者或者提倡非暴力的大众，班度术的逃逸策略可以为你提供最大的效益。这是由一群倡导和平的人们所缔造、发展的武学，它的目标是为了赢得和平、静谧，对一切纷争血战以非毁灭的方法使之消失贻尽。
P50下，古老的缅甸僧经常携带一根路杖，现代班度术的练习者以一根木棍进行攻击与防守的练习。
P53下右，在古代缅甸，班度者们通过体力劳动来强化体魄，现代班度练习者则通过瑜伽功的练习及对各种技法反复多次练习，来达到目的。□