手足球运动是针对农村学校场地条件较差、器材比较贫乏、学生人数多、上课内容相对单调的实际情况开展的一项新颖别致的，能在城乡学校普遍开展、适合广大青少年身心特点的球类运动。其技术综合了篮球、排球、足球、手球等运动项目的特点，简单易学。
　　1.手足球场地
　　（1）手足球场地：长40—28米，宽28—15米，线宽8—5厘米。
　　（2）手足球球门：高2米，宽3米设置在两条球门线的中央，球门由同质坚固的圆柱材料（轻金属或化学合成材料）制成，固定在场地上。球网附加在球门后面的门柱及横梁上，球网下部应用弯钩或其他支撑物固定，网孔为正方形，以能网住球为宜。
　　（3）球门区：在两条球门线前3米处画一条3米长的线段，该线段与球门等宽且平行，以每根立柱内沿为圆心，以3米为半径各画一条90度弧线,与3米线段两端和球门线相接所围成的区域称为球门区。
　　（4）罚球区：以球门线中点为圆心，以7米为半径画一条半圆弧线，两端分别与球门线相接所围成的区域称为罚球区。罚球区界线与球门线相交的点称为球门线发球点。
　　（5）罚球点：在两条球门线中点垂直向场内7米处各画一个直径为15厘米的实心圆称为罚球点。
　　（6）替换区：在替补席同侧的边线中点的两侧，分别画一条与边线垂直，长度为60厘米（场内外各30厘米），分别距中线3米所形成的区域称为替换区。比赛过程中的队员替换都必须在替换区内进行。
　　2.手足球的规格
　　球用皮革或合成材料制成，表面不应发亮和光滑，成圆形。男子用球重重330～350克；女子用球重300～330克。
　　3.参赛的运动员与教练员
　　（1）比赛场上由7名运动员组成，其中守门员由场上队员机动担任，设有一名场上队长。
　　（2）替补队员上场，必须由教练员提出申请，记录员记录后，经裁判员同意，队员替换都必须在替换区内进行，替补队员兼任本方的供球员。
　　（3）队长是场上唯一可以与裁判员对话的代表，他代表本队选择开球权。当球成死球时可向裁判员提出符合规则的必要请求。
　　（4）教练员是比赛队的领队，负责指导球员进行正常比赛，根据情况安排暂停、换人等比赛事宜。
　　（5）各队运动员应穿统一球衣，且将球衣束在短裤以内（涉及到髋部的界定）。双方球衣应有着明显的颜色区别，球衣前后都有醒目的号码，方便记录。
　　4.比赛规则
　　4.1得分与记胜方法
　　（1）进攻方队员在比赛中射门或罚球过程中，没有任何违反规则的情况，使整个球体越过球门线而进入球门，即得1分。
　　（2）如果在正常比赛时间结束时双方打成平局，而竞赛规程有要求必须决出胜方，则在休息5分钟后进行决胜期的比赛。双方通过猜拳或掷币的方法决定中场开球方，每个决胜期时间为5分钟，在此期间得分多的一方获胜，结束本场比赛。
　　4.2比赛犯规
　　犯规是指比赛过程中，队员违犯规则规定，与对方发生身体接触或违反体育道德的行为。
　　犯规失去控球全，犯规得分无效，并由对方发间接进攻球或点球。以下情况出现应判为犯规：
　　（1）守门员之外的队员进入进攻球门区。
　　（2）迫使對方进入球门区，或危及对方球门区的守门员。
　　（3）防守队员用髋部以上部位争抢对方髋部以下的球。
　　（4）防守队员用髋部以下部位争抢对方髋部以上的球。
　　5.手足球在教学中的应用
　　(1)手足球可以作为体育课教学活动，可以在不规则的场地上，同时组织2-3场活动，以学生自主活动为主，教师进行适当地指导，体育教师调控比赛的时间和节奏，防止学生在运动中受伤，提高体育课堂活动效果。
　　（2）手足球如作为学校比赛项目时，可适当增加比赛场地面积。赛制可参照球类比赛的规则进行。
　　（3）手足球是在篮球、排球和足球运动基础上的创新，方法新颖、形式活泼，对活动的场地要求不高，容易激发学生的活动兴趣，有利于培养学生团队意识。适合身体素质较差和体能较弱的学生进行活动，适合于农村中小学开展篮球、排球和足球运动。