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夏天——姜
夏天吃姜有益处吗？
天热，人的毛孔张开，容易感受外邪，同时食物中的细菌繁殖也快，容易病从口入，吃姜可以杀菌、抗病毒，增强抵抗力，还是解暑的良药。夏天人们爱开空调，爱吃生冷，常吃点姜，暖暖脏腑很有必要。秋天则不适合多吃姜，容易燥热伤肺。
化纤——内裤
女性宜穿化纤内裤吗？
化纤内裤尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。
大枣——补水
大枣补气补血更补水吗？
大家都知道大枣是补血的，其实它还能给我们的身体补水，可以生津润肺。口渴又怕凉的人，吃大枣很合适。大枣也是补气的，气虚经常出汗的人常吃有好处。
苹果——皮
苹果皮能吃吗？
有心事睡不着的时候，闻闻苹果的味道，能使人放松心情，尽快入睡。
苹果皮吃不吃?这个问题讨论了几十年。其实，苹果皮是可以入药的。为了避免农药保鲜剂残留，要把苹果放在加面粉的清水里好好地泡洗10分钟，然后清洗干净再连皮吃。苹果皮是健齒的，可以防止牙垢生成。它还有双向调节作用生吃能预防便秘，而蒸熟了吃能调理腹泻。
枸杞——孩子
孩子能吃枸杞吗？
枸杞最好的一点是功效强，却很平和。许多补品儿童都不能吃，而枸杞却可以。孩子吃枸杞，对牙齿和骨骼的生长很有好处。枸杞是比较滋润的，所以也会生湿。脾湿、长期大便稀软的人不要多吃。感冒发烧时也不要吃。
腹泻——大蒜
腹泻时宜吃大蒜吗？
因饮食不洁而致腹泻，可取独头蒜一个，捣烂加温开水服，大蒜泥用开水和蜂蜜水送服止呕吐。取生大蒜3瓣～5瓣，连服数日，能预防肠炎、腹痛、腹泻等。大蒜有“天然广谱抗菌素”之誉，现代医学研究证明，大蒜素具有强烈的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。
牛奶——加热
袋装牛奶宜加热吗？
袋装牛奶最好不要加热饮用。因为经过高温灭菌，在保质期内，牛奶不会产生细菌。如果高温加热，反而会破坏牛奶中的营养成分，牛奶中添加的维生素也会遭到破坏。有些人不习惯喝太凉的奶，建议用100℃以下的开水烫温奶袋，使牛奶温热。在100℃以下，一般的塑料都不会产生问题。
维生素C——过量
维生素C过量无害吗？
成年人每天维生素C的摄入推荐量为100毫克，过量摄入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收，如果摄入过多维C还易造成维C依赖，一旦扩充了身体对维C的需要量，以后减少补充反而有可能导致人体维C缺乏。
海鲜——水果
海鲜大餐后宜马上吃水果吗？
时下正是海鲜和水果旺季，在此提醒：海鲜大餐之后千万不要马上吃水果，以免引发呕吐、腹泻。一般吃完海鲜后最好隔一小时左右再吃水果。
豆类——胆固醇
豆类能帮助降低胆固醇吗？
豆类是蛋白质与B族维生素的丰富来源，所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、黑豆、红豆最常见。建议每星期至少吃4次豆类，每次0.5杯（一杯约一个棒球的大小）。豆类的好处包括降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。
蓝莓——抗氧化
蓝莓是超级抗氧化剂吗？
蓝莓是超级抗氧化剂，同类食物还有红葡萄、草莓、樱桃、覆盆子、黑莓。建议每天食用1次?2次。能降低患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
青花椰菜——抗癌
青花椰菜能抗癌吗？
青花椰菜是强力抗癌武器、铁的主力来源。同类食物有甘蓝菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。建议每天摄取，青花椰菜是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。研究发现，青花椰菜的摄取量越大，患结肠癌的概率就越低。
燕麦——胆固醇
燕麦能降胆固醇吗？
燕麦是降低胆固醇与血糖的功臣。同类食物有糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、荞麦、黑麦。建议：每天5份?7份全谷类食物。燕麦的热量含量低，富含纤维和蛋白质，也是镁、钾、锌、铜、锰、硒的丰富来源。燕麦降低胆固醇的能力十分强大。研究显示，胆固醇高的人一天只要摄取3克燕麦，坚持一段时间，胆固醇就能明显降低。
橙子——慢性病
橙子可预防慢性病吗？
橙子的维生素含量丰富。同类食物有柠檬、葡萄柚。建议每天吃1个。柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，研究发现，橙子可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。
菠菜——营养
菠菜富含营养吗？
菠菜富含营养，同类食物有甘蓝菜、莴苣。建议每2天?3天吃一次。许多研究证实，菠菜可以降低患心血管疾病、皮肤癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白内障等疾病的风险。
茶——肿瘤
茶能控制肿瘤生长吗？
品茗是古老的消遣，东方人早就知道喝茶有益健康。研究发现，茶叶中的某些成分可以抑制肿瘤的形成和生长，降低患几乎所有癌症的风险，建议每天一杯。
油腻食物——乳腺癌
多吃油腻食物增患乳腺癌风险吗？
当今年轻职场女性工作忙碌、应酬繁多、休闲运动少，这样相应的就造成她们生活不规律、精神压力大，并且在饮食中摄入过多油腻无法得到及时排出而沉积在体内。医学专家认为，这些因素都会导致乳腺癌的产生，尤其是饮食油腻更是乳腺癌的重要诱因。
酸梅汤——抗病
酸梅汤能增强抗病能力吗？
专家介绍，酸梅汤是一种以乌梅、山楂、陈皮等天然原料熬制而成的健康饮品，其原料乌梅、山楂具有良好的解油腻功效，而陈皮更是可以抑制糖类转化为脂肪，不仅如此，酸梅汤中还含有丰富的矿物质、维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质，因此，常饮酸梅汤可以有效的控制、去除人体内沉积的油腻并提高自身肌体的防病抗病能力。
喝水——肚腩
清早喝水减肚腩吗？
早上吃早餐之前喝杯白水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
早晨——水果
早晨也应适当吃水果吗？
早晨吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
花生——皮肤病
花生能防皮肤病吗？
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
葵花子——养颜
葵花子可以养颜吗？
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
奶酪——固齿
奶酪能固齿吗？
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
无花果——血液循环
无花果能促进血液循环吗？
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
责任编辑/邹佳璇
夏天吃姜有益处吗？
天热，人的毛孔张开，容易感受外邪，同时食物中的细菌繁殖也快，容易病从口入，吃姜可以杀菌、抗病毒，增强抵抗力，还是解暑的良药。夏天人们爱开空调，爱吃生冷，常吃点姜，暖暖脏腑很有必要。秋天则不适合多吃姜，容易燥热伤肺。
化纤——内裤
女性宜穿化纤内裤吗？
化纤内裤尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。
大枣——补水
大枣补气补血更补水吗？
大家都知道大枣是补血的，其实它还能给我们的身体补水，可以生津润肺。口渴又怕凉的人，吃大枣很合适。大枣也是补气的，气虚经常出汗的人常吃有好处。
苹果——皮
苹果皮能吃吗？
有心事睡不着的时候，闻闻苹果的味道，能使人放松心情，尽快入睡。
苹果皮吃不吃?这个问题讨论了几十年。其实，苹果皮是可以入药的。为了避免农药保鲜剂残留，要把苹果放在加面粉的清水里好好地泡洗10分钟，然后清洗干净再连皮吃。苹果皮是健齒的，可以防止牙垢生成。它还有双向调节作用生吃能预防便秘，而蒸熟了吃能调理腹泻。
枸杞——孩子
孩子能吃枸杞吗？
枸杞最好的一点是功效强，却很平和。许多补品儿童都不能吃，而枸杞却可以。孩子吃枸杞，对牙齿和骨骼的生长很有好处。枸杞是比较滋润的，所以也会生湿。脾湿、长期大便稀软的人不要多吃。感冒发烧时也不要吃。
腹泻——大蒜
腹泻时宜吃大蒜吗？
因饮食不洁而致腹泻，可取独头蒜一个，捣烂加温开水服，大蒜泥用开水和蜂蜜水送服止呕吐。取生大蒜3瓣～5瓣，连服数日，能预防肠炎、腹痛、腹泻等。大蒜有“天然广谱抗菌素”之誉，现代医学研究证明，大蒜素具有强烈的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。
牛奶——加热
袋装牛奶宜加热吗？
袋装牛奶最好不要加热饮用。因为经过高温灭菌，在保质期内，牛奶不会产生细菌。如果高温加热，反而会破坏牛奶中的营养成分，牛奶中添加的维生素也会遭到破坏。有些人不习惯喝太凉的奶，建议用100℃以下的开水烫温奶袋，使牛奶温热。在100℃以下，一般的塑料都不会产生问题。
维生素C——过量
维生素C过量无害吗？
成年人每天维生素C的摄入推荐量为100毫克，过量摄入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收，如果摄入过多维C还易造成维C依赖，一旦扩充了身体对维C的需要量，以后减少补充反而有可能导致人体维C缺乏。
海鲜——水果
海鲜大餐后宜马上吃水果吗？
时下正是海鲜和水果旺季，在此提醒：海鲜大餐之后千万不要马上吃水果，以免引发呕吐、腹泻。一般吃完海鲜后最好隔一小时左右再吃水果。
豆类——胆固醇
豆类能帮助降低胆固醇吗？
豆类是蛋白质与B族维生素的丰富来源，所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、黑豆、红豆最常见。建议每星期至少吃4次豆类，每次0.5杯（一杯约一个棒球的大小）。豆类的好处包括降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。
蓝莓——抗氧化
蓝莓是超级抗氧化剂吗？
蓝莓是超级抗氧化剂，同类食物还有红葡萄、草莓、樱桃、覆盆子、黑莓。建议每天食用1次?2次。能降低患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
青花椰菜——抗癌
青花椰菜能抗癌吗？
青花椰菜是强力抗癌武器、铁的主力来源。同类食物有甘蓝菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。建议每天摄取，青花椰菜是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。研究发现，青花椰菜的摄取量越大，患结肠癌的概率就越低。
燕麦——胆固醇
燕麦能降胆固醇吗？
燕麦是降低胆固醇与血糖的功臣。同类食物有糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、荞麦、黑麦。建议：每天5份?7份全谷类食物。燕麦的热量含量低，富含纤维和蛋白质，也是镁、钾、锌、铜、锰、硒的丰富来源。燕麦降低胆固醇的能力十分强大。研究显示，胆固醇高的人一天只要摄取3克燕麦，坚持一段时间，胆固醇就能明显降低。
橙子——慢性病
橙子可预防慢性病吗？
橙子的维生素含量丰富。同类食物有柠檬、葡萄柚。建议每天吃1个。柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，研究发现，橙子可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。
菠菜——营养
菠菜富含营养吗？
菠菜富含营养，同类食物有甘蓝菜、莴苣。建议每2天?3天吃一次。许多研究证实，菠菜可以降低患心血管疾病、皮肤癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白内障等疾病的风险。
茶——肿瘤
茶能控制肿瘤生长吗？
品茗是古老的消遣，东方人早就知道喝茶有益健康。研究发现，茶叶中的某些成分可以抑制肿瘤的形成和生长，降低患几乎所有癌症的风险，建议每天一杯。
油腻食物——乳腺癌
多吃油腻食物增患乳腺癌风险吗？
当今年轻职场女性工作忙碌、应酬繁多、休闲运动少，这样相应的就造成她们生活不规律、精神压力大，并且在饮食中摄入过多油腻无法得到及时排出而沉积在体内。医学专家认为，这些因素都会导致乳腺癌的产生，尤其是饮食油腻更是乳腺癌的重要诱因。
酸梅汤——抗病
酸梅汤能增强抗病能力吗？
专家介绍，酸梅汤是一种以乌梅、山楂、陈皮等天然原料熬制而成的健康饮品，其原料乌梅、山楂具有良好的解油腻功效，而陈皮更是可以抑制糖类转化为脂肪，不仅如此，酸梅汤中还含有丰富的矿物质、维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质，因此，常饮酸梅汤可以有效的控制、去除人体内沉积的油腻并提高自身肌体的防病抗病能力。
喝水——肚腩
清早喝水减肚腩吗？
早上吃早餐之前喝杯白水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。
早晨——水果
早晨也应适当吃水果吗？
早晨吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
花生——皮肤病
花生能防皮肤病吗？
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
葵花子——养颜
葵花子可以养颜吗？
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
奶酪——固齿
奶酪能固齿吗？
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
无花果——血液循环
无花果能促进血液循环吗？
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
责任编辑/邹佳璇