【摘 要】
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运动的重要性2011年12月我国体育总局出版的《运动健身指南》指出，运动锻炼具有很多健身效果：它可以改善心血管功能，提高呼吸功能，控制与降低体重，增强抗疾病的能力。改善血脂，调节
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运动的重要性2011年12月我国体育总局出版的《运动健身指南》指出，运动锻炼具有很多健身效果：它可以改善心血管功能，提高呼吸功能，控制与降低体重，增强抗疾病的能力。改善血脂，调节血压。特别对糖尿病患者来说，运动能增强肌肉的代谢调节功能。因为肌肉运动需要的能量来自于脂肪酸和葡萄糖，运动可以增加胰岛素靶细胞对胰岛素的敏感性，即降低胰岛素抵抗。
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