摘要：九年制义务体育教学指导纲要明确提出，把使学生养成良好的体育锻炼习惯作为教学目标之一。因此，体育教师在课堂教学中，要加强对学生进行终身教育，重视培养学生很好的锻炼习惯，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。
　　关键词：锻炼习惯 终身体育能力
　　
　　著名教育家叶圣陶先生提出：什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。针对体育教学而言，培养学生养成良好的体育锻炼习惯是现阶段体育教学的重要目标。体育教学关系到学生身心的健康发展，关系到中华民族整体素质的提高，这也是人们普遍关心的社会问题。中学阶段进行体育教学的重要目标在于：激发和培养学生对体育的兴趣与爱好，促进学生身心健康发展，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，树立终身体育意识。因此，体育教师在平时的课堂教学中要从学生实际出发，结合体育学科的特点，培养学生养成良好的锻炼习惯，形成终身体育意识与能力。对此，我主要有如下几点体会。
　　一、切实转变教师教育教学观念
　　现在的体育教学中，教师只注重对学生进行知识的传授与技术、技能的讲授，而忽视学生体育兴趣的培养和良好体育锻炼习惯的培养，这是不利于学生终身体育能力的培养与形成的，是与新课程改革背道而驰的。随着素质教育的实施与新课程改革的不断推进，提倡教师要切实转变传统的教学观念，由只注重体育练习与体育知识的讲授到注重学生体育学习兴趣和良好的体育锻炼习惯的培养，以及学生终身体育意识与能力的培养。如果学生对体育训练没有端正的态度，没有良好的锻炼习惯和兴趣，就不可能收到预期的教育效果，更不要说学生终身体育能力的形成。相反，如果学生对体育学习充满浓厚的学习兴趣，对体育学习有端正的态度，养成了良好的体育锻炼习惯，学生就会积极主动地参与到体育学习与训练中来，自然会收到较好的教育教学效果。速度素质和耐力素质是身体素质的两大基本素质，但是现在的学生都不喜欢跑步，更不要说五百米赛跑、一千米赛跑。我将跑步与学生所喜爱的足球比赛或其他活动相结合，让学生怀着愉悦的心情参与到训练中来。在比赛中，由于学生身体素质的限制，使得许多学生快体力下降，无法继续比赛。此时，我再强调：速度素质和耐力素质是进行比赛最基本的条件，经常进行跑步练习可以有效提高学生的速度素质与耐力素质。这样，学生为了能够在自己所喜爱的活动中一展身手，自然会加强跑步训练，学生跑步的良好习惯也就会在不知不觉中形成了。
　　二、指导学生掌握锻炼身体的科学方法
　　光凭学生的体育热情是无法取得最佳的效果的，还需要科学的方法来指导学生进行体育锻炼。如果没有掌握科学的锻炼方法不仅不会提高身体素质，反而可能会损害身体，对学生的身体造成一定的伤害。因此，在平时的教学中我们还要教学生掌握科学锻炼身体的方法，让学生养成科学合理的锻炼身体的习惯。第一，要让学生对人体的结构、身体各器官的功能有一定的了解，掌握一些基本的卫生常识及人体的生理变化规律，使学生对自己的身体素质及运动机能全面把握，从而根据自己的身体状况来选择合适的运运项目及最佳的锻炼方案。第二，加强学生对于各种运动项目对身体素质的基本要求的认识，使学生对各种体育项目有一个基本的认识，尤其是参加活动前的准备活动以及调整生理负荷的最佳方案。这样学生掌握了科学的锻炼身体的方法，利于学生良好的体育锻炼习惯的养成，久而久之，学生身体素质会不断增强，会在不知不觉中形成对体育的持久学习兴趣，形成终身体育意识。
　　三、教学方法多样化
　　在体育教学中要尽量避免单一、陈旧的教学方法，综合运用多种教学方法以激起学生的兴趣，因为只有学生产生了浓厚的兴趣和持久的动力，才能真正爱上体育运动，才能养成习惯，形成终身体育能力。传统教学法有讲解法、示范法、问题法等等。随着现代教育技术的发展，相应的体育教学方法也出现了巨大变革，如多媒体技术的运用。在具体的体育教学中，我将传统教学与现代教学手段相结合，收到了较好的效果。如将一系列高难度的动作用多媒体课件来展示，让学生认真观察，看到标准而优美的动作示范，然后再让学生练习，或者对于一些动作中容易出现的失误尤其是一些会对身体造成伤害的错误动作制作成课件，让学生观看，加强注意，使得学生在运动时最大程度地避免出现此类错误。实践证明，传统教学手段与现代教学手段的结合运用，可以让学生有多方位的感性认识，激发学生参与体育的积极性，使学生由被动锻炼转变为主动锻炼，使他们真正爱上体育，乐于学习，从而帮助学生树立终身体育意识。
　　综上所述，学生体育锻炼习惯的养成不是一朝一夕就能完成的，必然有其具体的形成过程。要促进学生良好体育锻炼习惯的养成，教师在体育教学过程中要以学生的身体水平与学生的喜爱为出发点，结合学生的身心特点合理引导，并灵活运用各种教学手段，使学生逐渐养成学生良好的体育锻炼习惯，使体育锻炼成为学生日常生活不可或缺的一部分，为学生终身体育意识与能力的形成奠定坚实的基础。