【摘 要】
：
老年人由于器官功能衰退，体内激素分泌失衡，钙、磷、镁等元素不能沉积在骨骼内，使得骨量下降，骨形成减少，发展为骨质疏松。对于这种骨质疏松，单纯补钙效果并不理想，日常还可配合吃南瓜来辅助治疗。 南瓜中含有丰富的钙、磷、镁、铁、铜等元素，能促进骨的形成，提高成骨质量，延缓骨吸收；所含的类胡萝卜素，有助于纠正成骨细胞与破骨细胞的失衡，促进骨细胞分化，从而有效防治骨质疏松。取南瓜（带皮）80克，切成小塊，
论文部分内容阅读
老年人由于器官功能衰退，体内激素分泌失衡，钙、磷、镁等元素不能沉积在骨骼内，使得骨量下降，骨形成减少，发展为骨质疏松。对于这种骨质疏松，单纯补钙效果并不理想，日常还可配合吃南瓜来辅助治疗。
南瓜中含有丰富的钙、磷、镁、铁、铜等元素，能促进骨的形成，提高成骨质量，延缓骨吸收；所含的类胡萝卜素，有助于纠正成骨细胞与破骨细胞的失衡，促进骨细胞分化，从而有效防治骨质疏松。取南瓜（带皮）80克，切成小塊，放碗中隔水蒸熟，温热食用，每日一次，连续两周。
其他文献
我在维多利亚州的一个很小的村镇里成长，我接受很普通的、可说是有点保守的教育。我去上学，跟朋友出去玩，也会跟我妹妹打架。一切都很普通。当我15岁时，一个来自当地社区的人跟我爸妈说，希望把我提名为社区成就奖的候选人。而我爸妈却说：“哦，那实在太好了，但是这里明显有个问题，她根本一事无成啊。” 他们是对的。我只是上学，拿到好成绩，在老妈的理发沙龙里干着很普通的课后兼职。爸妈是对的，我一直在做的都是常事
有一个贫穷的农夫，家里揭不开锅了，他打算上老爷家去借点儿粮食。为了给老爷带点礼物，他捉了一只鹅，把它烤熟，带着上老爷家去了。 老爷收下了鹅，说：“谢谢你给我送来了鹅，不过我不知道，我们该怎样分吃你的这只鹅。我有妻子、两个儿子和两个女儿，怎样分才能使大家都满意呢？” 农夫说：“我来分。”他拿起一把刀子，把鹅头切下来，对老爷说：“一家人以您为首，这头归您。”接着，他把鹅屁股切下来，递给太太说：“您
鲁利和安娜是一对普通的夫妻，他们在一个普通的居民区里的一幢普通的房子里居住。像别的普通人一样，他们算计着花钱，努力使收支平衡，让孩子们尽可能过得好一些。他们的普通还以另一种方式存在着———他们时不时也会发生争吵，为了谁对谁错而争得面红耳赤。直到有一天发生了一件非常不普通的事情。 “安娜，我发现我有一个神奇的柜子，打开它的抽屉，里面装满了我的袜子和内衣，”鲁利说，“可是几乎没有一件是我自己買的——
记得那是10月份一个阳光灿烂的日子，被确诊为癌症后的第六个月。那时我刚刚经历了一个疗程的化疗，身体差不多快要虚脱了。那天我躺在二楼卧室的床上，透过窗户，看到妈妈正在院子的温室里帮我收番茄。不能出去和妈妈在一起共享阳光，收获劳动的果实，我非常沮丧。我感觉生活对我不公。 尽管当时我怨天尤人，但我清醒地知道，面对癌症，我应该做点什么，不能任由它宰割。于是我竭力让自己信服，患上癌症并非是一件糟糕的事，它
我有一个同事，年轻时皮肤非常不错，也不长痘痘，没想到刚步入中年，脸上的痘痘就蔓延开了，刚开始她也没在意，没想到三四个月后就长了一脸。我说这可能跟她近来工作压力大、长期精神紧张有关。 除了建议她少吃辛辣刺激食物外，我还告诉她一个外用的小妙招。 取冬青叶30克，凡士林100克。具体做法是：先把凡士林放入锅中溶化，随后加入冬青叶，熬到叶子变色后，把叶子挑出来，等凡士林冷却变成膏状，找个瓶子将其密封起
我以前每年到了冬天，皮肤干燥，全身发痒，痒到哪里抓到哪里，非要抓出血，痛极难忍才罢休。有一次，我突然想起在哪里看到過中药荆芥有止痒的功能，对任何类型荨麻疹及瘙痒症均有疗效。 于是我从中药店购买荆芥50克，将它粗搓为末，装入自制布袋扎紧，用布袋在痒的部位摩擦，药末使皮肤润滑而止痒。这种方法简便又省钱，我现在每年都用它，效果显著，胜过“老头乐”。
几年前，我到医院做体检时，被查出血脂偏高，并患有脂肪肝。后经朋友极力推荐，长期饮用自制的花生豆浆。大约半年后再去复查，不仅血脂恢复正常，而且脂肪肝也消失了。我和老伴虽已年逾古稀，但身体依然硬朗，深感与吃花生豆浆有关。 以一个人用量计算，取黄豆50克、花生10克，淘洗干净后，用冷水浸泡至少八个小时。待黄豆、花生泡涨了，加清水約250毫升，放入电动豆浆机磨碎，然后用洁净的纱布滤出花生豆浆。过滤出的黄
黑芝麻50克，猪肉400克，山药粉50克，鸡蛋3个，白糖200克，精盐、玉米油各适量。将猪肉洗净，煮熟后切成肉丁。将鸡蛋打匀，加入山药粉、精盐、淀粉，加水调成糊待用。将肉丁装入碗中，加入调匀后的蛋糊上浆，捏成肉圆，待用。以文火将玉米油烧至八成熟时，用筷子将肉圆逐個放入油锅煎炸至色黄，捞出。锅内加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圆，离火，撒入芝麻，待凉即可。 每周1～2次，连服1～2月。能
不少老人有流口水的毛病，中医认为，口水为涎，属于津液的一种。脾有固摄和输布津液的功能，固摄失调则气不摄津，口水就会增多，吃益智仁能治疗。 益智仁是一味常用中药，有补脾益气、固涎摄唾的功效。现代研究发现，益智仁含多种挥发油及益智仁酮等有效成分，可减少口水的分泌。在中药店购买益智仁120克，放平底鍋中炒至微黄，之后碾碎，装瓶备用。每次取6克，开水冲泡，当茶饮用，每日一次。
50岁的王大妈患冠心病多年，一直治疗无效，经他人介绍长命包子一方，多次试用，效果理想，王大妈说值得推广。 将马齿苋、韭菜分别洗凈，阴干两小时，切碎末。将鸡蛋炒熟弄碎。然后将马齿苋、韭菜、鸡蛋拌在一起，加上精盐、酱油、食用油、味精、葱、姜末为馅，和面制成包子，放在笼里蒸熟食用。 马齿苋中含有丰富的脂肪酸，能使血液黏度下降，促使血管扩张，预防血小板聚集和血栓形成，从而起到防治心脏病的作用。韭菜具健