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说到“优生”真是人人关注，说到“备孕”也算是当下的时髦词。但妊娠就需要“备孕”吗？“备孕”究竟指什么呢？
首先借用段涛教授的话：所谓的“备孕”，总结起来就三句话：健康的生活方式、一般的体检、适当的准备。言简意赅，一语道破天机。
【健康的生活方式】
这个很简单，早睡早起，按时作息；戒烟戒酒，改变不良习惯；饮食多样化，营养要均衡；适当运动，控制体重。朗朗上口，果然简单。但真正完全做到却也不易，尤其是营养均衡，饮食多样，适当运动，控制体重。孕前体重是影响孕期健康的重要因素，目前多数人群是超重的，而中国人对孕期营养的观点一贯是“一个人吃两个人养”，那超重的人群进入孕期，体重就会突飞猛涨，体重的飞速发展将会带来各种各样的妊娠问题，比如：妊娠期高血压病、妊娠期糖尿病、巨大儿、妊娠期高脂血症等，各种妊娠风险伴随而来。在孕期体重控制的要求中，建议孕前体质指数（BMI）控制在18～24。孕期增重是基于孕前体质指数（BMI）来推荐的，所以孕前的体质指数过高，孕期就没有增长余地了。
【一般的体检】
一般的体检包括妇科常规检查、妇科超声检查、妇科内分泌功能检查、白带常规检查、尿常规检查、血常规检查、肝功能及肝炎病毒指标检查等这些常规的健康检查。当然，如果近期进行过健康体检的就可以不用做了。
除此以外，个人认为还有几项检查相对较重要，并需要放在孕前进行。
1甲状腺功能检查
目前社会压力大，内分泌失调的大有人在，而甲状腺功能是影响胎儿神经系统的一项内分泌功能，尤其甲减对早期胚胎影响较大，应该在备孕期检查。
2血型鉴定
我们除了常见的ABO血型系统外，还有RH血型系统。汉族人大部分是RH阳性血，RH阴性血少见所以称为“熊猫血”。因其少，又存在严重的血型不合风险，故这种血型的人为高危妊娠范畴，孕期检测方案略有不同，需要早期确定。
3叶酸基因的检测
孕前补充叶酸预防神经管畸形的做法已经深入人心，但叶酸究竟应该怎样补？所有人都一样，还是个体化？这就要凭借叶酸基因的检测来确定。
4TORCH检查
这个其实也不陌生，就是所谓的优生五项。众多大咖文章中没有明确的说法，我也一直处于迷茫状态，到底该不该查？查了有没有意义？实在纠结，但孕期朋友们并不纠结，非常喜欢要求检查这一项，好像查了这一项就可以优生优育了。既然要查，我觉得就早查的好，否则孕期检查一旦出现个阳性，也不能由此判断胎儿异常，您说到底是如何取舍呢？还是放到备孕期检查比较好。
【适当的准备】
这个适当的准备该怎样理解呢？个人觉得心理准备是一定要有的，不管是初为人母，还是备战二孩，添丁进口必然要改变原有的生活节奏。所以无论是准妈妈，还是准爸爸都应该有充足的心理准备，升级也不是简单事！
叶酸一定要提前吃，这个我觉得很好做到，无论何种情况，备孕期就赶紧把叶酸吃上，有利无害。叶酸片我们指的是小剂量的，每片0.4毫克，每日1～2片。
最好能够到口腔科进行一次口腔保健，俗话说“病从口入”。营养是否可以吸收？口是第一关。所以不要觉得不能理解。越来越多的证据显示，牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。事实上，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另外，牙龈疾病还会增加孕妇患先兆子痫的风险，但如果你在怀孕前注重牙齿健康，就能有效减少孕期患牙病的风险。
还有，既往有慢性疾病的朋友们，孕前一定要对慢性疾病进行评估，由医生帮助确定是否符合怀孕时机，比如高血压病，妊娠前将血压控制在正常或接近正常范围，孕期将降压药调整为可以使用的拉贝洛尔和（或）硝苯地平即可。若经药物治疗后血压仍≥150/100 毫米汞柱或有蛋白尿者则建议暂缓怀孕。再比如糖尿病，备孕时就需要停用口服降糖药，改用胰岛素。严格控制血糖，加强血糖监测，餐前血糖控制在3.9～6.5毫摩尔/升，餐后血糖<8.5毫摩尔/升，HbA1c<7.0% （用胰岛素治疗者），方能受孕。当然还有慢性乙肝病人、系统性红斑狼疮病人等。
【备孕时间】
说了这么多，何时进行上述检查和准备呢？最好是计划怀孕前3～6个月，这样才有时间进行调整和准备。
当然，除此以外，还有很多。因人而异，因地制宜。但亲爱的朋友们，不要被繁多的内容吓倒，关键要结合个人情况。如果平素健康状态很好，备孕其实很简单，就是继续像以前一样从容地生活就好。但如果以前的状态不是很好，那你就需要更多的时间和精力去调整、改变。打有准备的仗方能克敌制胜。
首先借用段涛教授的话：所谓的“备孕”，总结起来就三句话：健康的生活方式、一般的体检、适当的准备。言简意赅，一语道破天机。
【健康的生活方式】
这个很简单，早睡早起，按时作息；戒烟戒酒，改变不良习惯；饮食多样化，营养要均衡；适当运动，控制体重。朗朗上口，果然简单。但真正完全做到却也不易，尤其是营养均衡，饮食多样，适当运动，控制体重。孕前体重是影响孕期健康的重要因素，目前多数人群是超重的，而中国人对孕期营养的观点一贯是“一个人吃两个人养”，那超重的人群进入孕期，体重就会突飞猛涨，体重的飞速发展将会带来各种各样的妊娠问题，比如：妊娠期高血压病、妊娠期糖尿病、巨大儿、妊娠期高脂血症等，各种妊娠风险伴随而来。在孕期体重控制的要求中，建议孕前体质指数（BMI）控制在18～24。孕期增重是基于孕前体质指数（BMI）来推荐的，所以孕前的体质指数过高，孕期就没有增长余地了。
【一般的体检】
一般的体检包括妇科常规检查、妇科超声检查、妇科内分泌功能检查、白带常规检查、尿常规检查、血常规检查、肝功能及肝炎病毒指标检查等这些常规的健康检查。当然，如果近期进行过健康体检的就可以不用做了。
除此以外，个人认为还有几项检查相对较重要，并需要放在孕前进行。
1甲状腺功能检查
目前社会压力大，内分泌失调的大有人在，而甲状腺功能是影响胎儿神经系统的一项内分泌功能，尤其甲减对早期胚胎影响较大，应该在备孕期检查。
2血型鉴定
我们除了常见的ABO血型系统外，还有RH血型系统。汉族人大部分是RH阳性血，RH阴性血少见所以称为“熊猫血”。因其少，又存在严重的血型不合风险，故这种血型的人为高危妊娠范畴，孕期检测方案略有不同，需要早期确定。
3叶酸基因的检测
孕前补充叶酸预防神经管畸形的做法已经深入人心，但叶酸究竟应该怎样补？所有人都一样，还是个体化？这就要凭借叶酸基因的检测来确定。
4TORCH检查
这个其实也不陌生，就是所谓的优生五项。众多大咖文章中没有明确的说法，我也一直处于迷茫状态，到底该不该查？查了有没有意义？实在纠结，但孕期朋友们并不纠结，非常喜欢要求检查这一项，好像查了这一项就可以优生优育了。既然要查，我觉得就早查的好，否则孕期检查一旦出现个阳性，也不能由此判断胎儿异常，您说到底是如何取舍呢？还是放到备孕期检查比较好。
【适当的准备】
这个适当的准备该怎样理解呢？个人觉得心理准备是一定要有的，不管是初为人母，还是备战二孩，添丁进口必然要改变原有的生活节奏。所以无论是准妈妈，还是准爸爸都应该有充足的心理准备，升级也不是简单事！
叶酸一定要提前吃，这个我觉得很好做到，无论何种情况，备孕期就赶紧把叶酸吃上，有利无害。叶酸片我们指的是小剂量的，每片0.4毫克，每日1～2片。
最好能够到口腔科进行一次口腔保健，俗话说“病从口入”。营养是否可以吸收？口是第一关。所以不要觉得不能理解。越来越多的证据显示，牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。事实上，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另外，牙龈疾病还会增加孕妇患先兆子痫的风险，但如果你在怀孕前注重牙齿健康，就能有效减少孕期患牙病的风险。
还有，既往有慢性疾病的朋友们，孕前一定要对慢性疾病进行评估，由医生帮助确定是否符合怀孕时机，比如高血压病，妊娠前将血压控制在正常或接近正常范围，孕期将降压药调整为可以使用的拉贝洛尔和（或）硝苯地平即可。若经药物治疗后血压仍≥150/100 毫米汞柱或有蛋白尿者则建议暂缓怀孕。再比如糖尿病，备孕时就需要停用口服降糖药，改用胰岛素。严格控制血糖，加强血糖监测，餐前血糖控制在3.9～6.5毫摩尔/升，餐后血糖<8.5毫摩尔/升，HbA1c<7.0% （用胰岛素治疗者），方能受孕。当然还有慢性乙肝病人、系统性红斑狼疮病人等。
【备孕时间】
说了这么多，何时进行上述检查和准备呢？最好是计划怀孕前3～6个月，这样才有时间进行调整和准备。
当然，除此以外，还有很多。因人而异，因地制宜。但亲爱的朋友们，不要被繁多的内容吓倒，关键要结合个人情况。如果平素健康状态很好，备孕其实很简单，就是继续像以前一样从容地生活就好。但如果以前的状态不是很好，那你就需要更多的时间和精力去调整、改变。打有准备的仗方能克敌制胜。