我是一名初三女生，上学期期末考试我考得很不好，导致我情绪低落，很多事情提不起兴趣。在考前，我和好朋友因为三观问题出现了一些不愉快，这件事很大程度上影响了我的心情。这学期，我整体学科学习都挺好，只有一门有点弱。我平时十点上床睡觉，但要到凌晨才能入睡，早上醒得也比较早。我睡不着的时候就在想白天发生的事情，想和学校心理老师谈的一些内容。
　　我现在有时候胃不是很舒服，也不知是什么原因导致的，最近感觉自己每天过得很累，对自己失去了目标，做很多事情都觉得没什么意义，在生活中找不到有趣的事。平时在家和父母之间关系也不是很好，有时候会因为彼此观点不同而吵起来。老师，我觉得我的问题好多，该怎么办？
　　同学：
　　你好！
　　初三是一个重要的转折点，老师从你字里行间看到你所需要面对的问题很多，如升学的压力、青春期的各种问题、人际交往、家庭矛盾等等，你内心极其渴望尽快解决这些问题，但是理不清头绪，甚至影响了自己饮食及睡眠，但仍找不到源头。
　　老师想告诉你的是，现在你的情况并不是你所想的那么糟糕，其实你正在走向蜕变成长的路上。你能认识到自己有时候想法与好朋友或者家人不一样，说明你的内心正在告诉你现在解决问题的方式需要改变，所以处在这阶段的你非常不适。老师很欣慰现在的你已经拥有了自我觉察能力，但是无法找到有效的方法去合情合理地处理。
　　在寻找解决方案之前，老师希望你先把自己目前所遇到的问题进行排序，明确自己最先需要面对的是哪个问题，是学业压力？好友关系？或是其他？把主要精力放在重点问题上，然后再分配剩下的时间一个一个逐一地去解决，而不是眉毛胡子一把抓。其次，在解决问题的过程中，问问自己是不是习惯于将所有问题都归因于自己？自己有没有客观地面对自己、面对他人，如果有的问题发生的原因并不在自己，那么就此“放过自己”或叫“放手”，这并不等同于逃避，而是另一种解决问题的方式，问心无愧即可。
　　再次，这世界上没有一片叶子是相同的，也不可能踏入同一条河流，相信你也知道这个道理。有时候学会换位思考，多一份体谅，多一份理解，比如与父母之间存在不同意见的时候，是否可以理解他们出生的年代与你不同，他们从小所处的社会环境也与你不同，与你偶有意见分歧这也是很自然的事情。当你尝试去了解他人“背后的故事”，自然你也会对别人多一份理解与宽容，而不是“眼睛里容不下沙子”。也許你会想为什么别人不能来理解我，宽容我，而要我来这么做，要知道每个人能改变的只有自己，别人我们是无法改变的，你这么做并不是为了他人，而是帮助自己走出心灵枷锁，救赎自己的人也就是你自己。面对镜子，勇敢地站起来，加油！老师相信你有这个实力来面对！
　　12355心理咨询师：蔡海超