冬至补气散寒“治未病”

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  “冬至一阳生”。阳气初生时,就像农民育苗,女人怀孕一样,需小心呵护、精心调养,使其逐渐壮大。而此时艾灸即是要将这种初生阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。
  冬至艾灸最补阳
  俗话说“夏养三伏、冬补三九”。冬至进行艾灸养护阳气,是传统养生的首选。此时艾灸,可将节气、艾灸和穴位三者结合,更好地起到温阳补气、温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,是中医“治未病”预防保健思想的体现。
  所谓“冬至灸”,是指在冬至这一节气,天气冷到极时,阳气开始上升,此时艾灸可补充阳气,增加人体免疫力。对于平时反复感冒,虚弱多病体质偏寒者,均有良好的治疗效果。女性在冬至节气艾灸,不仅能舒经络、治月经不调、痛经,还能排毒养颜,改善体寒体质。
  冬至灸:神阙、关元最常见
  冬至这天艾灸效果最好,但是,艾灸发挥效力需要一定的时间,所以,最好在冬至前3天就开始艾灸,加上冬至以及其后的3天,共持续7天,若是以前没有做过艾灸的,最好能在冬至灸之前连续艾灸调理预热几天,冬至灸会事半功倍。
  冬至灸最适合的穴位就是神阙穴,艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。神阙——肚脐,正位于人体的“黄金分割点”上,是调整人体功能的最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。
  关元穴也是冬至艾炙经常选择的穴位,其穴位于神阙下三寸,具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。
  下午5-7点艾灸为佳
  冬至时节每天下午5-7点肾经当令之时,艾灸为佳。
  艾灸时应避风;冬至艾灸温补养生,应用温火,但要注意艾灰脱落烧伤皮肤。艾灸前后不宜寒涼,如冷水洗漱、洗澡、外出当风、进食生冷之物等。艾灸适应虚证、寒证及阴证为主,艾灸养生,阳热、阴虚体质者亦可用之。
  方法1 悬灸:艾条一端点燃,对准关元穴,间隔2-3公分熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10-15分钟。
  方法2 温灸:温灸器艾灸,对准神阙穴、关元穴熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次1个时辰。局部可垫白毛巾。
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