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【摘 要】 在“低头族”“拇指族”成为社会现象的今天，校园的手机依赖症状更为突出。文章通过对本院系问卷调查结果分析，研究职业学校学生手机依赖现象的现状及形成原因，探讨对应策略。
【关键词】 手机依赖的现状；形成原因；对应策略
如今，“低头族”、“拇指族”已经成为社会上最常见的一道风景。日前，笔者以自身所在学校的学生为调查对象，对“手机使用现状”进行了一次问卷调查。笔者以这次问卷调查为依据，着重研究本次调查对象的“手机依赖”现状，以及手机依赖行为对学生学习、心理和社交的影响，并尝试提出有效应对策略。
一、问卷调查结果呈现
本次调查选取了江苏省常州技师学院信息工程系12级、13级、14级和15级学生，进行随机抽样调查。本次调查采用实际派发问卷，共发放问卷200份，回收193份，有效回收率为96.5%。
本问卷中13、14、21、25题从使用手机的时间和频率方面进行调查，结果显示，在非周末时间，47%的学生在5～8小时，7.8%的学生使用手机时间超过8小时。到了周六周日，48.2%的学生达到了8个小时，28%的学生甚至超过了10小时。在“是否会有忍不住查看手机的行为”调查中，有24.9%的学生选择“经常”，38.3%的学生选择“偶尔”。27、28题从对于手机的态度方面进行调查，在27题“手机只有通话的功能，你是否能够忍受”的调查中，50%的学生选择了“不能”，28题“手机停机或忘记带手机外出”，38.9%的学生心里比较烦躁，24.9%的学生感觉有点焦虑。综上我们可以看出，高出40%学生手机使用时间长，频率高，离开手机会产生焦躁心理，具有明显的手机依赖症状。远远高出国内对大学生手机依赖研究检出率范围在24%～26%的相关调查研究，甚至高出了国外青少年对于手机依赖的比例。
本问卷15、16、17、18、19题调查“手机使用对学习的影响”，15题“课堂时间里，你对手机的态度”中，12%的学生选择“想看”，4%的学生选择“不看不行”，20%的学生选择“偶尔看看”，17题“上课手机上交后，您的感觉是”16%的学生感觉听课效率提高了，5%的学生觉得老师讲授的内容也挺有趣的，6%的学生觉得越发心烦意乱；18题“完成作业和看手机比较，你的选择是”中，8%的学生选择先看手机，17%的学生选择边写作业边看手机，由此可见，手机使用对学生的学习造成了一定程度的干扰。
本问卷11、22、23、24、26题调查“手机使用对于学生生活的影响”，数据显示，90%以上的学生使用手机是为了方便与他人的联系。微博、微信朋友圈占37.3%，而通讯软件频繁使用后，有25.9%的学生会觉得在现实生活中面对面的交流让他们浑身不自在，26.9%的学生则要视对象而定。对于社交软件的高程度依赖，使得学生在一定程度上与现实生活脱离，不适应、不善于在现实生活中与他人交往，弱化了学生人际交往的能力。
二、形成手机依赖的主客观因素
（一）主观因素
1.目标迷失，学习动机不强。新生入学时，思维模式没有转变。加之中考的失利，以前的目标失去，学生感到深深的失落和迷茫。职业学校学习模式、学习目标和九年制义务教育有很大差异，没有新目标，很难激发强烈的学习动机。学生生活空虚迷茫，就很容易陷入“手机依赖”。
2.自我控制能力不强。进入中等职业学校的学生大多年龄在15至18岁之间，自我意识强而不稳，独立性和依赖性共存。生活环境发生巨大变化，脱离了父母和老师的严密监管，自身不能够合理安排课余时间，对手机的诱惑无法抵挡。
（二）客观因素
比较初中生活，职校学习紧张程度大大下降，宽松自由的生活环境，大量的课余时间，导致学生课后无事可做，沉迷手机的几率大大增加。
三、可施行的对策
（一）学校方面
1.做好入学教育，制定合理规章制度
在新生入学之际，学校根据学生情绪低落、学习兴致不浓、学习目标不明确等状态，有针对性地开展入学教育，充分利用入学典礼、主题班会等形式，使学生了解职业学校的学习特点、学习目标，树立自信心。制定切实可行的规章制度减少学生使用手机时间，保证学习效果和学习质量。
2.开展积极有效的学生活动，营造良好的校园文化氛围
在一项“如果没有手机，你希望过怎样的校园生活”的调查中，多数学生希望能够多组织活动型集体活动，“运动会、郊游、春游和秋游”成为很多人的心声。这也反映了学生渴望集体生活、加强人际交往的需求。举办多形式、多层次的校园活动， 鼓励学生参与其中，在活动中培养学生的人际交往能力，扩大人际交往圈，从而摆脱手机依赖。
3.提升教学质量和教学技巧，开设更受学生欢迎的课堂
教师应掌握青少年这一时期的心理特征，结合教材，深入研究，努力提升教学质量和教学技巧，采用多媒体教学、网络教学、互动式教学等多种形式，多和学生的实际生活相联系，提高课堂教学的吸引力，进而提高课堂效率，降低手机对学生的吸引力。
（二）学生自身
1.树立学习目标，提高自控能力
在进入职业学校后，学生应在家长和学校的帮助下重新定位自身，结合所学专业，树立学习目标，制定相应的学习计划。同时，认清过度使用手机的负面影响，在没有外界监督的情况下，适当降低手机使用频率，缓解手机依赖状况。
2.主动参加各类活动，增强人际交往能力
学生在完成学习任务的同时，认识到学会处理各项事宜、提高人际交往能力的重要性。积极参加各种类型的活动，在现实集体活动中扩大自己的社会交际网络，获取更多的社会生活技能和技巧，最终达到提升自己的目的，为未来工作做更好的准备。
【参考文献】
[1]付桂芳，李歆瑶，徐驻焜，韦宪君.大学生手机依赖现状的调查研究[J].高教学刊2016年1期
[2]郑显亮，王亚琴.国外青少年手机依赖的研究现状与展望[J].外国中小学教育2015年第08期
[3]刘芳.大学生手机依赖对课堂教学的不良影响及应对[J].黑河学刊2014年1月
[4]梁永炽.手机成瘾指数量表.百度文库
【关键词】 手机依赖的现状；形成原因；对应策略
如今，“低头族”、“拇指族”已经成为社会上最常见的一道风景。日前，笔者以自身所在学校的学生为调查对象，对“手机使用现状”进行了一次问卷调查。笔者以这次问卷调查为依据，着重研究本次调查对象的“手机依赖”现状，以及手机依赖行为对学生学习、心理和社交的影响，并尝试提出有效应对策略。
一、问卷调查结果呈现
本次调查选取了江苏省常州技师学院信息工程系12级、13级、14级和15级学生，进行随机抽样调查。本次调查采用实际派发问卷，共发放问卷200份，回收193份，有效回收率为96.5%。
本问卷中13、14、21、25题从使用手机的时间和频率方面进行调查，结果显示，在非周末时间，47%的学生在5～8小时，7.8%的学生使用手机时间超过8小时。到了周六周日，48.2%的学生达到了8个小时，28%的学生甚至超过了10小时。在“是否会有忍不住查看手机的行为”调查中，有24.9%的学生选择“经常”，38.3%的学生选择“偶尔”。27、28题从对于手机的态度方面进行调查，在27题“手机只有通话的功能，你是否能够忍受”的调查中，50%的学生选择了“不能”，28题“手机停机或忘记带手机外出”，38.9%的学生心里比较烦躁，24.9%的学生感觉有点焦虑。综上我们可以看出，高出40%学生手机使用时间长，频率高，离开手机会产生焦躁心理，具有明显的手机依赖症状。远远高出国内对大学生手机依赖研究检出率范围在24%～26%的相关调查研究，甚至高出了国外青少年对于手机依赖的比例。
本问卷15、16、17、18、19题调查“手机使用对学习的影响”，15题“课堂时间里，你对手机的态度”中，12%的学生选择“想看”，4%的学生选择“不看不行”，20%的学生选择“偶尔看看”，17题“上课手机上交后，您的感觉是”16%的学生感觉听课效率提高了，5%的学生觉得老师讲授的内容也挺有趣的，6%的学生觉得越发心烦意乱；18题“完成作业和看手机比较，你的选择是”中，8%的学生选择先看手机，17%的学生选择边写作业边看手机，由此可见，手机使用对学生的学习造成了一定程度的干扰。
本问卷11、22、23、24、26题调查“手机使用对于学生生活的影响”，数据显示，90%以上的学生使用手机是为了方便与他人的联系。微博、微信朋友圈占37.3%，而通讯软件频繁使用后，有25.9%的学生会觉得在现实生活中面对面的交流让他们浑身不自在，26.9%的学生则要视对象而定。对于社交软件的高程度依赖，使得学生在一定程度上与现实生活脱离，不适应、不善于在现实生活中与他人交往，弱化了学生人际交往的能力。
二、形成手机依赖的主客观因素
（一）主观因素
1.目标迷失，学习动机不强。新生入学时，思维模式没有转变。加之中考的失利，以前的目标失去，学生感到深深的失落和迷茫。职业学校学习模式、学习目标和九年制义务教育有很大差异，没有新目标，很难激发强烈的学习动机。学生生活空虚迷茫，就很容易陷入“手机依赖”。
2.自我控制能力不强。进入中等职业学校的学生大多年龄在15至18岁之间，自我意识强而不稳，独立性和依赖性共存。生活环境发生巨大变化，脱离了父母和老师的严密监管，自身不能够合理安排课余时间，对手机的诱惑无法抵挡。
（二）客观因素
比较初中生活，职校学习紧张程度大大下降，宽松自由的生活环境，大量的课余时间，导致学生课后无事可做，沉迷手机的几率大大增加。
三、可施行的对策
（一）学校方面
1.做好入学教育，制定合理规章制度
在新生入学之际，学校根据学生情绪低落、学习兴致不浓、学习目标不明确等状态，有针对性地开展入学教育，充分利用入学典礼、主题班会等形式，使学生了解职业学校的学习特点、学习目标，树立自信心。制定切实可行的规章制度减少学生使用手机时间，保证学习效果和学习质量。
2.开展积极有效的学生活动，营造良好的校园文化氛围
在一项“如果没有手机，你希望过怎样的校园生活”的调查中，多数学生希望能够多组织活动型集体活动，“运动会、郊游、春游和秋游”成为很多人的心声。这也反映了学生渴望集体生活、加强人际交往的需求。举办多形式、多层次的校园活动， 鼓励学生参与其中，在活动中培养学生的人际交往能力，扩大人际交往圈，从而摆脱手机依赖。
3.提升教学质量和教学技巧，开设更受学生欢迎的课堂
教师应掌握青少年这一时期的心理特征，结合教材，深入研究，努力提升教学质量和教学技巧，采用多媒体教学、网络教学、互动式教学等多种形式，多和学生的实际生活相联系，提高课堂教学的吸引力，进而提高课堂效率，降低手机对学生的吸引力。
（二）学生自身
1.树立学习目标，提高自控能力
在进入职业学校后，学生应在家长和学校的帮助下重新定位自身，结合所学专业，树立学习目标，制定相应的学习计划。同时，认清过度使用手机的负面影响，在没有外界监督的情况下，适当降低手机使用频率，缓解手机依赖状况。
2.主动参加各类活动，增强人际交往能力
学生在完成学习任务的同时，认识到学会处理各项事宜、提高人际交往能力的重要性。积极参加各种类型的活动，在现实集体活动中扩大自己的社会交际网络，获取更多的社会生活技能和技巧，最终达到提升自己的目的，为未来工作做更好的准备。
【参考文献】
[1]付桂芳，李歆瑶，徐驻焜，韦宪君.大学生手机依赖现状的调查研究[J].高教学刊2016年1期
[2]郑显亮，王亚琴.国外青少年手机依赖的研究现状与展望[J].外国中小学教育2015年第08期
[3]刘芳.大学生手机依赖对课堂教学的不良影响及应对[J].黑河学刊2014年1月
[4]梁永炽.手机成瘾指数量表.百度文库