摘 要：本文对目前大学生因考试、就业等各方面挫折引起的心理健康问题进行粗略分析，结合体育教学的特点提出如何对大学生进行挫折教育。
　　关键词：大学生 挫折 心理健康 挫折教育
　　
　　挫折，是指人们在追求某种目标的活动过程中，由于遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败，致使目标、目的不能实现时所产生的一种心理状态和情绪反应。［１］挫折普遍存在，任何人无法避免。
　　目前我国大学生因考试、就业、生活环境等各方面挫折的影响，引起不同程度的恐惧症、焦虑症、强迫症、抑郁症和情感危险等心理健康问题。如何提高大学生遭受挫折时的心理承受能力，避免因挫折而带来的消极影响，减轻或消除心理压力，是大学生进行挫折教育的一个核心问题。
　　自20世纪80年代开始，我国家庭结构发生了很大变化，独生子女家庭越来越多，随之而来的是父母的娇惯、溺爱，最终使孩子形成了既任性又怯懦的意志品质。而在学校里，大多进行正教育，直接提出理想人格进行教育，以规范的知识教育为主。在教育的实践过程中，很少从反向角度向受教育者展现自然界、社会实践中可能的而且是无法避免的困难、艰险以及如何战胜艰难的思想方法和道德力量。［２］使学生追求快乐而少挫折，学生很容易适应顺境生活，但在挫折面前就软弱无力，不知所措。同时又使学生染上了自卑或自傲的坏习惯。这样的学生走上社会，根本没有竞争力，相反，很可能成为社会的负担。
　　由于大学生大部分的时间都在学校里度过，各科教学在挫折教育中便起到非常重要的作用。教师不能仅局限于“传道、授业、解惑”，还要注重培养学生良好的心理品质，尤其是培养学生良好的意志品质。教师应结合各学科的教学特点，有针对性地开展挫折教育。［３］下面我谈谈体育教学中如何对大学生进行挫折教育：
　　一、学生感到自己的价值受到别人怀疑或受到贬低，其自尊就会受到挫伤，焦虑也就产生了。对自尊心较为有效的保护方法就是提高自信心，积极的暗示可以产生积极的思维，消除或减轻焦虑。在体育教学中善用激励手段，一句诚恳的鼓励“你能行”更成为学生前进的不竭动力。学生在这种不露痕迹的教育中顿生“我要行”的内驱力，唤醒了学生的不懈进取心，培养了学生的自信心，让学生懂得自信是成功的重要因素。
　　二、在体育教学中学生对任何一项运动技术的掌握，都要经过一个复杂的实践过程，在这个过程中必须付出较大的体力和进行积极的思维。在练习中会产生很多的生理性反应，如疲劳感、疼痛感、酸胀感等，一些学生因而引起一系列的心理情感，如怕苦、怕累、怕疼、怕傷等思想。在此情况下需要以坚强的意志克服一系列心理障碍，这时教师要启发学生们在身体条件允许的情况下，要坚持，以不怕苦不怕累的坚毅精神战胜自我，知难而进，顽强拼搏，勇往直前地奔向胜利。有意识地培养学生不畏艰难，不怕困苦，百折不挠的意志品质。
　　三、体育运动是激烈的对抗运动。这种对抗既是技术的、战术的，也是心理的。因此，在体育教学中，我们要求学生不论能力大小都要积极地去“参与”去“竞争”。在参与和竞赛中，培养学生不怕困难，不畏强手，敢于竞争的斗志；让学生在竞争中品尝胜利的喜悦和失败的懊丧，以便锻炼和提高他们的心理素质，使他们具有无高不攀、无坚不摧，胜不骄、败不馁，坚韧不拔、敢于开拓进取的良好心态。同时有助于学生认识自我，了解自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，使其对自我有一个比较符合实际的认识。
　　四、学校体育从内容到形式、从方法到要求都具有强烈的集体性。因此，无论参加哪一项体育活动的评比和竞赛，都有助于培养学生的集体荣誉感。因此在体育活动中要大力提倡相互尊重，互教互学，相互配合，团结协作，抛弃个人私心杂念，先人后己，公而忘私的集体主义精神。
　　五、利用体育教育本身的教育特点，人为地设置一些障碍，利用挫折情境，让学生碰些“钉子”，以此来锻炼他们的意志。要经常向学生讲明人的一生要遭遇到很多意想不到的挫折，要随时做好经受挫折的准备，养成与困难拼搏的习惯，设法提高挫折忍受力，教学中还要有意设置挫折情境，如“冬练三九”，“夏练三伏”，在气温较高的阳光下，在气温较低的风雪里，坚持在室外上课，利用自然条件进行锻炼等。
　　挫折能够增长人的聪明才智，激发人的进取精神，磨砺人的意志，因此我们要加强对学生的挫折教育，使学生认识挫折、战胜挫折，遇到挫折时能正确对待并能在挫折中增长经验，使挫折教育真正落到实处。
　　
　　参考文献：
　　［1］［2］彭印中.不容忽视的“挫折教育”.教育探索，2001年第1期第37页.
　　［3］吴铁鸣.试论挫折教育在素质教育中的战略地位.教育探索，2001年第2期第16页.