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赵堡拳是六大太极拳主脉之一。其架子，则是主脉上的一条老根，传统、古朴、实用、性命双修。本文拟通过寻摸脉络，探求技击和推手技法窍要。
一、赵堡太极拳脉络
赵堡太极拳，自赵堡小留村人蒋发，学于山西人王林贞后，始传于赵堡街邢喜怀，得以扎根落户，至今已有三四百年的历史。这其间代有传人。邢喜怀传张楚臣，张传陈敬柏，陈传张宗禹，张宗禹传张寒、张彦。张彦人称其为神拳，除传子张应昌外，又传陈清平。陈清平广传其拳，其传人中最著名的有两位：一位是著名的武式太极拳创始人，河北永年县武禹襄先生；另一位便是本村人和兆元先生。和兆元传子和敬芝、孙和庆喜，和庆喜传本镇人郑伯英、郑悟清。郑伯英1961年去世，其所传架式宽大舒展，世称大架子；郑悟清1984年去世，其所传架式小巧紧凑，被称为赵堡小架子。
张应昌继承家学衣钵，传张汶，张汶传张金梅，张金梅传张敬芝(此系均为张家一族后裔)。张敬芝晚年因生活上的原因，得益于本镇做小本生意的侯春秀多方照顾，机缘使二人得以朝夕相处，张敬芝遂将全部技艺倾心相授于侯春秀。侯春秀所传张家架，因其与二郑大小架子相比，较为适中，人称其为中架子。侯春秀在西安传拳几十年，从学者甚众，形成赵堡太极拳在西安的重要一枝，他与定居西安的二郑所传大小架子，共同形成了三足鼎立之势，成为西安武术界的一个有相当影响的门派。
侯春秀先生1904年生于河南温县赵堡镇，因其排行第四，故西安人多称其为侯老四。其所传拳架为七十五势，极讲究拳架、推手、散手三者合一，故谱云：“太极三合一，承架传授稀”。此外亦有四门捶、五十捶之秘 传散手和鞭杆、刀、枪、剑、棍、杆、大刀、双棍等器械套路。侯氏尤擅采拿手法和太极散打术，其推手术中的技法变化，环环相扣、巧妙变着、冷脆快狠、连珠炮动，以及乱环手法的使用堪称一绝，在西安太极拳界享有极高的声誉。1937年侯先生为躲避战乱，先到陕西宝鸡做生意，后因和警察发生冲突，只身用一条扁担与30多名警察打遍了一条街，被传为佳话。旋即逃至西安，解放后一直在三轮车工会工作，同时不遗余力地传播赵堡太极拳术，1985年3月8日辞世，享年81岁。其主要传人有次子侯占国、三子侯转运、女婿王喜元，以及高徒刘会峙、赵策、刘小凯、黄江天等。此外，小架子郑悟清先生的高徒刘瑞、李随成亦受教于侯先生，得益匪浅。
二、赵堡太极拳的采、锁、跌、掷四步技击方法
1.采：专采细、小关节或人体之薄弱处。如小指、耳垂，以达同时控制对方腕、肘、肩、腰、胯、膝、踝等多处关节活动的目的。
采时要求顺其势，借其力，伸手就采，落手便拿，处处埋伏，一索即得，随心所欲。
采之目的是拿，拿之目的是锁，锁之目的是不给对方活动余地，控制死，使对方丝毫都不能逃脱。
2.锁：指控制、钳死。锁有锁指、锁身、锁腿。锁指便是抓拿捏扣、拧折挫；锁身便是沾连粘随，以身控制，腾出双手，吞吐滚卷，绷撞挤靠；锁腿便是利用灵活的步法(又配合以身法、手法)套封逼插、缠跪挑撩、劈壁挂蹬、勾掰截点、绷滚蜷，以便实施跌法。
套封逼插之进身锁腿，是指在应敌时迅速贴近对方，以我之脚管住其腿(不使其前进或后退)，使其如缰绊马，触之即仆。故拳家云：“腿亦人之根，能制其根则可升堂入室”。
锁腿一般有内锁、外锁、单锁之别。①内锁：即以我脚由彼体前别住彼腿，此法多用于反跌制敌，如彼由我身外锁我，可以此法破之。②外锁：即以我之脚由彼体外去封住彼腿，此法攻防两便，甚为安全，多用于进身跌法中，也是跌法中运用较多的一种锁腿技法。③单锁：是指我脚由彼体前或体后将彼一腿管住，是最为灵便的一种锁腿技法。④双锁：是指我由彼体外进身管住彼之双腿，此技攻击力较强。
锁腿要掌握时机，一般来讲，对方主动进击或慌乱犹豫之时，是我进身锁腿的最佳时机，也可以采用真真假假、虚虚实实、调虎离山、引蛇出洞的诱骗战术，乘机而锁之。
3.跌：太极高手是十分擅长跌法的，这是一种十分高深的技击方法，它不仅适用于徒手搏击，而且对于制服那些手持利器的人也是十分有效的，这一点是其它技法所不能比拟的。
跌法的主要特点是乘胜借力、避实击虚，身灵步活，采得准、锁得死，反关节控制得好，精通力学原理，往往在一抖肩、一挤身、一拧腰、一转髋、一坠肘、一落脚、一抬膝、一扣步、一弓腿之际使敌即仆于地。
4.掷：指最后的发放掷打。采拿锁扣、施行控制只是为进身跌敌创造了必要的条件，而发掷则是跌敌的重要手段。所谓发掷就是顺其势、借其力，或用手牵脚挂，或套封逼插，或掌推拳击，或靠肩肘压，或胯摆膝顶、连跌带打，或擎引松放施以长劲，紧接强烈爆发、轻提猛砸，以形成“颠起倒插，而其快也”，使敌跌仆于几丈开外，或倒栽于脚下。
三、赵堡太极拳推手技法窍要
赵堡太极拳，在推手形式上一直沿用上下步(进一退一)的推手方法，以追求技击实作为训练目的，讲究冷脆狠准、颠翻倒插。
赵堡太极拳推手发放能产生很好的效果，首先应归功于它的上中下三盘四十八法秘技，即上盘十六法：扌朋、扌履、挤、按、采、扌列、肘、靠、攥、扣、锁、撅、叠、挫、扯、掷；中盘十六法：起、落、进、退、腾、闪、圆、转、含、拔、通、挺、环、管、吞、吐；下盘十六法：缠、跪、挑、撩、劈、壁、挂、蹬、勾、掰、截、点、绷、趾、滚、蜷。其次，要牢牢掌握：“意从心内起，手向鼻尖落”，守中用中，夺位发放的原则。夺位放人要轻灵利索、干脆潇洒，最终在熟练掌握四十八法的基础上，纯熟的实施“手上的串子，脚下的绊子”(串子：指采拿折别之手法类；绊子：指缠跪挑撂、封套插之腿法类)这一发放窍要。
何为推手的“夺位发放”?夺位发放就是在推手技法中，通过摸劲感知对方身体重心、虚实变化，使用自己的功力控制对方，通过角度、方向、劲力、身法、步法的巧妙变化，诱使对方失重，从而不失时机地抢占或跨越对方的中心位置，或后堵、或前截对方后撤或进步，使对方被迫推挤(夺位)而出，加之长劲或短劲的配合，往往会产生奇妙的效果。
何为“中心位置”?武当赵堡太极推手时，两脚是一前一后站立的，此时的中心位置，基本上处于头顶百会与两阴之间会阴穴所直对的地面位置(上中下成一条线)，这一位置牵系着人的身体重心，或者说它是人体重心的所在。在推手过程中，无论哪一方，倘若这个中心位置骤然被对方(挤、逼、抢)占据，就必然会失去重心，此时如果没有机会(脚下被绊，身体又被控制)调整重心和平衡，则凶多吉少了。
夺位发放的方式一般分为直接进步夺位发放和偷步夺位发放两种。其中直接进步夺位发放又分为：穿裆进步踏过中门、左脚外绊、右脚掏绊等四种形式；偷步夺位发放又分为：右脚偷步、左脚夺位发放和左脚偷步、右脚夺位发放两种形式。现分述之：
1.直接进步夺位发放：①即前脚进步，在对方的中心位置(裆下垂直点)上，将其挤逼而出，此为最常用的一种方法，如进步白鹅亮翅。但应注意，前脚进步时，后脚必须相随紧跟。
②穿裆进步过中门发放。前脚进步，要使落点越过对方中心位置(落于对方后脚跟处，将更具威力)。此种方法，较上一种更有威胁。当然，其应用难度也大，技术不熟练，掌握不好，反而会弄巧成拙。
③左脚外绊发放。左脚外绊，即左脚落步或进步时，直接顺对方右脚外侧，跨越其中心位置，并应尽量贴近对方右脚外侧。左脚的勾、绊、封、套之法使用率较高，其常用的着法也比较多，如正按、上下按、分手按、旋手按、高探马、中探马、低探马、斜行、十字手、上下琵琶等等。
④右脚掏绊发放。即右脚掏腿后再跨越对方的左脚、落于对方左侧后方(跨越其中心位置)，形成套绊的形式。由于习惯上的原因，此法应用难度较大，给对方威胁也较大。常用的着法有掏腿按、懒扎衣、高探马等。
2.偷步夺位发放：所谓偷步，就是在正常打轮(推转速度不变)中，后脚偷偷前进一脚或半步的距离，前脚随之再前进一步(术语叫连枝步，后脚夺前脚)，跨越对方中心位置。由于前进是向对方纵深发展，故技术性很强，威力很大。
①右脚偷步，左脚夺位发放。打轮中，左脚在前，右脚在后时，右脚在对方不知不觉中，向左脚跟方向进一步或半步，随之左脚绕过对方右脚，跨越对方中心位置，外扣勾绊将对方发出。常用的着法是十字手、按手、上步懒扎衣、高探马、斜行、回头看画等。
②左脚偷步，右脚夺位发放。此法和上一种方法基本相同，只是左右方向不一。再者，右脚属于掏腿外绊跨越对方中心位置。由于习惯因素，此法不易掌握，但实施成功时，发放效果很好。如反侧上步懒扎衣和反侧高探马等比较厉害。
尽管“手上的串子，脚下的绊子”夺位发放能产生很好的效果，但其成功率的高低，还取决于推手者听劲感知、身手动作的配合和控制能力。否则，即便是能够将对方发出，也只能是勉勉强强，拖泥带水，不干脆，不潇洒，更不会使对方吓出一身汗或惊奇佩服。
听劲感知，就是通过步法与身法，神态的变化；通过手臂与对方接触点上轻、重、虚、实、松、紧的各种变化；通过触点引诱或迫使对方造成前倾或后仰、左歪或右斜，重心不稳，或者在接触点上与对方轻轻接触，令对方摸不清我的意图(意识控制)，然后突然利用上中下三盘身手动作协调一致的配合，进身夺位干净利落地将对方如抛弹丸似的发出。《拳经》中说“手到步不到，发人不为妙；手到步亦到，发人如拔草”、“手要灵、步要轻、进退旋转如猫行；身要正，目锐精，手足齐到定能赢”、“身要拥人、步要过人、发要狠准、毫不留情”、“足踏中门抢占重心，夺巧位；发手如巨炮直冲击，势不可挡，即使神仙也难防”等，就是赵堡太极拳前辈对推手技击的心法总结。
纵观侯先生所传赵堡太极拳，其风格特点为：以意承先，因循为用。顺势借力，四面化千；以柔克刚，刚柔相济。以防为攻，防中寓击；起落进退，腾闪圆转。意领身随，处处皆灵；虚领顶劲，沉肩坠肘。松腰落胯，卷尾敛臀；劲聚腰间，后突命门。对拉拔长，进有后撑；气沉丹田，循环周天。意气运转，鼓荡无间；含胸拔背，气贯周身。寓于无形，保健防身；旋转乾坤，太极功纯。出其不意，抖接入榫；分筋挫骨，节拿抓闭。分寸毫厘，火候对准；传统太极，冷脆快狠。三盘要清，腿法必精；三节六合，八段九节。动却生法，贵在知变；动知往返，折迭寓中。挫措拧抖，麻花劲成；太极上乘，哼哈凌空。以技修行，承吾传统。
一、赵堡太极拳脉络
赵堡太极拳，自赵堡小留村人蒋发，学于山西人王林贞后，始传于赵堡街邢喜怀，得以扎根落户，至今已有三四百年的历史。这其间代有传人。邢喜怀传张楚臣，张传陈敬柏，陈传张宗禹，张宗禹传张寒、张彦。张彦人称其为神拳，除传子张应昌外，又传陈清平。陈清平广传其拳，其传人中最著名的有两位：一位是著名的武式太极拳创始人，河北永年县武禹襄先生；另一位便是本村人和兆元先生。和兆元传子和敬芝、孙和庆喜，和庆喜传本镇人郑伯英、郑悟清。郑伯英1961年去世，其所传架式宽大舒展，世称大架子；郑悟清1984年去世，其所传架式小巧紧凑，被称为赵堡小架子。
张应昌继承家学衣钵，传张汶，张汶传张金梅，张金梅传张敬芝(此系均为张家一族后裔)。张敬芝晚年因生活上的原因，得益于本镇做小本生意的侯春秀多方照顾，机缘使二人得以朝夕相处，张敬芝遂将全部技艺倾心相授于侯春秀。侯春秀所传张家架，因其与二郑大小架子相比，较为适中，人称其为中架子。侯春秀在西安传拳几十年，从学者甚众，形成赵堡太极拳在西安的重要一枝，他与定居西安的二郑所传大小架子，共同形成了三足鼎立之势，成为西安武术界的一个有相当影响的门派。
侯春秀先生1904年生于河南温县赵堡镇，因其排行第四，故西安人多称其为侯老四。其所传拳架为七十五势，极讲究拳架、推手、散手三者合一，故谱云：“太极三合一，承架传授稀”。此外亦有四门捶、五十捶之秘 传散手和鞭杆、刀、枪、剑、棍、杆、大刀、双棍等器械套路。侯氏尤擅采拿手法和太极散打术，其推手术中的技法变化，环环相扣、巧妙变着、冷脆快狠、连珠炮动，以及乱环手法的使用堪称一绝，在西安太极拳界享有极高的声誉。1937年侯先生为躲避战乱，先到陕西宝鸡做生意，后因和警察发生冲突，只身用一条扁担与30多名警察打遍了一条街，被传为佳话。旋即逃至西安，解放后一直在三轮车工会工作，同时不遗余力地传播赵堡太极拳术，1985年3月8日辞世，享年81岁。其主要传人有次子侯占国、三子侯转运、女婿王喜元，以及高徒刘会峙、赵策、刘小凯、黄江天等。此外，小架子郑悟清先生的高徒刘瑞、李随成亦受教于侯先生，得益匪浅。
二、赵堡太极拳的采、锁、跌、掷四步技击方法
1.采：专采细、小关节或人体之薄弱处。如小指、耳垂，以达同时控制对方腕、肘、肩、腰、胯、膝、踝等多处关节活动的目的。
采时要求顺其势，借其力，伸手就采，落手便拿，处处埋伏，一索即得，随心所欲。
采之目的是拿，拿之目的是锁，锁之目的是不给对方活动余地，控制死，使对方丝毫都不能逃脱。
2.锁：指控制、钳死。锁有锁指、锁身、锁腿。锁指便是抓拿捏扣、拧折挫；锁身便是沾连粘随，以身控制，腾出双手，吞吐滚卷，绷撞挤靠；锁腿便是利用灵活的步法(又配合以身法、手法)套封逼插、缠跪挑撩、劈壁挂蹬、勾掰截点、绷滚蜷，以便实施跌法。
套封逼插之进身锁腿，是指在应敌时迅速贴近对方，以我之脚管住其腿(不使其前进或后退)，使其如缰绊马，触之即仆。故拳家云：“腿亦人之根，能制其根则可升堂入室”。
锁腿一般有内锁、外锁、单锁之别。①内锁：即以我脚由彼体前别住彼腿，此法多用于反跌制敌，如彼由我身外锁我，可以此法破之。②外锁：即以我之脚由彼体外去封住彼腿，此法攻防两便，甚为安全，多用于进身跌法中，也是跌法中运用较多的一种锁腿技法。③单锁：是指我脚由彼体前或体后将彼一腿管住，是最为灵便的一种锁腿技法。④双锁：是指我由彼体外进身管住彼之双腿，此技攻击力较强。
锁腿要掌握时机，一般来讲，对方主动进击或慌乱犹豫之时，是我进身锁腿的最佳时机，也可以采用真真假假、虚虚实实、调虎离山、引蛇出洞的诱骗战术，乘机而锁之。
3.跌：太极高手是十分擅长跌法的，这是一种十分高深的技击方法，它不仅适用于徒手搏击，而且对于制服那些手持利器的人也是十分有效的，这一点是其它技法所不能比拟的。
跌法的主要特点是乘胜借力、避实击虚，身灵步活，采得准、锁得死，反关节控制得好，精通力学原理，往往在一抖肩、一挤身、一拧腰、一转髋、一坠肘、一落脚、一抬膝、一扣步、一弓腿之际使敌即仆于地。
4.掷：指最后的发放掷打。采拿锁扣、施行控制只是为进身跌敌创造了必要的条件，而发掷则是跌敌的重要手段。所谓发掷就是顺其势、借其力，或用手牵脚挂，或套封逼插，或掌推拳击，或靠肩肘压，或胯摆膝顶、连跌带打，或擎引松放施以长劲，紧接强烈爆发、轻提猛砸，以形成“颠起倒插，而其快也”，使敌跌仆于几丈开外，或倒栽于脚下。
三、赵堡太极拳推手技法窍要
赵堡太极拳，在推手形式上一直沿用上下步(进一退一)的推手方法，以追求技击实作为训练目的，讲究冷脆狠准、颠翻倒插。
赵堡太极拳推手发放能产生很好的效果，首先应归功于它的上中下三盘四十八法秘技，即上盘十六法：扌朋、扌履、挤、按、采、扌列、肘、靠、攥、扣、锁、撅、叠、挫、扯、掷；中盘十六法：起、落、进、退、腾、闪、圆、转、含、拔、通、挺、环、管、吞、吐；下盘十六法：缠、跪、挑、撩、劈、壁、挂、蹬、勾、掰、截、点、绷、趾、滚、蜷。其次，要牢牢掌握：“意从心内起，手向鼻尖落”，守中用中，夺位发放的原则。夺位放人要轻灵利索、干脆潇洒，最终在熟练掌握四十八法的基础上，纯熟的实施“手上的串子，脚下的绊子”(串子：指采拿折别之手法类；绊子：指缠跪挑撂、封套插之腿法类)这一发放窍要。
何为推手的“夺位发放”?夺位发放就是在推手技法中，通过摸劲感知对方身体重心、虚实变化，使用自己的功力控制对方，通过角度、方向、劲力、身法、步法的巧妙变化，诱使对方失重，从而不失时机地抢占或跨越对方的中心位置，或后堵、或前截对方后撤或进步，使对方被迫推挤(夺位)而出，加之长劲或短劲的配合，往往会产生奇妙的效果。
何为“中心位置”?武当赵堡太极推手时，两脚是一前一后站立的，此时的中心位置，基本上处于头顶百会与两阴之间会阴穴所直对的地面位置(上中下成一条线)，这一位置牵系着人的身体重心，或者说它是人体重心的所在。在推手过程中，无论哪一方，倘若这个中心位置骤然被对方(挤、逼、抢)占据，就必然会失去重心，此时如果没有机会(脚下被绊，身体又被控制)调整重心和平衡，则凶多吉少了。
夺位发放的方式一般分为直接进步夺位发放和偷步夺位发放两种。其中直接进步夺位发放又分为：穿裆进步踏过中门、左脚外绊、右脚掏绊等四种形式；偷步夺位发放又分为：右脚偷步、左脚夺位发放和左脚偷步、右脚夺位发放两种形式。现分述之：
1.直接进步夺位发放：①即前脚进步，在对方的中心位置(裆下垂直点)上，将其挤逼而出，此为最常用的一种方法，如进步白鹅亮翅。但应注意，前脚进步时，后脚必须相随紧跟。
②穿裆进步过中门发放。前脚进步，要使落点越过对方中心位置(落于对方后脚跟处，将更具威力)。此种方法，较上一种更有威胁。当然，其应用难度也大，技术不熟练，掌握不好，反而会弄巧成拙。
③左脚外绊发放。左脚外绊，即左脚落步或进步时，直接顺对方右脚外侧，跨越其中心位置，并应尽量贴近对方右脚外侧。左脚的勾、绊、封、套之法使用率较高，其常用的着法也比较多，如正按、上下按、分手按、旋手按、高探马、中探马、低探马、斜行、十字手、上下琵琶等等。
④右脚掏绊发放。即右脚掏腿后再跨越对方的左脚、落于对方左侧后方(跨越其中心位置)，形成套绊的形式。由于习惯上的原因，此法应用难度较大，给对方威胁也较大。常用的着法有掏腿按、懒扎衣、高探马等。
2.偷步夺位发放：所谓偷步，就是在正常打轮(推转速度不变)中，后脚偷偷前进一脚或半步的距离，前脚随之再前进一步(术语叫连枝步，后脚夺前脚)，跨越对方中心位置。由于前进是向对方纵深发展，故技术性很强，威力很大。
①右脚偷步，左脚夺位发放。打轮中，左脚在前，右脚在后时，右脚在对方不知不觉中，向左脚跟方向进一步或半步，随之左脚绕过对方右脚，跨越对方中心位置，外扣勾绊将对方发出。常用的着法是十字手、按手、上步懒扎衣、高探马、斜行、回头看画等。
②左脚偷步，右脚夺位发放。此法和上一种方法基本相同，只是左右方向不一。再者，右脚属于掏腿外绊跨越对方中心位置。由于习惯因素，此法不易掌握，但实施成功时，发放效果很好。如反侧上步懒扎衣和反侧高探马等比较厉害。
尽管“手上的串子，脚下的绊子”夺位发放能产生很好的效果，但其成功率的高低，还取决于推手者听劲感知、身手动作的配合和控制能力。否则，即便是能够将对方发出，也只能是勉勉强强，拖泥带水，不干脆，不潇洒，更不会使对方吓出一身汗或惊奇佩服。
听劲感知，就是通过步法与身法，神态的变化；通过手臂与对方接触点上轻、重、虚、实、松、紧的各种变化；通过触点引诱或迫使对方造成前倾或后仰、左歪或右斜，重心不稳，或者在接触点上与对方轻轻接触，令对方摸不清我的意图(意识控制)，然后突然利用上中下三盘身手动作协调一致的配合，进身夺位干净利落地将对方如抛弹丸似的发出。《拳经》中说“手到步不到，发人不为妙；手到步亦到，发人如拔草”、“手要灵、步要轻、进退旋转如猫行；身要正，目锐精，手足齐到定能赢”、“身要拥人、步要过人、发要狠准、毫不留情”、“足踏中门抢占重心，夺巧位；发手如巨炮直冲击，势不可挡，即使神仙也难防”等，就是赵堡太极拳前辈对推手技击的心法总结。
纵观侯先生所传赵堡太极拳，其风格特点为：以意承先，因循为用。顺势借力，四面化千；以柔克刚，刚柔相济。以防为攻，防中寓击；起落进退，腾闪圆转。意领身随，处处皆灵；虚领顶劲，沉肩坠肘。松腰落胯，卷尾敛臀；劲聚腰间，后突命门。对拉拔长，进有后撑；气沉丹田，循环周天。意气运转，鼓荡无间；含胸拔背，气贯周身。寓于无形，保健防身；旋转乾坤，太极功纯。出其不意，抖接入榫；分筋挫骨，节拿抓闭。分寸毫厘，火候对准；传统太极，冷脆快狠。三盘要清，腿法必精；三节六合，八段九节。动却生法，贵在知变；动知往返，折迭寓中。挫措拧抖，麻花劲成；太极上乘，哼哈凌空。以技修行，承吾传统。