春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感等各种传染病的高发季节，而且皮肤疾病也常常容易在春天复发。俗话说 “ 一年之计在于春 ” ，因此我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
　　上呼吸道感染
　　不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
　　季节原因：
　　风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。
　　自我预防：
　　①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
　　②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。
　　③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
　　④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
　　过敏性皮炎
　　春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。
　　季节原因：
　　因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。
　　自我预防：
　　①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。
　　②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的功效，作用温和，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
　　③减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。
　　④皮肤养护：加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。
　　⑤饮食调节：限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。
　　肠胃溃疡
　　春暖花开，给人类带来了生机勃勃的自然环境。但对于溃疡病人，在这好复发的季节里却要当心，以免旧病复发甚至造成出血、梗阻、穿孔等并发症。
　　季节原因：
　　春回大地，萬物生发，人们的副食品日趋丰盛。海产品、葱蒜、富含霉菌的食物（酒糟、米醋）、刺激性食物（辣椒、芥末、胡椒、生姜）、生奶等，有时可引起胃肠道过敏，从而诱发或加重胃粘膜的炎症和溃疡，应审慎食用。
　　自我预防：
　　①心理调节：医学心理学认为，溃疡病的发病与否同身心状态有密切关系。气愤、恐惧、激动、忧郁、焦虑、沮丧或情绪波动、心神不宁，性情孤僻者较易发生或复发溃疡病，因为这些心理因素都会影响神经内分泌系统，使胃酸分泌量持续升高、胃粘膜充血和脆性增大，使胆汁和胰液返流，从而导致胃粘膜糜烂、溃疡。因此，溃疡病人在春季大好时光下，要放松自己的心情。
　　②饮食调节：溃疡病人不可对饮食的品种和数量毫无节制，而应当严格遵循少吃多餐、定时定量、富含营养、低脂低糖、容易消化等原则；克服重油炸煎、酸醋辛辣、生硬冷烫、过浓过咸。
　　关节炎等旧病
　　气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。与气温变化有关的旧病，如关节炎、哮喘病等，在季节变化无常的时节自然会复发。
　　季节原因：
　　受气候影响的疾病，因为平时温度调节机制就比健康人差很多，更何况像早春这样气温时高时低，时风时雨的季节，病人在此期间对气象要素的变化适应性差，抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化。
　　自我预防：
　　①脚部保暖：应重视关节及脚部保暖。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。
　　②携带药物：为了避免旧病的突然发作，要把日常服用药物备好。
　　③食补：适当的食一些进补食品增强身体抵抗力，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛。