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摘 要：课堂上学生是主体，把握好影响学生课堂最佳状态的因素，合理安排调动，就能使学生发挥最佳状态，提高课堂效率，达到高效课堂的目的。
关键词：学生;影响;最佳状态;课堂;教师
学生做为课堂的主人公，他是课堂的主体，要使学生在课堂上处于最佳状态。就要从身体、心理情绪两方面入手，通过观察发现具体内容有：
一、学生因素
<一>身体
身体健康的最大天敌是生病，它是阻碍课堂最佳状态的最大因素，身体健康、精力旺盛是课堂最佳的基础保障。而要使身体健康，对学生就要做到以下几个方面：
1、合理饮食
通过观察发现许多的高中学生（以秦安二中学生为研究对象）离开家长，饮食极其不规律，爱吃零食、烧烤、甚至有好多学生偷懒，顿顿吃方便面。导致身体健康状态急剧下降，这是极其不应该的。我们应该在安全卫生的食堂就餐，或回家吃饭，保证到吃饱与干净卫生的饭菜。或到合格的餐馆就餐。其次要注重饮食细节，如慢嚼慢咽、汤饭合理、养胃护胃等等。同时建议学校倡导回家吃饭或食堂就餐，反对学生吃零食、烧烤、方便面等垃圾食品。鼓励学生多饮水。甚至学校可以联合城管清除学校周边的烧烤摊位极其不良小吃摊保护学生的健康饮食。
2、良好的作息习惯
研究发现有好多学生生活不规律，具体有交往朋友复杂。影响到中午和晚上的休息，打扰太大，更重要的是大多数学生在午睡与晚睡时有玩手机的现象频繁，极大影响学生的生活规律与休息时间。要使课堂上身体状态良好，就要保证高质量的睡眠，没有良好的睡眠，一天昏昏欲睡，自然谈不上身体状态最佳。为了保证课堂的高效性，就要坚持午睡，再保证高质量的晚上睡眠，才能使身体处于最佳状态。为此我们建议学校：严禁学生在校带的手机，加大午间、晚间的巡查力度，促使学生有高质量的睡眠状况。
<二>心里情绪方面
社会环境与家庭关系会影响学生的心里情绪，从而感染课堂。不良情绪会导致课堂无精打采，更不用说最佳状态了。所以要使学生在课堂上不转移注意力，屏蔽杂念，全心全意投入学习。就要处理好社会、家庭、同学各种关系，调整好心态，努力投入课堂上。所以建议学校建立心里健康咨询室，并处理好学校、家庭、社会三者的关系。定期与不定期开好家长会。排除干扰，稳定情绪状态。
二 教师
1、教师要有人格魅力
做为一名合格的教师要有人格魅力，这样的教师才会吸引学生，让学生的身心集中到中心焦点上。要做一个有人格魅力的老师，就要加强自身修养。务必要做到规范，洁身自爱。提前备课，目标突出，难点突破，张弛得当，挥洒自如。
2、激发学生的学习兴趣
学习兴趣是指一个人对学习的一种积极的认识倾向与情绪状态。从教育心理学的角度来说，兴趣是一个人倾向于认识、研究获得某种知识的心理特征，是可以推动人们求知的一种内在力量。学生对某一学科有兴趣，就会持续地专心致志地钻研它，从而提高学习效果。从对学习的促进来说，兴趣可以成为学习的原因：从由于学习产生新的兴趣的提高原有兴趣来看.兴趣又是在学习活动中产生的，可以作为学习的结果。只有从实际出发，调动学生学习的主观能动性，才能向学好知识迈进。提高教学效果。所以老师在课堂上运用恰当的夸张语言，设置虚拟情况，变被动学习为主动学习。激发学生的兴趣特长，劳逸结合。多提如“你是怎么想出来的？”“你说的很好，在补充一点。”“回答的意思对，表达不准确。”等正面引导词语。
3、教师的身体健康
在课堂中教师的身体健康是不可忽略的因素，良好的身体才能上好完整的课，否则疲于应付、精力不足都会对课堂效率大打折扣。所以学校要合理安排课程、课时，实现老中青合理搭配，完成高质量的教学课堂。
4、良好的师生关系
在课堂教学活动中，我们深知糟糕的师生关系只能使学生在教学中产生消极的情感，而良好的师生关系却能使学生在教学过程中产生积极的情感，构建起和谐的人际关系。剧国内有关调查资料显示：目前中小学生中约五分之一的人认为教师难以亲近，彼此之间无法进行正常的情感交流，只有五分之一的学生与教师相处感到十分愉快，当 心中有了秘密时，只有3%的学生会告诉老师，“老师”排在“知心朋友”、“兄弟姐妹”、“父母”之后的最后一位（该数据来自《文摘周报》）。这一数据显示了师生关系存在较大的隔阂。国外有关研究资料也指出;学校暴力事件与缺乏师生交往也有一定程度关联。父与母、教师有良好交往的学生很少制造暴力事件。应该合理体罚学生，教育以爱心为主线。以学生健康成长为目的。教育的结果是爱心传递。
5、要做终身学习型老师
社会变化很快，如白驹过隙。我们应该努力学习，跟上新时代的步伐。否则闭门造车，很快會被社会淘汰，无法适应学生、适应新时代、新课堂。所以要不断学习，取长补短才能驾驭课堂。所以学校要加强教师培训，学习先进经验，在同行之间取长补短。
6、课堂时间的准确把握
通过调查问卷发现对一节课，我们可以划分为以下四个阶段，第一阶段过渡期，学生由活动到投入学习需要0--5分钟，在这段时间我们应该以复习、导入为主。不建议直接进入主题。第二阶段6-35为学习高效期。是学生身心投入最佳时期，因此我们要把重点、难点突破放在这个阶段。第三阶段36-40为疲劳期，学生经过一强度的学习精力下降，身心疲惫。在这个阶段我们以习题，重复、巩固为主。或运用一些夸张的语言刺激学生，投入学习。在良好的引导与合理刺激下会出现一个回光期。精力上升，在这个阶段我们要做好总结、梳理、强调内容，加强记忆。
我们通过研究发现影响学生课堂最佳状态的因素很多，我们虽不能保证每一节课都能让学生在课堂上状态良好，但只要注意到重点的因素，克服困难，就能尽最大的努力提升课堂效率，发挥出学生身心的最佳状态的潜力。
关键词：学生;影响;最佳状态;课堂;教师
学生做为课堂的主人公，他是课堂的主体，要使学生在课堂上处于最佳状态。就要从身体、心理情绪两方面入手，通过观察发现具体内容有：
一、学生因素
<一>身体
身体健康的最大天敌是生病，它是阻碍课堂最佳状态的最大因素，身体健康、精力旺盛是课堂最佳的基础保障。而要使身体健康，对学生就要做到以下几个方面：
1、合理饮食
通过观察发现许多的高中学生（以秦安二中学生为研究对象）离开家长，饮食极其不规律，爱吃零食、烧烤、甚至有好多学生偷懒，顿顿吃方便面。导致身体健康状态急剧下降，这是极其不应该的。我们应该在安全卫生的食堂就餐，或回家吃饭，保证到吃饱与干净卫生的饭菜。或到合格的餐馆就餐。其次要注重饮食细节，如慢嚼慢咽、汤饭合理、养胃护胃等等。同时建议学校倡导回家吃饭或食堂就餐，反对学生吃零食、烧烤、方便面等垃圾食品。鼓励学生多饮水。甚至学校可以联合城管清除学校周边的烧烤摊位极其不良小吃摊保护学生的健康饮食。
2、良好的作息习惯
研究发现有好多学生生活不规律，具体有交往朋友复杂。影响到中午和晚上的休息，打扰太大，更重要的是大多数学生在午睡与晚睡时有玩手机的现象频繁，极大影响学生的生活规律与休息时间。要使课堂上身体状态良好，就要保证高质量的睡眠，没有良好的睡眠，一天昏昏欲睡，自然谈不上身体状态最佳。为了保证课堂的高效性，就要坚持午睡，再保证高质量的晚上睡眠，才能使身体处于最佳状态。为此我们建议学校：严禁学生在校带的手机，加大午间、晚间的巡查力度，促使学生有高质量的睡眠状况。
<二>心里情绪方面
社会环境与家庭关系会影响学生的心里情绪，从而感染课堂。不良情绪会导致课堂无精打采，更不用说最佳状态了。所以要使学生在课堂上不转移注意力，屏蔽杂念，全心全意投入学习。就要处理好社会、家庭、同学各种关系，调整好心态，努力投入课堂上。所以建议学校建立心里健康咨询室，并处理好学校、家庭、社会三者的关系。定期与不定期开好家长会。排除干扰，稳定情绪状态。
二 教师
1、教师要有人格魅力
做为一名合格的教师要有人格魅力，这样的教师才会吸引学生，让学生的身心集中到中心焦点上。要做一个有人格魅力的老师，就要加强自身修养。务必要做到规范，洁身自爱。提前备课，目标突出，难点突破，张弛得当，挥洒自如。
2、激发学生的学习兴趣
学习兴趣是指一个人对学习的一种积极的认识倾向与情绪状态。从教育心理学的角度来说，兴趣是一个人倾向于认识、研究获得某种知识的心理特征，是可以推动人们求知的一种内在力量。学生对某一学科有兴趣，就会持续地专心致志地钻研它，从而提高学习效果。从对学习的促进来说，兴趣可以成为学习的原因：从由于学习产生新的兴趣的提高原有兴趣来看.兴趣又是在学习活动中产生的，可以作为学习的结果。只有从实际出发，调动学生学习的主观能动性，才能向学好知识迈进。提高教学效果。所以老师在课堂上运用恰当的夸张语言，设置虚拟情况，变被动学习为主动学习。激发学生的兴趣特长，劳逸结合。多提如“你是怎么想出来的？”“你说的很好，在补充一点。”“回答的意思对，表达不准确。”等正面引导词语。
3、教师的身体健康
在课堂中教师的身体健康是不可忽略的因素，良好的身体才能上好完整的课，否则疲于应付、精力不足都会对课堂效率大打折扣。所以学校要合理安排课程、课时，实现老中青合理搭配，完成高质量的教学课堂。
4、良好的师生关系
在课堂教学活动中，我们深知糟糕的师生关系只能使学生在教学中产生消极的情感，而良好的师生关系却能使学生在教学过程中产生积极的情感，构建起和谐的人际关系。剧国内有关调查资料显示：目前中小学生中约五分之一的人认为教师难以亲近，彼此之间无法进行正常的情感交流，只有五分之一的学生与教师相处感到十分愉快，当 心中有了秘密时，只有3%的学生会告诉老师，“老师”排在“知心朋友”、“兄弟姐妹”、“父母”之后的最后一位（该数据来自《文摘周报》）。这一数据显示了师生关系存在较大的隔阂。国外有关研究资料也指出;学校暴力事件与缺乏师生交往也有一定程度关联。父与母、教师有良好交往的学生很少制造暴力事件。应该合理体罚学生，教育以爱心为主线。以学生健康成长为目的。教育的结果是爱心传递。
5、要做终身学习型老师
社会变化很快，如白驹过隙。我们应该努力学习，跟上新时代的步伐。否则闭门造车，很快會被社会淘汰，无法适应学生、适应新时代、新课堂。所以要不断学习，取长补短才能驾驭课堂。所以学校要加强教师培训，学习先进经验，在同行之间取长补短。
6、课堂时间的准确把握
通过调查问卷发现对一节课，我们可以划分为以下四个阶段，第一阶段过渡期，学生由活动到投入学习需要0--5分钟，在这段时间我们应该以复习、导入为主。不建议直接进入主题。第二阶段6-35为学习高效期。是学生身心投入最佳时期，因此我们要把重点、难点突破放在这个阶段。第三阶段36-40为疲劳期，学生经过一强度的学习精力下降，身心疲惫。在这个阶段我们以习题，重复、巩固为主。或运用一些夸张的语言刺激学生，投入学习。在良好的引导与合理刺激下会出现一个回光期。精力上升，在这个阶段我们要做好总结、梳理、强调内容，加强记忆。
我们通过研究发现影响学生课堂最佳状态的因素很多，我们虽不能保证每一节课都能让学生在课堂上状态良好，但只要注意到重点的因素，克服困难，就能尽最大的努力提升课堂效率，发挥出学生身心的最佳状态的潜力。